ማይግሬን ምንድን ነው? ይህ አንድ አይነት ራስ ምታት ነው, ይህም ከጭንቅ ጩኸት ጋር ተለይቶ ይታወቃል. ይህ በሽታ የሚታወቀው ለሺህ ዓመታት ባይሆንም የታካሚው መንስኤ እስካሁን አልተመዘገበም. ይህ የሚታወቀው ይህ በአንዳንድ የአንጎል የአንዳንድ ንጥረ ነገሮች እንቅስቃሴ ምክንያት የሚፈጠር ልዩ የሆነ የአዕዋቢ ንፍጥ መዘዞር ነው.
ይህ በሽታ እድሜያቸው ከ23-35 ዓመት የሆኑ ጠንካራ, ዓላማ ያላቸው እና ምሁራን ናቸው. ከእነዚህም መካከል ብዙ የታወቁ ታዋቂ ታዋቂዎችን ጨምሮ ፖለቲከኞች, ሳይንቲስቶች, ጸሐፊዎችና አርቲስቶች ይገኛሉ.
የበሽታውን ትኩረት የሚስቡበት ገጽታ በአብዛኛው "አንስታይ ፊን" ነው, ምክንያቱም ወንዶች በተፈጥሮ ከሚያንቀሳቅለው ቆዳዎቻቸው 3-4 ጊዜ በበለጠ የሚያሳምዱት ስለሆነ ነው.
ማይግሬንና በመደበኛ ራስ ምታት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
ማይግሬን የራስ ምታት የራስ ምታት በግንባሩ ውስጥ, በግንቦቹ እና በዓይኖች ላይ የተመሰረተ ነው. ብዙውን ጊዜ በማቅለሽለሽ እና በማስታወክ ይታያል. ደማቅ ብርሀን እና ከፍተኛ ድምጾች አሉ, ድካም ይዘጋጃል, የማይገፋ ድህነት እና የእንቅልፍ ሽፋንን ይሸፍናል.
የራስ ምታት የራስ አገላለጽ ቀድሞውኑ በባህሪያዊ ስሜት ተገኝቷል. አንዳንድ ሰዎች ከዓይናቸው ፊት የተቃጠለ ነጠብጣብ, ነጠብጣቦች ወይም ነጠብጣቦች አላቸው. ሌሎቹ ደግሞ አንዳንድ አካባቢዎች ከዓይናቸው መውደቃቸው ይገነዘባሉ. ሌሎች ደግሞ የነገሮችን መጠን ወይም ቀለም የሚያሳዩ ምስሎችን ይመለከታሉ.
ለማይግሬን ጥቃት የሚሰነዘርበት ምክንያት ምንድን ነው?
ማይግሬን ጥቃት የሚሰነዝሩ አስገድዶ መድፈር የተለያዩ ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ማሽተት;
- ብሩህ ወይም የፍሎረሰንት ብርሃን, የኮምፒተር ማያ ገጽ የሚያበራ
- የድምጽ ጫጫታ;
- በቂ እንቅልፍ አለመውሰድም;
- የአየር ሁኔታ ለውጥ;
- አንዳንድ ምግብ:
- የአልኮል መጠጦች, በመጀመሪያ ደረጃ - ቀይ ወይን, በታይምራሚም የበለፀገ;
- ቢስ;
- ቸኮሌት;
- ቡና;
- አሳ;
- ስፒናች
- አረንጓዴ ሽንኩርት
- ባቄላ;
- ሻጋታ;
- የሲታር ፍሬዎች;
- ጨው;
- አናናስ;
- አቮካዶ.
ማይግሬን ሊታከም ይችላል?
በሚያሳዝን ሁኔታ, ከማይግሬን ሙሉ በሙሉ ማገገም የማይቻል ነው. ዘመናዊው መድሃኒት የታካሚውን ችግር በትንሹ ሊያሻሽል ስለሚችል የመድሃኒት እና የመዝነቅ መከላከያ ህክምናን በማበረታታት የራስን ህክምና አልባነት እና ያልተለመዱ የአካል ህክምናዎችን መቆጣጠር. አንድ ዶክተር ብቻ ተስማሚ መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ, አለበለዚያ ሕመሙ ብቻ ይቀንሳል እና ወደ ከባድ ህመም ይሸጋገራል.
ሁሉም ነገር በእጃችን ላይ ነው!
እርዳታ ለማግኘት ከሐኪሞች ብቻ አትጠብቅ. ምናልባት አዎንታዊ ተፅዕኖ በአኗኗር ላይ አንዳንድ ለውጦችን ሊያደርግ ይችላል. ቀላል ህጎችን ለመከተል ይሞክሩ:
- በአመጋገብ ረጅም እረፍት አታድርጉ;
- ማይግሬንትን ለሚያስከትሉ ምግቦች መገደብ,
- በቀን ከ 7 እስከ 8 ሰዓት መተኛት;
- በአንድ ጊዜ ለመተኛትና ለመተኛት ይሞክሩ.
- አስጨናቂ ሁኔታዎች ያስወግዱ;
- መጥፎ ሽታዎችን ማስወገድ;
- አትጨምር;
- ሌሎቹ በአየር ውስጥ አሉ.
- በተገቢው ጉዳይ ላይ ስፖርቶችን ለመለማመድ ጊዜ ይመድቡ - ይዋኙ.
- በመኪና, በአውቶቡስ ወይም በጀልባ ረጅም ጉዞ አታድርጉ.
በጣም አስቸኳይ እርዳታ.
ማይግሬን ያለበት ህመም በጣም ኃይለኛ ስለሆነ መቋቋም አስቸጋሪ ነው. ስለዚህ, ማደንዘዣ መድሃኒት ሳያደርግ ማድረግ አይቻልም. በመምረጥ ስህተት እንዳይሠሩ ለማድረግ, በሚገዙበት ወቅት, በፍጥነት ምን ያህል እንደሚሰራ ትኩረት ይስጡ. ስለ ህመሙ ከ 10-20 ደቂቃዎች በኋላ, ibuprofen ላይ የተመሰረቱ መድሃኒቶች - በጣም ውጤታማ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ, ለህክምናው ለ 8 ሰዓት ያህል ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ሕክምና ነው.
ሰላም ብቻ!
ብዙውን ጊዜ የማገርና የጭንቀት መንስኤ ውጥረት ያስከትላል. ስለሆነም ከዚህ በሽታን የሚያጋጥመው ማንኛውም ሁኔታ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ በስሜቱ መረጋጋት አለበት. እናም ይህ ካልተሳካ, በቫልሪየም, በሊን, በቢንጥ እና በኔን ላይ በመመርኮዝ ሁሉንም የተፈጥሮ መድሃኒቶች እርዳታ መጠቀም ይመከራል. ሱስና ቀኑን ሙሉ እንቅልፍ አይወስዱም, እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ለሚመሩ ሰዎች በጣም የሚመኙ ናቸው.