ስለዚህ, በመጀመሪያ, ለእነዚህ ምግቦች የኬሞሮ ይዘት ትኩረት መስጠት አለብዎ. ይህ የቢራ ምርቶች ጠቋሚ በጣም ትልቅ መሆኑን ማወቅ ያስፈልጋል. ስለዚህ, ጥቁር ዳቦ በ 100 ግራም የምርት መጠን ከ 200 እስከ 240 ኪሎሮዎች ባለው ክልል ውስጥ ካሎሪን ያለው ከሆነ, ለነፃው ዳቦና ዳቦዎች ይሄ ዋጋ 300 ኪሎ ግራም ነው. ስለ ቡናዎች, ኩኪዎች እና ሌሎች ብስክሌቶች እየተነጋገርን ከሆነ, የእነዚህ ምርቶች የካሎሪ ይዘት የበለጠ ዋጋ አለው - ከ 100 ግራም የምርት ምርት ከ 300 እስከ 450 ኪሎግራፎዎች.
የባክቴሪያ ምርቶችን ለተመገቡ የአመጋገብ ዘዴዎች የተጠቀሱትን ባህርያቶች በተመለከተ የሚከተሉትን ነጥቦች ልብ ማለት ያስፈልጋል-የፕሮሰክቱ የኬሚካል መጠን ከፍ ይላል, አነስተኛውን ኪሎግራም ለማስወጣት ከፈለጉ ይህንን ምግብ መሙላት በጣም አስፈላጊ ነው. ቀደም ሲል የተጠቀሱት ቡኖች እና ቡናዎች በጣም ከሚያስፈቅድላቸው በላይ ስለሆነ በእጅዎ ላይ ከፍተኛውን ጉዳት ያስከትላሉ. ከመጠን በላይ ኃይል ወደ ሰውነት በሚሰጠው ካሎሪ መልክ ወደ ተጨማሪ የአፕቲፕቶስ ቲሹዎች ይቀየራል. በተጨማሪም ብዙ የቢራ ማምረቻ መሳሪያዎች ጥሩ መጠን ያለው የስኳር መጠን ይኖራቸዋል. ይሁን እንጂ ይህ የካሎሪይድ ንጥረ ነገር በካሎሪ በጣም ከፍተኛ በመሆኑ በአካላችን ውስጥ በጣም በፍጥነት ይደርሳል, ይህም የሰውነት ክብደትን ከፍ ያደርገዋል.
ይሄ ሁሉም የተጋገሩ ምርቶች አነስተኛ የአመጋገብ ባህሪያት አላቸው ማለት ነው? ጣፋጭ ቡና እና ሌሎች ተመሳሳይ ምግቦችን ማለትዎ ከሆነ በአዕምሯችሁ ሁኔታ ላይ ስለ አሉታዊ ተፅእኖዎ በግልጽ መናገር ይችላሉ.
ይሁን እንጂ የተለያዩ ጥቁር ዳቦዎችን በተመለከተ የአመጋገብ ባህሪያቸው አሁንም ከፍተኛ እንደሆነ ሊናገር ይችላል. በመጀመሪያ ዳቦ የአትክልት ፕሮቲን ምንጭ እንደሆነ ይቆጠራል. በጥቁር ዳቦ ውስጥ, የሚያስፈልገንን ፕሮቲን በ 100 ግራም የምርት (ከዛም ያነሰ ባይሆንም) ከ 6 እስከ 7 ግራም ነው. በሁለተኛ ደረጃ የምግብ ጥሬታን (የምግብ እጅግ በጣም ከፍተኛ ኃይል ያላቸው ንጥረ ነገሮች) በጣም ጥቂቅ - በአንድ 100 ግራም ምርት ውስጥ ከ1-1,5 ግራም. በሦስተኛ ደረጃ ደግሞ በመድኃኒት ምርቶች ውስጥ (ከ 40 - 50 ግራም በ 100 ግራም የምርት ምርቶች) ውስጥ የሚገኙት የተበላሹትን ካርቦሃይድሬቶች በክብደት ደረጃው ላይ በማዋለድ ለሰውነት አስፈላጊ የሆነውን ኃይል ማመንጨት ይችላሉ.
በጣም የላቀ የአመጋገብ ባህሪያት ከበሬ የተጋገረ ዱቄት ነው. በዚሁ ዱቄት ውስጥ የቀሩት የሊካራ እፅዋት ክምችቶች ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቪታሚኖች, በተለይም የቡ ለቢ. ይገኛሉ. በተጨማሪም, የተለያዩ የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች የሆድ አንጓዎችን መቆርቆር በማበረታታት የጨጓራ ዱቄትን ለማሻሻል አስተዋጽኦ ያበረክታሉ.
ስለ ዳቦ ውጤቶች ምርቶች ባህሪ ከላይ የቀረበውን መረጃ ከተሰጠህ, በእነዚህ ምግቦች ውስጥ እነዚህን ምርቶች ለማካተት ምን ያህል እንደሆነ በጥንቃቄ ማሰብ ይችላሉ. በሌላ በኩል ደግሞ መጨፍጨሩን ሙሉ በሙሉ መቃወም አስፈላጊ አይደለም - ጣፋጭ ቡቃ እንኳ ለመብላት አቅም መጨመር ይቻላል, ነገር ግን በጠዋቱ ማከናወን የተሻለ ነው (በዚህ ወቅት, እነዚህ ካሎሪዎች በአካላቸው ላይ ከመጠን በላይ ከመጠን ይልቅ ይጠቀማሉ) የአፕቲዝ ህብረ ህዋስ).