ፋይበር በካሎሪ ዝቅተኛ ሲሆን ከሰውነታችን መርዛማ ንጥረ ነገር ውስጥ ይይዛል, መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል. በተጨማሪም በጨጓራ ውስጥ ወደ ውስጥ መግባቱ ሴልሎሴስ ይብስለናል እናም በዚህም ምክንያት በጣም የተናደደ ስሜት ይፈጥራል.
ክብደትን ለመቀነስ ምራቅ ይምረጡ
ብዛት ያላቸው የሰብል ምርቶች አሉ. እነዚህ ባሮሃት, ሩዝ, ስንዴ, የሰን ቋን, ወዘተ. ሁሉም የንፁህ ጥቅሞች ይዘዋል, ነገር ግን ክብደትን ለመቀነስ, አመድና የስንዴ ብቻ ጠቃሚ ናቸው.
ኦት ብራየን በብዙ ምግቦች ውስጥ በጣም የተለመደ ዓይነት ነው. እውነታው ግን የረሃብ ስሜትን ይቀሰቅሳሉ, ፈንጂውን ያፋጥነዋል እንዲሁም በደም ውስጥ መደበኛ የኮሌስትሮል መጠንን ጠብቀው እንዲቆዩ ይረዳል.
የስንዴ ብስባሽም የመጥፎ ስሜት, የሽንት መዘዋወሪያን ለመሳብ, በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቆጣጠራል, ከሰውነታችን መርዛማ ንጥረ ነገሮች ያስወግዳል. ከአስከሊን ልዩነት የሚወጣው ልዩነት የዋጋው ልዩነት ነው.
ክብደትን ለመቀነስ አንጓን እንዴት እንደሚወስዱ?
ይህ የምግብ ሱሰኛ እንደ ገለልተኛ ምርት ጠቃሚ ነው, እና ከኬፊር እና ከወተት ተዋጽኦ ጋር ተጣምሮ. ከመብላትዎ በፊት ሁለት ኩባያ የቢስ ምግብን ለመጠጣት ይመከራል - ለመብላት ሳይሆን ለመብላት የተሻሉ ናቸው. ወደ ሆድ ሲገባ, ሽቦ ማበጥ ይጀምራል ስለዚህም ቀድሞውኑ የመጠምዘዝ ስሜት ይሰማናል. ይህ ፈሳሽ ተጠቅሞ ቢያንስ ሁለት ሊትር ለመጠጣት አንድ ቀን ሲጠቀሙ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ፈሳሽ ብሬን ከሰውነት ለማስወገድ ከባድ ስለሆነ እና ክብደት መቀነስ ከመተው ይልቅ የሆድ ድርቀት ለማግኘት ይጥራሉ. አትክልት ሰላጣ ሳህኖች, ሾርባዎች, ቆርቆሮዎች ሲሰሩ ማቅለሉ በጣም የተለመደ ይሆናል - በምግቦች ላይ ምንም ሊሰማቸው አይችልም ነገር ግን ይጠቅማቸዋል. በተጨማሪም, ለዩጎት መጨመር ይቻላል - ይህ ለስላሳ ብቻ ጥቅም ላይ የሚውል አይደለም, ነገር ግን ለክፉነት በጣም ጠቃሚ ነው.
የድራማ ጥቅሞች ሁሉ በመደበኛ መድሃኒቶች እና በመድሀኒቶች ውስጥ ስለሚሰሩ ስለሚጠቀሙባቸው በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ማዋል ምንም ፋይዳ የለውም. የጨጓራ ቁስለት ወይም የሆድ ቁርጠት ያለባቸው ሰዎች በዚህ ዘዴ በመጠቀም ክብደት መቀነስ ይኖርባቸዋል. ዋናው ምክንያት ብሬን እራሱ የበሽተኛው የጨጓራ ናሙና ማብሸቅ ነው.
እንደምታዩት ለክብደት ማቃጠለ ብራን ከመጠቀምዎ በፊት ሁሉንም ጥቅሞችን እና ግፊቶችን በጥንቃቄ ማመቻቸት ይገባዎታል. ምንም እንኳን ውጤታማ ቢሆኑም, ይህ ዘዴ በጥንቃቄ መወሰድ አለብን, አለበለዚያ እርስዎ ጤንነትዎን አደጋ ላይ ሊጥሉ ይችላሉ. በአጠቃላይ ዘዴው ለስላሳ የክብደት ክብደት ደረጃ በደረጃ የተከበረ ቦታ ሆኖ ቆይቷል. ብራን እንደ ምግብ ከተወሰዱ በኋላ ምግብን በመምረጥ እራሱን መወሰን አይችሉም. በማናቸውም የአመጋገብ ሁኔታ እንደማንኛውም የአገሌግልት ክፍል ተቆጣጣጣጮችን መቆጣጠርና በየቀኑ ካሎሪዎችን ማሇም አሇባቸው. የየቀኑ መጠን በቀን ቀመር ውስጥ ለማስላት የቀለለ ቀመር ሲሆን, ክብደቱ በ 14 እሴቱ ተባዝቶ በ 0.45 ተከፈለ: ((ክብደት) x 14) - 0.453
በእርግጥ, እነዚህ ክብደት መቀነስ ከሚከተለው የእርምት ዘዴ ጋር የተያያዙ ሁሉም ምክሮች ናቸው. ትክክለኛውን ነገር ካደረጉ ውጤቱ ከሁለት እስከ ሦስት ሳምንታት ሊሞላ ይችላል. መተጣጠሚያው ይሻሻላል, ከመጠን በላይ ብክለትን ይለቀቃል እና ለረጅም ህልም የህልም ህልም ይሰማዎታል!