አብዛኛውን ጊዜ ብዙውን ጊዜ በተሳካ ሁኔታ እና በከፍተኛ የስፖርት ክለቦች ውስጥ እንደ ስፖርት ማሰልጠኛዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክለላዎች ቀደም ሲል እንደዚህ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አልተቀበሉትም. በሞተር ብስክሌት እንቅስቃሴ ላይ ለመጨመር ፈቃደኛ ካልሆኑት ሰውነት ውስጥ እንዲህ ዓይነት ኃይለኛ ሥልጠናን ለማግኘት ማገገም በሰውነት ውስጥ ሙሉ የኃይል ማሟያ እና የጡንቻን ፋይዳዎች በተገቢው ሁኔታ እንዲሠራ ማድረግ አይችልም. በተወሰነ የፊዚዮሎጂ ሁኔታ, የአጠቃላይ ፍጡር እንቅስቃሴ ይስተጓጎላል. በተለይም የነርቭ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓት አደጋዎች በጣም የተጋለጡ ናቸው.
የመለማመጃ ብዛት ያላቸው በርካታ ዓይነቶች አሉ. በዚህ የሰውነት ፊዚካላዊ ሁኔታ የመጀመሪያ ደረጃ, በእንቅልፍ መረበሽ, በአጠቃላይ የእንቅልፍ እና የእንቅልፍ ጠባቂዎች ተስተውለዋል, የፍጥነት ስልጠና የማካሄድ ችሎታ እያሽቆለቆለ ነው ወይም በስፖርት ክፍሎች ውስጥ የመከታተል ፍላጎትም ሙሉ ለሙሉ ጠፍቷል. በሁለተኛ ደረጃ ላይ ከተመረኮዙ በኋላ እነዚህ ምልክቶች ይበልጥ ግልጽ የሆኑ ባህሪዎችን ይይዛሉ, ስልጠና ካገኙ በኋላ መልሶ ማገገም እና ከተለያዩ የአካል እንቅስቃሴዎች ጋር ማመሳሰል በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. በዚህ ሁኔታ በሶስተኛ ዲግሪ መጠን መጨናነቅ, እንቅልፍ ማጣት, የምግብ ፍላጎት መጨመር, ውስብስብ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ከማከናወንዎ በፊት የመፍራት ስሜት ይሰማል, የቋሚነት መሳሪያው ሥራ ይስተጓጎላል. አካላዊ እንቅስቃሴ ካደረጉ በኃይለኛ የመንሸራተቻ ስልጠና በልብ, ልብ የልብ ምት, በጭንቀት ውስጥ ሊኖር ይችላል.
ከመጠን በላይ ጥልቀት ያለው ስልጠና ከተወሰደ በኋላ የመልሶ ማግኛ ሂደትን በማበላሸቱ ምክንያት የተከሰተውን የአጠቃላይ ሁኔታ እና የኃይል ሀብቶች መቀነስን ያገናዘበ የእድገትን መጨመር, ፍጥነትን እና ጥንካሬን መቀነስ, የመንቀሳቀስ ትብቃትን ለመቆጣጠር አስቸጋሪነት ያስከትላል. በተጨማሪም የመጠጣቱ ሂደት የሰውነት መከላከያ መጎዳት እና በዚህም ምክንያት ለተዛማች በሽታዎች የመጋለጥ ዕድልን ይጨምራል, ሥር የሰደደ በሽታዎችን ያባብሳል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, በወር ኣበባ ዑደት ውስጥ ሴቶች የወሲብ ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል.
ኦርተርን መጨመር በበርካታ ምክንያቶች ምክንያት የተከሰተ ሲሆን ከእነዚህ መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል; • በጤና ሁኔታ (ስር የሰደደ እና ዘግይቶ በሽታዎች); በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ሆነ ወይም ከረዥም ጊዜ አንስቶ ከባድ ህመም ካለ ማሰልጠኛ; የሥልጠና ዘዴዎችን አለመምረጥ; የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የአጠቃላይ ጤና ሁኔታ, ዕድሜ, የአካላዊ እድገት ደረጃ እና ሌሎች ግለሰባዊ ባህሪያት መካከል ያለው ልዩነት. በተጨማሪም ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መሞከር ከስራ እና ከእገዳው አገዛዝ ሙሉ በሙሉ መከሰት ይችላል - በሥራ ሰዓት, ከመጠን በላይ መጨመር, በቂ እንቅልፍ አለመኖር, ቪታሚኖች በቂ አለመሆን, ውጥረት, አልኮል እና የሲጋራ ጥቃቶች ናቸው. ሰውነታችን አካላዊ ጥንካሬን ለማስመለስ በቂ ጊዜ ከሌለው በቂ እረፍቶች በማይኖሩበት ጊዜ አስተያት ሊሆን ይችላል.
በስፖርት ክፍሎች ውስጥ ትምህርት ከተከታተሉ በኋላ የመጀመርያ ምልክቶችን የሚሰማዎ ከሆነ አሁንም የሕክምና ምክር መፈለግ የተሻለ ነው. ከመጠን በላይ ከመጠገም በኋላ ፈጣን ማገገም አካላዊ እንቅስቃሴን መቀነስ እና አጠቃላይ የስልጠና መጠን መቀነስ አስፈላጊ ነው. ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ለማበጀት መሞከርም ይችላሉ. ለምሳሌ, በሞቃት ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከቤት ውጭ ምርጥ ስራዎች - በፓርክ, በጫካ ጫፍ ወይም በባሕሩ ዳርቻ ላይ. የከፋ ድካም በሚፈጠርበት ጊዜ ከመጠን በላይ ሞተር እንቅስቃሴ መደረግ የለበትም, በንጹህ አየር ውስጥ ለመራመድ ወይም አጫጭር ኳስ ለመውሰድ በቂ ይሆናል. በመሠረታዊ ትምህርት መስጠትን የመጀመሪያ ደረጃ ላይ, እንደዚህ አይነት እርምጃዎችን መከተል በተከታታይ ከልክ ያለፈ ውጣ ውረድ በኋላ የሰውነት ፈጣን ማገገሚያ አስተዋፅኦ ያደርጋል. በሁለተኛ ደረጃ ላይ ከተመረኮዘ በኋላ, በአየር ላይ መራመድን ከማሻሻል በተጨማሪ, ዶክተሩ በተደረገለት ግኝት ሰውነትን ለመመለስ እና ድካም ለመቀነስ የሚረዱ መድሃኒቶችን ለመውሰድ ይቻላል. በሶስተኛ ደረጃ ወደ ሁለት እና ሶስት ሳምንታት በስልጠና ላይ ላለመሳተፍ በጣም ጥሩ ነው, እና ከዚህ ጊዜ በኋላ, ከመጠን በላይ ለመጠገም የሚያስፈልጉ መድሃኒቶችን ሲወስዱ ወደ አክቲው የእረፍት ዓይነቶች መሄድ አለብዎት. እነዚህ መድሃኒቶች ቫይታሚኖች እና ማዕድናትን መጠቀም አለባቸው. የመጀመሪያና ሁለተኛው የከፍተኛ ትምህርት የመከታተል ስልቶች ብዙውን ጊዜ ከ 10 እስከ 30 ቀናት ውስጥ ሙሉ ለሙሉ ስልጠናዎችን ይላካሉ, ሶስተኛው ዲግሪ የአንድ የተወሰነ አካል ተሃድሶ ሙሉ በሙሉ ለመመለስ ረጅም ጊዜ ይወስዳል.
ስለዚህ ከመጠን በላይ መሞከርን ለመከላከል የመከላከያ እርምጃዎች የሥራውን ስርዓት እና ዕረፍት ትክክለኛውን መምረጥ, የተመጣጠነ ምግብ መመገብ, በተፈጥሮ ሰውነት ላይ ተመስርተው ተስማሚ የስልጠና ስልቶችን መጠቀም አለባቸው.