ለምግቦች ምርጥ ምግቦች ጥራጥሬዎች, የተሻሉ ጥራጥሬዎች ናቸው. ፍራፍሬዎች እና የደረቁ ፍራፍሬዎች (ዘቢብ, የደረቁ አፕሪኮሮች, በለስ). በሉሲሊ እንዲህ ዓይነቱ ጥራጥሬ ኤ, ቢ, ፖታሲየም, ካልሲየም, ማግኒዥየም እና ብረት የቪታሚን ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው. ሰብልች ለረጅም ጊዜ በአጠቃላይ በአጠቃላይ በአጠቃላይ በአጠቃላይ በአጠቃላይ በደም ውስጥ እንዲከማች ይደረጋል. ከእህል ውስጥ ያሉ ምርቶች የተለያዩ የጀርባ አጥንት በሽታዎችን ለመከላከል በሚረዱ ፋይበር ውስጥ የበለፀጉ ናቸው. የበሽታ ተግባርን ከማሻሻልና ከማዋሃድ ጋር የተያያዙ መሻሻሎችን ከመጨመር በተጨማሪ ሴሉሎስ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል. የእህል ጣዕም, ሩዝ, ገብስ, የስንዴ ብሬን በተለይ በአይነምድር የበለጸጉ ናቸው. ስለዚህ ከእንክርዳኖቹ ውስጥ የለውዝ ፍሬዎች ጥዋት ጠዋት ትልቅ ምግብ ነው.
ነገር ግን በቀን የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ, እና ከ 14 ሰአታት በኋላ ሙሉውን እህል ከተመገቡ, ሰውነታችን ከመተኛቱ በፊት ለማዋሃድ እና ለመዋሃድ ጊዜ ስለሌለ, በጀትን እና መበስበስ ይጀምራል. ከእህል ጥፍጥ የተጨመቁ ንጥረኖች በፍጥነት ማቀዝቀዝ ስለሚጀምሩ ክብደታቸውን በሚከታተሉ ሰዎች ይመረጣሉ - ከሚያስፈልገው በላይ መብላት አይፈልግም. ምንም እንኳን የሉሲሊ ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ምርት እንደሆነ ቢታሰብም, 100 ግራም በአማካኝ 400 ክ.ሜ. ስለዚህ, ጣፋጭ ያልሆኑ ጣፋጭ ምግቦችን ሳይመርጡ መምረጥ ያስፈልግዎታል ማር, ቸኮሌት. ስኳር በደረቅ ፍራፍሬዎች ውስጥ ብቻ የሚገኝበት ከተፈጥሮአዊ ምንጭ ጋር ሲነጻጸር የተሻለ ነው. ከ 70 ግራም በላይ ሊበሉ ከሚችሉበት ቀን ይመግቡ. በአሁኑ ጊዜ የሜስሊ አምራቾች እጅግ በጣም ብዙ ስብስቦችን ያቀርባሉ, ከ ማር ወይም ከቸኮሌት በተጨማሪ, የዶኒዝ ዘይት ወይም የአትክልት ዘይት ወደ ሙስሊ ውስጥ ይጨመራል. እንዲህ ዓይነቱ ማሴሊ የተለያዩ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓተ ወሲባዊ ጉዳት አለው. ስለዚህ, የሉስሊን ጥንቅር በጥንቃቄ ማጥናት እና ከተፈጥሮ በላይ የሆነ የተፈጥሮ ምርትን በጥንቃቄ መምረጥ አስፈላጊ ነው. ለተጨማሪ አተኩሮች ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው.
አንድ ሰው የስኳር ህመም ካለበት / ከተመረተው የሜሳይሊን ማስወገድ አለብዎ, በቸኮሌት, ማር, ቡና, ጣፋጭ ይጨመርበታል. ለደም ናሙና, በፍራሽሊ የተሸፈነ እና ከፍተኛ አመጋገብ ባለው ረቂቅ ይዘት ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው የሜስሊየም ቅባት አሁን እየተሰራበት ነው. እንዲህ ዓይነቱ ምርት አብዛኛውን ጊዜ ከ "ስፖርት" ምልክት ጋር ይወጣል. ያልተለቀቁ ምግቦችን ሳይጨምር የተለያዩ አይነት ጥራጥሬዎችን ብቻ የያዘው ማንሴ, ሙሉ ለሙሉ ተስማሚ ተስማሚ ተስማሚ ነው. በተፈጥሮ ኃይለኛ ፍራፍሬዎች, በተለይም በአደገኛ ምግቦች እና በአለርጂዎች ምክንያት ህመምተኞች በሚያስፈልጋቸው ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ላይ አይመርጡ. ጨው በሰውነት ውስጥ ውኃ ይዞ እንዲቆይ ስለሚያስገድል የሚጨመር የጨው ይዘት በከፍተኛ ሁኔታ ሊታከም ይገባል.
በተለይም ከፍተኛ የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች ጨዋማ መከላከያዎችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው. በአጠቃላይ, የጨው ማሌሲ ለጠቃሚ ምርቶች አይደለም. እና ጣፋጭ ምግቦች እንዲፈልጉ ከፈለጉ, እንደዚህ ያሉ ጣፋጭ ጣዕም ያላቸው ጣፋጭ ምግቦች ናቸው, ከዚያም እነሱ ከሁሉም ዓይነት የለውዝ መጨፍጨሪያዎች ውስጥ በጣም የከበሩ ናቸው. የምግብ መፈጨት ችግር ያለባቸው ሰዎች በትንሽ ውሃ ውስጥ የሊሙሊን ሙቅ ከመጠቀምዎ በፊት ጥሬው በቀላሉ ለማዋሃድ ቀላል ነው. ነገር ግን ብዙ ፈሳሽ በሚፈስበት ጊዜ አብዛኛው የሙዚሲዎች ንጥረ ነገሮች ጠፍተዋል. ሌላው የ muesli መጎዳት ለእነዚህ ሁሉ አስፈላጊ የሆነው የቫይታሚን ሲ አለመኖር በጣም አስፈላጊ ነው.
ነገር ግን የተለያዩ ምግቦች እና ምንም ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን አካላትን ያካተተው ሜሴሊ በቪታሚኖች የበለጸጉ ናቸው እንዲሁም ከሰውነታችን ጋር እኩል ያቀርባሉ, እንዲሁም ለትላልቅ ማዕድናት እና ማይክሮኤነርስ ይቀርባሉ.
እንደ ጤናማ ምግብ ተደርጎ ሊቆጠር ይችላል? "ጠቃሚ" መሉሊ በቤት ውስጥ በግል ሊከናወን ይችላል. ለዚያም, የተለያዩ አይነት የእህል ዓይነቶችን በእኩል መጠን መውሰድ ይገባቸዋል, እና የእህል ጥራጥትን መግዛት የተሻለ ነው. እህልቹ መሬቶችን ከማዘጋጀት በፊት መሬት ላይ መቀመጥ አለባቸው, በአንድ ጊዜ ሁሉንም እህል አይፍጩ. አንድ ጠርሙስን የተለያዩ የለውዝ ጥራጥሬዎችን ወስደህ ግማሽ እንቁላል ጣዕም አንድ ብርጭቆ ጣዕም ውሰድ. ድብደባውን በማታ ፍሪጅ ላይ ለአንድ ሌሊት ተው. ጥቅም ላይ ከመዋሉ በፊት ቡቃያ, ዘቢብ, የተከተፉ ትኩስ ፍራፍሬዎች ወዘተ. በሜሴሊ ውስጥ ወተት ወይም ክፋይር መጨመር ይቻላል, እርጎም, ነገር ግን የቫይታሚን ሲ እጥረት ለማጣራት ጭማቂ ስለሚፈጠር የፍራፍሬ ጭማቂን መጠቀም የተሻለ ነው.