በሰውነትዎ ውስጥ ይህንን ማይክሮኤምሽ መጠን ለመወሰን ትክክለኛ እና ዘመናዊ መንገድ የሽንት ምርመራ ነው. የዚህ ዘዴ ብቸኛው ችግር በሽንት ውስጥ ያለው የኢዮዲን እሴት ቀኑን ሙሉ ይለዋወጣል. በትክክል ትክክለኛ ውጤትን ለማግኘት በቀን ብዙ ምርመራዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል. ሌላው ዘዴ ደግሞ የታይሮይድ ሆርሞኖች (ታይሮይድ ሆርሞኖችን) የደም ምርመራ (ምርመራ) ነው. ይህም አዮዲን ያካተተ ሲሆን ይህም በደም ውስጥ ያለው የደም ቅፅ ያነሰ ነው. ለሆርሞኖች የደም ምርመራው በጥቂት ቀናት ውስጥ ከእረፍት በኋላ 2-3 ጊዜ ያስፈልጋል. ለዚህ ጊዜ ደግሞ በአዮዲን ከአደንዛዥ ዕፅ መጠቀምን እና የአዮዲን ምርቶችን መተው መቻል አለበት. ከምግብ አስፈላጊው ማዕድን የበለጠ ጠቃሚ ነው, "አይዮዲን, በሰውነት ውስጥ ያለው ሥነ-ምሕዳራዊ ሚና" በሚለው ርዕስ ውስጥ ይማራሉ.
የጎርፍ መንገዶች
ከአዮዲን እጥረት የተነሣ ወይም ከዚያ ይልቅ, ሰዎች የአዮዲን እጥረት ወደ አእምሯቸው እንዳይዛወሩ ብዙ ሰዎች ከመምታታቸው ከረጅም ጊዜ በፊት ይማከሩ ነበር. በርግጥም ውጤታማ የሆኑ የመከላከያ ዘዴዎች ተፈለሰፉ.
አዮዲን ጥቁር ቶንቴሽን ማስቀመጫ
በእርግጠኝነት በንጹህ መልክ ሳይሆን በንፋሳ ውሃ ወይም ወተት ተጠልለው - 2-3 ጭነት በፈሳሽ ብርጭቆ. ለንደዚህ አይነት መጠጦች በየቀኑ ጥቅም ላይ መዋል መቻሉ ለክቅተኛ የአመጋገብ ምግቦች ጥሩ አማራጭ ነው. በእርግጥ ነው. የአዮዲን ውህዶች በጣም በመርዘዛቸው እና ከባድ መርዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ. በተጨማሪም እያንዲንደ የኢዴድ ክርች 6000 ሚሊት ኦዲዲን ይይዛሌ-ይህ እሇት ከሚያስፇሇገው እጥረቱ 30 እጥፍ ይበልጣሌ. እንዲህ ዓይነቱ የልብ ምትን የመነካካት መጠን የታይሮይድ ዕጢን ተግባር እስከሚያጸድቀው ድረስ የታይሮይድ ሆርሞኖችን ሙሉ በሙሉ ማቆም ይችላል.
የውጪ ጥቁር ጭምብል ትግበራ
በሰውነት ቆዳ ላይ የአዮዲን ሽክርን ከተጠቀሙ መድሃኒቱ በውስጡ እንዲከማች ይደረጋል - ይህ ደግሞ እጥረቱን ለማጣራት ይረዳል. በተጨማሪም በአይዮድ ጉድለት ላይ ሰውነትዎ በአይዮድ ጉድለት ላይ እየደረሰ ያለው ፍሳሽ በሚፈጠርበት ደረጃ ላይ ሊፈረድ ይችላል-አዮዲን በፍጥነት እየተሸከመ ነው, ይህ ተፈላጊ ንጥረ ነገር ከፍ ያለ ነው. በእርግጥ ነው. አይዮዲ በቆዳ ውስጥ ሊተላለፍ አይችልም, ነገር ግን ከመሬት ላይ በቀላሉ ይተጋል. ይህ ሂደት በምንም መንገድ ማይክሮ ሞተሮች በሰውነትዎ ውስጥ በቂ መሆን አለመሆኑ ላይ ተመርኩዞ ይወሰናል. የአዮዲን ትነት መጠን ከቆዳዎ እና ከአካባቢዎ የሙቀት መጠን ጋር ይዛመዳል, የአዮዲን እጥረት ግን አይደለም.
"ሰማያዊ አዮዲን" መጠቀም
"ሰማያዊ አዮዲን" (አረንጓዴ አዮዲን) በአይዮዲን በአረንጓዴ ንጥረ ነገር የተገኘ ቅልቅል ነው. በዚህ መልክ አዮዲን መርዛማው ንጥረ ነገር ስለሚቀንስ በዚህ መድሃኒት ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር አስፈላጊ የሆነውን የየቀኑን ደረጃ ለመሸፈን በቂ ነው. የዘመናዊው መድኃኒቶች ባለሙያዎች ለዚህ መድሃኒት ግብር ያስከፍላሉ, ስለዚህ በቀላሉ በመደበኛ መድሃኒት ቤት ሊገዙ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ያለ ሐኪም መድሃኒት ማዘዝ አስፈላጊ አይደለም. በመጀመሪያ, ፐሮቴይሪዲዝም እንዳይኖርዎ ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል. በሁለተኛ ደረጃ, የእርሶ ትክክለኛውን መድሃኒት መምረጥ አለብዎት, ይህም ለእርስዎ በጣም ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ይሆናል. ሦስተኛ, አዮዲን በቂ የሆነ የእንስሳት ፕሮቲን ሳይጨመር አልቀረም. ስለሆነም ቬጀቴሪያኖች መድሃኒቱን ከመውሰድዎ በፊት ሀኪም ማማከር አለባቸው.
መጠባበቂያዎቹን እናስገባቸዋለን
በአንድ ጊዜ እንዘጋጃለን: ልዩ ምርቶችን እና ዝግጅቶችን በመሙላት ለመሙላት በአዮዴድ ከባድ ጉድለቶች ሊሞሉ አይችሉም, ነገር ግን ምንም ዋጋ ከሌለው እነዚህ ሁሉ ዘዴዎች ተፈላጊ ይሆናሉ.
አዮዲድ ጨው
አዮዲን ከመጨመር የተለመደ ጨው የዚህ ንጥረ ነገር ጉድለትን ለመሙላት አንድ ምርጥ ምርት ነው. የዚህ ጨው ድብልቅ ሁለት አዮዲን iodide እና iodate ውሕዶች ያካትታል. በኋለኞቹ ግዜ የተረጋጋ እንደሚሆን ይታሰባል - እንዲህ ያሉት ጨዎችን በ 2 አመት ውስጥ ማከማቸት ይችላል. ይሁን እንጂ በአዮዲድ ውስጥ የሚገኘው ጨው ለረጅም ጊዜ የዘለቀ ምርት አይደለም - ለ 6 ወራቶች ያቀርባል. እንዴት ማመልከት እንደሚቻል. አየር በሚሞቅበት ጊዜ የኢዮዲን ምግቦች ይሞታሉ, አዮዲን ይተላለፋል, ስለዚህ በምግብ ማብሰያ ጊዜ ይህን ጨው ይከተላል. በአዮድድ ጨው ውስጥ በተጨማመቀች መያዣ ውስጥ አቆይተው እና በሚገዙበት ጊዜ ድረስ ለየትኛው ጊዜ ትኩረት ይስጡ.
በአዮዲን የበለጸጉ ምግቦች
ከባህር ውስጥ የሚገኙ ምግቦች በብዛት ይገኛሉ. ሆኖም ግን, የሱል ኪሎ ግራም ምግቦች ቢመገቡ, ሽሪምፕ እና ስስሎፕ የሚበሉ ቢሆንም በየቀኑ አዮዲን መድረሱን በቀላሉ የመግቢያ ሀሳብ አይደለም. እውነታው ግን እንዲህ ባለው ምርቶች ላይ የዚህ ይዘት ይዘት በእጅጉ ይለያያል. ለምሳሌ, ከ 5 እስከ 400 ሚ.ግ. ውስጥ በባሕር ግመል ውስጥ ከ 5 እስከ 300 ሚ.ሜትር ውስጥ በከፍተኛ መጠን ማከማቸት ከሚገኙበት ቦታ ጋር ይዛመዳል. ነገር ግን በወንዝ ውስጥ እና በአይጥሮች ውስጥ የኢዮዲን ይዘት የበለጠ የተረጋጋ ነው - ከ 100 ግራም እስከ 6 ቮ በ 100 ግራም ሲሆን ነገር ግን በእጽዋት መጠን ግን በጣም አነስተኛ ነው; እንደ ዋልኖት እና ፋጂዋ ያሉ ታዋቂ ባልሆኑ ሰዎች እንኳን ሳይቀር - 100 ግራም ብቻ 100 mg. አዮዲን በእርጥበት ኃይል ተፅዕኖ ስለሚተን ለእነዚህ ጥሬዎች (ዓሦች በካርፔaccio መልክ ወዘተ) ከተጠቀሙ ከአዮዲን-ያላቸው ምርቶች ከፍተኛ ጥቅም ያገኛሉ. በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ በፍጥነት የመቆረጥ ዘዴን ይጠቀሙ.
በአዮዲን ውስጥ በምርምር የተደረጉ ምርቶች
ከእነዚህም ውስጥ በአዮዲን ውህዶች የተጨመረው ወተት ወይም ዳቦ, በአዮዲን በተሻሻለው አፈር ላይ በሚመረተው የእህል ዱቄት የተዘጋጀ ነው. እንዴት ማመልከት እንደሚቻል. አዮዲን ለከፍተኛ ሙቀት በጣም ተለዋዋጭ ነው. ስለዚህ, አዮዲን ወተት ማሞቅ ይሻላል, ነገር ግን በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ይጠቀሙ.
አዮዲን የሚያካትቱ ዝግጅቶች
የመድሃኒት ቤቶች ለአዮዳን እጥረት መከላከል መድሃኒት ይሸጣሉ. የእነርሱ ጥቅል የመከታተያ ነጥቡ ትክክለኛ መጠን ነው. እንዴት ማመልከት እንደሚቻል. ከሐኪም ጋር ከተማከሩ እና ፈተናዎችን ከተወሰዱ በኋላ.
አዮዲን ሲረጭ!
በአዮዲን አለመኖር ምክንያት የታይሮይድ ዕጢ መጎዳትን በተመለከተ ብዙዎችን ሰምቷል, ነገር ግን በአፋጣኝ ሁነታ ሊሠራ ይችላል, ሁሉም ግን አያውቅም. የታይሮይድ ዕጢን ከፍተኛ መጠን ያለው ተግባር በጣም አናሳ ነው. በዚህ ውስጥ በአዮዲን የበለጸጉ ምግቦች እና በዚህ መድሃኒት ላይ የተመሰረቱ ሌሎች መድሃኒቶች ከባድ የጤና ችግሮች ያስከትላሉ. ስለዚህ እራስዎን በአዮዲን የበለጸገ የአመጋገብ ስርዓት ከመሾምዎ በፊት ዶክተር ያማክሩ! አሁን በአዮድ ውስጥ ለሰው ልጅ ተፈጥሮአዊ ሚና ምን እንደሆነ እናውቃለን.