ሳቅ ህይወትን ያራዝመዋል-ከትም / ቤት እንማራለን. ይሁን እንጂ በእውነቱ ግን ስለ ሳቅ በሽታ ያለዎትን እውቀት በሙሉ ያበቃል. ግን ሌሎች በርካታ ጥቅሞች አሏት! ስለዚህ የሳቅ ጓዙ "ዕርፌ" የጠዋት ስራዎችን ይተካል, ለክብደት ማቆጥቆጥ አስተዋጽኦ ያደርጋል እና ለቲያትር ባለሙያ, ለጨጓራ ባለሙያተኛ, ለአል ምግብ እና ለሌሎች ሐኪሞች በቋሚነት ያቆማል. ያ ሁሉ አይደለም! በአጠቃላይ, በተቻለ መጠን ፈገግታ - እርስዎ ሳቅ ድንቅ ነገሮችን ይከፍታሉ. በይበልጥ ይፈልጋሉ? እባክዎን!
▼ ወደ ታላቅ ድምፃችን ስንገባ በድምሩ ከ 80 በላይ የጡንቻ አካላት በሰውነት ውስጥ ይሰሩ: ትከሻዎች, ደረትና የንዝረት ዲያፍራም. የሳቅ ነጋዴ ለአንድ መላው ፍጥረት አንድ ዓይነት መሞቅ ነው, ለቀለሙ ቀን በሃይል እና በጥሩ ሁኔታ ስሜት ይሞላል. የሳይንስ ሊቃውንት በአካሌ ላይ ግማሽ ደቂቃ መሳለቂያ የሶስት ደቂቃ ተኩስ በመያዝ የሶስት ደቂቃ መሳቂያዎች በሆስፒታል ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ናቸው. በቅርቡ ነው አውሮፓውያን በሩጫ, በእንቅስቃሴ እና በብስክሌት ብቻ ሳይሆን በራሳቸው መንገድ ለመሳለቅም ይሞክራሉ. ተስማማ, የካሎሪዎች መደንዘዝ - እንዲህ ዓይነቱ ተዓምር ነው! ክብደት መቀነስ ሌላ ምን አይነት የጤና እና የስሜት ሁኔታ ሊሰጥ ይችላል?
ሳቢ ፊት ለፊት ጡንቻዎችን ማጠናከር ይቻላል. በአዋቂዎች ውስጥ, ህጻናት እንደ ህጻናት አይለፉም, ስለዚህ በአብዛኛው ከ30-40 እድሜው ከ40 እስከ 40 ባለው ጊዜ ላይ ተመሳሳይ ጭንብል እናደርጋለን. ይህም አንዳንድ የፊት ጡንቻዎች እየደከሙና "ተኝተው" የመኖሩን እውነታ ያስገነዝባል. ለሰው ፊት ለየት ያለ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ካልፈለጉ, ብዙውን ጊዜ ይስቁ ወይም ቢያንስ ትንሽ ፈገግ ይላሉ. ከትንሽ ፈገግታ እንኳን, 17 የፊት ጡንቻዎች ወዲያውኑ «ተነሳ»! እስከሚወድቅ ድረስ ሳቅ መግለጽ እፈልጋለሁ.
ሟች ፈገግታ የአዕምሮ ንክክትን ያሻሽላል; እኛ ስንሳቅን, የደም ፍሰት ወደ ራስ ጭንቅላት ይጨምራል እንዲሁም አንጎል የበለጠ ኦክሲጅን ያገኛል. እንዲሁም በአየር ሁኔታው ተለዋዋጭ ከሆኑ በሚያስገርም ሁኔታ ራስ ምታት ወይም "ብሬክስ" በማስገባት አንድ ምክሮች: ይስቁ! የእንቁላል ዕጢዎችን ከመውሰድ ይልቅ ይህ በጣም የተሻለ ነው.
▼ ረብሻ የነርቭ ውጥረትን ለማርገብ እና ዘና ለማለት ይረዳናል. አንዳንድ ምሁራን ማሰላትን ጨምሮ የተለያዩ አዝናኝ ዘዴዎችን ከእኩያ ጋር ያነጻጻሉ. በሳቅ ወቅት, ውጥረት ሆርሞኖች መፈጠራቸው በሰውነት ውስጥ ዘግይቶ እንዲወጣ ይደረጋል, እንዲሁም ኢንዶርፊንስ - ሞርፊን "ደስታ" ይጨምራል. ለዚህም ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው ስሜቱን እንዲያሻሽል ብቻ ሳይሆን ስሜታዊ ስሜቶችም እንኳ ይጨምራሉ! ለራስዎ እና በዙሪያዎ ባለው ዓለም የእርካታ ስሜት ማለት ነው. የአእምሮ ሰላም በተጨማሪ, በመላው ሰውነት ውስጥ ሰላም አለ. የደም ግፊቱ ይቀንሳል እና ጡንቻን ይቀንሳል. ስለዚህ ሳቅ ምርጥ የሥነ-አእምሮ ሃኪም ነው. ከሰዎች ጋር ደስ የሚል ግንኙነት ካለህ ወይም ደግሞ ገደብ እንደበዛብህ ከተሰማህ እራስህን መሳቅ! ይህ የተደበቁ ንብረቶችዎን ይከፍታል. ይታይሃል, ሳቅ, ላንተ በጣም ቀላል ይሆንልሃል!
▼በአንዳች, መሳለቂያ ለፍላጎት የተጋለጡ ሰዎችን ይረዳል. አንድ ጊዜ በስነ-ልቦና ሁኔታ ውስጥ አንድ ግለሰብ በተደጋጋሚ ጊዜያት መተንፈስ ይጀምራል, ይህም የጤንነት ሁኔታን የሚያባብሰው እና የበለጠ ከፍ ያለ የጥፋተኝነት ስሜት እና ተነሳሽነትንም ይጨምራል. በሳቅ ጊዜ ደግሞ የትንፋሽ ለውጦች ይከሰታሉ: ትንፋሽ ጥልቀት ይባላል, እና ትንፋሽው ያጥራል, ስለዚህ ሳምባኖቹ ከአየር ይለቀቃሉ. ዘና ለማለት ይመጣል, እና የፍርሀት ስሜት ይጠፋል.
▼ በቅርቡ ዶክተሮች በበሽታዎች እና በስሜት መካከል ቀጥታ ግንኙነት እንዳለ ይናገራሉ. እና እነዚህ ተዓምራቶች አይደሉም! አሉታዊ ስሜቶችን ለመግታት ረጅም ጊዜ ከቆየ ወደ ጽንስ (ለምሣሌ ተብሎ ሊጠራ ይችላል) ይመራሉ. ስለዚህ, በመንገድ ላይ የማይቻል በሚሆንበት ጊዜ በእንቅልፍ ህክምና ጊዜያት. በመሳቅ ላይ, ነፍስና ሰውን ከሚያበላሹ አሉታዊ ስሜቶች ነፃ ወጥተናል. ስሇዚህም, ትኩስ, ፀጉር እና የጨጓራ በሽታ, እና ሌሎቹ ሁሉ የበሽታ መሞከሪያዎቻቸው በተፈጥሯቸው በተሻለ ሁኔታ መጋለጥ ምክንያት: በተቻለ መጠን ይስቁ! ቁርስን, ምሳና እራት በየቀን ለሽምግልና ለክሳት ስለ ጤና መጥፎ ሁኔታ ለመርሳት ያስችልዎታል!
▼ ሣል በመላ ሰውነት ላይ የመፈወስ ተጽእኖ አለው. ሳይንቲስቶች የደረት እና ልባቸው ጡንቻዎች እንዲጠናከሩ, የልብ ምት እንዲቆጣጠር, ውስጣዊ የአካል ክፍሎችን እንዲቀንሱ, ድካም እንዲቀላቀሉ, አካሉን "እንዲያንቀሳቅሱ", ውስጣዊ ምንጮችን እንዲቀንሱ እና የጭብጥ ቅርጽን እንዲቀንሱ ያደርገዋል. በሳቅ የሚደረግ ሕክምና በአስጊ ካንሰር ያለ በሽታ ቢኖረውም የተሻለ ስሜት እንዲሰማው ይረዳል. እናም ወደተጀመሩበት ቦታ መመለስ-ባለሙያዎችን የምታምን ከሆነ የ 10 ደቂቃ መሳቂያ ለአንድ ቀን ማራዘም. እና ለረጅም ጊዜ ጉበት የማይፈልግ?
ስለዚህ, እስኪወድቁ ድረስ ፈገግታ, ፈገግታ እና መሳቅን - እርስዎ ደስተኛ እና ጤናማ ይሆናሉ. የህይወት ኑሮ የፕረሽ ንጉስ ፍሬድሪክ ሀውልድልድ የሚለውን ቃል አስታውሱ-"ከሁሉም አካላዊ እንቅስቃሴዎች ሁሉ ሳቅ ጤናማ ነው. መሳቢያን መበከል, ማሠራጨት እና በሁሉም አካላት ውስጥ የንጥረትን ጉልበት ይስባል." ነገር ግን ግን ያስታውሱ-ጠቃሚ ጠቃሚ ከእጅዎ መዳፍ ላይ የሽምቅ ማለቂያ አይደለም, ነገር ግን በእንባዎች ላይ ቅዥት ይስቃል. ስለዚህ ሙሉ በሙሉ መሳቅ ይማሩ!
ምክር ለ "ቸልተኞች"
እንደ አለመታደል ሆኖ, የሌሎችን ቀልድ የመቀልበስ እና የመረዳት ችሎታ በሁሉም ላይ የተመሰረተ አይደለም. የተጫዋችነት ስሜት በአዕምሮ ቁጥጥር ስር ነው, እናም በቀይ ሂጅራ ውስጥ በሚፈጠረው ውስብስብነት ውጤት, ለሎጂክ አስተሳሰብ, እና ለትክክለኛ ስሜቶች የተጋለጠ ነው. በመልካም "መሳቅ" ቅርጽ ካልተኩስ, ምክራችን እንደሚረዳዎት ተስፋ እናደርጋለን. በአስቸኳይ መከተል ይጀምሩ እና በተቻለ መጠን ፈገግ ይበሉ - እርስዎ ይስቁ አስገራቶችን ይከፍታል.
▼ ዓለምን በአዎንታዊ መልኩ ለመገንዘብ, ሁሉም አስቂኝ አካላት በሁሉም ነገሮች ውስጥ ለማንፀባረቅ ይማሩ. እስቲ ለምሳሌ, ይህ ሁኔታ ምን ይመስልሃል ወደ ቤት ትመለሳለህ እና በድንገት ወደ ፔድልዳ ይወርዳል. በጣም ቀዝቃዛ, አስጸያፊ, አዋራጅ ነው ... እና አሁን ከውጫዊ ሁኔታ እራስዎን ለመመልከት ይሞክሩ ምክንያቱም እርስዎ በጣም ደስ የሚል ሁኔታ! ለምን አልሳቅም? እና እንደ እድል ሆኖ, በየቀኑ ወደ አንድ ዥካጎድ ውስጥ አንገባም, ሁልጊዜ አስቂኝ ነገር ሁሌም ይከሰታል. ይህንን ለማየት መማር ብቻ ነው!
▼ እጅግ አሳዛኝ የሆኑ ግለሰቦች ሰዎች አስቂኝ ታሪኮችን እንዲመዘግቡ አስቂኝ ማስታወሻዎች እንዲፈጥሩ ይመክራሉ. በተለይም በነፍስ ላይ ሲቀጡ, የከበረውን ማስታወሻ ደብተር ይከፍቱ እና ያንብቡት - በጥቂት ጊዜ ውስጥ ይደሰቱ!
▼ የመደብኛ እና የመጀመሪያ ይመስላል የሚመስሉ ሱቆች ውስጥ አሻንጉሊቶች, ጌጣጌጦች እና ቅስት ይግዙ. በአደባባይ ቦታ ውስጥ አስቀምጧቸው, እና ከዚያ ሆነው በደስታ ያመጣሉ. ትመለከታላችሁ, እና እርባናቢዝም ያለ ድራማ ይቀልጣል.
▼ የጨዋታዎቹን ቀልዶች በማየት በጨዋታ ወደ ውበት ትርዒት በመሄድ ወይም በቤት ውስጥ አስደሳች የሆነ የበዓል ቀንን ለማቀናጀት - ቀልዶቹን ብቻ ሳይሆን ደማቅ አልባሳት ለማንም ሰው ይደሰታሉ.
▼ አስቂኞች, መጽሔቶች በአሳዛኝ ታሪኮች እና ለጨዋታ አስቂኝ አስቂኝ - መለስተኛ እና ብለሽትን ለመከላከል ውጤታማ መድሃኒት ነው. በመቶዎች ለሚቆጠሩ "ጠበቆች" ቀድሞውኑ እገዛ አድርጓል, እርስዎንም ይረዱዎታል!
▼ የጦማራ ህዋሳት ስብስብ ከእንሰሳት ጋር ግንኙነትን ያመጣል. የሽማሽ-ውሻዎች ሽኩቻዎች እራሳቸውን ችላ ከተባሉት በስተቀር ብቻቸውን ይተዋሉ. በጅራቶቹ ላይ የሚሠሩት አብዛኞቹ ሰዎች የስሜት መለዋወጥ ይሻሻላሉ.
▼ ያለፈውን ሰው በሚተኩር ብሩህ ሰውነት ዙሪያ ዙሪያውን ለመያዝ ይሞክሩ. በአንድ ኩባንያ ውስጥ ብቻ ከማየት ይልቅ ሁልጊዜ መሳሀት ቀላል ነው. በነገራችን ላይ አውሮፓውያን ይህንን ለረዥም ጊዜ ተረድተዋል. ለዚያም ነው ሁሉም የሳቅ ክለቦች ይገኙና ምሽት ላይ መምጣት እና ከልብ ማላመጥ ይችላሉ. ምናልባት በቅርቡ እንደዚህ ዓይነት ነገር እንኖር ይሆናል? ቆይ, ይመልከቱ እና ይመልከቱ. እስከዚያም ድረስ በእራስዎ አፓርታማ ውስጥ አንድ የሳቅ ክፍልን ያዘጋጁ እንዲሁም ጓደኞቻቸውን ወደ እራት መጋበዝ. ለተለዋዋጭ ዘፈኖችን እና አስቂኝ ቀልዶችን ይክፈቱ - በጭካኔ መልክ ለመቀመጥ እንዲህ ባለ ሁኔታ ውስጥ ይቻላልን?