ምናልባት አንድ ነገር ከእውነታችን ጋር እንደሚመሳሰል ለማሳመን አስገራሚ ችሎታ አለው. ልማዴን ስቀይርም እና እቃውን ባወጣሁበት ጊዜ ይህንን ተረዳሁ.
የጃንክ (የለውጡ ልማዶች) በሚያስወግዱበት ጊዜ አንድ ነገር የሚያስፈልግዎ ይመስልዎታል. ያለሱ ማድረግ አይችሉም. መተው አልቻሉም. ይህ ግን እውነት አይደለም. ይህ የተሳሳቱ እምነት, የተሳሳተ ፍላጎት ነው. አንዳንድ ምሳሌዎች እነኚሁና:- አዮክ እፈልጋለሁ. ስለዚህ ለረዥም ጊዜ አሰብኩና ከሥጋዬ ጋር የማይመሳሰሉ የወተት ተዋጽኦዎችን እንዳላጠፋ ጠብቀኝ ነበር. ይህ የተሳሳተ ሃሳብ ነው. ሌሎች ልዩነቶች-ወይን, ቸኮሌት, ጣፋጮች, ቺፕስ, ወዘተ ... እፈልጋለሁ. ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም እውነተኛ የፊዚዮሎጂ ወይም የሥነ ልቦና ፍላጎቶች አይደሉም.
- ለምሳሌ እንደ ፎቶግራፎች, የልጆች ልብ ማስታወሻዎች, ከሚወዷቸው ስጦታዎች - ብዙ ሰዎች ትውስታዎችን ወይም ፍቅርን ስለሚወክሉ ከእነርሱ ጋር ለመካፈል አይፈልጉም. ነገር ግን ይህ እውነት አይደለም, ምክንያቱም ፍቅር ወይም ትውስታዎች በእነዚህ ርዕሰ ጉዳዮች ውስጥ በትክክል አይገኙም, እነዚህም በልባችሁ ውስጥ እና በልባችሁ ውስጥ ናቸው.
- ደህንነት እንዲሰማቸው የሚያስፈልጉ ነገሮች እፈልጋለሁ. ብዙ ነገሮች የንብረት ባለቤትነት ጥበቃ እንደመሆኑ መጠን ብዙ ነገሮችን ስለማያገኙ የሚያስደንቅ ይመስላል. ይህ አይደለም - ነገሮች ተጨማሪ ደህንነት አያቀርቡልዎትም. ይህ የሚቀርበው አነስተኛ ዕዳ ግዴታዎች እንዲሁም የመጠባበቂያ እቅድ መኖሩን ነው.
- በቀን X ጊዜ ኢ-ሜይልን መመልከት አለብኝ. የሆነ አስፈላጊ ነገር ስለጎደለዎት ይጨነቃሉ. በርግጥ, ይህ እምብዛም አይደለም, በፍጹም አይደለም, ፈጽሞ እውነት አይደለም. ኢ-ሜይል ለብዙ ሰዓታት ወይም ለግማሽ ቀን ወይም ሙሉ ቀን ሙሉ ኢሜል አልፈትኩም በሚል ምክንያት የእኔ ዓለም ፈጽሞ አልፈረሰም. በኋላ ላይ ሁሉንም ነገር ያሟሉ
- እኔ ግን ሥራ የበዛበት መሆን ያስፈልገኛል - ምክንያቱም አለበለዚያ ንግዴ ስኬታማ አይሆንም ወይም ሰዎች ስልኬን ወይም ተፅዕኖ አለኝ ብለው አያስቡም. ይህ እውነት እንዳልሆነ ተገነዘብኩ. ዝቅተኛ ሥራ ሲሰሩ, እንዴት ቅድሚያ መስጠት እንዳለብዎት ያውቃሉ, እንዲሁም በተመጣጣኝ ማሻሻያ ውስጥ ለመግባት ችሎታ አላቸው. ዋናው አስፈጻሚውም እንኳ እንዴት ማድረግ እንዳለብኝ ጠየቀኝ. ለረጅም ጊዜ ይህን ያህል ሥራ ለመሥራት የተሳሳተ ፍላጎት ቢኖራቸውም ይህን ልማድ ማቆም አስቸጋሪ ሆኖባቸው ነበር.
- የሚያማምሩ ልብሶች እፈልጋለሁ. በሆነ መንገድ መመልከት አለብን, ምስልን ማሳየት ወይም ሁኔታውን ማሟላት አለብን ብለን እናምናለን. አንድ ስሜት ለመልበስ መልበስ አስፈላጊ ሆኖ መገኘቱን ተገንዝቤያለሁ. ይልቁንም ምቹ እና ዝቅተኛ የሆኑ ልብሶችን አደርጋለሁ, እና ማንም በርሱ ላይ ምንም የሚባል ነገር የለኝም. በእርግጥ አንዳንድ እንቅስቃሴዎች የተወሰነ የአለባበስ ኮድ ያስፈልጋቸዋል, ሆኖም ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ እነዚህን መስፈርቶች ሊፈትሹ ይችላሉ.
የሐሰት ፍላጎቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
የተሳሳቱ ፍላጎቶች እንዳሉህ ታውቃለህ እንበል. ነገር ግን እራስዎን ከነፃነት ከሚያድኑ ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃቶች ውስጥ ካጋጠሙዎ ምን ይደረግብዎታል? አንዳንድ ሃሳቦች እነኚሁና:- በመፈተሽ ላይ. ይህ ፍላጎቱ እውነት መሆኑን እንዴት ያውቃሉ? ይሞክሩት. አንድ ሙከራ ይጀምሩ: የሚፈልጉትን ይተውት ለአንድ ሳምንት ወይም ለአንድ ወር. ነገሮች እንደነበሩ ካልተበላሹ ግን የውሸት ፍላጎት ነበር እና ስለ አለመቀበል ብዙ መጨነቅ አያስፈልግዎትም.
- «ሊገኝ» የሚለውን ሳጥን ተጠቀም. እርስዎ የማይጠቀሙባቸው ነገሮች ካሉዎት, ነገር ግን እርስዎ እንደሚያስፈልጉዎ በመፍራት "ምናልባት" በሚለው ሳጥን ውስጥ ያስቀምጧቸው. የዛሬውን ቀን ሳጥኑ ላይ ይጻፉ, ጋራዡን ወይም ሌላ ቦታ ያስቀምጡ, በ 6 ወራት ውስጥ በቀን መቁጠሪያ ላይ ማስታወሻ ይኑሩ, እና ለ 6 ወራት ከዚህ ሳጥን ውስጥ ምንም ነገር አያስፈልገዎትም, እነዚህን ነገሮች በአስተማማኝ ሁኔታ ማስወገድ ይችላሉ.
- ፍቅር በሁኔታዎች ውስጥ እንደማይገኝ ይገንዘቡ. ስሜታዊ ከሆኑ ነገሮች ጋር ፍቅርንና ትውስታን ያመለክታሉ, ነገር ግን, ፍቅር, ነገሮች ውስጥ አይካተቱም. ዓይነቶች ስለፍቅር እና ትውስታዎች ማስታወሻ ናቸው, እና በጣም ውድ ናቸው ምክንያቱም ብዙ ቦታን ስለሚወስዱ እና የኃይል እና ጊዜ እንዲኖርዎ ይፈልጋሉ. ይልቁንስ, የዲጂታል ፎቶ ይፍጠሩ, በእያንዳንዱ ወር ወይም በየሶስት ወዮያትም መጫወት ይችላሉ, እና ርዕሰ ጉዳዩ እራስዎ ይጣሉ. ይህንን ለመማር ረጅም ጊዜ ሊወስድ ይችላል ነገር ግን ስኬታማ በሚሆንበት ጊዜ ስሜታዊ ከሆኑ ጉዳዮች ጋር ያደረጋችሁትን ያስወግዱታል.
- በጣም አስከፊ በሆነ ሁኔታ ምን እንደሚከሰት እራስዎን ይጠይቁ. አንድ ነገር ወይም ነገር ካስወገዱ በጣም ጥሩ ያልሆነ ስዕል ምን ሊሆን ይችላል? ብዙውን ጊዜ ይህ በጣም መጥፎ ወይም በጣም ጥሩ አይደለም. አንድ ነገር ከማስወገድ እና ምንም ዓይነት አደጋን ላለመጨነቅ ይችላሉ.
- የመጠባበቂያ ዕቅድ ያግኙ. ከሁሉ የከፋው ሁኔታ ጥሩ ካልሆነስ? በዚህ ጉዳይ ላይ አስፈላጊውን ማሟላት ይችላሉ በሌላ መንገድ? ብዙ ጊዜ ከጓደኛ የማይፈልገዎትን መሳሪያ ሊበዛ ይችላል, ወይም በቤተመፅሐፍ ውስጥ መፅሀፍ ውሰድ, አለበለዚያ የማይጠቀሙባቸውን ነገሮች ከመያዝ ይልቅ በይነመረብ ላይ አንድ ነገር ማግኘት ይችላሉ.
ዕለታዊ ስብሰባዎች
ወደ ወትሮ ነጻነት ወደ ህይወት በሚመለሱበት ጊዜ ዕለታዊ ጉዞዎን እንዴት እንደሚያካሂዱ እነሆ:- በህይወትዎ የሚያስፈልጉዎትን ዝርዝር እና አሁን የሚፈልጉትን ዝርዝር ይጻፉ, ነገር ግን ያ ለእውነተኛው ፍላጎትዎ አይደለም.
- በየእለቱ, ከእነዚህ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ውስጥ አንዱን ይመልከቱ. ይህ በእርግጥ የሚያስፈልግዎት ነው? ለምን እንደፈለጉ ያስቡ ወይም ለምን እንደሚፈልጉ ያስቡ? ይህ በእርግጥ ሕይወትዎን ያሟላል ወይንስ ሁሉንም ነገር ያወዛዋል? ያለዚህ ህይወት መኖር እና ኑሮዎን ቀላል ማድረግ ይችላሉ?
- ምናልባት ያለሱ ህይወት ምን እንደሚመስል ለማየት የመፈለግ ፍላጎት ወይም ፍላጎት መሻር ይችል እንደሆነ ተመልከቱ.