የተፈጥሮ ቡና ጠቃሚ እና ጎጂ ባህሪያት

በየማለዳው በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ትልቅ የአበባ ቡና ይጠጡና ለሥጋ አካል እንደ "ፈሳሽ" ይጠቀማሉ. ቡና ከማይነፍሱ ዝንቦች ወደ ጀት ሰራተኞችን ሊቀየር የሚችል, ከቢሮው ያለመታመንበት እየበረረ ነው. እርግጥ ነው, የቡና ጥሩ የአምልኮ ሥርዓት ነው, ማለዳ ላይ እምቢ ማለት ከባድ ነው. ታዲያ እኔ መቃወም አለብኝ? ለዚህ ጥያቄ መልስዎን ለመመለስ በመጀመሪያ የተፈጥሮ ቡና ጠቃሚ እና ጎጂ ባህርያዎችን ማጥናት አለብዎ.

ቡና በሰው አካል ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር የሚረዱ ጥናቶች, በጣም አስደሳች እና ያልተጠበቁ ውጤቶች አሳይተዋል. ስለዚህ ነገ ጠዋት ላይ ቡና ስጋ ከጠረጴዛ ላይ ስትቀመጡ, ስለዚህ አስደናቂ መጠጥ ያውቃሉ.

ምርቶች

1. ቡና የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን ይቀንሳል

ሳይንቲስቶች አንድ ቀን በቀን ከ 4 እስከ 6 ኩባያ ቡና የሚጠጡ ሰዎች በቀን 2 ወይም ከዚያ ያነሱ ጠንከርን ከሚጠጡት ሰዎች ጋር ሲነጻጸር የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታን 30% የማዳደብ እድላቸውን ዝቅሳቸዉ. በቀን ከ 6 ኩንታል በላይ ለሚጠጡት የቡና አፍጋሪዎች 35% ጨምረዋል. እንዲሁም በቢሮ ውስጥ በየቀኑ ምን ያህል ብርጭቆ መጠጥ እንደሚጠጡ አስገብተው ከሆነ - ውጤቱን በእርግጠኝነት ያውቁታል. ይሁን እንጂ ምንም እንኳን ቡና መጠጣት እንኳን ባይጠጣም, ከዚህ ጋር በተያያዘ ግን ምንም ችግር የለውም. በነገራችን ላይ ቡና እና ካፌይን ያለ ቡና በዚህ ጉዳይ ላይ የቅርብ ውጤቶችን ይሰጣል.

2. ቡና በነጻ መድክተስ ተፅእኖዎች ይዋጋም

ብዙውን ጊዜ የቡና እንደ ተፈጥሯዊ መጠጥ እናርበታለን, እንደ ሁሉም ዓይነት ተክሎች ያሉ ቡናዎች ከ 1000 በላይ የተፈጥሮ ውሕዶች ያካትታሉ. እነዚህ የፈጠራ ውጤቶች ኬሚካሎች የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ. ብዙዎቹ የፀረ-ሙቀት-ፈጪዎች ናቸው, ማለትም, ሴሎችን ነፃ ነክ ጉዳቶችን ከሚያስከትሉ ጉዳቶች ይጠብቁ. እነዚህ የቡና ባሕርያት በጣም ጠቃሚ ናቸው ተብሎ የሚታሰብ ነው.

3. ቡና የማስታወስ እና የመረዳት ግንዛቤን ያሻሽላል

ተመራማሪዎች በቡና ውስጥ በየቀኑ ከካፊን ጋር ጠንከር ብለው የሚወስዱትን ተሳታፊዎች አዲስ የምርቱን ውጤት ከማስታወስ ጋር የተዛመደ የምርመራ ውጤትን እንዴት እንደሚያሳዩ ይገልጻሉ. ቡና በተለይም በዕድሜ ስለሚገጥም የመረዳት ችሎታን ማሻሻል ይችላል. ሌላ ጥናት ደግሞ ቡና ከጥሩ ነገር ጋር መቀላቀል የበለጠ ተፅዕኖ እንደሚያሳድር አመልክቷል. ዋናው መደምደሚያ-በተፈጥሯዊ ቡና ሁለት የተፈጥሮ ቡናዎች ጥምረት የማስታወስ ችሎታና ጥራትን በማስታወስ እና በተግባር የማስታወስ ችሎታ ውጤታማነትን ያዳብራል. ቡና በእነዚህ ሁለት ተግባራት ውስጥ የአንጎል አጠቃላይ ክፍሎች ውጤታማነት ይጨምራል. ይህ መደምደሚያ ሁላችንም የሁለቱን ተግባራት የሚያጠናክር በሁለት አንፃራዊ መስተጋብሮች መካከል ያለውን ግንኙነት ይደግፋል.

Cons:

4. ቡና የኦስቲዮፖሮሲስን ችግር ያሰጋዋል

ቡና በሽንት ሽፋን ውስጥ ካለው የካልሲየም አካል ውስጥ ወደ መወጣት ሊያመራ ይችላል. በእያንዳንዱ 200 ሚሊ ሊትር ቡና ሲጠጋ 5 ሚሊ ግራም ካልሲየም ይባክናል. ነገር ግን እነዚህ ጎጂ ጎጂ ባህሪያት በሁለት በሶስት ድጎር ወይም በአሸዋ ውስጥ ወተት ማካካሻ ሊከፈል ይችላል.

5. ቡና የቀድሞ ፈገግታ ምክንያት ነው

ምንም እንኳን ይህ መጠጥ ከፀረ-ሙቀት ቫይረሶች ቢወጣም, ብዙ ቡና ካጠጡ የቀድሞ ፈገግታን በፊትዎ ላይ ሊያስከትል ይችላል. ይህ የሚከሰተው በፀረ-ቁስሉ ምክንያት ሲሆን ይህም ቆዳው እጅግ የሚጎዳ ነው. ስለዚህ, ጠዋት ላይ አንድ የቡና ቡና ስትጠጡ, ውሃን በድምጽ ለመጠጣት አይርሱ.

6. ቡና ክብደት ለመቀነስ ሊያመራ ይችላል

ካፌይን ባለው ደም በደም ውስጥ መጨመር ለከፍተኛ ረሃብ መሰማት ከፍተኛ አስተዋፅኦ ሊያደርግ ይችላል. ቡና ከምግብ ጋር በቅርብ የተገናኘ ነው. ለምሳሌ, አብዛኛውን ጊዜ ቡና ከጣፋጭ ጣፋጭ ወይም ቡና ጋር ቁርስን እናደርጋለን. በተጨማሪም ካፌይን ባወጣው ኃይል ጉልበት በሚሟጠጥበት ጊዜ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ቅባትን ለመመገብ የሚያስችሏቸው የምግብ ፍላጎቶች ይሰማቸዋል - ኃይልን ለመጨመር እና የተመጣጠነ ንጥረ ምግቦችን ለማሟላት.

7. መደበኛ ቡና በተባይ ጸረ-ተባይ ይወሰዳል

ቡና, እንደ ፋብሪካ ምርት, በጣም ከተባይ ፀረ-ተባይ ሰብሎች አንዱ ነው. በሚተነፍሰው ኬሚካሎች, ጸረ-ተባይ እና ፀረ-አረሞች ላይ ጥቅም ላይ ይውላሉ - ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ ጠቃሚ አይደሉም. ከፍተኛ ጥበቃ ለማግኘት ከፈለጉ "ኦርጋኒክ" በሚል ስም ቡና መጠጣት ይኖርብዎታል. ከካፊን ነፃ ቡና ከሆነ የካፊን ኬሚካል ያለ ኬሚካል ጥቅም ላይ መዋሉን በተፈጥሮ መነሳቱን ማረጋገጥ ይመረጣል. ብዙውን ጊዜ ከካናፊነት የሚለየው ቡና ብዙውን ጊዜ ከ "ጤናማ" ማለትም ከካፊን የበለጠ ኬሚካሎችን ያካትታል.