ቀይ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና ቤሪ
ጣፋጭ ቀይ ቀገር. በቀይ ደማቅ ጣውላ ውስጥ ደም ወሳጅ መከላከያን, የደም መፍሰስን መፍጠርን የሚከላከለው ባዮፎቫቮኖይድዶች ይዟል. ይህ ኣትክል የመርጋት እና የልብ ህመምን ለመከላከል ተስማሚ ነው.
ቼሪስ. የቤሪ ፍሬዎችን ለቢርች ዱር የሚያስተላልፍ አንቶኮኒኒዎች ልክ እንደ አሲቴልሳሳሊሲሊክ አሲድ በሰውነት ላይ ይሠራሉ. እንዲሁም የቤሪ ቀለሞች ይበልጥ እየጨመሩ ይበልጥ ጠቃሚ ናቸው. ኬሚካሎች በመገጣጠሚያዎች እና በሆድ ቁርጠት ላይ ህመምን ያድናሉ. እስቲ አስበው: - 20 የሽሪምሪ ዝርያዎች የአስፕሪያን ብቸኛ መተካት የሚችሉ ሲሆን ምንም ዓይነት የጎንዮሽ ጉዳት አያስከትሉም. በቀን እስከ 250 ግራም የቼሪስቶች መብላት, የዩሪክ አሲስን መጠን ማስተካከል እና አርትራይተስ በሽታ የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ይችላሉ. እውነት ነው, የፈውስ ተፅዕኖው የሚከናወነው አዳዲስ የቤሪ ፍሬዎችን ከበላላችሁ ብቻ ነው. ኬሪዎችና ፍራፍሬዎች ጠቃሚ የሆኑ ንብረቶች ይወገዳሉ.
ቲማቲም. ስለ ቲማቲም በመናገር በጠረጴዛዎ ላይ ምንም ነገር የለውም - ሰላጣ, ካቴጌፕ ወይም ጭማቂ - ሁሉም ነገር በጣም ጠቃሚ ነው! በቲማቲም ውስጥ በጣም የሚወደዱት ሊኮንዴ ሲሆን ይህም በእንፋሎት እና በሌሎችም ላይ ያልተስተካከለ ነው. በደም ውስጥ ያለው "መጥፎ" የኮሌስትሮል ይዘት ይዘት ይቀንሳል, የልብ ድካምን, የደም ግፊትን, የደም ግፊትን እና የካንሰርን አደጋ ይቀንሳል.
ቀይ ቀይ ሽፋን . W ከጡት ካንሰር ይጠብቀናል. በሰውነት ውስጥ በኢስትሮጅንስ ውስጥ መለዋወጥ ለመርዳት ይረዳል.
ረግ. ይህ ጤናማ የአትክልት ንጥረ ነገር የካሪቲንን ንጥረ ነገር ይይዛል. እናም በዚህ መንገድ የአካል እርጅናን ይገታል.
ቢትል በቢታን ውስጥ በጣም የበለጸገ ነው. የኬሚካላዊ ሂደትን ለማነቃቃት እና የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል.
ቀይ ወይን. ቀይ የደም ዝርያዎች አንትከሃኒየሶች የካንሰር ሕዋሳት እድገትን ብቻ ያራዝሙ (እና አንዳንዴም ያቆማሉ), ነገር ግን እስከ 20% የሚሆነውን "ኢንፌክሽኑን" ሙሉ በሙሉ ያጠፋሉ.
ቢጫ ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች
አፕኮኮፕ. ዓይናችን በጥርጣሬና በቆዳው ንጹህ እንዲሆን ማረጋገጥ የፕሮጀክት አሚን ዕለታዊ ፍላጎቶች በየቀኑ 200 ግራም ጣፋጭ ፍራፍሬ ያቀርባል.
ማንጎ የረጅም ጊዜ የረጅም ጊዜ የአክሲብ የዓይን ሕመም የሚያስከትል የረቂቅ ሕዋስ ዘመናዊውን ህዋስ ለማዳበር ስለሚያስችል ነው. በማንጎ ቤታ-ካሮቲን ውስጥ በተካተቱ ፍራፍሬዎች ውስጥ የተካተቱት በመርሚስ ግራንት የመከላከያ ስርአቶች ውስጥ ሴሎች እንዲፈጠሩ ያበረታታል. ይህ ለሁሉም የጉንፋን ዓይነቶች ጥሩ መከላከያ ነው.
ካሮድስ. ይህ በአልፋ እና በቤካራቲን ይዘት ውስጥ ሌላ ሻምፒዮና ነው. ሁለቱም ንጥረ ነገሮች የዓይን, የፀጉር እና የቆዳ ጤናን ይንከባከባሉ. ከዚህ በተጨማሪ ካሮቶች የፀረ-ካንሰር አመጋገብ አካል ናቸው. ከግምት ውስጥ መግባት አለብህ: በደን ውስጥ ሥር የበለጸጉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በኣትክልት ዘይት ጋር ተጣብቀው የተሻሉ ናቸው.
ብርቱካን. ምክሩ እንግዳ ሊመስለው ይችላል, ሆኖም ግን ሁልጊዜ በጫጩ ውስጥ እና በፀሐይ ፍራፍሬ ቆዳ መካከል ያለውን ነጭ ፊልም ይበሉ. በጣም ጠቃሚ የሆኑት የቢኦሎቫኖይድ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ ያሉ ቪታሚኖችን (የሰውነት መቆራረጥን) (እንዲሁም መጥፋት) ይቀንሳል, መከላከያን ያጠናክራል, እና በካሜራዎች ውስጥ ማይክሮ ክሪኮችን ያሻሽላሉ.
ዱባ. እንደ ዳይመንስስቶች ገለጻ ከሆነ ይህ ጤናማ የአትክልት ምርት በጣም ጠቃሚ ከሆኑት 10 ምርቶች ውስጥ ይካተታል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ዱባው በየጊዜያችን ብቅ አይልም. እና ይህ አዝማሚያ የግድ መቆም አለበት! በዚህ እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ የምግብ መፍጫ ጄኔራሎች ውስጥ መዋዕለ ንዋይ ማጠራቀሚያው - በፍምጫው ውስጥ በፍፁም ተከማችቷል. ዱባ ከረጅም ዕድሜ ጋር የተያያዙ ለውጦችን ለረጅም ጊዜ የሚከላከለውን የሬቲን ብስኩት ይዘት ውስጥ ሻምፒዮንስ ነው.
የበቆሎ. ብሩህ ቀለሙ ደስ የሚያሰኝ ብቻ ሳይሆን ለዓይኖችም በጣም ጠቃሚ ነው - ቢጫ ቀለም ያላቸው ሴሎች ከኣትራቫዮሌት ላይ ከሚያስከትለው ጎጂ ውጤት ይከላከላሉ.
አረንጓዴ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች
ባቄላዎች በአካባቢው ኃይለኛ ተጽዕኖዎች የመቋቋም ሃይል ይጨምሩልናል . በዱቄት ውስጥ የሚገኘው የኳertፊንቲን ነጠብጣብ የደም ሥሮችን እና ልብን ይከላከላል, የካንሰር እና የአለርጂዎችን በሽታ ለመቋቋም ይረዳል, ቫይረሶችን ይገድላል, በግላኮማ የመያዝ አደጋን ይቀንሳል.
ብሉኮሊ. ከሁሉም አረንጓዴ አትክልቶች - ይህ ካንሰርን በመዋጋት ረገድ መሪ ነው. ሴሎች ክሎሮፊል የሚባሉት ተክሎች አሉ, ይህም ሴሎችን ከውጭ አካባቢያዊ ጠበቆች የሚከላከለው, ከሰውነታችን ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድን ያበረታታል, እንዲሁም የተበላሹ ሽፋኖችን እንኳ ወደነበረበት ይመለሳል! በተጨማሪም ክሎሮፊል አንጎል ሴል ውስጥ ኦክሲጅን እንዲቆይ ያደርጋል. ኦክስጅን የበለጠ በንቃት እየሰራ ነው, እና ለጭንቀት ሁላችንንም በኃይል መልስ አንሰጥም.
ኪዊ. የኪዊፒ ፓፒናል ቀለሙም በክሎሮፊል ምክንያት ነው. በኬሚካዊ መዋቅሩ, ክሎሮፊሊየም ዋናው የሂሞቶፖይቲካል ንጥረ ነገር ከሄሞግሎቢን በቅርበት ይገኛል. ዕለታዊውን አመጋገብዎ ውስጥ ኪዊን ይጨምሩ እና የደም ማነስ እድገት ያስጠነቅቃሉ.
ጭማቂ የዚህ አትክልት ጠቃሚ ባህርይ በንቃት ንጥረ-ገብ ሴንሃንሃን ውስጥ ነው. የረቲን ሴሎችን እርጅና ከመከላከል ይጠብቃል. በዊስኮንሲን ዩኒቨርሲቲ ውስጥ ለ 12 ዓመታት የተካሄዱት በሙከራው ወቅት በዚህ ባለሙያ ተገኝተዋል.
አረንጓዴ የቡና ፍሬ ከመጠጥ የበለጠ ጠቃሚ ናቸው. ከሁሉም በላይ ክሎሮፊል የተባለው ንጥረ ነገር ብቻ ሳይሆን ሌሎች ጠቃሚ የዕጽዋት ክፍሎችም ጭምር ነው. አረንጓዴ ሾርባው የኩላሊት አትክልት ተብሎም ይጠራል. ጤናማ የሆነ አትክልት የዚህን የሰውነት አካል እንቅስቃሴ ይቆጣጠራል, እንዲሁም ቀላል የ diuretic ተጽእኖ ይኖረዋል. ከትንሽ ጉንጣኖች ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ሲያስፈልገን, ከመጠን በላይ ክብደት እና እብጠትን ያስታጥቀናል.
ከስፒኖክ ከሚለው እምነት ጋር ተቃራኒ ነው በብረት ይዘት ውስጥ ሻምፒዮን አይደለም. የሳይንስ ሊቃውንት የአትክልትን ቅልጥፍብ በጥንቃቄ ካጠኑ በኋላ ይህንን አፈታሪክ አሽቀንጥረዋል. ነገር ግን በውስጡ ብዙ የካሮቶይኖይድ ጎሳዎች ያሉት ሲሆን ጤናማ ቆዳ እና የጠቆረ ማየትን ያቀርብልናል. ጤናማ የሆነ አትክልት በየጊዜው ከተመዘገበ ከባድ የሆድ ድርቀት መቋቋም ይቻላል. እንዲሁም አጭር ቅመም በከፍተኛ የሲሊየም ይዘቶች ምክንያት - ህፃናት በፍጥነት እንዲያድጉ ይረዳል.
ነጭ አትክልቶች
ነጭ ሽንኩርት. አንዳንድ ሰዎች ሊቋቋሙት አይችሉም, ሌሎቹ ሁሉም እቃዎችን ለመጨመር ዝግጁ ናቸው. ዶክተሮችም በቀን ቢያንስ በቀን ቅጠላ ቅጠል ላይ እንድንበላ ይደውሉልናል. በተለይም ወጣቶቹ ራስ አላቸው. የተጋለጡ ተህዋሲያን እና ቫይረሶችን እድገትን የሚቀንሱ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. በነጭ ሽንኩርቶች ውስጥ የሚገኙት የ Flavonoids ነጻ የሕፃናት ሬንጅ ከሚያስከትላቸው ጥቃቶች ይከላከላሉ, ጸረ-አልባ ባህሪያትና ደም ፈሳሽ ይከላከላሉ, ስለዚህ መርከቦች.
ቀይ ሽንኩርት. በሽታ መከላከያዎችን የሚያሻሽሉ በርከት ያሉ ህዋሳዊ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ቫይታሚን ሲ እና E ልብን, እና አካልን በአጠቃላይ, ከእርጅና ይጠብቃሉ.
ረግ. የቀድሞዎቹ የዘር መከላከያ ባህርያት ከቅድመ አያቶቻችን በመቶዎች ከሚቆጠሩ ዓመታት በፊት አድናቆት ነበራቸው. በረዶ ውስጥ የስሮው ሰብሎች ለጉንፋን በጣም ውጤታማ የሆነ መድሃኒት የሚወስዱ ተክሎች እና አስፈላጊ ዘይቶች አሉ. ከቀዝቃዛው, ከሚስሉት መድሃኒቶች እና እንደ ማፋስ ፕላስተር ባሉ በረዶዎች ምክንያት በረድላል ጭማቂ መጠቀም ይቻላል.
ሰማያዊ ቤሪዎች
ብሉቤሪ. በጃፓን ውስጥ ይህ የቤሪ ዝርያ ወጣቶችን ለማጓጓጥ ችሎታው እንደ አስማተኛ ተደርጎ ይቆጠራል. ማትረቲሊን, ቀለሙ የሆነ ንጥረ ነገር, የመርከቧን ግድግዳዎች ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል. እና ከፍተኛው ውጤት በአይን እና በአዕምሮ ዕቃዎች ላይ ነው. ሐኪሞች ይህን ያልተነካካው መልካም ባልሆኑት ላይ ለመደገፍ ሐሳብ ያቀርባሉ.
ብላክቤሪ. ጥቁር ሰማያዊ ጥቁር ሰማያዊ ቀለም ያላቸው የ flavone ነጭ ቀለም ያላቸው መሆኑ - የመርከቡን ግድግዳዎች ያጠናክራል. ይህም በተለያየ የደም ሥር የተጠቁትን ለመርዳት ይረዳል. በተጨማሪም ፍሎቮኖች በተቀባው የሜዲካል ማሽተሪያዎች ላይ ፀረ-ነቀርሳ ተፅእኖ አላቸው. ፈገግታ? ጉሮሮ በትንሹ የሞቀ ጥቁር ጭማቂ ያሸልቡት. ማስጠንቀቂያ: አትክልቶች መዋሸት የለባቸውም, ወዲያውኑ ይበሉ ወይም ወዲያውኑ ይጠበቃሉ.
ሽማግሌው. በድሮ ዘመን ይህ ተክል "ለድሆች መድኃኒት" ተብሎ ይጠራ ነበር. ዘመናዊው የሳይንስ ምርምር የአርበሪን መከበር ክብሩን ያረጋግጣል. ከበርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ, ቤሪየዎች ብዛት ያላቸው አንቲኮኒን መያዣዎችን ይይዛሉ. ከ 450 እስከ 600 ሚሚር የአተንቶኒየን እጢዎች ውስጥ 100 ግራም የኔዘርላንድ ኸልፕ ተቋም ሳይንቲስቶች የብርቱርን ጭማቂ በመጠቀም የ 73% ዕድሜ የአረጋዊያን ሕመምተኞችን የመርጋት አደጋ ለመቀነስ ልዩ ቴራፒን አዘጋጅተዋል. የሬክሲካልስ ህመምን ለመቀነስ, በየቀኑ እና በጧቱ ከ 1 እስከ 2 የሻይ ማንኪያ የሚሆን የአረና ጭማቂ መጠጣት ጠቃሚ ነው. በሞቃት ቅርጽ, የብርጌል ጭማቂው የሙቀት መጠንን ለመቀነስ ይረዳል.
ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችንና ቤርያዎችን ጠቃሚ ባህሪያትን በማግኘታችን ወጣትነትን ለማራዘም እና የህይወት ጥራትን ማሻሻል ይችላሉ. ይሁን እንጂ የዶክተሮችን ምክር ግምት ውስጥ ማስገባትዎን ያረጋግጡ! ምርጡን እና የህክምናን ጥምረት ብቻ በመጠቀም የተሻሉ ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ.