ዛሬ ባለው የዓለም ህዝብ 30%, በ 65 ዓመት ዕድሜ ላይ የሚገኙት, ማየት የሚቸገሩ ወይም የአንዳንድ ዓይናቸው የዓይን በሽታዎች ይቸገራሉ, እናም ሁሉም በሽታዎች ሊታከምባቸው አይችሉም. ሀገራችን ከዚህ የተለየ አይደለም. የሩሲያ ነዋሪ የሁለተኛ ደረጃ ነዋሪ የዓይን ችግር እንዳለበት መናገር ይቻላል. ይህንን ችግር ለመፍታት እና ጤናን ለመጠበቅ በሚረዱ ጉዳዮች ላይ, ቴራፒዩቲክ አመጋገብ, ልክ, አንድ ነው.
ምግብ ምንድነው?
ይህ ለየት ያሉ ምግቦች እና ቪታሚኖች የበዛበት አመጋገብ ሲሆን, በዚህ ጉዳይ ላይ በጣም አስፈላጊ, ለዋናዎቹ የአይን ክፍሎች. እርግጥ ነው, የዓይን ሕመምን ለመመለስ ወይም አንዳንድ የዓይን ሕመምን ለመፈወስ የአመጋገብ መመሪያን በመለወጥ እና በተመሳሳይ ዓይነት የአመጋገብ ስርዓት ላይ በመተግበር ብቻ አይታይም. የዓይን በሽታዎችን ለማከም ልዩ ባለሙያተኛ, በሀኪም የታዘዙ መድሃኒቶችን መጠቀም አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ የአመጋገብዎ ለዓይን በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ምግቦችን እና ቫይታሚኖችን የያዘ ከሆነ, የዓይነ ስውሩን ረዘም ላለ ጊዜ ለመጠበቅ ይረዳዎታል, ይህም ለመከላከል ጥሩ ነው. በሽታው ሲከሰት ከሆነ እንዲህ ዓይነቱ የአመጋገብ ሕክምናና ሕክምናው በተቻለ መጠን ቶሎ እንዲያድኑ ይረዳዎታል.
ስለዚህ ምን መብላት አለብዎ?
የዓይነታችን አኳኋን እና የአይን ሁኔታ በቀጥታ በቀጥታ የአንጀት ስራ ላይ ይመረኮዛል. በተንሰራካው የተጎዱ አካላት ውስጥ የምግብ መፍጫው ሂደት የተሳሳተ ነው, ምግቡ በደንብ አይወድም, ስለሆነም የቪታሚኖችን ወደ ደም, በተለይም ወሳኝ የሆኑትን ቪታሚኖች ኤ እና ኤም ይባክናል.ይህ በራዕይ እና በአጠቃላይ በጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ አለው. ስለዚህ, ራዕይን ለመመለስ, የአመጋገብዎን ማስተካከል እና አስፈላጊ ከሆነ ያስተካክሉ. ከዕለት ምግብ ውስጥ 60% የሚሆነው, ጭማቂ, አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ሰላጣ መሆን አለበት. በተለይም በጣም ብዙ ጊዜ በኮምፒተር ውስጥ ለሚያሳልፉ ሰዎች ይህ በጣም አስፈላጊ ነው. እናም እንደዚህ አይነት ሰዎች, በየቀኑ, እየጨመሩ ይሄዳሉ.
ከሁሉም - ቪታሚኖች!
ቫይታሚን ኤ, ካሮቲን.
በሰውነትዎ ውስጥ የቫይታሚን ኤ አነስተኛ ጉድለት እንኳን ራዕይ ይዳከማል. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል እያንዳንዱ የቪታሚን ምግብ በቪታሚን ኤ በአብዛኛዎቹ የበለጸጉ ናቸው.
- ካሮቶች (በክራቱ ብቻ መብላት አለብዎት!)
- ዱባ, ሜዳ
- ቲማቲሞች (ቢጫና ብርቱካናማ)
- የሲታር ፍሬዎች
- አፕኮኮፕ
- Caviar, ጉበት, ጉበት ከኮድ
- ቡቴ, የጀፍ አይብ
- ባሕር-ባቶርን
- አረንጓዴ አተር, ሰላጣ, ሽንኩርት
- የስብ ዝርያዎች ዓሳ
ቫይታሚን ኤ
ይህ ቪታሚን ከፍተኛ መጠን ያለው ነው.
- አትክልቶች, ቅጠላ ቅጠሎች, ጥራጥሬዎች
- የዶል ማዳበሪያዎች
ቫይታሚን ሲ - በአይን መነጽር ውስጥ ይሰበስባል እና ቲሹዎቹን ኃይል ይሰጣል. በሚከተሉት ምርቶች ውስጥ ይገኛል:
- ፍራፍሬዎች, ባህርዮች እና ሁሉም አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች.
- ኩርንችት, ኮርነሪ, ውሻ ይነሳ, ሃንስቶር
- ጎመን ሬድራክራት
- የሲታር ፍሬዎች
Taurine ተብሎ የሚጠራ የአሚኖ አሲድ የዓይን ተግባር ያሻሽላል. የልብ ድካም, የስኳር በሽታ, የጨረር, ውጥረት, እርጅና, የቱራን አጣዳፊ ችግር ይከሰታል. አንድ ሰው የቶረንን ንጥረ ነገር ከተለመደው ፍሰቱ 50% ቢያጣው, ይህ ወደ ሙሉ ለሙሉ የማጣት ሂደት ወደ መመለስ የማይችል ሂደት ይሆናል. በተለመደው ሁኔታ የዓይን ሬቲን በብርሃን ውስጥ ጣልታን በማጣት ማታ ማጠራቀም ይችላል. እርግጥ ነው, አንድ ሰው ሰውነቱ በተናጥል ራሱን እንደሚነፃፀር, ከባህላዊ ጅራት (ወተት, ስጋ) ጋር የተገናኘ ነገር ነው, የባህር ውስጥ እንስሳትና ቀይ አልጌይ አሉት.
በተጨማሪም, ጥራቱ እና የጠራ አዕምሮው በዓይን እሾህ ማዕከላዊ መሃል ላይ ካለው ቦታ ጋር ይዛመዳል. ይህ ቀለም ብጫ ቀለም ያለው ሲሆን ምክንያቱም ለሊቲን (መርዛማ) የመከላከያ ተግባር ያከናውናል. በአንዳንድ የልብና የደም ዝውውር ስርዓት, ወይም እንደ ካንሰር ደም-ነክሳ-ነጠብጣብ, በደም ውስጥ ያለው የሊቲን ይዘት መጠን ሊቀንስ ይችላል. በዚህ ጊዜ, ተጨማሪ ጥቅም ያስፈልገዋል. በአመጋገብ ውስጥ መጨመር አስፈላጊ ነው:
- ጎመን
- ስፒናች
- Courgettes
- የበቆሎ
- ጥይት ፍሬዎች
- ፒስታቹ
- እንቁላል
ብሊቤሪያን ማሳወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. ብሉቤሪያ ለማንኛቸውም የዓይን ችግሮች መፍትሄ ነው. በተጨማሪም, መላውን ሰውነት ያነሳል. ቢቤሪዬው የዓይን ንጽሕናን ማደስና ማደስ የሚችል ሲሆን ሬቲና - ሬቮፕሲን የተባለውን የፎቲስፔን ቀለም ለመቀየር አስተዋፅኦ አለው. ከዚህም በተጨማሪ ሰማያዊ እንጆሪዎች ሬቲናን በእጅጉ የሚያጠናክርና የዓይን መርከቦቹን ወደ ኋላ የሚመልስ ይሆናል. ጥቅም ላይ የዋለ ጠቋሚዎች ማንኛውም የሚታዩ ችግሮች.
በአጠቃላይ, በቫይታሚኖች እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አማካኝነት የአመጋገብ ዘዴዎትን የሚያበለጽጉ ከሆነ, የዓይኖችዎ እይታ ይሻሻላል, ነገር ግን የአጠቃላይ ፍጡር ሁኔታ በሙሉ. ስለዚህ, ጣፋጭ እና ጠቃሚ የሆኑ ምግቦችን ይበሉ, እና እንደ ሂፖክራዝድ ያሉ ሰዎች "ምግቦችዎ መድሃኒት" ይሁኑ.