አንገትን መንከባከብ.
አንገት ከፍተኛ ትኩረትና ጥንቃቄ ይጠይቃል. ጤናማ ያልሆነ የቆዳ ቀለም, የዓይኖች መጨማደድ, ሁለተኛው ጣት, በጣም ያረጃል. የአንገት ቆዳው በጥሩ ሁኔታ ካልተያዘ ለእርሶ ለመጥቀስ በጣም ጥሩ አይሆንም.
ለአንገት ጭንቅላት.
በወይራ ዘይት እርዳታ የወንድውን ቆንጆ እና ጥንካሬን በጣም ቀላል በሆነ መንገድ ይመልሱ. ይህን ለማድረግ ዘይትዎን ይቀቡና ቀስ በቀስ ወደ አንገቱ ቆዳ ይሽጡ. የበፍታ ጨርቅ እናበስራለን, እና ወፍራም ፎጣ ጨርቅ እናጠባለን. እቃውን ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ እናስወግደዋል, ከዚያም ገላዎን ይውሰዱ. ይህ አሠራር የአየር መራመድን እና የበረዶ ቅዝቃዜን በመቋቋም በተለይም በመኸር ወቅት-ክረምት ወቅት መቋቋም ይችላል.
ለአንገት ቀለል ያሉ ልምምድ.
የሰውነት እንቅስቃሴ ብዙ ጊዜ መከናወን አለበት. የዘንባባውን በትከሻዎች ላይ ይጫኑ, ትከሻዎቹን እጆች ትናንሽ መጫን እና አንገቱን እንደገፋ. በዚህ ቦታ ዘልቀው, እስከ 10 ጊዜ ያህል ይቆጥቡ. እንደዚህ አይነት 6-8 አቀራረቦችን እንተገብራለን.
አንድ ጡትን መንከባከብ.
በየጊዜው እና ጡጫችንን የምንጠብቅ ከሆነ ውበቷን እና መራባቷን ለረዥም ጊዜ እንመልሳቸዋለን. ለደረት ቆዳ የተለመደው እንክብካቤዎ, የቀለም ንጣፍ እና እጥበት ይጨምሩ. ቆዳው የቆዳውን እድሳት ሊያሳድግ ይችላል, እንዲሁም የንፅፅር ማጠቢያ የአበባውን የአመጋገብ ሂደት ያሻሽላል, እንዲሁም የጫማውን መርከቦች ያሠለጥናቸዋል.
ደረትን ወደ "ደረቅ" በመመለስ.
አንድ ጥብስ ኮኮናት ቺፕስ ውሰድ, ተፈጥሯዊውን የናይትግ ኢንዱስትጦስ, የእህት ሰሃን እና የሻይ ማንኪያ ስኳር ጨምር. ሁሉም በደንብ ተቀላቅሏል.
ይህ የእሳት ቆዳ ቆዳ በዚህ ድብልቅ እና ትንሽ ማሞቂያ እናቀርባለን. በንፋስ የውሃ ጄክ አጥፋ. ይህ ቆዳ ለሦስት ወራት በሳምንት ሁለት ጊዜ መከናወን አለበት.
ለደረት Icy መተግበር.
ብዙ ታዋቂ ውበቶች በበረዶው እገዛ በጡትዎ ቆዳ ላይ የመለጠጥ ፍላጎት አላቸው. በእርግጥ, የበረዶ ንጣፎችን በዊኪው ኩኪ ላይ ብዙ ደቂቃዎችን ካሳለፉ, ድንቅ ነገሮችን ይፈጥራል, ነገር ግን እንደነዚህ አይነቶች አይወሰዱም.
ዝይ ብርንዛዝ በዚህ መንገድ ተዘጋጅቷል, ከ 1/2 ኛ መጠነ-ስሌት ጋር በተቀላቀለበት ውሃ ውስጥ ከሚፈስ ጥራጥሬ, ከመርጋኒ እና ብርቱካናማ ጭማቂ ይውሰዱ.
አንድ ማዕድንና ብርቱካን ውስጡን ይውሰዱ, ፈሳሽ እና ግማሽ ሊትር ፈሳሽ ውሃ ያንሱ. ለአንድ ሙሉ ቀን አንድ ብርጭቆ, የተዘጋ ቁርስ እናስገባለን. ከዚያ ተስበው እና ዘግተው.
ለአንገት ጭምብል.
የዚህ ጭንብል አሰራር ይህ ነው, የዮሮጅትን አንድ ሳንቲም ውሰድ, እንቁላል እና የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ የቫይታሚን ኢ ምርትን, ሁሉንም ነገር በደንብ ያቀልሉ. ጥንቃቄ በተሞላበት የእጅ መታጠቢያ ወረቀት ላይ በደምብ ላይ አድርገን በጀርባዎ ላይ አድርገን ለሃያ ደቂቃዎች በደረትዎ ላይ ያለውን ጭንብል ይይዙን. ከዚያም በንጹህ ውሃ ውስጥ በደንብ መታጠባ.
የጭንቅላቱን መንከባከብ
የጭረትዎ ቅርጽ ምን አይነት ቅርጽ የለውም, ዘና ያለ መሆን እንዲኖርዎ ያስፈልግዎታል, የጫኛው ጡንቻ ደግሞ ጠንካራ የሰውነታችንን ጡንቻዎች ያመለክታል. ይሁን እንጂ አንዲት ሴት እንቅስቃሴ የሌለው የኑሮ መንገድ ቢከተል የኋላዋ ፊጣ ቅርፅ ሊጠፋ ይችላል.
ሻንጣዎችን በተለያዩ መልመጃዎች ማስተካከል ይችላሉ. በአመገቦች እርዳታ የችግሮቹን አካባቢዎች ከአንዛኛው ሴንቲሜትር ማስወገድ ይችላሉ, ነገር ግን አካላዊ እንቅስቃሴ ከሌለ የጭንቶቹ ጥብቅነት እና ጥንካሬ ለመመለስ አይችሉም.
ልምምድ "መንቀጥቀጥ"
እኛ በሆዱ ላይ አሻሸረን, እጆቻችን ወደ ፊት ተዘርግተናል. ግንድን እና ክንዳውን ከፍ እናድርግ እንበል. በተቻለን መጠን ከፍራሹ እግር እንነሳቸዋለን. 8 አቀራረቦችን እንተገብራለን.
በዴምብ ኳስ
የግራ እግራችንን መልሰን እንነሳለን, እጆቻችንን በ 10 ቱን ጊዜ 12 ጊዜ በማንሳትን በዶላ ጫማ እናነሳለን.
በሆድ ላይ የሚደረግ ልምምድ
1. እግሮችን ሰንጥቀው, ጣቶቹን ወደ ታች እንይዝ እና እራሳችን ላይ ጎትተን እናውጣለን, ከ6-8 ጊዜ እጥለጥን.
2. እግሮቻችንን በጉልበቶች ጎን እናጥፋቸዋለን. በዚህ ሁኔታ ላይ የጭንጨዎችን, የእግርና የሆድ ጡንቻዎችን መቋቋም. ጉልበቶቹን ከወለሉ ቀስ በቀስ በሴንቲሜትር ከፍ እናደርጋለን. 3 አቀራረቦችን እናንሣቸዋለን.
በጀርባ ላይ ልምምድ አድርግ
እግሮቹን በጉልበቶቹ ጎን እናሳጥፋለን, እጄን በግራ በኩል እጆቼን እጥፋለሁ. የጀርባውን ከፍ እና አንዱን ወደ ፊት ቀጥ ብሎ ከዚያ ደግሞ ሌላውን እግር, ታንኳው በሚዛመዱበት ጊዜ. 3 አቀራረቦችን እናንሣቸዋለን. ልምዶችን ከዋክብት ጋር የምናጣምር ከሆነ የአካላዊ እንቅስቃሴ ውጤት ተጽእኖን ማጠናከር ይችላሉ.
የእግር እግር
እግሮቹ ውበት የሚወስነው የጎደቡ መጠን እና ርዝመቱ ብቻ ሳይሆን በቆዳው ረጋ ያለ እና የመለጠጥ ችሎታ ላይ ነው. ይህንን ለማሳካት በእያንዳንዱ የእግርዎ ቆዳ ላይ እርጥበት ማጽጃ መጠቀም ያስፈልግዎታል.
መልመጃውን በማሸት, ከአንዱ ወደታች በመተላለፊያ አቅጣጫ ይንቀሳቀስ. በተጨማሪም ቆዳችንን የሚያስተካክሉ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ማለትም ውብ ምርቶችን እንጠቀማለን. የማጣራት እና የመዋቢያ ምርቶች ተፅእኖዎች በመደመሪያዎች ይካተታሉ, ከዚያ ደግሞ የጣጮቹን ጡንቻዎች እናጠናለን.
በእግር-ነክጥሬ ላይ እንቅስቃሴ ያድርጉ
ወደ ውኃው ውስጥ ዘልሎ የሚይዘው የጀግንነት አቀጣጠር እንነሳለን. በእግሮቹ መካከል ግማሽ ሜትር ርዝመት, እጆቹን ወደ ጎኖቹ እኩል መሆን አለበት. የቀኙን እግራ የግራ እጅን እንነካካን እና የቀኝ እግርዎን በቀኝ እጇ ይንኩ. በከፍተኛ ፍጥነት ይራመዱ.
ራስን ማሸት
ቀስ በቀስ በቀላል እንቅስቃሴዎች እና በቀላል እንቅስቃሴዎች እንሠራለን ነገር ግን ቀስ በቀስ ፍጥነታችንን እንጨምራለን. ከመታሰሱ በፊት ጡንቻዎች ዘና እንዲሉ, ሙቀት እንዲያገኙ, እጆቻቸው ሞቃት, ደረቅ መሆን አለባቸው. የጊዜ ርዝመት ከግማሽ ሰዓት ያነሰ, በሳምንት አንድ ጊዜ ማድረግ ይጠበቅብዎታል.
የአካል ማስታገሻ ወደ ልብ ወደ ከታች ወደ ላይ ይወጣል. የፒፕለላይትን ክፍተት እና የሽንት አካባቢን በጭራሽ አታርሳ. ከታጠበ በኋላ ድብደባ, ድብታ እና መታጠቢያ ከታች በኋላ የተሻለ ውጤት እናገኛለን.
ሰውነት ቀስቃሽ
ይህ ዘዴ ጥልቀት ያለው እና ጥልቀት ያለው ሊሆን ይችላል. ቆዳችንን ዘግየት እና መልቀቅ እንጀምራለን, ጥቃቅን ሽፋኖቹን እንጨምራለን. በሁለቱም እጆች አማካኝነት በጥልቅ ጉልበቶች አማካኝነት ከሥላሳዎቹ ጥራቶች እና ቆዳዎች አንድ ላይ ይንሱ, ልክ መከለያውን እንደገለባው, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ በማስወገዱ ቆዳውን ይጫኑ.
ሆምዶች እና ሆም
የጣቶች ጣቶች ቆዳውን, ከታች ጀምሮ እስከ ጥል እና ወደኋላ እና እንዲሁም ብዙ ጊዜ ይያዙት. ስለዚህ ለቆዳው የደም ዝቃጭ ይኖራል, ከዚያም የጡን ንጥረ ነገር ጤናማ ይሆናል.
ቀበሮዎች እና ጭንቆች
ከጣቶቹ ጫማዎች ጋር በቆዳው ላይ በንጹህ ማራገፍ አማካኝነት በቆዳው ላይ ማራገፍ.
ለውስጥ ውስጣዊ ኩርንችት
ከቅርቡ ወደ ላይ በተቃራኒው በቆዳው ላይ ቀዝቀዝ እንበልጣለን. ሽፋኑ እንደማይለወጥ ሁሉንም ነገር በጥንቃቄ እናደርጋለን. ከእሽት በኋላ, ቆዳው የሚጎድል ክሬም እንጠቀማለን.
የወጣት ቆዳ ለማቆየት የተመጣጠነ ምግብ
ሰውነት ለስላሳ ቆዳ "ቫሊና" ጭምብል
አንድ ጥብስ ኮኮናት ወተት ይውሰዱ, የተጠበሰ ጥራጥሬን, የጠርጣሬን ማር እና ድብልቅን ይጨምሩ. በተደረሰው ቆዳ ላይ ለ 30 ደቂቃ ጭምብል እንለብሳለን, በንፋስ ውሃ እና በቀዝቃዛ ውሃ ማጠብ. ጭምብሉ በሳምንት 2 ወይም 3 ጊዜ ሊሠራ ይችላል.
ገላውን መታጠጥ
የሎሚ ጸረ-አልባ መታጠቢያዎች የቀድሞ ፈገግታዎችን ያስወግዳሉ, የቆዳውን ጥንካሬ ይስጡ. ባለ ስድስት ብርጭቆ የፍራፍሬ ጭማቂ ውስጥ ይግቡ. ሰላምን ብናጣም, የፍራፍሬ ጭማቂው አስፈላጊ ዘይቶች በእኛ ዶንደር ላይ አዎንታዊ ተፅዕኖ ይኖራቸዋል.
የቆዳ ቆዳ ለዋስትና
ዘመናዊ የጌል ዓይነቶች, ጥፍሮች, ጥቅጥቅሞችን ያከናውናሉ. ጥራቱ የአኩሪ አተርን የሚያጠቃልል ከሆነ, የቆዳው ጥንካሬ ወደነበረበት መመለስ ይችላል. ኮሌጅን ቆዳ ለማጣራት የኬሚካል ብቃቱ መቀነስ ጥሩ ነው.
ለጤናማ የቆዳ ምግብ
በትክክለኛው ሚዛን, ውሃ, ቫይታሚኖች, ፕሮቲኖች, ካርቦሃይድሬቶች እና ቅባት ሁሉም ሚዛን በጤንነት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. አመጋገብ በጥንቃቄ መታከም አለበት እና በተለይ በእድሜ. በማንኛውም ጊዜ ቆዳው ቆንጆ እና ደህና ሆኖ ሊቆይ ስለሚችል ውብ ሰው በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚሰራ እናውቃለን. ከሁሉም ድካማቶቻችን, የእብሮቻችን እግር እና የእግር ጫማዎች, ሁሉም ይህ የተሳሳተ የአመጋገብ ውጤት ነው. ቆዳችንን እንመለከታለን, ትክክለኛው ምግብ እንበላለን, ቆዳውም ይለወጣል.