የሱፍ አበቦች, ጥቅሞቻቸው እና ጉዳት

አንድ ሰው ለብሄራዊ የሩሲያው ምግብ እንዲደውል ከጠየቁ, ዝርዝሩ የሱፍ አበባዎችን ያካትታል. በጣም የሚወዳቸው ሰዎች በአጠቃላይ በአገሪቱ ውስጥ ቢያንስ ቢያንስ አንድ ጊዜ የዶልቲዘር ዘሮች ከፓኬቶች አልቆጭ አይኖራቸውም. ብዙውን ጊዜ ይህ ጣፋጭ ምግቡን, የምግብ ቁስሎችን, የጨጓራ ​​ቁስሎችን, የጨጓራ ​​ቁስለትን የሚያባብሱ ሲሆን ከዚህ በላይ ደግሞ ህዝቦቻችን ዘሮችህን እንድትተው አይገደዱብህም. ነገር ግን ይህ ቢሆንም ግን, ስለ ዘሮች አደገኛዎች ማወቅ አለብን, ጭውውጣችንን አናቆምም, ስለዚህ ምን ያህል ማድረግ እንዳለብዎት ማወቅ አለብዎት. የሱፍ አበቦች, ጥቅሞቻቸው እና ጉዳት - በዚህ ህትመት.
አብዛኛዎቹ ታካሚዎች የጥርስ ሐኪሞችን ያምናሉ. በእጁ እና በእንቁር ጭቃው ላይ ለታወቀው ሰው የእግዚአብሄር ማኅተም ያስፈለገው ትላንትና ዘሮች እንጂ በህይወት ውስጥ አይደለም. ከሁሉም በላይ የጥርስ ሐኪሞች ከዛፍ ዘሮች እየረዱን ያድኑን ነበር. መቋቋም የማይቻል ሲሆን ከጥርሶችዎ መራቅ የለብዎትም. የጥቁር ጥራጥሬዎችን ጥቅምና ጉዳት እንፈልግ.

ጥቅማ ጥቅሞች

1. ይህ ምርት በ A ስብ, በ E እና E እና በአትክልት ፍራፍሬዎች ውስጥ ስብ ውስጥ የሚሟሟ ወሳጅ ቪታሚኖች የበለፀ ነው. በአትክልት ዘይት ውስጥ የሚገኙት ፖሊኖመስትድድ ቅዝቃዜዎች የእርጅና ሂደትን በመፍጨት በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ዝቅ ያደርጋሉ.

2. ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ ዘርን እንደያዙ ብዙ አመጋገብዎች አሉ. የሱፍ አበቦች የምግብ ፍላጎትን ሊያሟጥጡ ስለሚችሉ ስለዚህ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ቅባት የበዛባቸው ምግቦችን እንዲመገቡ አይፈቅዱም.

3. በነጭ ቅንጣት, ብዙ ካርቦሃይድሬት, 35% ውፍረት, ከ 25% በላይ ከፍተኛ የምግብ ፕሮቲን. የሱፍ አበቦች የአሲድ ውስጣዊ ሚዛን, ቫይታሚኖች የበለጸገውን የሰውነት አካልና ቆዳ ለሙቀት የተሸፈኑ ናቸው.

4. ነጭ የክርና ዓይነቶች ማይክሮሚልቸሮች - ብረት, ካልሲየም, አዮዲን, ፍሎራይን, ዚንክ. እነዚህ የዶልት አዝንትሮሶች ባለ ሙሉ ክረም ቆይተው ይዘታቸው "የተፈጥሮ ጥበቃ" ይባላሉ.

5. እርባታ የቶኮሌደር ኢንፌክሽን, አተሮስክለሮሲስ እና ሌሎች የልብና የደም ህመሞች ስርዓትን ለመከላከል የሚረዱ ዘዴዎች በመርፌ ፈሳሽ እና የጉበት በሽታ ይከላከላሉ. በሱፍ አበባው ውስጥ 20% ፕሮቲን ይዟል, ይህ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶችን ይጨምራል.

6. በመቃረቡ ውስጥ ያሉ ጠቃሚ የሆኑ ዘሮች, ያለሱ ናቸው. በተጣሩ ዘሮች ውስጥ ወተት ኦክሳይድ ነው.

7. የሱፍ አበቦች ጠቃሚ ቁሳቁሶች ይዘዋል, እና ከሌሎች ዝርያዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው. በሌላ በኩል ደግሞ ቫይታሚን B6 እና ፎሊክ አሲድ በውስጡ ይይዛሉ.

8. ይህ ቫይታሚን በውስጡ የያዘው በመሆኑ ምክንያት ምስማሮችን እና ፀጉርን ለማጠናከር ይረዳል. ከጊዜ ወደ ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ የሚሄደው ዘር ኮሜስቶሎጂ ነው. ለሥጋ አካል በተፈጠሩት ዘሮች ላይ በመመርኮዝ የታደሰ የቆዳ ውጤትን እንዲፈጥሩ, አወቃቀፎቻቸውን እንዲሰሩ እና የሞቱ ሴሎችን ለማስወገድ ይረዳሉ.

9. የስነ-ልቦና ባለሙያዎች / ዘረ-ዛር / ዘሮችን / እግር ማኮራኮሪያዎች / ነጠብሳትን ለማረጋጥ ጠቃሚ ናቸው, እጆቹ አንድ ነገር ሲይዙ, ዘሮቹ እንደ ሙስሊሞች ባቄላ ለመርገጥ እና መዝናናት እንዲረዳቸው ይፈልጋሉ.

10. 100 ግራም ዘሮች ከብዝሃው ውስጥ እንደ ዋነኛ የሲሚንቶ አቅርቦት ከሚታየው በ 300 ሜጋግራም ሜጋሲየም ውስጥ ይገኙበታል.

ጎጂ

1. ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ዘሮች መብላት አይፈቀድላቸውም. 100 ግራም የሱፍ አበቦች 520 ኪ.ሲ. እና ይሄ ማለት ነው:

ግማሽ ኩባያ የዶልት ፍሬዎች = ቸኮሌት ባር ወይም 2 ዱቄት የተቀቀለ ሩ
ብርጭቆዎች = የአሳማ ሥጋ ከሸን ቀይ ወይም ግማሽ ዳቦ

2. በሚዘሩበት ጊዜ አብዛኛው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይደመሰሳሉ.

3. የሱፍ አበባው ረዥም ሥሮች ከአፈር ውስጥ የሚወሰዱ ሲሆን ይህም የማይቻል ነው. አብዛኛውን ጊዜ ካድሚየም በተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ይገኛል, በሰው አካል ላይ ያለው ጎጂ ውጤት ተረጋግጧል. የዘር ሽያጭ እና መፈተሽ ስለሌለ, የማይታወቅ መነሻ ምንጭ የሱፍ አበራ ዘርን በመግዛት በሰውነትዎ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ካድሚየም ውስጥ መቆፈር ይችላሉ, እንዲሁም ማንም ዋስትና አይሰጥም.

4. ከረጅም ጊዜ በኋላ የሊጉዛን ዘር, በአፍ ውስጥ, የጥርስ መያዣ (ኤፍ ኤም) ይደመሰስ. ጥርሶቹ አስቀያሚ ስለሆኑ ጥርሱ ጥቁር ነጠብጣብ ስለሚፈጥሩ እነዚህ የጥርስ ብረቶች ናቸው.

5. ዘሮች በድምፅ ገመዶች ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ለዘፋኞች ሊጠቀሙባቸው አይችሉም, ምክንያቱም እነሱን ሲጠቀሙባቸው, ጉሮሮው እንዲዳሽቀጭ ስለሚፈጠር እና ከፍተኛ አርቲስቶችን መዝለልን የማይቻል በመሆኑ. ይህ ብዙውን ጊዜ በሙዚቃ ትምህርት ቤቶች ውስጥ ይነገራል.

6. አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የኩባቷ ሴት አያቶች የጉሮሮማቸውን እግሮቻቸውን በቆልት ዘይት ውስጥ አስቀምጣቸው ከዚያም ወደ ገበያ ሄደው በኩሌካ ውስጥ ዘሮቹ ይሸጣሉ.

7. ተመራማሪዎች የተለመዱ ዘሮችን እንደፈተሽ በመመርመር በየጊዜው ጥቅም ላይ ከዋሉ በሰውነት ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ከወሰዱ በኋላ የነርቭ ሥርዓት እና የኩላሊት በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራሉ. አንድ ሰው በእነሱ ውስጥ ለሥነ-ጭምጥ ጎጂ ጉዳት አለው.

ዘሮቹ "ሥነ-ልቦናዊ" ተጽእኖ አላቸው. ማጨስን ለማጥፋት ይረዳሉ, የስነ-ልቦና ሐኪሞች በጣም አስደንጋጭ ዘር ለሲጋራ ውስጣዊ ምኞቶችን እንደሚያሰጥ ይናገራሉ. ዘሮች ምርጥ ፀረ-ጭንቀት ናቸው. በጭንቀት እና በጭንቀት ጊዜ በጭቆና ችግር ውስጥ እንድንገባ ያደርጉናል.

አሁን ስለ የሱፍ አበባ ዘሮች እና ስለ ጥቅሞቻቸው እና ጉዳት ማወቅ ኣንችልም. ከተነገሩበት ሁሉ ዘሮቹ ፍሬያማ ምርቶች እና ጣፋጭ ምግቦች ናቸው. ከፀሐይ በታች "የሱፍ አበባ" የሚለው ስም ግን የፀሐይ ብርሃን ለየት ያለ ጉዳት ሊያስከትል ይችላልን?