የምሽት ጨዋታዎች
ምሽት ላይ ምን አይነት ጨዋታዎች በጨርቅ እንደሚጫወቱ ያስተውሉ. ስሜታዊ እና አካላዊ እንቅስቃሴ የሚያስፈልጋቸውን አያስወጡ. ከዳሶው አንድ ገደል መገንባት ይሻላል, ፒራሚዱን ይጨምሩት, ቀለም ወይም ንባብ, የሚቻል ከሆነ ንጹህ አየር ውስጥ ይራመዱ. ለልጅዎ ትክክለኛ ወርቃማ ሕንፃ በክፍሉ ውስጥ እና ንጹህ አየር ውስጥ አስደሳች ሁኔታ ሊሆን ይችላል. እንዲሁም, ቴሌቪዥንና ሌሎች ጠንካራ ማነቃቂያዎችን (ቴፕሬተር, ሬዲዮ) ያጥፉ. የልዩ የልጆችን ሙዚቃ ማካተት ካልቻሉ, በተለይ ከሽያጭ እስከ አሁን በጣም ጥሩ የሆኑ የሙዚቃ ስብስቦች («ደስ የሚለዉ ገላ መታጠብ», «መልካም ማታ»).
ከመተኛት በፊት ከመተኛት ምሽት
ቀላል ሙቀት የጡንቻን ውጥረት ይቀንሳል. ምቹ በሆነ ጠፍጣፋ ላይ (ቀያሪ ወይም የተለመደ ጠረጴዛ) ላይ ቆርቆሮውን በብርድ እና ዳይፐር በማስቀመጥ. ጀርባው ላይ ባሉ በመዝናኛ እንቅስቃሴዎች ይጀምሩ, እግርን (በተለይም ተረከዞቹን), እጄን, እጀታዎችን, ጣቶችን ይዝጉ. የጉበት አካባቢን በማስወገድ በሆዱ ላይ ፊቱን በጀርባ በማንኮራፋት. ሕፃኑ ቀስ በቀስ እንዲረጋጋ የሚደረገው እንቅስቃሴ ረጋ ያለ እና ለስላሳ መሆን አለበት. ከአድናቂ ተረቶች ወይም ጸጥ ያለ ዘፈን (ሊለባን) ጋር አብሮ ለመሄድ ይሞክሩ.
አስማታዊ የአምልኮ ሥርዓቶች
በቀን ውስጥ በየቀኑ መደገሙ እንዲፈጠርላቸው ይደረጋል. ይህ በዙሪያው ያለውን ዓለምን የመረጋጋት እና የደህንነት ዋስትና የሚሰጥ ነው. እንደነዚህ ዓይነቶቹ የአምልኮ ሥርዓቶች በአብዛኛው በተመሳሳይ ሰዓት እየታጠቡ ነው, መታሸት, በአልጋ ፊት መኖ, እርስዎ እና ልጅዎን ደስ የሚያሰኙ የራስዎ የአምልኮ ሥርዓቶችዎን ይዘው መምጣት ይችላሉ. ከሁሉም በላይ, ከመተኛቱ በፊት የሚያደርጉት እርምጃ በየቀኑ ሊደገም እና ለሀብትዎ የአዎንታዊ ስሜት ምንጭ ነው.
ፍትሃዊ ዓለም
ተረት ተረቶች የማይወደው ማን ነው? እነዚህ አስማታዊ ታሪኮች ልጁን በጣም አስገራሚ ዓለም, የመሳፍንት እና ልዕልቶች መሬትን ያዙታል. ሆኖም ግን ወደ በጣም ውስብስብ ስራዎች ("The Snow Queen", "Cinderella") ወደተሻለ አሻራዎች ("Ryabok Chicken", "Kolobok") በመሄድ በታሪኩ ታሪኮች መጀመር ያስፈልግዎታል. በተጨማሪም እጅግ በጣም ጥሩ የእንቅልፍ ክኒኖች - ጎስጣጣዎች. ዜማው በደንብ እንዲያውቀው ከማድረጉ በፊት ለሕፃኑ ዘምሩለት: ለአንዲት እናት በሚያውቀው ድምፅ ልጁ በፍጥነት ተኝቶ ይተኛል.
በመኝታ ክፍሉ ውስጥ አየር ሙቀት
በሕፃኑ ክፍል ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን በጣም አስፈላጊ ነው. ከ18-22 ° ሴ ቢሆን የተሻለ ይሆናል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ክፍሉ በደንብ የተዘበራረቀ መሆን አለበት. በማዕከላዊ ማሞቂያ ጊዜ በክፍሉ ውስጥ አየር ውስጥ እርጥበት እንዲቆይ መደረግ አለበት. ሁሉንም የተከማቹ አቧራ ማጠራቀሚያዎችን (ፓስፖቶች, ቀበቶዎች) ማስወገድ ይመረጣል.
የጋራ ወርቃማ ህልም
ይህ ጉዳይ በጣም አወዛጋቢ ነው. አንዳንድ ዶክተሮች ይህ ለልጁ በጣም አደገኛ እንደሆነ ያምናሉ; ሌሎቹ ግን, እንቅልፍን ማጋራትን ጥቅሞች ይናገራሉ. አሁን ሆስፒታል ተመልሰዋል? ከልጅዎ ጋር ይተኛል - ለእርስዎ እና ለልጅዎ ይጠቅማል. የልጅዎ ትጥቆች ቀስ በቀስ ወደ አንድ ግዜ ይቀየራሉ, እና ከጥቂት ሰከንዶች በፊት ከእንቅልፋቱ ከእንቅልፍዎ ለመነቃቃት በሚያስችልዎት ችሎታ ረገድ ይገርማችሁ ይሆናል. እንዲሁም ከጊዜ በኋላ ልጁ ሲያድግ ወደ አልጋ እንዲሸጋገር ማድረግ ይችላሉ.
የግል ቢላዋ
ልጅዎ ከእንቅልፍ ጋር የተለየ እንቅልፍ መምረጥን የሚመርጡ ከሆነ, ለእረፍት በጣም ምቹ ሁኔታዎችን ለመፍጠር ይሞክሩ. ህፃኑ በችግር ላይ, ከርሷ በታች ትራስ ያለ ትራስ ማጠፍ አለበት. በተፈጥሮ ቁሳዊ ንብረቶች የተፈጠሩ የፀሀይ ጋኖችን ለመምካት ያምሩታል. ልጁ ህፃኑ እንዳይጋለጥ ይከታተሉ: ላብ ወባውን ለመያዝ ቀላል ይሆናል. የካራፕሱዝ ምሌክቱ በጣም ካሌተሇቀሇና ሇረጅም ጊዛ ሇመተኛት የማይፇሌጉ ከሆነ በእያንዲንደ ዕፅዋት ቆርቆሮ (በእያንዲንደ ዕዴሜ) ሇመቃጠሌ ይመሇከታሌ. ህጻኑ በንቃት እና ያለምንም እንቅልፍ መተኛት ከቀጠለ, አይጨነቁ, ነገር ግን ዶክተር ያማክሩ. በዚህ ዘመን የኦርጋኒክነት ብቸኛ የመከላከያ ግፊት ከፍተኛ ድምፅ ማሰማት ብቻ መሆኑን አስታውሱ. ያላችሁትን ችግር ለመቋቋም እና ወርቃማ ህልም ውስጥ እንድትገቡ እርዷቸው!
ምን ያህል መተኛት ያስፈልግዎታል?
አንድ ልጅ ከእኩያቶቹ ያነሰ ቢተኛ ግን በአደባባይ ቢሰራ ለጨዋታዎች ጥሩ አመካኝነት እና ኃይል አለው, ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለዎትም. ብዙውን ጊዜ ለልጆች ምን ያህል እንቅልፍ እንደሚወስዱ ይወቁ.
አዲስ የተወለደ ሕፃን ከ 17 እስከ 20 ሰአቶች ይተኛል-ይህ የአካል ክፍሎች አስፈላጊነት ነው. በቀንና በሌሊት መለየት አልቻለም, በራሱ ተነሳሽነት ይነሳል. ግማሽ ዓመቱ ቡቱዝ ከ 14 እስከ 16 ሰዓት ባለው የሞፐፊ እጅ ውስጥ ይገኛል. ያ ሀብቱ ያን ምሽት ለመተኛት ጊዜው በትክክል ተረድቷል, እናም ቀኑ ለጨዋታዎች ማለት ነው. ሕፃኑ 2-3 ጊዜ ያህል ይተኛል, በአማካይ ለሁለት ሰዓታት.
የአንድ ዓመት ልጅ በሕልም ውስጥ ለ 13 ሰዓታት ያህል ጊዜ ያሳልፋል. በዚህ ዘመን አንድ ልጅ ሌሊቱን ሙሉ ይተኛል, እና የቀን እንቅልፍ የሁለት ሰዓታት ያህል ይቆያል.
ለልጅዎ ወርቃማ እንቅልፍ በሶስት ዋና ዋና ክፍሎች ይገለጻል: የሌሊት ቀጣይነት, የልጁ ጥሩ ስሜት, በጠዋት ፈገግታ, እና ለስላሳ እና ለስላሳ ጭማቂ መጠቀም. ለአዲስ Pampers Active Baby ን ምስጋና ይግባውና ልጆች አሁን ፍጹም የእንቅልፍ ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ. በእንቅልፍ ላይ እያለ ህጻኑ ሁለት ዓይነት እርጥበት የሚስብ ቀስ እያለ እና ተጨማሪ ለስላሳ ማሸጊያነት ያለው ሲሆን, እነዚህ ቆዳዎች ለረጂም ጊዜ አስደሳች ደረቅ እንዲሆን ለማድረግ ይረዳሉ, ይህም ማለት ህጻኑ ደስተኛ ፈገግታ በሚመጣበት አዲስ የጠዋት ብርሀን ያበቃል ማለት ነው! የልጅ ጥሩ እንቅልፍ የእናት ረጋ ያለ እና የህፃኑ ትክክለኛና የተረጋጋ እድገቱ ዋስትና መሆኑን አስታውሱ.