የተወለደውን ልጅ በአጠቃላይ ማገገም እንዴት ይሻላል?
በመጀመሪያ ለህፃኑ ምቹ ሁኔታ ለመፍጠር አስፈላጊ ነው. ሕፃናት ከአዋቂዎች የበለጠ ቀዝቃዛዎች መሆናቸውን አይርሱ. ስለዚህ, በጣም የበጋውን ክፍሉ ያለ ረቂቆች መምረጥ እንመክራለን. ልጆቹ እረፍት ካላደረጉ, መልካም ዘፈን ላይ ለመዘመር ይሞክሩት, ጭንቅላቱን ይሸፍኑ. ትንንሽ ልጆች በጭንቀት ስሜት ሲዋጡ በጣም በሚያስደክማቸው ስሜት መገጣጠም አይጀምሩ. ለእርሳሽ, የሕፃኑን ቆዳ ብቻ የሚያስተካክል ልዩ የሕፃን ዘይት መግዛት አለብዎት, ነገር ግን ከዳይፐሩ መቆጣትን ይከላከልልዎታል.
ስለዚህ, ከላይ የተጠቀሱት ሁኔታዎች በሙሉ ልክ እንደተሟሉ ማሸት ልንጀምር እንችላለን. ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ ህጻኑን በጀርባው ላይ አስቀምጠው እጅን እና እግሮቹን በእርጋታ ይጀምሩ. በተጨማሪም ጭንቀቱ ላይ መጫን በትንሽ ጥንካሬ ሊሰጥ ይችላል. በዚህ መንገድ ያርሙ ቢያንስ 15 ደቂቃዎች ያስፈልግዎታል. ከዚያ በኋላ ወደ ጡት እና ጡት ሂዱ. የጣት አሻንጉሊቶችን በትንሽ በትንሹ በመጫን ክብ ቅርጾችን ተግባራዊ ያድርጉ. ማመቻቸትን ላለመሸፈን በተለይም በመርጋትዎ ውስጥ በጥንቃቄ መያዝ አለብዎት. ይህንን አሰራር ለማከናወን የሚመችበት ጊዜ በጣም ጥሩ ነው, ከመተኛቱ በፊት ወይም ከእለት በኋላ.
ሕጻኑ ደካማ የሆነ የጡንቻን ውጥረት ካደረገ, ደካማና ቀልጣፋ, ማለት የራስ መክታ ድግግሞሽ (ሽሉ) አለ, ከዚያ እንቅስቃሴው ትንሽ የበዛበት እና አመክንዮ መሆን አለበት. በእንቅልፍ ጊዜ ማስታገሻ እና ከመተኛቱ በፊት ማስታገሻው የተሻለ ነው. ማስታገስ በቀን ሁለት ጊዜ መከናወን አለበት. በተለመደው አቀማመጥ, ወሳኙ ጡንቻ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል.
የህፃናትን ጡንቻ የጀርባና የእግር ጡንቻዎች ቪዲዮን ለማጠናከር
ልጅዎ በአካላዊ እድገት ኋላ ቀርቶ እንዳልተሟላ ለማረጋገጥ በጀርባ ውስጥ መሳብ ይጀምራል ከዚያም በኋላ የጀርባውን እና የእግሮቹን ጡንቻዎች ለማጠናከበር በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ዘዴ ማስታገስን ብቻ ሳይሆን የጂምናስቲክ ክፍሎችንም ያካትታል.
ክፍሉ ከመጀመራቸው በፊት ሙሉውን የሰውነት ክፍል ማራኪና ማራኪ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ከዛ በኋላ, ህፃኑ ዘይቱን እየቆረጠ እጆቹን እያቆራረጠው ዘይቱ ቧንቧው ይጥላል. የድምፅ መጠኑን ቀስ በቀስ በመቀየር ኳሱን ወደፊት እና ወደኋላ እናዞግነዋለን. በተጨማሪም የመብለጫ መሣሪያዎችን ለማልማት የሚረዱ የእንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.
አስቀድመው እንደተረዱት, የአንድ ሕፃን ማሸት ጥቅም የሌለው ጥቅም አይደለም. ለማገገም ምስጋና ይግባውና ልጅዎን ብቻ ከማሳደግ አልፈው ለወደፊቱ ከአከርካሪዎ ጋር ችግር ለመፍጠር ያስችሉዎታል. የጠንካራ የመከላከያ እና የአካል እድል መተማመን ከፍተኛ በመሆኑ በአጠቃላይ ቀላል ማስታገሻ ላይ የተመሰረተ መሆኑን ያስታውሱ. ይህን ቀላል ሆኖም በጣም ጠቃሚ የሆነ አሰራርን በየቀኑ 10-15 ደቂቃዎች ለመቆጣት አታድርግ.
ስለዚህ ዘዴ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ይህንን ቪድዮ ይመልከቱ: