እርስዎ "ድብ" ከሆኑ, ስለ ቡኒዎች, እና "ካሮቶች" - ከከብት እና ዶሮ ጋር .
በህይወትዎ ውስጥ በዊኒስ ውስጥ ከሚመች ቬትና ከጎረቤት ጎን ለጎን የሚጣበቅ ጎረቤቶቻቸዉን እያቋረጡ እና በጧት ካሮው ላይ ማታ ስታስቸዉ እና ቀሚሶቸዉን ግን "በፊታችን ፊት መቅደድ" አይፈልጉም. እናም ስለ አጽናፈ ሰማይ የፍትሕ መዛባት አይደለም, እርስዎ በጣም የተለዩ በመሆናቸው እና የእርስዎ አሀዞች የተለየ ስልት ይጠይቃሉ. በርካታ ዓይነት የሴታ አይነቶች አሉ-ካሮት, ፖድ, ፖም እና ፒር. ስለ << ፒድ-ስቬትካ >> ስነልቦናዊ ጉድለቶችዎ ለመማር እንረዳዎታለን እናም ስለ እርስዎ "እጅግ ጠንካራ" አካል ልዩነት ይነግሩዎታል.
በአካላዊ ቅርፊታቸው "አጣቃቂዎች" በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ልጆቻቸውን ጠባብ አጥንት እና ቀበቶዎች ያሏቸው ትናንሽ መቀመጫዎች አላቸው. "ዱድ" ከልክ ያለፈ ክብደት እና ሴልቴላይት አያስጨንቅም. የዚህ አይነት ሴቶች ረጅም እና ቆንጆ እግሮች አላቸው. ዋነኛው ችግርቸው ቀጭን እና ትንሽ የደረት አለመኖር ነው. ምንም እንኳ ጊዜ ቢመጣም, የሴቶች የ «ዎድ» በጣም ቆንጆ ሆነው ይታያሉ, እናም እነርሱም ጭምር ማደግ ይጀምራሉ.
አደገኛ ክልሎች . የሴት እና ወንድ ፆታ ሆርሞኖች በ "ዱዳዎች" የተለመዱ ከሆነ, ከ 35 ዓመታት በኋላ በታችኛው የሆድ እና ጭኑ ክብ ሊሆኑ ይችሉ ይሆናል. የኦስትሮጅን መጠን ሲቀንሰው እና ኦርጋንስ ይጨምራሉ, ጠቅላላ ጭማሪው ወደ ቀጭኑ ሆድ ይመለሳል እና በግራ ጎኖቹ ላይ ይታጠባል. በተመሳሳይ ጊዜ እጅ, ትከሻ, እግሮች ቀጫጭን ይሆናሉ.
CHARACTER . "ፒድ" በጣም ኃይለኛና ለመውጣት ቀላል ነው. በዚሁ "እንቅስቃሴ" በቋሚነት እና የነርቭ ሥርዓት ነው. እንዲህ ዓይነት ቃል አቀባይ የሆነ ሰው በቀላሉ ሊያለቅስና በቀላሉ ሊደሰት ይችላል. "ዱድ" በቀላሉ ተነሳሽነት ያለው, መቀመጥ የማይችል እና በእውነትም እረፍት የለውም.
ምግብ . "ቡድ" በጠዋት ቡና ለመጀመር ጥዋት አይመከሩም. አስቀድሞ የማግናል የታይሮይድ ዕጢ ማራከስ ከፍተኛ ኃይል አለው. እነዚህ ሴቶች በጉዞ ላይ እያሉ ሙሉ የምግብ እቃ ሊተኩ አይችሉም. በአንድ ጊዜ መብላት ያስፈልጋል እና በአመጋገብ ውስጥ ፕሮቲን ማካተት አስፈላጊ ነው. "ፖድ" ለድካዬ እና ለአይብ በጣም ጠቃሚ ነው, ማንኛውም ዝቅተኛ ወተት ያላቸው የወተት ምርቶች "ለማረጋጋት" የአሚኖ አሲድ tryptophan በመሆኑ ደካማ ቦታቸውን ለማጠናከር ይረዳሉ. የዚህ ዓይነቱ የሴትን የስነ-ስርዓት ሴቲንግ ማታ ማታ ሊያርፍ ይችላል, አለበለዚያም ረዥም ዘግየቅ ከሰዓት በኋላ "ፑድ" ሌሊት ሙሉ ቅዠት ሊያጋጥም ይችላል.
TABOO . እራስዎን በካርቦሃይድሬቶች (ዳቦ, ፓስታ) ማምለጥ አለብዎት, እንደ ወተት, ጣፋጭ, ብስኩት እና ጋባዥዎች የመሳሰሉ ምግቦችን ለመመገብ እራስዎን ይገድቡ. ቀድሞው ታንገሉ የታይሮይድ ዕጢን የሚያነቃው በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ከመጠን በላይ እየጨመረ ነው. የስሜት መለዋወጥ እና ድንገተኛ ጥንካሬን የሚያመጣው የታይሮ አሮጌ ሆርሞኖች መዛባት ነው.
የስፖርት ድካም . ለስላሳ ሴቶች የሚያሠለጥኑ ስልጠናዎች ከፍተኛ ዋጋ አይኖራቸውም, አንዳንድ የጽናት ልምዶች አይስተጓጉሉም. የአካል ቅርጻ ቅርጾችን "ፖድ" ለሚይዙ አማራጮች - ዮጋ ወይም የሰውነት ቅርጽ. የሚያስፈራ ጭንቀትን እና ውጥረቶችን በቀላሉ ለመቋቋም እና አካልን በትክክለኛ ቅርፅ ለመደገፍ ያግዛሉ. የሁሉም የሴቶች እግር ሚስጥሮች ቆንጆ እና ደረቅ ደረቅ ናቸው. ስለዚህ የኩች ጡንቻዎችን የሚያጠኑ ልምዶች ይሞላሉ. ከነሱ መካከል አንደኛው-ቀጥ ያለ ቁም, ረጅምና ቁምባብ, ክንድች በክርን እከሻ ወደ እከሻው ከፍ ያለ ደረጃ ላይ ይደርሳሉ, እጆቻቸው በጣቶችዎ ፊት ለፊት ይታያሉ. እጆችዎን በእጅዎ ይዝኑ, እጆችዎን ይዝኑ. ለ 4 ሴኮንድ ይያዙ, ከዚያም እጆዎን ወደታች, ዘና ይበሉ. 5-10 ጊዜ ይድገሙ.
የምግብ ፍራፍሬ "ፋርስ".
አብዛኛዎቹ ሴቶች በጭኔ እና በመጠምጠቢያዎች ውስጥ ስብ ስብ ውስጥ ሲከማች የፒር ቅርጽ ይኖራቸዋል. "Pear" - ከሁሉም ዓይነቶቹ አንፃር ዓይነተኛዋ ሴት ነው. - ቀጭን ወገብ, ውበት እጆች, የሚያማምሩ ጡቶች እና ረጅም አንገትን. "እንቁ" የሴቷ ፆታ ሆርሞን ከፍ ያለ ደረጃ አለው - ኤስትሮጅን ስለሆነ በጣም ተወዳጅ ናቸው. ነገር ግን ይህ <የሳንኛ ተቃራኒው> ነው. የሴት የሆድ ሆርሞኖች ከልክ በላይ መጨመር ፖሊፕ, ፋይብሮድስ, ወዘተ. ሊፈጠሩ ይችላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, በጥሩ ላይ የተቀመጠው ስብ, የአሲፒሎንኬን ሆርሞን ያመነጫል, ይህም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች አደጋን ይቀንሳል.
አደገኛ ክልሎች . እንዲህ አይነት ሴቶች, ምንም ያህል ቢሞክሩ በሰውነታችን የላይኛው ክፍል ላይ መሻሻል የማይቻል ነገር ነው, ነገር ግን ቀበቶዎቹ ላይ እና በስኳር የሴሉቴይት ስብ ላይ ችግር ያለባቸው ናቸው.
CHARACTER . "ፐር" ብሩህ የሆነ ውስጠት አለው. ለፍቅራዊ ስራ ተስማሚ ነው. የ "ድብ" ህይወት ትርጉም ፍቅር ነው. ወሲብ ለእሷ አስፈላጊ ነው. የምትተማመንባቸውና አስተማማኝ ወንዶች ትወደው ነበር. የዚህ አይነት ተወካዮች ብዙውን ጊዜ በማቀዝቀዣው ላይ ጥቃት ይሰነዝራሉ እና ቅሬታዎችን ይይዛሉ እና ጣፋጭ እና ጣፋጭ ጣፋጭ ጣዕም ያላቸውን ጣዕም ይረብሹ.
ምግብ . ይሄ አይነት ዘይቤ በሁሉም አይነት ዱቄቶችን, ፓስታ, ቅቤ, ክሬም, ጨው እና ቸኮሌት መርሳት አለበት. ይልቁንም ጠረጴዛዎን በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች (በተለይም የፍራፍሬ) ይሙሉ. ጉጉቱ በውስጡ አንድ ልዩ የሆነ ቅባት ያላቸው ንጥረ ነገሮች አሉት, እና ሆድ በ "ባዶ" ካርቦሃይድሬት ውስጥ እንዲሞሉ ያስችላቸዋል. የ "እንጆሪ" ምርጥ ጓደኛ ቲማቲም ነው. ቲማቲም ቆዳውን እንደገና ለማራባት እና በሰውነት ውስጥ የሰውን መለዋወጫ ሂደትን የሚያሻሽሉ ባዮሎጂያዊ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል ስለዚህ ለክብደት ማቆምን ይመከራል. ቁርስን ለመዝለቅ አደገኛ ነው: ያለሱ, ሁሉም ቀን በረሃብ ይራመዳሉ እንዲሁም በጉዞ ላይ ሳሉ ያለ ነገር ያጭዳሉ. በቀን ውስጥ, አነስተኛ መጠን ካሎሪ የኣትክልት ሾርባዎች ሆዱን "ማጭበርበር" ይችላሉ. ለዚህ ምግብ ዋና ምግብ እራት ነው. ምሽት ላይ "ፒር" የሜታቦሊክ ሂደቶች በፍጥነት ይከናወናሉ. በእራት ከሰዓሉ ላይ ተጨማሪ ጥርስን - ጥራጥሬዎችን ወይም የአትክልተስ ሰላጣዎችን ማምረት ይችላሉ, ይህ አብዛኛው ጊዜ "እንጨትን" የሚጎዳውን የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ይረዳል.
TABOO. «ፒር» የምግብ ፍላጎት በሚጨምርባቸው ነገሮች ሁሉ ላይ የተከለከለ ነው - ቅመም ጣዕም, ቅመም, ቅመም እና ቅጠላ ቅጠል.
የስፖርት ድካም . ለታችኛው አካል ልዩ ትኩረት መስጠት አለብዎ. በእዚህ እግርዎ ላይ ተለዋዋጭ ጭነት (ስፖርት), ኤቢቢክስ, ጭፈራ, መዋኘት. እንዲሁም አስደናቂ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ይችላሉ: ጀርባዎ ላይ ተኛ, ጉልበቶቹን በማወዛወዝ እግርዎን ኳስ ላይ ማድረግ. መንጭቆቹን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ለጥቂት ሰኮንዶች ያህል ቆይ. ወደ ወለሉ ቀስ ብሎ ሰተት. መልመጃውን 12-15 ጊዜ መድገም. በበርካታ ድግግሞሽ መጠን ምክንያት, በአጠቃላይ "ስብስቦትን ማቃጠል" ተፅዕኖ በአጣባውና በእግሮቹ አካባቢ ይጠናከራል. ብስክሌት, ሩጫ, ሮለር ስኬተሮች እና መዝለሎች በዚህ ላይ ያግዛሉ. ከስልጠናው ላይ ጥሩ የሆነ ቆንጆ ሴል አላይን በፍጥነት ለመቋቋም የሚያግዝ የፀረ-ሴሉቴስ አጫጭር, የሽፍሽር, ሱሪዎች ናቸው.
"ለስላሳ" ተስማሚ የሱጣቢያ አሰራር በቆብ አካባቢ ላይ አልትራሳውንድ ነው. በመርከቦች ውስጥ በሚገኙ ሞገዶች ተጽእኖ ስር ወፍራም ሴሎች በአቅራቢያቸው አቅርቦቶች በቀላሉ ይካተታሉ. ይህ ዘዴ የሊንፋቲክ ፍሳሽ ተጽእኖ ይፈጥራል, ህብረ ሕዋሶች ከመጠን በላይ ፈሳሹን ያስወግዱ, እና ጥራቶች "ይቀልጣሉ".
"ማሟላት" የተጣራ አፒል
ይህ ዓይነቱ ምስል ትከሻዎች, ትናንሽ መቀመጫዎች እና ጠንካራ እግሮች አሉት. "አፕል" የሚባሉት ጠንካራ የሆድ ሕመም ዓይነቶች ይለያያሉ. የእነዚህ ታሪኮች ወሳኝ ገጽታዎች የፕላስተር ጀርባ, ስነ-ስብስብ ጠባዮች ሳይሆኑ, እንዲሁም - ግሩም የሆነ ጡትን, ከስብ ጋር ያነሰ ነው. ወገቡ ሙሉ በሙሉ አለመኖር, "ሴሉቴይት" ፖም አያፈሩም.
አደገኛ ክልሎች . በሆድ ውስጥ የሚገኘው ስብ ስብት የሆርሞን ኢስትሮጅን መጠን መቀነስ ውጤት ነው. በሆድ ውስጥ ያለው ቅባት በአብዛኛው በቆዳው ስር ሳይሆን ከመጠን በላይ ጥልቀት ያለው ሲሆን ይህም በሆድ ክፍል ውስጥ ይገኛል. በቀጥታ ወደ ጉበት ወደ ቅዳ ቧንቧዎች, ቅባት አሲዶችን, ሆርሞኖችን እና ፕሮቲኖችን በቀጥታ ወደ ደም ውስጥ ይለቀቃል. ይህ ለበርካታ ከባድ የጤና ችግሮች ያስከትላል. "ፖም" በጉበት, በስኳር በሽታ, በፅንሰ ጡር እና ብዙ የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች የመቁሰል አደጋ አለባቸው. በጣም ጥሩ የደም ዝውውር በአካል ውስጥ ፈሳሽ ዘንበል እንዲቆጠር እና በአጫጫን ውስጥ በሚከማቹ ሕብረ ሕዋሶች ውስጥ እንዲከማች ያደርጋል ይህም "ፒሶሼኪ" ያስከትላል. በ "ፖም" ሙቀት ውስጥ በበጋ ወቅት ፊቱንና እግሩን ያብስላል.
CHARACTER . "አፕል" በጣም ደስተኛ, ህይወት ማሰብ እና የመረዳት ችሎታ ያለው, በጣም ጥሩ የምግብ ፍላጎት በመኩራራት መኩራራት ይችላል. ቀዝቅረኝ እረፍት አይወዱም. የእነሱ ፈገግታ አንድ ሶፋ, መጽሃፍ እና ጣፋጭ ጣዕም አለ.
ምግብ . የዚህ ዓይነቱ ሴቶች ደካማ የምግብ መፍጫ ስርዓት እና የወለድ መጠን መቀነስ አለው. በመጥፎ ሁኔታ አደገኛ በሆኑ ምግቦች ላይ መቀመጥ አይችሉም. የ "ፖም" ክብደቱ አንድ አራተኛ ቢጥልም, የምርት መፍጨት በዝቅተኛ ፍጥነት የሚጓዝ በመሆኑ ለብዙ ወራት ወደ ዋናው ቦታ ይመለሳል. ይህ ዓይነቱ ውጤት የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራን ያጠቃልላል, ይህ ማለት ሴቶች ባለቤቶች በቀን ውስጥ በሚመገቡበት ወቅት የሸፈነ ፋይዳን የጨመሩትን ምግብ መጠን ከፍ ለማድረግ አስፈላጊ ነው ማለት ነው. ስለዚህ, ለቬጄጄሪያኒዝም አመቺ ናቸው. በቀን ገንፎ ውስጥ ገንፎ እና ትኩስ ፍራፍሬ መጀመር አለባቸው.
ከግሩምስና ከስሜላ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ጠቃሚ ኃይል; ሰበባውን ይቀይራሉ. በዚህ ውስጥ ረዳት - ሜዳው, ማንም ሰው እንደሌለው ሜታሮሊስትነት "ማበጣጠልን" እንዴት እንደሚያውቅ ያውቃል. የ «አፕል» አመጋገብ በመጠጥ ደረጃ ላይ የሚገኙት «ጤናማ» ቅባቶች ከወይራ ዘይት እስከ ጥቂቱ ዘይት. ሴቶች - "ፖም" በአመድ አመጋገብ, በዓሳ, በኣንቡስ ውስጥ መጨመር አለባቸው - ሁሉም ከፓትሮቫስኩላር በሽታዎች ሰውነታችንን በደህና የሚከላከሉት ፖሊኒንዳይትድ የተባለ ቅባት አሲድ አላቸው.
ለ "አፕል" ዋናው ምግብ የሚሆነው በጠዋቱ ውስጥ, በሰውነት ውስጥ የሰዎች ሜካይክ ሂደቶች ከፍተኛ ደረጃ ላይ ሲሆኑ መሆን አለባቸው. ከመተኛቱ በፊት 1.5 ሰዓት በፊት ከኩላሊቶች ጋር ያለውን ሸክም ለመቀነስ ምንም ነገር ሳይጠጡ ይሻላል.
TABOO . የእራስዎ ዋና ጠላት ቀለል ያለ ካርቦሃይድሬት ነው, ብዙ ኃይል ይሰጡዎታል, እና ሲጨመር, ወደ ስብ ይቀለበሳሉ. "አፕል" በለስ, በጨው ጣፋጭ ምግቦች, በስጋ እና በአልኮል, እንዲሁም በሁሉም አይነት ምግቦች, ቅቤ እና ቸኮሌት ላይ መወሰን አለበት. ከዚያም በባሕሩ ውስጥ ያስቀምጡ ነበር. ከጥቅልሎች, ከአበባዎች እና ፍራፍሬዎች ጭማቂ አይውጡ - በጣም ትልቅ ስኳር አላቸው.
የስፖርት ድካም . "Yablochka" በጅቡቲ ውስጥ ከሁሉም በላይ መስራት ይጠበቅበታል. መጀመሪያ ከጠቅላላው የክብደት ክብደት, ከሆድ በኋላ እና ትከሻዎችን, ቀበቶዎችን እና መቀመጫዎችን ማምለጥ ያስፈልጋል. በሆድ ውስጥ ያሉትን ሽክርክራዎች ማስወገድ እና የፕሬስ ማፍሰሻውን ለመጫን ይህ አይነት እንቅስቃሴን ያግዛል. የመጀመሪያው ቦታ - በጀርባው ላይ የተኛ ጎኖች, እጆቻቸው አንገታቸው, እጅዎ - አንገቱ ጀርባ ላይ, ጎኖች በሁለቱም በኩል ይፈታሉ. የላይኛው የሰውነት ክፍል ቀስ በቀስ ከፍ እና ዝቅ ተደርጎ, ነገር ግን አይኙትም! ይህን መሰረታዊ አካላዊ ፍላጎቶች ያላቸው ልጃገረዶች የስኳር ምጣኔን "በፍጥነት" ማፋጠን ያስፈልጋቸዋል. ለዚህ ሯጮች ለመሮጥ, ለመዋኛ, ለሀኪም ብስክሌት, ለቢስክሌት, ለስላሳ ስኬቶች, ለኤሮቢክ, ለስፖርት ክበቦች እና ለማርሻል አርት ይጫወታሉ. በዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ, በአጠቃላይ እና በውሃ ላይ ታሽከረክራሉ. የመጨረሻው የሕክምና ዓይነቱ በጣም ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው. ለ 10 ተከታታይ የውኃ ማስተንፈስ መታጠቢያዎች የሆድዎን መጠን በእጅጉ ይቀንሳል. የሙቀት ማእዘኑ ዘና ለማለትና ለመረጋጋት, የውሃ ግፊት ጡንቻዎችን እና ቆዳዎችን በሙሉ ያጣራል, ይህም ሁሉንም የውስጥ አካላት ያሳያል. ይህም ጡንቻዎችን ለማሰር ብቻ ሳይሆን መላውን አካል ለማግበር ያስችላል. "አፕል" በጣም ጠቃሚ የክብደት መታጠቢያ ነው (የነርቭ ሥርዓትን ያዝናና የደም ዝውውርን ያሻሽላል) እንዲሁም የክብል ሴሎች ጥልቀት ባለው "ትብብር" ላይ የሚሠራው ሻንኮት መታጠብ ነው.
WEIGHTED CARROTS
እንደ "ካሮት" የመሳሰሉ እንዲህ የተመጣጣኝ አካል ያላቸው ባለቤቶች ቅናት ብቻ ይቀራሉ. ትናንሾቹን ቁጥሮች ሳይቆጥሩ በቁጥር ልዩ ችግር የለባቸውም. "ካሮትስ" የተሰኘው የስንዴ ቅርፅ የወንድ ጾታ ሆርሞን (ሆርሞን) እና የኣንደሮን (gene) እንዲሁም ባህሪው - የአደንሬን ግሮሰንስ ሆርሞኖች በእጅጉ ተጽእኖ ያሳድራል. የእነዚህ ሴቶች ዘለአለማዊ አጋሮች ለአብዛኞቹ የሴቶች ቦታዎች ላይ ከአንገት በላይ የሆኑ ፀጉሮች እና ለስላሳ እና የዓይን ቆዳ መልክትን ያጠቃልላሉ.
አደገኛ ክልሎች . ካሮቶች የላይኛውን አካል "መብራት" ማድረግ አለባቸው. በመጀመሪያ, ትከሻዎቹ ክብደት ያልተለመዱ ናቸው. ሁለተኛ, ይህ ከባድ ክብደት የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን ይደግፋል. በ "ካሮት" ውስጥ በቆራጥነት ያለ ሕይወት በመኖር ያልተጠቀሙበት ሃይል በጀርባና በጀርባዎች ላይ በሸፈኖች ይቀመጣል.
CHARACTER . "ካሮድስ" - በጣም ሚዛናዊ የሴቶች ዓይነቶች. እርስ በርስ የሚግባቡ, በቀላሉ ከቡድኑ ጋር ተቀላቀል እና ጓደኞች ያገኛሉ.
ምግብ . የዚህ አይነት የዝርያ ምግቦች መከፋፈል - በአብዛኛው በትንሽ መጠን. ለእነሱ ምንጊዜም ለፕሮቲኖች ምንጭ የወተት ተዋጽኦዎች, ጥራጥሬዎች እና ዓሳዎች መሆን አለባቸው. ተክሎች እና ፍራፍሬዎች በግማሽ የቀለም መጠን በተለይም አረንጓዴ ቀለም ናቸው. አረንጓዴ ፍራፍሬዎችና ፍራፍሬዎች በአከባቢው ውስጥ እንዲቆጠቡ ሲደረጉ ሰውነታቸው በራሳቸው ከሚተካው የበለጠ ኃይል ይቆባል. በተጨማሪም አረንጓዴው አመጋገብ ሂደትን ሜካኒክ አሠራር ይቆጣጠራል, ውስጡን ያድሳል እናም የደህንነትን ያሻሽላል. የስጋ ተወዳጅነት በጎደሎች ዝርያዎች መካከል የዶሮ እርባታ, ጨዋታ እና የነጭ ሥጋ ናቸው.
TABOO . "ካሮድስ" በጣቢ ምግቦች, በተጋገሩ እቃዎች, በክሬም እና በክሬም ኬሚካሎች, በካርቦን መጠጦች, በጨው የተሸፈኑ ጨውዎች, በጨውና በሁሉም የስጋ ውጤቶች (ሰገራ, የተጠበሰ ዶሮ, ያጨሱ ምርቶች) በሚመገቡበት ሁኔታ ከመጠጥ መወሰድ አለባቸው. የሆርሞን ሚዛን የጨመረው ለዚህ ነው. በተጨማሪም እነዚህ ምግቦች በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ይጨምራሉ, የጉበት እና የጤንነት ምርመራ ይባባላሉ.
የስፖርት ድካም . የእነዚህ የቁንጮ ስፖርቶች ባለቤት በጣም አስፈላጊ ነው! "ካሮድስ" ወደ ጂምናዚየም መሄድ እና በትከሻው ላይ የዱቄት ጭነት መስጠት - በትንሽ ክብደት ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ ድግግሞሽዎች (ይህ አሰራር ትከሻዎች ቀጭን እና ቀጭን ያደርጉታል) እና በቀጭን (ከ7-10 ጊዜ እያንቀሳቀሱ) ከፍተኛ ክብደት. ሰውነታችንን በጠቅላላው ችላ ማለት አይችሉም: እንዲሁም ይህ "ካሮድስ" መላውን አካል ለማሰልጠን ጠቃሚ ነው-ጠቅላላ የመልሶ ማልማት ልምዶች, ሩጫ, ፈጣን የእግር ጉዞ. እነዚህ እና የተጣበቁ ጡንቻዎችን ለመዘርጋት, ዘይቤዎችን ማራዘም ያስፈልገዋል, ስለዚህ ፔላት እና ዮጋ ማስታዎሻቸው ብቻ ነው. ኃይለኛ በሆኑ "ካሮቶች" ውስጥ መሳተፍ ከሰዓት በኋላ መሆን አለባቸው, ጥሩ እንቅልፍ ማሰማት እና ማረፍ አለባቸው. ብዙ "ካሮቶች" ለስለስ ያለ ክብደት አለመኖሩን ያጉላሉ. አንስታይትን ቅርፆችን ለመፍጠር በአንጻራዊነት ክብደቶች እና አነስተኛ ቁጥር ያላቸው ድግግሞሽ ስራዎችን ማከናወን አስፈላጊ ነው. ጥቂት ተደጋጋሚ ጥያቄዎች.
የሀኪሞች አስተያየት
አቡነ ቱሂሊና, የፒራኒያ ኤንአሮኒክ የአእምሮ በሽታ ዲፓርትመንት ኦፕሬሽን ኦቭ ዩክሬን -
"ከተወለደበት ጊዜ ጀምሮ እያንዳንዱ ሴት የሆርሞናዊውን ስርዓት ማለትም የተለያየ መጠን ያላቸውን ሆርሞኖችን እና የእነርሱን መጠን ያካትታል. ሆርሞኖች የተለያዩ የሜዳቦል ሂደቶችን, የእድገት, የእድገት እና የሥራ አካልን በቀጥታ የሚነኩ ናቸው. ስእል የእነሱ የስራ ምልክቶች አንዱ ነው ስለሆነም, እንዴት እንደተመሰረተ, ስለ አንዳንድ ሆርሞኖች መጨመር ወይም አለመሟላት, እናም ለመገምገም እና ችግሮችን ለመገምገም እንችላለን.
የማህፀን ስፔሻሊስቶች በጣም ተደጋጋሚ ደንበኞች "ጥሬዎች" እና "ካሮት" ናቸው. የሴቶችን የሆርሞን ሆርሞኖች በብዛት በብዛት በመጨመሩ ምክንያት በሴሉላይዝስ, ማስትሮፓቲ እና የእምባት እብጠት ይሰቃያሉ. ሁለተኛው ደግሞ በወንድ የወሲብ ሆርሞቶች መጨመር ምክንያት - የ polycystic ኦቭቫይረሶች, የወር አበባ መዛባት, ከመጠን በላይ ፀጉር - ይባላል. የሆርኖሮጂን ሲንድሮም እንዲሁም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች - ከፍተኛ የደም ግፊት እና ቁስ - - ከፍ ወዳለ ኮሌስትሮል እና የስኳር በሽታ ከፍ ሊል ይችላል. "
በዛሮአቶሎጂ ተቋም የምግብ ጥናት ባለሙያ የሆኑት አይሪና ባራኖ:
"የወረሱ ምልክቶች አንዱ የምግብ መፍጫው ስርዓት" እቅድ "ነው, ምግብን መቆጠብ, የአንዳንድ ኢንዛይሞችን ማምረት, ቀንን ጨምሮ የተለያዩ የሰውነት አካላት ከፍተኛ እንቅስቃሴዎች, ወዘተ. ወዘተ. ለምሳሌ ያህል, የክብደት መለኪያዎችን (ኢንዛይም) ምጥጥነታቸውን ያሟሉ ሴቶች ከልክ ያለፈ ክብደት መመልመል ይጀምራሉ, ነገር ግን ከዚህ በፊት ከበሉ (አካላዊ እንቅስቃሴ), ከዚያም የሜታሚኒዝም አወዛጋቢ አፍራሽ ድምዳሜ ዝቅተኛ እንዲሆን ይቀንሱ.
በጣም አስቸጋሪ የሆኑት "ፍራፍሬዎች" "ፖም" እና "ጥሬዎች" ናቸው. የ "አፕል" ቅርፅ ያላቸው ሴቶች የአመጋገብ ስርዓት መቆጣጠር አለባቸው. ችግሮቻቸው (ሆድ) ለማረም በጣም አስቸጋሪ ናቸው. "አፕል" ከላመ-ጉንፋን ጋር የግድ የሕክምና ክትትል ሊደረግበት ይገባል; እነዚህ ሰዎች በሆስሮስክሌሮሲስስ እና በስኳር በሽታ የመያዝ ከፍተኛ አደጋ ይኖራቸዋል. እና ሴቶች - "ስንዴዎች" በአመጋገብ ላይ ከማተኮር ይልቅ በስፖርት ጭነቶች ላይ ማተኮር አለባቸው. ጾም ወይም የተወሰነ ምግብ በመጀመሪያ ደረጃ ጡቶች እና ወገብዎን ይቀንሳል, ነገር ግን ቀበቶዎቹ በመጀመሪያ ቦታቸው ይቆያሉ. ነገር ግን "ዱዳዎች" እና "ካሮትስ" ለህልጎታ ባለሙያዎች ስጋት አይፈጥሩም, ልምድ ካላቸው የአካል ብቃት አሰልጣኞች ጋር ግን አንድምታ "ይለብሳሉ."