ግማሽ ምርቶች
በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች ቀይ ሽፋን አላቸው. ከእሱ በላይ የሚሆነው ቆዳው ድምፁ ጠፍቶ እና ለ ultraviolet ጨረር ይጋለጣል. ትራንስ ፍራሾችን የሚዘጋጀው የአትክልት ዘይት በማቀነባበር ሲሆን የምርቶቹን ምርቶች ለማራዘም የሚያስፈልጉ ናቸው. ማይክሮዌቭ ውስጥ ወይም ጥቁር የበሰለ ምግብ ውስጥ ለ 5 ደቂቃዎች በማሞቅ የተዘጋጁት እነዚህ ሁሉ ቁመናችንን ይነካሉ.
ቡና
ይህ የሚያበረታታ መጠጥ ቆዳውን ከቆዳው ውስጥ እንዲወጣ ያደርገዋል, ደረቅነት ይቀርባል እንዲሁም ውስጡ ይቀንሳል. ስለዚህ አላግባብ አይጠቀሙበት. አንድ ቀን ከ 12 በላይ ጽዋዎች መሆን አይችልም እንዲሁም በእያንዳንዱ ሰሃት ከየቀኑ ፍጥነት በተጨማሪ አንድ ብርጭቆ ውሃ ሊኖረው ይገባል.
አልኮል
እርግጥ ለቀኑ በቀን ቀይ የወይን ጠጅ ለልብ ጡንቻ ጠቃሚ ነው, ነገር ግን ጉዳዩ በንጹህ አየር እና በትክክለኛው መመገቢያ ውስጥ ይቀርብለታል. በቀሪው ጊዜ, ከምርጦቹ ሽልማት ለማግኘት አትጠብቅ. አልኮል በአካሉ ላይ ከፍተኛ ጥገኛ ከሆነ ቆዳው ወደ ቀይነት ይለወጣል.
የካርቦኔት መጠጦች
ሶዳ ብዙ ስኳር ነው, ይህም በቆዳዎ እና በሰንበርግዎ መካከል ያለውን ግንኙነት ያበላሽዋል. በተጨማሪም ደግሞ በጥርስ ሁኔታ ላይ ጎጂ ተጽዕኖ ያሳድራል.
የኃይል ፍጆታዎች
ኃይል ማለት ስኳር እና ካፌን ነው, ይህም ማለት የእሳት መሟጠጥ, የመለጠጥ መቆረጥ, ግራጫ ቀለም. እንዲሁም ጥርሶቹ ከካርቦን መጠጦች በላይ ብዙ ጊዜ መጥፎ ናቸው.
ቀላል ካርቦሃይድሬት
ቀላል የካርቦሃይድሬት ንጥረ ነገሮች በአስቸኳይ ይይዛሉ እና ብዙ ስኳር ይይዛሉ. በዚህ ምክንያት የኣንጨርጓሮ መጥረሻ እና ቆዳው ያነሰ እና ውፍረት ያለው ይሆናል. በተጨማሪም እንዲህ ዓይነቱ ከፍተኛ መጠን ስኳር ኢንሱሊን ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የምግብ እጥረት ያጋጥመዋል; ይህም በመርከቦቹና በስዕሉ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል. በእርግጠኝነት. ስለዚህ የምግብ ዝርዝሩን በሚያዘጋጁበት ጊዜ; ነጭ እንጀራ, ፓስታ, ድንች እና ነጭ ሩዝ አይጠቀሙ.
ምቾት
ጣፋጭዎች ንጹህ ስኳር ናቸው. ከመጠን በላይ ከኮላጅን ጋር ተያይዟል, ይህም ቆዳን ቀስ በቀስ እየቀነሰ, እና እንደገና የማምረት ሂደት ይቀንሳል. የስኳር መጠን በጣም ቀላል አይደለም, በስኳይና በቡና ውስጥ ለማስገባት በቂ አለመሆኑን, አሁን በስኳር ውስጥ የሚሸጡ ምርቶች ሁሉ በስኳር ውስጥ ይገኛሉ. ከሊምኔኔ እስከ ካቲፕፕ ድረስ.
ጨው
በጨው መጠን, ጨው ጠቃሚ ነው, ግን ትርፍ አይደለም. ሙሉ በሙሉ ሰውነታችን ላይ ጉዳት እና ቆዳው ላይ የሚጎዳው ዴሀይሬት ነው.
የተጠበሰ ጣፋጭ ምግብ
በመድኃኒትዎ ላይ ያለው ደረቅ ቆዳ ከፍተኛ መጠን ያለው የምግቡ ኬሚካሎች ሲሆን, ቆዳን በቆዳ ላይ የሚያጠፋ እና ነጭ ሽፋንን የሚያባብሱ ናቸው. ስለዚህ, ምርጫዎ በትንሹ ሲጨፍሩ ማቅለጥ እና እምስትን, ጉድጓዱን, ወይም የዘይት መጠን ይቀንሳል.
የተወደዱ ምግቦች
ሻርኮች የቆዳ መርከቦች ጠላቶች ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመሞች ናቸው, የእነሱ ጉልበታቸው የአዕዋሳ ቀለም, የደም ሕዋሳትና የአይን ምልክቶች ናቸው.
ቀይ ስጋ
በዋናነት ሁሉም ስጋዎች ከአመጋገብ መወገድ አለባቸው, ግን ግን ጽንፈኛዎች አንሆንም. ነፃ ጅማሬዎችን, ጤናማ የሆኑ የቆዳ ሴሎችን የሚያበላሹ እና የመከላከያ ተግባራቸውን የመቀነስ ጥቁር ስጋ ብቻ ናቸው.
ቆዳን ቆንጆ ለማቆየት, እራስዎ ያዘጋጁትን የተፈጥሮ ምርቶች ይበሉ. በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ ይጠጡ, በአጠቃላይ ለፊት ቆዳ እና ለደህንነት ሲባል ትንሽ እርጥበት ነው.