በጣም ደስ የሚሉ መድሃኒቶች እና ሙዝ ናቸው. ምንም እንኳን ለመድኃኒትነት ጥቅም ላይ የማይውሉ ቢሆንም ጠቃሚ ናቸው. ሙዝዎች የሂሞግሎቢንን መጠን ለመጨመር እና ለግንኙነት (ሚያብሎሊቲዝም) መደበኛ እንዲሆን ይረዳሉ. በተለይ ለሚወስዷቸው ሴቶች የአመጋገብ መመሪያን እንዲያቀርቡ ይመከራሉ. የወሊድ መከላከያ. የፓፓያ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መደብር ነው. የፓፓን ጭማቂ ከጥንታዊ አዝቴኮች የኃይል መጠጥ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠር ነበር. የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት አጣርቶ መጨመር ብቻ ሳይሆን በተጨማሪም በተመጣጠነ ምግብ ማከም (digestive tract) ውስጥ ስጋት እንዲፈጠር ያደርጋል, እና የስኳር በሽታ ኢንሱሊን ያስፈልገዋል.
በሞቃታማ ፍራፍሬዎች መመሪያ
ሙዝ
የተለያዩ ዝርያዎች ቢጫ, ቀይ, ድፍን ዓሣ - ለሁሉም ጣዕም ይመርጣሉ.
ጠቃሚ ንጥረነገሮች: 1 ሙዝ 13% ገደማ በየቀኑ የፖታስየም ንጥረ ነገር ይይዛል. ሰውነትዎ በተመጣጠነ ደረጃ ላይ የደም ግፊትንና የልብ ተግባርን እንዲጠብቅ የሚያግዝ በጣም አስፈላጊ የሆነ ማዕድን ነው.
እንዴት መምረጥ እና ማከማቸት: አነስተኛ ነጭና ጥቁር ሙዝ በጥንቃቄ መግዛት ይችላሉ, ምክንያቱም በቤታችሁ ውስጥ ሙቀት በቤትዎ ውስጥ ይበስላሉ. ቢጫ ወይም ቀይ ሲቀየሩ ወደ ማቀዝቀዣ ይለውጧቸው. ይህ ለተወሰኑ ቀናት እንዲያከማቹ ያስችልዎታል, ነገር ግን ቦታ ላይ የሙዝ ቆዳ ወደ ጥቁር ይቀየራል.
ቡናዎች
ዘር: የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች - አረንጓዴ እና ለስላሳ, የበሰሉ - ጠንካራና "ፀጉር". ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች: ኮፖኒዎች የበሽታውን ስርአትን የሚያጠናክር, እንዲሁም የሄፕታይተስ, ሄፓታይተስ ኤ እና ኤችአይቪን ጨምሮ የቫይረስ ሴሎችንም ያጠፋል.
እንዴት መምረጥ እና ማከማቸት-ብስባዛ ቅጠል ብቻ ይግዙ, ጥቁር ቡናማ መሆን አለባቸው. ከመግዛቱ በፊት ዱባውን መመርመር, ሻጋታ ላይ ምንም ሻጋታ አለመኖሩን እና የዛጎሉ ተጠቃሽ መሆኑን ያረጋግጡ, ከድራቲቱ ወተት መኖሩን ለማረጋገጥ ያንቀውጡ. ያልተከፈሉ ኮኮናት በቤት ሙቀት ውስጥ መቀመጥ አለባቸው. የክፍት ኮኮናው ቧንቧ በአየር መዝጊያ እቃ ውስጥ ተቀምጧል በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣሉ. ከትሮፒካል ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ጣፋጭ እና ዋጋቸው የሚመስሉ ምግቦችን ለአንቺ ትኩረት ሰጥተን እናሳያለን:
ታን ከጥሬ እንጨት ጋር
ለማንጎዎች ጭምር ለቱና ብቻ ሳይሆን ለሳልሞኖች, ለዶሮ እና ለአሳማ. ይህን ምግብ ከእጽዋት ጋር ያቅርቡ, በነጭ ሽንኩርት መቀቀል ይችላሉ.
ምግብ በሚፈልጉበት ጊዜ
200 ግራም የቱና ጣል, 30 ግራም ቅሎችን ይቀንጡ,
3/4 ስ.ም. ቆርቆሮ;
1/8 ስ.ም. የመሬት ጭማቂ ፔሩ;
1 ፒክሰል. ማንጎ ወደ ክበቦች ይቀየራል.
4 ነጠብጣቦች በንግግር ይቀየራሉ
1/4 tbsp. ቆርቆሮ; ቆንጆ;
2 tbsp. l. ሩዝ ሆምጣጤ;
1/2 ስ.ም. ሰሊጥ
ዝግጅት:
1. ከመብሰሉ በፊት ምድጃውን አስቀድመው ያድርጉ. በሁለቱም በኩል የጣዕኒ ወቅትና የኩላሊን ፔፐን በለስ የሚዘጋጅ የቢራ ዓይነት. በእያንዳንዱ ጎን ላይ ለ 5 ደቂቃዎች ዱላውን በሙቀት ምድጃ ውስጥ ይሙሉ.
እስከዚያ ድረስ ማዝን, ሊባ, ክላይንሮ, ሻምፕ እና ሰሊጥ ቅልቅል.
3. ጣዕሙን በእንስሳት ላይ ያስቀምጡ, ከዛፉ ላይ ደግሞ የማንጎውን ድብልቅ ይንገሩን እና ያገለግላሉ.
1 ሰቅ: 239 ክ.ክ., ስብስቦች - 3 g, ከነሱ ውስጥ - 0.5 g, ካርቦሃይድሬቶች - 9 ግት, ፕሮቲኖች - 43 ግ, ፋይበር -1 ግ, ሶዲየም -217 ሚ.ግ.