ዘጠኝ ቀን የላማቫይሉላ አመጋገብ

ተወዳጅ የሩሲያኛ ዘፋኝዋ ላሚ ቫይኪሌ ለዋና ድምፅ ብቻ ሳይሆን ዝነኛ እና ግርማ ሞገስ ያላት ሴት ናት. እና እርሷ እንዳረጀች መናገር አትችለም. የእርሷ ቀጭኔ አቀማመጥ ብዙ ሰዎችን ይስባል. ነገር ግን ቅርጾቿ ስለነበሩ ለገዛዝዋ ብዙ ጊዜ ይከፈልባታል. እናም ውጤቱ ለሁሉም ሰው ይታያል. ሚስጥሩ ቀላል ነው - የዘመን ዘመናዊ የአኗኗር ዘይቤ ለምለም የሎማ ቫይኪል ነው.

ክብደቱ 47 ኪሎግራም ነው እናም ዘፋኙ እራሷን አትፈቅድም. ነገር ግን አሁንም ትርፍህን ብትመለከት, ከዛም በተጨባጩ የአመጋገብ ስርዓት ላይ ቁጭ ይላል. እንዲህ ብላለች: "ሰውነቷ ብዙ ክብደት ካለው ሰው ይልቅ ክብደቱ በጣም አነስተኛ ነው. ምክንያቱም ሰውነታችን በተለያየ መንገድ ስለሚወስደው ነው." ነገር ግን የእርሷ አረፍተ ነገር "ምኞት ከሆነ ሁሉም ነገር ይገለጣል" - እውነተኛው እውነት.

ሊሜ ሁለት ተጨማሪ ምግቦችን መመገብ ያቆማል, ተጨማሪ ሁለት ኪሎግራም በማየቱ. ነገር ግን በሁለት ቀናት ውስጥ ስኳር ወይም ሳር ውሃ, ቡና, ሻይ ያለ ስኳር መጠጣት የተከለከለ ነው. ለዚህ ዘዴ, ጊዜው በጣም አጭር ከሆነ ነው.

ላማ ደግሞ ከ3-5 ኪሎ ግራም ለመጣል የተቀየሰ ዘጠኝ ቀን ምግብ አለው. ይህንን ለመቋቋም - የብረታችሁን ኃይል መፈተሽ ያስፈልጋችኋል. ለ 9 ቀናት በሦስት ቡድኖች በ 3 ቀናት ውስጥ ቆርጣ ነበር. በየሶስት ቀናት ውስጥ አንድ የምርት ዓይነት ብቻ መብላት መቻሉ ነው. ነገር ግን ዕለታዊ ምናሌ በጣም አስገራሚ ስለሆነ ለ 9 ቀናት ለመብላት ያስቸግራል. ይሁን እንጂ ፈተናውን ለመቋቋም ዝግጁ ሆነው የተገኙ ሰዎች ውጤታቸው እንደሚሆን ጥርጥር የለውም. ላሜም በዚህ አመጋገብ ላይ ብቻ የተቀመጠች ሲሆን አዕምሮዋ በጣም ጥሩ ናት. ለስላሳ የሆነው ወገብዎ እና ለመመገብ ወደ ምግቦች ያዙ.

የሎሚ ቫይኬል የአመጋገብ ምናሌ

በመጀመሪያዎቹ ሶስት ቀናት የኩሬ ሩዝ መብላት ትችላለህ, እና ምንም ኣይነት ነገር ኣይደለም, ዋናው ነገር የምትወደው ወይም የምትወደው ነው. ላያማ ቫይኬል ራሷም ብራዚል ትጠቀማለች, በዚህም እጅግ ብዙ ማዕድናት እና ጠቃሚ የምግብ ማይክሮነተሪቶች አሉ. ሲበስል በምንም መንገድ ጨው አይጨምሩ እና በሩዝ ውስጥ ዘይት ያስቀምጡ. ምግብ ሲወስዱ ይህ አይከለከልም. ነገር ግን በቆርቆሮ ወይም በአኩሪ አተር አማካኝነት ጣዕም የሌለው ሩትን ማፅዳት ይችላሉ. ለመጥቀስ ያለምንም ተወዳጅነት የሌለው የሩዝ ሩዝ. እና በመቀጠል, ወቅታዊ ምርቶችን በየቀኑ በምታርፍበት ውስጥ እንዲደበዝዝ ይረዳል, እና ባዶ እና ጣዕም የሌለው አይመስልም. እንዲሁም ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል.

በሳምንቱ ሶስተኛ እራት ሩፎ በተቀላሸ የዶሮ ስጋ ይተካል, የዶሮ ጡት ጥሩ ነው. ውብ ነው እናም ለሥጋ አካል ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. በነጭው ውስጥ ለምግብነት የሚውለው የዶላ ክፍል ነው. ክንፎቹን, እግሮቹን እና ዶሮውን መልሰው አያጡ. ድራማውን ሲያበስል አጥንቶችና ቆዳዎችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል. ምግብ ለማብሰያ ምርጡ መንገድ የእንፋሎት ማራዘሚያ መጠቀም ነው, ምክንያቱም በውስጣቸው ምርቶች እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ክፍሎች እንዲተውላቸው ሁሉም ሰው ያውቀዋል. በተጨማሪም ጨው አይጠቀሙ, ሥጋውን አይቅሉት እና አይስሉ. ስጋው አሁንም ጥሩ ነው, ምግብ ከማብሰያው በፊት በአኩሪ አተር ውስጥ ያበስሉት. ስጋው ጠቃሚ እና የሚጣፍ ይሆናል.

ላለፉት ሶስት ቀናት, ላማያ ቫይኪሌ ፖም ብቻ ይበላል. እንደ የክፍሉ እና ዝርያዎች የተመካ አይደለም. ይህ በተቃራኒው አሉታዊ ተጽዕኖ አያደርግም, ግን በተቃራኒው. አንድ አይነት ፖም ከመምረጥ አታቁሙ. ከሁሉም የበለጠ, የተለያዩ ደረጃዎች. ስለዚህ የሶስት ቀን ምግቦችዎን ያመርቱታል. ነገር ግን ጣፋጭ ዘይቶችን አይውሰዱ, አስታውሱ, በአመጋገብ ወቅት የማያስፈልጉን ስኳር እንዳሉ አስታውሱ. በደንብ ቅርፁን ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ, እና ጣፋጭ እና ገንቢ ጭማቂ በጅምላ እርዳታ. ትኩስ ፖም ለአመጋገብ ብቻ ሳይሆን ለሙሉ ለማጽዳት እንዲሁም ለማዕድን እና ለብረት መስጠት በጣም ጠቃሚ ነው.

በሶስት ቀን ውስጥ ለአንድ ጊዜ ሁለት ሊትር ውኃ መጠጣት አለብዎት. ጠቀሜታው ለተቀረው እና ለተጣራ ውሃ መሰጠት አለበት. በአመጋገብ መሃል በቅባት እና በቅጠሎች ላይ ሻይዎችን መጠቀም ይችላሉ. ስለ ጤንነትዎ ጥሩ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, እንዲሁም የአመጋገብ ስርኣትን በጥቂቱ እንድትቋቋሙ ይረዱዎታል. ስኳር እና ጣፋጮችን አይጠቀሙ.

ሊይም በአመጋገብ ጊዜ ብቻ አነስተኛውን ምግብ ለመብላት ይሞክራል. ብዙውን ጊዜ የሎሚ ጣዕም ከማር ጋር ትመገባለች. ምርቶችን በጥንቃቄ መምረጥ እና ስለ ጠቃሚ ንጥረነገቶቻቸው ማወቅን በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ይመገባል, ነገር ግን በአብዛኛው ብዙ ሻይ ይጠጣታል. ይህ በሰውነት ውስጥ ያለው ፈሳሽ ይለካል, እና እንደሚታወቅ ብዙ ውኃ መጠጣት ጠቃሚ ነው ምክንያቱም አንድ ሰው በየቀኑ ሁለት ሊትር ውኃ መጠጣት አለበት.

ይሁን እንጂ ሊማ የአመጋገብ ልማድ ብቻ ሳይሆን ጥሩ ውጤት የሚያስገኝ ሌላ መፍትሔ አለ. ይህ ስምንት-ሰዓት ህልም ነው. አንድ እንቅልፍ የሄደው ሰው ራሱን በማረፍ ላይ ብቻ ሳይሆን ለሥጋው እረፍት ይሰጣል. በተጨማሪም በምርቶች ምርጫ ውስጥም ወሳኝ ነው. የተፈጥሮ ምግብ ብቻ ለመምረጥ ይሞክራል - ይህ ለጤንነት ዋስትና ነው.

በአጠቃላይ የቫይኩሉ አመጋገብ ውጤቱን በመጠባበቅ ላይ ላለ አንድ ሰው 9 ቀናት ይሰጣል, ይህ አስቸጋሪ አይደለም. ዋናው ነገር ትዕግሥት ማሳየት ነው. አንተም ውጤቱን ራስህ ታየዋለህ. መመሪያውን በትክክል ከተከተሉ, የላማ ቫይኪሉ አመጋገብ በቀን እስከ 1 ኪሎግራም እንዲያጡ ያስችልዎታል.