የማሽከርከሪያ ሾፋችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

ለበርካታ ሴቶች, ሽፋኖች ገና ነበሩ, አሁንም ችግር ያለበት ናቸው. ከዚህ ጋር ለመነጋገር በርካታ መንገዶች አሉ. በተሽከርካሪዎ ላይ የሚነሱትን ተፈጥሯዊ መንገዶች E ና የ Liposuction ቅኝትን ለመሳሰሉ ቀዳሚ ዘዴዎችን E ንመልከት. በመጀመሪያ ደረጃ, አካላዊ እንቅስቃሴዎች ከተመጣጣኝ ምግቦች ጋር የተዋሃዱ ናቸው, ሁለተኛ ደግሞ የራስ-ሜሶግራም ወይም የችግሮች አካባቢ ነው.

የማሽከርከሪያ ሾፋችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ይህንን ጥያቄ ለመመለስ እንሞክር.

ለችግር ችግሮች ብዙ የሰውነት አካላዊ እንቅስቃሴዎች አሉ, እነሱም የሱፍ ፔዛዚዎች በተሻለ ሁኔታ መተንፈስ እንዲችሉ ያደርጋሉ. እስቲ አንዳንድ ልምዶችን እንመርምር:

- በአጠገቧ ጫፉ ላይ ከጎኑ ጠርዝ ጎን ይጓዝ. የላይኛው እግር ቀጥ ብሎ ይቆዩ, ይንጠለጠሉ. ቀጥተኛ እግር ከፍ እና ዝቅ ማድረግ. በ 10 ማሆቭ ጀምር እና በጥቂት ቀናት ውስጥ እስከ 30 ያድጉ;

- ወለሉ ላይ ቁጭ ይበሉ, እግሮች ይፋሉ እና ተዘርግተው, ትከሻዎች እግር, እጆች, ጉልበቶች ላይ በጥሩ ላይ ቆልለው, መሬት ላይ ይርቁ. በጉልበቱ ላይ ጉልበቱን ወደ ትከሻው ጎትተው ከጎኑ እግር ላይ ያሉት እግሮች ወደ ወለሉ ቀጥ ያሉ ጎኖች ተዘርገዋል. ወደ አንድ ነጠላ, ወደ ወለሉ የሚሄድ, ከእግር እስከ ጫፉ ድረስ እግርን የሚያመለክት, የወለሉን ጭንቅላት (ትንሽ) ይንኩ. በ 3-4 ልምዶች እንጀምራለን - እስከ 8-10 ድረስ እናመጣለን;

- ቀጥ ተኳሽ ቀጥ ያለ, እግራዎች በትከሻ ስፋት. እጆቹ ወደ ፊት ይጎነበቡ እና ራስዎን ወደታች በቀስታ ይንፏቀቁ. በሚያደርጉበት ጊዜ, የኋላ ጡንቻዎችን ለመዘርጋት, በሆድ ውስጥ ለመሳል ይሞክሩ, ዳዎቹ እርስ በርስ ይያያዛሉ. ቀስ ብለው ወደ ውስጥና ወደ ላይ ይወጣሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ንጥረ ነገር 4, እስከ 8-10 ድረስ;

- መሬት ላይ ቁጭ ብለው ከእጅዎ ጀርባ ወደኋላ ዘግተው እግሮቻቸውን ያሰራጩ. በእግር ወደ ውጭ እና ወደ ውጪ ወደ ታች ያዙሩት. በ5-6 ጊዜ ድግግሞሽ እንጀምራለን, እስከ 10-12 ድረስ እናመጣለን;

- ወለሉ ላይ ተቀምብ ጀርባ ላይ ዘንበል. እግሮቹ ተነጥለው ጉልበታቸውን በማፋጠን. አካላዊ እንቅስቃሴውን ቀስ በቀስ ጎኖቹን ወደ ጎን እና ወደ ኋላ ይመልሳቀል. ከ5-6 ልምዶችን እና ወደ 10-12 አስጀምር.

የመታሻ እና ራስን ማሸት የሚጠቀሙበትን ዘዴ እንመልከታቸው.

አንድ ልምድ ያለው የማሸት የእርሳስ ሐኪም, የእርግዝና አካባቢዎች በጣም ውጤታማ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል. ከሁሉም በላይ የሊንፍ እና የደም መፋሰስ ፍሰት እየተሻሻለ ሲሄድ የደም አቅርቦቱ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል, ይህም በዚህ የሜካቢክ ሂደቶች ውስጥ ጉልህ የሆነ ፍጥነት እንዲያድግ ይረዳል. ማሸት ቅባት ለመቀነስ ይረዳል, የጡንቻ ድምጽ ይቀንሳል.

እራስን ማሸት ጥሩ ውጤቶችን ሊያመጣ ይችላል, ይህ ግን ትንሽ ውስብስብ ነው. ጡንቻዎችን ለማዝናናት በእራስ መተንፈስ በጣም ከባድ ነው. የራስ-ማሸት ማሳመድን ከጂምናስቲክ ጋር ሲጣመር የበለጠ ይሆናል. በሁሉም የሕክምና ክሊኒኮች መርፌ ላይ ራስ-ሙጢር ካደረጉ, ይህ አስፈላጊ ነው.

በመስታወት የህክምና ዉስጥ ማሸት ይቻላል. ከእንዲህ ዓይነቱ ማስታገሻ በፊት በቆሸሸ ዘይት አማካኝነት ቆዳን ለማንጻት እና በሰውነታችን ላይ እጢ ማንሻውን ማዞር አስፈላጊ ነው.

በመታጠቢያ ቤት ውስጥ በሚታሸትበት ጊዜ ሰውነትን ለ 10-15 ደቂቃዎች ማሞቅ አስፈላጊ ነው, ከዚያም እራስ-ማሸት ማሳመጃዎችን ይጠቀሙ. ተጨማሪ ገንዘቦችን በተመለከተ, ችግሮቹን ለማጣራት አስፈላጊ የሆነውን ጠንካራ ስፖንጅ, ባለርድ ፎጣ መጠቀም ይችላሉ. አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን, ቅመሞችን ወይም ቆሻሻዎችን ከውኃ ውስጥ ለመጨመር አያስፈልግም. ማንኛውም የራስ-ማሸት መጠጥ ከ 10 ደቂቃዎች በላይ ለማጥፋት መሞከሩን አስታውሱ.

ለራስ-ማሸት እና ለማታሸት ሌሎች ጠቋሚዎች አሉ. ከማንኛውም የቆዳ ሕዋሳት, በበሽታ መከላከያ በሽታዎች, በከባድ ሥር የሰደደ በሽታዎች, በትልልቅ ዕጢዎች መታጠጥ እና ራስን የማሸት ማድረግ አይቻልም.

መጓጓዣን በሚያስከትለው ቧንቧ ለመርገጥ እጅግ ዘመናዊ መንገድ አለ. የላፕሶስ ቅባት (በልብ ቀዶ ጥገና) ልዩ ቀዶ ጥገና ዘዴዎችን በመጠቀም የስኳር ሴሎች መወገድ ነው. እንደ ሌዘር, ቫክዩም, አልትራሳውንድ የመሳሰሉ የተለያዩ ዘዴዎችን በመጠቀም የ Liposuction ቅባት አለ.