ቡና በአካሉ ላይ ያለው ውጤት ምንድነው?
አንድ ቀን ቡና ሻይ, ጠዋት ጠዋት, በተለይም የሜሊታ ቡና ጽዋ ለቀሪው ሙሉ ቀን. በሰውነት አካሉ ውስጥ ሁሉንም ሂደቶች ያፋጥናል. በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የቡና ፍሬ ፖታስየም እና ቫይታሚን ፒን ይይዛሌ, አንድ ኩባያ በቡና ውስጥ በአንድ ቀን ውስጥ እስከ 20% የሚደርስ የቡና መጠን አለው. አንድ ነጭ ቡና በአንድ ሰው ላይ ምን ሌላ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል?
- የአዕምሮ ሥራን ያበረታታል . ከጠጣር በኋላ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ በእጅጉ ይቀሰቅሳል, ትኩረትን መሰብሰብ ቀላል ሆኗል. በተጨማሪም በቀን ውስጥ 1-2 ኩባያ ቡና ራስ ምታትን ወይም የህመም ማስታገሻ መድኃኒቶችን ማስታገስ ይችላል.
- የጨጓራ ዱቄት ትራንስፖርት ሥራን ያበረታታል . ቡና በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ሁሉንም ሂደቶች ለማፋጠን ንብረቱ ያለው በመሆኑ የምግብ አጠቃቀምን ያበረታታል. ለዚያም ነው ተፈጥሯዊ ቡና መጠጣት ለስቃሚው ህመም የሚመከርበት ምክንያት - የቡናውን የኬብስተር ፍጥነት መቀነስ በጣም ጥሩ የስብ-ጠጣር ወኪል ነው. ዋናው ነገር መሞከር አይደለም!
- የልብን ሥራ ያራምዳል . የደም ሥሮች ማስፋፋትና የልብ ጡንቻዎች ማራዘም የደም ዝውውርን ማፋጠን ያስከትላል. በተመሳሳይ ጊዜ, ግፊቱ ለአጭር ጊዜ በትንሹ ይጨምራል. ሆኖም ግን, አዎንታዊ ነጥብ ማለት እንዲህ ዓይነቱ "የልብ ጂምናስቲክ" - የላቦራኮርን ኢንፌክሽን ለመከላከል ጥሩ መከላከያ ነው.
ቡና ብቻ አዎንታዊ ውጤት ብቻ መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው. በመብለጥ የሚጠጡ መጠጦች በጠቅላላው የቡና ዘይትና ብዙ ጣዕም እና ጣዕም ብቻ ይይዛሉ. ስለዚህ ለቡና ጥሩ ቡና እንዲሆን ለመምረጥ የምርጫውን በጥንቃቄ መምረጥ አስፈላጊ ነው.
ጥሩ ቡና እንዴት እንደሚመረጥ?
ቡና በሚመርጡበት ጊዜ የቡናውን ይዘት በቡና ውስጥ ከፍ ባለ መጠን ጥራት ያለው, የበለጠ ጠጣር እና በሀሮው መጠጡ ይበልጣል. ለምሳሌ ያህል የሽላጭ ቡና ደረጃዎች, በሜላታ የተዘጋጁ ቡናዎች በቫሌቲክ, በቅርጥ ቅባት ተለይተው ይታወቃሉ, ጤናማ እና እጅግ በጣም የሚያነቃቁ ናቸው.
የቡና ጥቅሞች በቀጥታ በቡና ጥራታቸው ላይ ይመረኮዛሉ. እያንዳንዳቸው በጣም ጥሩ ጣዕም, መዓዛ እና የካፌይን ይዘት ያላቸው ሶስት ዓይነት ቡናዎች አሉ.
- አረብቢያ - ለስላሳ, መዓዛ, ትንሽ የካንሰር ጣዕም ያለው
- ላይቤሪያ - ጠጣር, መራራና የመግለጽ ጣዕም
- ሮቢስታ - ትንሽ መራራ ጣዕም, የካፌይን መጠን ይጨምራል
በጣም የተለመዱና የተወደዱ ጎተራ ምግቦች አረብኛ ናቸው. መካከለኛ ግን ጥቃቅን ጣዕም ያለው ሲሆን ትንሽ የሆነ ቅባት አለው. በአረቢካውያን ላይ የተመሠረተ ነው, እንደ ቡናስኮ, ካፕቺሲኖ, አሜሪካኖ, ላቲት, ማቻ እና ሌሎች በርካታ ነገሮች የቡና መጠጦች ይፈጠራሉ. ቡና ከ 100% አረቢካ - ጥሩ መዓዛ የሌለው, የማይረሳ ጣዕም ያለው እና የአለም በሙሉ ፍቅር የተከበረ ነው. እንደ ሜላታ ቡና ያሉ እንደ ኢሊቲ ቡና የተሠራው ንጹሩ አረቢካ ነው.
ሊብሬክ እና ሮቢሳ ዋጋቸው ዝቅተኛ ናቸው, እንደ ባለስልጣኖች አይቆጠሩም እንዲሁም ዝቅተኛ የመልካም ባህሪ አላቸው. እነዚህ ዝርያዎች በአብዛኛው የአረቢካ ቡና በመጠጣቱ የመጠጥ ጣዕም እንዲጨምሩ ወይም መራራ "ዚፐር" እንዲፈጥሩ ይጠቀማሉ. የምግብ መራቢያ ጥቃቅን ቅዝቃዜን መቀነስ ይቻላል, ስለዚህ ይህ ፈሳሽ ቡና በአጭር ጊዜ ውስጥ የሚሠራ ነው.
ቡና መጠጥ እና ጥቂቱ ይጠበቃል ስለዚህ ስካንዲኔቪያን ራት መጠጥ የመጠጥ ጥሩ መዓዛ እና "መለኪያ" ጣዕም እና አሜሪካዊ - የመጥመቂያው ሁኔታ ይበልጥ ግልጽ ያደርገዋል. ቀጣዩ አገላለጽ ፈረንሣይ ነው, እሱም ምሬት ያመጣል, እና በጣም ኃይለኛ ከሆነ - ጣሊያን - የቡና ጣዕም የሚቃጠል ካምኤል ይመስላል. በጣም የተጠበሰ የቡና ፍሬዎች, የበለጠ ጨለማ ነ ው ይሆናሉ.
የተቆራረጡ ስጋዎች በቡና ላይ ጥቅም ላይ የሚውሉ ናቸው. ምርጥ ኤስፕሬሶ የሚገኘው በጣሊያን እና በፈረንሣይ እህሎች ውስጥ በሚቀማጠልበት ጊዜ ነው. በተለያዩ ዓይነት ዝርያዎች እንዳይጠፉ, የራስዎ ጣዕም ላይ ብቻ እንዲያተኩሩ እና ጤናዎን ላለመጉዳት, ትክክለኛ የቡና አምራች መምረጥን ይምረጡ. ሜቲታ ቡና ይጀምሩ, እና በቅርቡ የዚህ መጠጥ አዋቂ የሆናችሁ - ቀልድ, ቆንጆ, ማራኪ.
በተጨማሪ አንብበው: