ለሰው ጤንነት ጣፋጭ አደገኛ

ፈተናውን መቋቋም ከባድ ነው እናም አንድ የቅርሻ ጣዕም, ኬክ, ቸኮሌት, ጣፋጭ ጣፋጭ ጣዕም አትሞክሩ. ሁሉም ጣፋጭ መጎዳት ከመጠን በላይ ክብደት እና የጥርስ መበስበስ እንደሚቀረው ሁሉም ሰው ያውቃሉ. ግን ብቻ ነው? አይሆንም. ሐኪሞች ለጤና በጣም አደገኛ ስለሆኑ ይጨነቃሉ. ጣፋጭ ጉዳት ምንድን ነው? አንድ ጓደኛዎ ምን ዓይነት ችግር ሊያጋጥመው ይችላል?


ጣፋጭ ከሆነው የአሲድ ተህዋሲያኑ መጠነኛ ጥቅም ያገኛል. ምክንያቱም ጣፋጭነት ለሥነ-ስነምግባር ተገቢነት በጣም አስፈላጊ የሆኑት ከካርቦሃይድሬቶች ጋር በመጨመሩ ነው.

የሕዋስነት መለዋወትን ሙሉ በሙሉ ይወሰናል, ለሰብዓዊ አካል ኃይል ይሰጣል, ይህም በካቦሃይድሬድ አቅርቦቱ ቋሚነት ላይ ነው. ለምሳሌ ስኳር ሴሮቶኒንን ለማምረት የሚያስችለውን (እሱ "የእስላም ሆርሞን" ነው). ይሁን እንጂ ሁሉም ነገር ሚዛናዊ መሆን አለበት, እና ከልብ በሚወዱት ፍቅር ከልክ ያለፈ ፍቅር በመነሳት በጤና ላይ ከባድ ችግሮች ይኖራሉ.

ከልክ ያለፈ ጣፋጭ መጠቀሚያ ወደ መበጠር ሊያመራ ይችላል

የሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ ስፔሻሊስቶች የምርምር ሥራዎችን ያካሄዱ ሲሆን ይህም ልጆች የመውለድ ችሎታ እና ጣፋጭ ጣፋጭ መጎሳቆልን በሚመለከት ነበር. ለምሳሌ, ከልክ በላይ ከሆነ በስኳር በቀጥታ በሰውነት የተፈጠረ በስትሮጅን እና ቴስቶስትሮን ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. ከዚህም በላይ ከመጠጫ ምርቶች ስክሎች የሚወሰደው የጉበቱ መጠን ከፍተኛ ነው. በተወሰነ መጠን ሌፕሳይድ በየትኛውም ፕሮቲን ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል - የ SHBG መጠን ይቀንሳል. ይህ ፕሮቲን በደም ውስጥ የኢስትሮጅንና ቴስቶስትሮንን ሚዛን ያዛግዳል, ስለዚህ ጉድለቱ የመበከል እድገትን ያመጣል.

ሌላው የመሞከር ችግር - ጭጋጋማ

ከሱፉ (ዚ ቫሮጅንዱኒትኪ ስኪንሲስኪስ) አብዛኞቹ በአብዛኛው በብዛት ብዙ ጥቅም ላይ የሚውሉ ልጃገረዶች ይሰቃያሉ. ሽፋኑ የሚነሳበት ምክንያት ሁሉም ሰው ማለት በሚቻልበት የኩላዲ እፅዋት ምክንያት ነው, ነገር ግን በሽታው ብዙ በሚሆኑበት ጊዜ ብቻ ነው የሚከሰተው. የእነዚህ ፈንጋይ ቁጥሮች ከካቦሃይድ (ከቫይረቲዩቲ የተለየ) እና ከኣይቲፒዮቲክ መውሰድ ከሚያስከትሉት የተመጣጣኝ ምግቦች መጨመር ሊጀምሩ ይችላሉ.

ልጁን አለአግባብ መጠቀምን ወደ ሆድል ካንሰር ይመራዋል

በጣም ብዙ የዱቄት ምርቶች ሲጠቀሙበት ይህ ቆሽሪ በደንብ በተለመደው ሁኔታ ኢንሱሊንን ለማምረት ይገደዳል, ይህም በጀርባ ውስጥ አደገኛ ዕጢዎች ይፈጥራል. ሴቶችን ለምርመራ በተሰጡበት ጊዜ (የተደረጉት በርከት ያሉ ሺዎች ሴቶች የተሳተፉ) የሳይንቲስቶች መደምደሚያ ተገኝቷል. ከዚያ በኋላ የአሜሪካ የካንሰር ሳይንቲስቶች ጣፋጭ መጎሳቆል አስከፊ መዘዝ አስከትሎባቸዋል.

ጣፋጭ ለአዕምሮ አደገኛ ነው

ብዙ ሰዎች ለጤንነት ጠቃሚ ነው ብለው ያስባሉ; የስፔይን ባለሙያዎች ግን ተቃራኒው-በሰው ልጅ አንጎል ላይ ያለው የስኳር መጠን ጎጂ ነው. የሳይንስ ሊቃውንት ሎራ ሲንድሮም (በአብዛኛው በዘር የሚተላለፍ በሽታ) አይጦች ያጠኑ ነበር. በዚህ በሽታ ውስጥ, የአንጎል ሴሎች በሴሎች ውስጥ የሚገኘውን ጋይዮጅን (glycogen) ስለሚከማቹ, የሚጥል በሽታ መጨመር, የመርሳት በሽታንና የመርሳት በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል.

የአንጎል ሴሎች ወደ ጋይኮጅን (glycogen) ለማከማቸት (glycogen) አይከማቹም, ሰውነት ሁለት አይነት ልዩ ፕሮቲን ያመነጫል, የእያንዳንዱ ዝርያ ምርት ከእሱ ልዩ ጂን ጋር የሚጣጣም እና ቢያንስ ከእነዚህ አንዱ ጂኖች ውስጥ የተረጨው የ ላ ላን ሲንድሮም (ሎጂክ) ለመጀመር ይጀምራል.

በዩናይትድ ስቴትስ የካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ ውስጥ የሚሠሩት ሳይንቲስቶች ምርምር በተደረገበት ወቅት አስደሳች ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል ጥናቶች የተካሄዱት ለአካለ መጠን ያልደረሱ ሕፃናት (803) ና ቅኝ ግዛቶች (9) ለአካለ መጠን ያልደረሱ ልጆች በአመጋገብ, በፍየል እና በስኳር ተተክተዋል. ውጤቱም እጅግ ከፍተኛ ግምት ነበረው. የልጆች ምዘናዎች በዓመት አንድ ነጥብ (አምስት ነጥብ) መለኪያ እና ከህጻናት ውስጥ ግማሾቹ ይህም የአዕምሮ እድገት መዘግየቱን ተከትሎ የታወቀ ጤናማ ነበር.

ስኳር የህይወት ቆይታ ያበቃል

የጀርመን ሳይንቲስቶች ስኳር ጤናን እንዴት እንደሚጎዱ ለማወቅ ይፈልጉ ነበር. በጉልበት ሥራቸው ላይ ግሉኮስ የአንድ ሰው ህይወት ወደ 25% (ወይም 15 ዓመት) እድሜ ሊያሰጥ ይችላል. ከጥቂት ቆይታ በኋላ እነዚህ መደምደሚያዎች በካሊፎርኒያ ሳካልካቭ የባዮሎጂካል ጥናቶች ተቋም ተመራማሪዎች ተረጋግጠዋል.

ጣፋጭ ቸነፈር

የወደፊቱ እናት ብዙ ጣፋጭ ከዋለ ታዲያ በውስጠኛው የኦርጋኒክ ምግቦች ውስጥ ከካቦሃይድሬቶች (ካርቦሃይድሬቶች) የላቀ ሲሆን, ወደፊት ልጅዋ አለርጂ ሊያስከትል ስለሚችል, ለ CNS በሽታዎች የመዳረግ እድል በበርካታ ጊዜያት እየጨመረ ነው.

ጣፋጭ ጉዳቶች - ስኳር

አንዳንዶች በፍጥነት ምትክ ተክሌን ለመፈለግ ሲሉ የስኳር ተክሎችን ይጠቀማሉ, እንደ ጣዕም ትንሽ እና ትንሽ ካሎሪ ናቸው. ለስኳር የተለመዱት ተክሎች xylitol, sorbitol, succamate, saccharin, aspartame. በመጀመሪያ ሲታይ እነዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ናቸው ሊመስሉ ይችላሉ, ነገር ግን ለሥጋ አካል ደካማ ናቸው. ለምሳሌ, በ 40 ሚሜ ክኒኮች ውስጥ የሚገኝ ሳካሪን (ለምሳሌ በ 40 ሚሜ ክሊኒኮች ውስጥ ይገኛል), በትላልቅ ክትባቶች ውስጥ ብዙውን ጊዜ በካንሰር እድገትን ያስከትላል, ስለዚህ በቀን 4 ሳጥኖችን መጠቀም አይችሉም. Aspartame ብለው ያስራሉ የአለርጂን ሊያስከትሉ ይችላሉ. Xylitol እና sorbitol ጠቃሚና የመቆረጥ ኃይል አላቸው.

የብሪታንያ ሳይንቲስቶች በቅርብ ጊዜ ሳምቤል (E420) - የስኳር ምትክ ተተክተው ወደ የሆድ ህመም, የአንጀት ቀለም እና ተቅማጥ ወደመሆን ሊያመራ ይችላል. ይህ የስኳር ተለዋጭ መጠጥ በአፋጣኝ መጠን የሚይዝ ኩራት በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል. በተጨማሪም አንዳንድ የጥርስ ሳሙናዎች የዚህን ተክሰል መተካትም ያካትታሉ.

ጉርሻዎቹን ሙሉ በሙሉ መተው ካልቻሉ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? ከዚያም በጥንቃቄ መከታተል አለበት. ነገር ግን በመጠጥ ጣፋጭነት እራስዎን ለመወሰን ከወሰኑ, የኦዲዮሎጂስቶችን ምክር እንደሚረዱ እርግጠኛ ነዎት: