በመጀመሪያ, በቤተመቅደስ ውስጥ የስቃይ መንስኤ ሁሌም, ከባድ ወይንም አይደለም, በቤተመቅደስ ውስጥ ያለው ህመም በአካላችን ውስጥ አንድ ስህተት እንዳለ ምልክት ነው. ራስ ምታት ስንኖር ብዙውን ጊዜ ይህንን እንደ አስቸጋሪ ቀን, እኛ በጣም የተጨነቅን, እና በአጠቃላይ ለመልቀቅ እንፈልጋለን. በትክክለኛው ልክ ሊሆን ይችላል, ጊዜያዊ ህመም አብዛኛውን ጊዜ በአጠቃላይ ድካም, ድካም እና እንዲያውም ከልክ ያለፈ የአካል እንቅስቃሴ ምልክት ነው. ዛሬ ባለው የተዝረከረከ የህይወት ጩኸት ውስጥ በተደጋጋሚ ተቆጥበናል. የትራንስፖርት, የግንባታ ቦታዎች, የመኪና መዝገቦች እና ፈጣን አገልግሎቶች, ጥብቅ ባለሀብቶች ወይም የስራ ባልደረቦች, ኮምፒተሮች, ቴሌቪዥኖች, ስልኮች, የቤተሰብ ችግሮች እና ወዘተ የመሳሰሉት. ጭንቀት በአቅራቢያችን እና በሁሉም ቦታ - በዊስክ ውስጥ ከባድ ጭስ ይዟል.
በዚህ ሁኔታ, አንዳንድ ቀላል ምክሮች አሉ, እንዲሁም የትኛው የድካም ስሜት ሥቃይ ያስከትላል. ለምሳሌ በቀላሉ መተኛት ከቻሉ ቀላሉ መንገድ ማረፍ, በሶፋ ላይ ቁጭ ይበሉ. ዋናው ነገር ለ 10-15 ደቂቃዎች ሙሉ በሙሉ ዘና ማለት ይችላሉ, አንዱን እጅ በጀርባው ላይ, አንዱን ደግሞ በግንባሩ ላይ እና ዓይኖችዎን ይዝጉ. የታመመ ጭንቅላትን በፎጣ ካጠምቁ ይሻላል, ይህ ዘዴ ለብዙ መቶ ዘመናት የታወቀ ነው. እነዚህ ምክሮች ለድካም እና ለከባድ ስራ ምክንያቶች ካሉ በእርግጥ ውጤታማ ይሆናሉ. ነገር ግን ህመሙ ባይቆም ወይም እንደ ድካም, የጡንቻ ህመም ወይም የማቅለሽለሽ ህይወትን የሚያበላሹ ሌሎች የሕመም ምልክቶች ካለብዎትስ?
ከዚያም ምክንያቱ በጣም ጥልቀት ያለው ሲሆን ትክክለኛ ምርመራ እንዲያደርጉ አንድ ስፔሻሊስት ማግኘት በጣም ጥሩ ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ ችግታችን የምንበላው ምግብ እንኳ ሳይቀር ሊሸፈን ይችላል. በመጀመሪያ ደረጃ ቡና, ሲጋራዎች, የታሸጉ ምግቦች, ፈጣን ምግቦች እና ሌሎች ብዙ የምግብ ምርቶች አካላችንን በትክክል አይወደዱም በዚህም ምክንያት የራስ ምታት አለን. የደም ሥሮቹን የሚያጥለቀለቁ ወይም የደም ግሉኮስ መጠንን የሚያበላሹትን ማይክሮ ንጥረነገሮች ይዘዋል. በአብዛኛዎቹ ምርቶች ውስጥ ጣፋጭ ማራቢያዎች አሉ. ከእነዚህ ውስጥ በጣም ዝነኛ የሆነው የሶቲም ጋትማቲዝ ነው. እንዲያውም, እሱ አምራቾቹ በምርቶቹ ውስጥ መገኘቱን ለመደበቅ ስለሚሞክሩ ብዙ ስሞች አሉት, ለምሳሌ, E621, ቪጂን, ጣዕም ጠጣጣ እና ሌሎች በርካታ ልዩነቶች. ከሁሉም በላይ ደግሞ ሱስ የሚያስይዝ እና ከልክ በላይ መብላት በአካሉ ላይ ከፍተኛ የመረበሽ ሁኔታ ሊያስከትል ይችላል. የአዋቂዎች ዕለታዊ መጠኖች በአንድ ኪሎ ግራም ክብደት ከ 1.5 ግራም ያነሰ መሆን አለባቸው. ዕድሜያቸው ከሶስት ዓመት በታች የሆኑ ልጆች በአጠቃላይ ለጎልማሶች - 0.5 ግራም በሰውነት ክብደት አይሰጥም. ከእሱ ጋር የተዛመዱ በሽታዎች ለመከላከል ቫይታሚን B6 መውሰድ ከመጀመራቸው በፊት ምግብን ከመውሰድዎ በፊት ለምሳሌ ያህል ወደ አንድ የቻይና ምግብ ቤት ከመሄድዎ በፊት መጠኑ ይመረጣል.
በቤተመቅደሳት ውስጥ የሚከሰቱ ህመሞች ብዙ ሊሆኑ ይችላሉ. በጉርምስና ወቅት እና በሆርሞን ላይ ማስተካከያ ሲደረግ, ህመም የደም ዝውውርን በመነካካት ምክንያት ሊከሰት ይችላል, ምክንያቱም ሰውነት የእድገት እድገትን ለመቋቋም ከባድ ነው. በሴቶች ውስጥ ጊዜያዊ ህመም ከወር አበባ ዑደት ጋር በቅርብ የተሳሰሩ ሊሆኑ ይችላሉ ወይም መንስኤው ከሆርሞኖች እጥረት እና ከማረጥ ጋር የተቆራኘ ነው.
ብዙውን ጊዜ በቤተመቅደሶች ውስጥ የስቃይ መንስዔ ለጊዜያዊው ዲያሜትር (ጄምሮፋፋዊን) መገጣጠሚያ (ፐርማፎርም) ሊሆን ይችላል. በዚህ በሽታ የሚከሰት የጊዜአዊ ቀውስ በግራ በኩል ባለው ቤተ መቅደስ ውስጥ ያደክማል እንዲሁም ወደ ትከሻዎች ወይም ስፕላስፓስ ያራዝማል. ጥርሶችዎን መቁረጥን ወይም አፍንጫዎን በመጨፍለቅ ያሉ ምልክቶች የጡንቻን ሕመም ሊያስከትሉ ይችላሉ. ይህ ደግሞ ራስ ምታትን ያስከትላል. ወይንም እንደ አማራጭ, ጊዜያዊ ነርቭ በደቀዘቀዙ, በፋሽኖች ወይም ረቂቆቹ ምክንያት ሊከሰት ይችላል.
በቤተመቅደሳት ውስጥ ህመም የሚያስወግድ አንድ ምክር በሁሉም ሁኔታዎች ውስጥ ተስማሚ እና ዘለዓለማዊ እንዲሆን መፍቀዱ የማይቀር ነው. ህመሙ ሊቋቋሙት የማይችሉት ወይም መደበኛ ከሆነ ልዩ ባለሙያተኛ የነርቭ ሐኪም ወይም መርዛማ ኬሚስት ይጠይቁ. መርዛማው የሥነ-እንስሳት ሐኪሙ ሕመሙ ጎጂ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች የተለዩ መሆን አለመሆኑን ለመወሰን ይረዳል. የነርቭ ሐኪሙ በጭንቅላቱ ውስጥ ወይም በዲፕሬሽን (ፕላስተር) ላይ መኖሩን ማወቅ ይችላሉ.
በጊዜያዊው ክልል ውስጥ ራስ ምታዝ እየተሰቃየህ ነውን? በማንኛውም ሁኔታ ሁሉንም ውጥረቶች በትንሹ ለመቀነስ, ከአመጋገብ ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ማስወገድ እንዲሁም ከተክሉ አትክልት ወይም ፍራፍሬዎች ጋር አብጅ. ተጨማሪ እረፍትና ንጹህ አየር መሳብ.