ይዘቶች
የምርት መፍጨት ዘዴዎች (ፈጣሪዎች) መቀነስ ዘዴዎች ለመቁረጥ እና ለማቃጠል ዘዴዎች
ዕድሜ, ይህ ከግንዛቤ በማስቀረት ሂደትን የሚያጓጉዙ ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው. አብዛኛውን ጊዜ የሚቀነሰው በአመት ውስጥ 200 ቶን የጡንቻን ብዛትን በማጣት ነው. የሰዎች ጡንቻዎች በሰውነት ውስጥ ስለሚሠሩ, በሰውነት ውስጥ ያሉ ቅባቶች በአብዛኛው በጣም አነስተኛ ነው. ይሁን እንጂ ጡንቻዎቹ ካልሰሩ, ቀስ በቀስ እስከ 400 ቶን ዶላር የሚደርስ የካሎሪ መጠን ይቀንሳል. ይህ በሳምንት እስከ 0.5 ኪ.ግ ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል!
የምርት መፍጨት ለማፋጠን የሚረዱ ዘዴዎች
በሰውነት ውስጥ የሚመጡትን እብሳት ለማፋጠን አንዳንድ ቀላል ዘዴዎች መጠቀም ይችላሉ!
- ከ 250 እስከ 500 ካሎሪ የሚይዙ አነስተኛ መጠን ያላቸውን መብላት ይችላሉ. ከ 4 ሰዓት በላይ ለመብላመድ እረፍት መውሰድ ጥሩ አይደለም. ይህ አማራጭ ረሃብን አያመጣም እና በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ የምግብ መፍጨት ሂደትን ያፋጥናል.
- የፕሮቲን ዓይነቶችን መውሰድ አለብዎት, ምክንያቱም እነዳ ቅባቶችን ማፋጠን ነው! ለወትሮ አመጋገብ, የፕሮቲን ይዘት ከ25-35% መሆን አለበት.
- በአረንጓዴው ሻይ እና ውሃ ጥቅም ላይ የሚውለው የስጋ መጠን በአካል ውስጥ መከፋፈል! ሻይ በቀን 3 ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውል, የመክፈቻ ሂደቱን በአራት በመቶ ከፍ ያደርገዋል. በቀን ከሶስት ሊትር ውሀ ውስጥ ውሃ በ 25-30% ወደ ሚያስተላልፍ ፍጥነት ይቀንሳል.
- አልኮል - በአካሉ ውስጥ የሰውነት ክፍሎችን በመጥፋቱ ሂደት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል, ስለዚህ እሱን መጠቀም አያስፈልግም!
- የወተት ተዋጽኦዎችን ከመቀነስ ጋር ሲነፃፀር ደግሞ 70% ቅባት ወደማቃጠያ ይደርሳል.
- በቂ የብረት ምግቦችን በማጣት, የሰውነት ክፍሎች ከኦክስጅን እጥረት የተነሣ የሚሠቃዩ ሲሆን ይህ ደግሞ የሜካሊን ሂደትን ወደ መግደል ያመራቸዋል. በሰውነት ውስጥ ብረት አለመኖር ከፍተኛ ድካም እና ድካም ሊኖረው ይችላል. በቂ መጠን ያለው ብረት ከያዙ ምርቶች እንደ ዶሮ, አኩሪ አተር, ጥራጥሬዎች, ጨለማ ስጋዎች ሊባል ይችላል.
ለመሰብሰብ እና ለማቃጠል ዘዴዎች
ጥያቄ; "በሰውነት ውስጥ ስብ ውስጥ የሚቃጠሉ ንጥረ ነገሮችን እንዴት ማፋጠን ይቻላል?", በጣም ጠቃሚ ነው. ከላይ የተጠቀሱትን ጠቃሚ ምክሮች መጠቀም ይችላሉ. በድብቅ ከመጠን በላይ ስብስቦችን ለማሸነፍ መልካም እድል!