ተለዋዋጭነት እና ውበቱ ለውጦችዎን ያጌጡ እና ያጌጡ ናቸው. ስለዚህ ጭንቅላቱ ከፍ ያለ መሆን አለበት, አንገቱን ሳትገታ. አንገትዎ አጫጭር ከሆነ አንገትን የሚከፍትና ጆሮውን ወደ እኩለ ሌሊት የሚሸፍነው ተስማሚ የሆነ የፀጉር አሠራር በመፍጠር ይህንን ስህተት ሊደብቁ ይችላሉ. ከፍተኛ ቀዳዳ ያላቸውን እንዲሁም እንደ ቀበቶ ቧንቧ ያሉ ቀሚሶችን የመሳሰሉ ልብሶችን መልበስ አይችሉም. አንገተችህ, በዚህ ጉዳይ ላይ አሻራዎች ስለሚታዩ ልክ እንደ ቀበሮ ረጅም ፀጉራ ምቱር ተስማሚ አይሆንም. ጥልቀት ያለው እና ጥልቅ የሆነ ቆዳ ይይዛሉ. አንገቷ, አጫጭር እና ዘንበል ብሎ የማይታወቅ ኳስ ወደ እጅግ በጣም ጥል አድርጎ እንደሚዋኝ ነው. እንደነዚህ ያሉት ሴቶች ከወጣትነታቸው ጀምሮ እነዚህን ልዩ ለውጦች መታገስ አለባቸው.
በጣም ረጅም እና ቀጭን አንገት ስላለው የሚሰርፉ እንዲህ ዓይነቱ ፀጉር መምረጥ የተሻለ ነው. በጫማ ወይም በለበስ ላይ የተጣበቁ ከፍተኛ ቁምጮዎች ያለውን እጥረት ለመሸፈን ይረዳሉ. አንገቷን, ተጣጣፊ ቬክል, ትንሽ ቀጭን ወይም የሐር መደረቢያ በጣም ቆንጆ ነው. እርስዎ በጣም ደስተኛ ነዎት, ጣትዎ የተጠማዘዘ ነው, ጭንቅላትዎ የተተከለ ነው, ልክ እንደ ኳለሪ, ጭንቅላትን በ Igordo ይጠበቁ.
እርግጥ ነው, ጭንቅላቱ ዝቅተኛ በሆነበት ጊዜ ትከሻዎትም እንኳ ሲቀሰቀሱ ይህ በምርጫ ብርሃንዎ አይወክልዎትም. ሆኖም ግን, ከጡንቻዎችዎ ጋር የሚሰሩ ከሆነ የተፈጥሮን ፍትሐዊ ያልሆነ ፍርድ ያስወግዱ. ብዙ ጊዜ ልምምድ ማድረግ የሚያስፈልግዎ 2 ልምዶችን ለጠባቂዎችዎ እንሰጣለን:
የጭንቅላት ትክክለኛ አቀማመጥ: ልምምድ
- በመቆለፊያዎ ላይ ያለውን ቆሻሻ ይጭኑ, በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ያስቀምጧቸው, ጭንቅላትን ጭንቅላቱን ይጫኑ, ኃይልን ይተግብሩ.
- ቼን የመዋጥ እንቅስቃሴን የሚመስል ይመስል. እድገቱን እንደማቋረጥ ያህል የራስህን ጀርባ ወደ ላይ ይዝጉ.
ሴቶች ወፍራም የተፈጥሮ ወጥመዶች ናቸው, አንደኛው በእንቁላል ውስጥ ይገኛል. በድረ ገፆች ውስጥ ይህ ድመት የ ድግድ ተብሎ ይጠራል ምክንያቱም ድመቶች እነዚህን ድብቅ ቦታዎች ለመያዝ ለቃቢያው ብቻ ድመቶችን ይይዛሉ. እና ምንም እንቅስቃሴ ከሌለ, በዚህ ቦታ ክፍት ስርጭት መጣስ እና ጨው መቀመጥ ይጀምራል. አንድ ሴት ለረጅም ጊዜ ለረዥም ጊዜ ለረጅም የሥራ ቦታ ስትጫወት ለረጅም ጊዜ በተቀመጠችበት ጊዜ ይህ ትኩረት የሚስብ ይሆናል. ባለ ሦስት እግርን (trilogy) መመልከት-አንገትን ወደ ትከሻዎች ትይዛለች, ጭንቅላቷን ጀርባ ፀጉር ይቁረጡ እና የቧንቧዎችን ቧንቧዎች በጥንቃቄ መመርመር ይችላሉ. የአንገት አንጀት የማይቀረብና ቀጭኔው ግዙፍ ከሆነ አፋጣኝ ስራ ይውሰዱ.
የውሃ ሂደቶች
- በማለዳዎች ወይም ምሽቶች አንገትን በቀዝቃዛ ውሃ ያፍጡ, ከጀርባው ጀርባውን ነቅለው ይፈትሹ,
- ፎጣውን በቅዝቃዜ ውሃ ቀድመው እንዲሞቁ, በጥሩ እንዲሸከሙ, 12 እገጫቸው ላይ ቢደፉ,
- በየቀኑ የሕፃን ወይም የሽንት ሳሙና በመጠምዘጥ መካከለኛ ድፍረትን በመጠቀም ራስን ጀርባ ላይ ሲያሽከረክሩ ጠቃሚ ይሆናል. ከዚያም ለስላሳ እርጥብ ይዝጉዙና በ 5 ጣች ጊዜ በወይራ ዘይት ወይም በአስፈላጊ ክሬም አማካኝነት በጣቶችዎ ዙሪያውን በሙሉ ያርቁ.
በሰባተኛው የማህፀን አጥንት አቅራቢያ የሚገኘው ዌስት, ጥርት ተብሎም ይጠራል. ይህም ውበት ያልተለመደ መልክ ያደርገዋል. ይህ የሚከሰተው ከካለስቲክ ኮር-ቲክሲስ (ስሪዮሊዮሲስ) ስቱሊዮስስ, የጡንቻ ድክመትና ከልክ በላይ የሰውነት ክብደት ነው. እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ጥቅም ላይ የሚውለው ዋና የሕክምና መድሃኒት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ነው. ጡንቻዎች በደንብ ከተጠናከረ, ስብስቦቹን ሊተኩሙ የሚችሉ እና ድርሾቹ ሙሉ ለሙሉ ሊቃለሉ ወይም ሊጠፉ ይችላሉ, ግን እዚህ ግን አንድ ትዕግሥት ሊኖራቸው ይገባል.
ድርቅን መቆራረጥ ዘዴ - ውስብስብ ልምምድ
- በቆመበት ሁኔታ ትከሻውን ቀጥ አድርገው መልሰው ይያዙት. ከዚያም አንሳፋቸውና ዝቅ አድርጋቸው. ከ 20 ወደ 30 ጊዜ ይደግሙ;
- መነሻ ቦታ - ወደ ፊት ጎን ለቀህ, ከዚያም ተመልሰህ, በፍጥነት. ከ 20 ወደ 30 ጊዜ ይደግሙ;
- የመነሻው አቀማመጥ - ትናንሾቹን ክብ ቅርጾች እንቅስቃሴ በተቻለ መጠን ያጣራ - ከ 20 ወደ 30 ጊዜ;
- ወደ ግራ ወደ ግራ, ከዚያ በቀኝ በኩል, ከ 20 እስከ 30 ጊዜ ድረስ;
- እጆቻቸው ወደ ፊት ለፊት የሚሄዱ እጆች ይከፈላሉ. ወደኋላ ይመልሱ, ዘና ይበሉ እና ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ. ከቮልቴጅ ጋር - ከ 20 ወደ 30 ጊዜ;
- እጆችዎን በክርንዎ ላይ በማንጠልጠል እጆችዎን ይዝጉ. በእጅዎ ላይ ያሉትን አንጓዎች ይያዙ እና ወደኋላ ይመለሱ, ከዚያ ወደ መጀመሪያ ቦታ ይመለሱ - ከ 20 ወደ 30 ጊዜ;
- እጆች ቀጥ አድርገው, ማሳደግ, ቀጥ ያሉ ጠጉር ማድረግ, ብሩሽ ይገናኛሉ. እጅዎን ይዘው ወደ መጀመሪያ ቦታ ይመለሱ - ከ 20 ወደ 30 ጊዜ;
- በትከሻዎ ላይ ይቦርሹ, የጅቦቹ መገጣጠሚያዎች እንደገና ወደ ኋላ ይጀምሩ - ከ 20 ወደ 30 ጊዜ;
- ወንበር ላይ ተቀመጥ, ቀጥ ተኛ, ነገር ግን አትገረም. በሁለቱም እጆች አማካኝነት የሚንሸራተቱ ማያያዣውን በእጃቸው ላይ ይንሱት እና ያደርጉታል ከርብ መሰረቱ ጋር በተቻለዎት መጠን ይዝጉ - ረዘሙ, የተሻለ ነው.
- በሆድዎ ውስጥ ተኝቶ, ጭንቅላትዎን ወደኋላ ይመልሱ. ግንቡ (የላይኛው ክፍል) መጠገን አለበት.
በሳምንት ውስጥ ቢቆዩም, እንኳን እንኳን ዘላቂ የሆነ "ትራስ" እርስዎም ሳያንቀላፉ እንኳን ብትቀጡ እንኳን ለስላሳ ይሆናሉ. እርግጥ ነው, በዚህ ወቅት በአዲሱ ቅባት ውስጥ ዘግይተው እንዳይዘገዩ መጠነኛ መውሰድ አለብዎት. እና አንድ ቀን አንድ ወሳኝ ቼክ ሲፈጥሩ የአንገት አንጓው ይበልጥ ዘመናዊ ሆኖ መገኘቱን, በሁለት ወራት ውስጥ የተሰሩ ስራዎችን ይደግማል.