እያንዳንዱ ወላጅ ልጃቸው ጤናማ እንዲሆንለት ይፈልጋል. ጤናን በተመለከተ ሚዛናዊና የተመጣጠነ ምግብ እንዳለ ሁሉም ሰው ያውቃል. አትክልቶችና ፍራፍሬዎች - ይህ ተገቢና ጠቃሚ የአመጋገብ ዘዴ ዋና አካል ነው. አሁን ግን አንዳንድ ጊዜ ልጆቹ ስለ ምርቱ ጣዕም ስለሚያስቡ ብቻ ይህን አይረዱትም. ልጅዎ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመመገብ ፈቃደኛ ካልሆነ, ለልጆችዎ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መውደድ ስለሚያስችሉ አንዳንድ ምክሮችን ማንበብ አለብዎት.
1. አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ሁል ጊዜ ለህፃናት እንዲገኙ ይጠንቀቁ. ትናንሽ መያዣዎች እነዚህን ምርቶች እንዲገጥሙ ያድርጉ. ሇምሳላ, ካሮቶች ነጠብጣዎችን እና ዱባዎችን ይቀይራለ. ትንሽ ቲማቲም እና አነስተኛ የቼሪቲ ቲም ይግዙ. የሥራ ማስቀጫ ቁሳቁሶችን በፕላስቲክ እቃዎች ውስጥ አስቀምጡ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት, ስለዚህ በማንኛውም ጊዜ ሊያገኙት እና ለልጁ መስጠት ይችላሉ.
ፍራፍሬዎች ሁልጊዜም ጓደኛ መሆን አለባቸው - ፓምፕ እና ፓርሲስን ወደ ሳጥኖች, እና ጥራጥሬዎች, ፕሪም, ሙዝ እና ሌሎች ፍራፍሬዎች (ሁሉንም በወቅት ይለያያሉ) ለፍፍሉ ልዩ ለስላሳ ያደርቁ.
አንድ ትልቅ ወይን ይግዙ (ፐርፕል, አረንጓዴ, ቀይ, ሰማያዊ), ማጠብ, ጥራቂውን ከቡራዩ ይለጥፉ, በተጣራ ጠረጴዛ ላይ እና በተነጠፈው የጥርስ ሳሙና ውስጥ. እንዲህ ዓይነቱ ያልተለመደ አካሄድ ልጅዎን ሊማር ይችላል.
ሳቢ የመከርከሪያን መጠቀም ይችላሉ. ዱባ, አናና, ወፍ, ወዘተ የመሳሰሉ ልዩ ተኩላዎችን ይኑሩ. ምናልባትም የልጅዎ ጣዕም ይሆናል, እና እንደዚህ አይነት ያልተለመደ ጣፋጭ ምግብ ጥቂት ጥቂት መብላት ይፈልጋል.
2. ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በይበልጥ ጣፋጭ ማድረግ አለብዎ . በርግጥ, ይህ ዘዴ ነው ነገር ግን ምንም ጉዳት የለውም. ደግሞም ውጤቱ ለአንተ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, ትንሽ ማር, ቀረፋ እና የሎሚ ጭማቂ ጥራጥሬ ለመርካት ሞክር. የበለጸጉ አትክልቶች ለመሆን የባህር ጨው, የሰሉጥ ዘሮች እና የደረቁ የደረቅ ዕፅዋት መጠቀም ይችላሉ. እንደዚህ አይነት ጣፋጭ ድብልቅን ያዘጋጁ እናቱ, አንድ የሾርባ ማር, የኩኒን ማእድ እና ከግማሽ ኩባያ ጋር. ምናልባት ልጁ ፍሬውን መብቀልና መብላት ይፈልግ ይሆናል.
ነጭ ሽንኩርት ለመሥራት ይሞክሩ. ብዙ ሕፃናት ከጫፍ ነጭ ሽታ ላይ የለውጥ መከላከያ ይጠቀማሉ, በጣም ልዩ እና አስገራሚ የሚመስለው. ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ ቢኖራችሁ, ይህን ኩሬን በፍጥነት ለማብሰል ይሞክሩ: ቺፑን ዶሮ ይቁረጡ እና ግማሽ ብርጭቆ ባልተለቀቀ ጥቁር ጣፋጭ ወይም እርጥበት ክሬም ላይ ይጨምሩ. ከዚያም ¼ የሻይ ማንኪያ ገመድን, ጨው እና ሁለት ሁለት የሾርባ ማንኪያ ሽኮኮዎች ቀይ ቅጠልን ይላኩ. ሁሉም በጥሩ ሁኔታ ተሞልቶ ለልጅዎ ትኩስ አትክልቶችን ለመስጠት ይሞክሩ. እንደዚህ እንደዚህ መጥበቅ እና ሰላጣ መሙላት ይችላሉ. ህጻኑ አትክልቶችን ካላጠናቀቀ, ወደ ሳህኑ (ስጋ) በሰላም መላክ እና በዚህ ምትክ ማቅረብ ይችላሉ. እና በመቀጠል ትኩስ አትክልቶችን ይቁረጡ.
አሁን ግን በቤት ውስጥ ጭቃ ማድረጉ በጣም የተለመደ ሆኗል, በተፈጨ ማቅለጫ የተሠራ ፍሬ ነው. ማንኛውንም አይነት ጣዕም, ቫዮሞዶ: ኪዊ, ሙዝ, ብርቱካን, ፖም. ተጨማሪ ምርጫዎች ለብርሀን, ለኪዊ, ለግሮሽ ፍሬዎች እና ለሙዝዎች ይመረጡ ይህ ለልጆች በጣም አስፈላጊ የሆነውን በቫይታሚን ሲ መጨመር ነው. እርግጥ ነው, እንዲህ ዓይነቱ ቅልቅል ትንሽ ሲራገፍ ይሆናል, ነገር ግን ጥቂት ስኳርዎችን በመጨመር ማስተካከል ይችላሉ.
አትክልቶች በመጋገሪያ ሊጋገሩ ይችላሉ. ለምሳሌ, አትክልቶችን ይቁረጡ, ይቁረጉ, በመጋገሪያ መጋረጃ ላይ ያስቀምጡ, ከቆሽ ጋር ይቀመጣል እና ወደ ምድጃዎች ይላካቸዋል.እንሱን, አትክልቶች ቅጠሎች ግልጽ እና ወርቃማ ቀለም ይኖራቸዋል.
3. በመደብሩ ውስጥ ለልጆችዎ ትክክለኛውን ፍራፍሬ እና አትክልቶች ይምረጡ . የወቅቱን ባህሪ ብቻ ይውሰዱት. የአትክልት አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በየትኛውም ኬሚካቸው ሳይመገቡ በጨመረ ጊዜ አነስተኛ መጠን ያላቸው ናይትሬቶች ይይዛሉ. ከዚህም በላይ ለልጆች በጣም አስፈላጊ የሆነ ጣፋጭ ጣዕም አላቸው. ይህ የሚቻል ከሆነ, በአጠቃላይ ምርቶችን, በገበያ እና ሱቆች ውስጥ ሳይሆን በአካባቢው ሰዎች ላይ ለመግዛት ይሞክሩ. በተለይም ወቅታዊ እና የሚበላሹ ፍራፍሬዎችን እና ፍራፍሬዎችን ያጠቃልላል-እንጆሪስ, ፕሪም, ጎማ, ሰማያዊ; ባቄላ, አፕል እና ፖም. በገበያው ውስጥ በገበያው ውስጥ ገበሬዎች አርሶአደሮችን እና ፍራፍሬዎችን ለሸጡ ገበሬዎች ከሸጡ, እድልን አይኑሩ እና ለልጆች ምግብ ይግዙ.
ሕፃናቱን ወደ አትክልቱ ይጥፉ
ሕፃናት ራሳቸውን ሲያድጉ ወይም ቢያንስ በሚተከሉበት ጊዜ አትክልትና ፍራፍሬዎችን የመመገብ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው. ልጅዎ በሸንጋይ ላይ የፍራፍሬን ሽርሽር እንዲያበቅል መፍቀድ አለብዎት ወይም ልጅዎ አረንጓዴ ሽንኩርት ለማድለብ እቃውን እራሱ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ. ልጅዎን በፍራሽናል ጉብኝት ላይ ከእርስዎ ጋር ይዘው መምጣት ይችላሉ. ቲማቲም እና ዱባዎች እንዲያፈስሱ ያግዝዎት, ነገር ግን የጭካኔነት ስሜት ሳይኖር. ልጁ እንዲሠራ አያስገድዱት, ለእሱም አስደሳች እና አስቂኝ መሆን አለበት. 93% የአሜሪካ ሳውቪቪዶቭ ልጆቻቸው አትክልት እንደሚወዱት ይናገራሉ!
ቅርጫቱን በቅርጫት መቆረጥ
ብዙውን ጊዜ ፍራፍሬዎች የሚጣሉት በቅርጫት ቅርጫት ውስጥ እንጂ ከብረት ጎድጓዳ ሣህኖች እና ከጠርዝ ትሪዎች አይደለም.
ዕድሜን ያስተውሉ
በእያንዳንዱ ዕድሜ ላይ አንድ ሰው የራሱ ምርጫ አለው.ጥቅ ትላልቅ ልጆች ምንም ችግር እና ወሲብ ያለባቸውን አትክልቶች ሁሉ ይበላሉ. ከሁሉም በላይ ህፃናት መመገብ የሚጀምሩ አትክልቶች ናቸው, ስለዚህ ህፃን ለመወለድ ቂቱኒን, ዱባ እና ካሮት ለመንገር ይጀምሩ.
አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ላለመቀበል ምክንያት ይወቁ
ህጻኑ እነዚህን ምርቶች ለምን እንደማይቀበለው ለመረዳት ይሞክሩ. አምስቱ ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ: አዲስ ነገርን, በጣም ብዙ ምግብን, ገዥው አካል የተበላሸ እንጂ ጣፋጭ ያልሆኑ ጣፋጭ ነገሮች ናቸው. ምክንያቱን ሲረዱ ስኬትን በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም ይችላሉ.
ስዕሎችን እና ካርቶኖችን ማሳየት ይጀምሩ
የካርቱኖቹ ቁምፊዎች ስፒናችር እና ድመትን ከጫኑ, ልጆቹ የቤት እንስሳትን በመምሰል አትክልቶችን መመገብ ይጀምራሉ. በልጆች መጠለያ ካምፕ ውስጥ መምህራን በየጊዜው ከልጆች ጋር እያዘጋጁ, ጣፋጭ ዝግጅቶችን ያደርጉ, ካርቶኖችን ያሳዩ. ሕፃኑ ቴሌቪዥን እንዲመለከት ካልፈለጉ, ጥሩ ሥዕላዊ መጽሐፍን ይፈልጉ, ልጁም ቆንጆ ሥዕሎችን የሚመለከት ከሆነ, ምን እንደሚመኝ መሞከር ይችላል.
በጣም በሚራቡበት ጊዜ ለልጆቹ አትክልቶችን ይስጧቸው
ሁሉም ሰው እራት ከመብላቱ በፊት ልጆች የካርቼትን (ካርክቼክ) ካደጉ በኋላ ካሮትን የበለጠ ደስታና ጣዕም ይበላሉ.
መደበቅ እና መፈለግን በማጫወት ላይ
ልጁ እምብርት እና ፍራፍሬዎችን ለመመገብ ፈቃደኛ ካልሆነ እሱን መደበቅ እና መሻገር አለብዎት. ምግብ በሚወዷቸው ቦታዎች, በሚወዷቸው ምግቦች ውስጥ ምግብ ያድርጉ.
Hitrite ምግብ ማብሰል
- ለምሳሌ, ስኳር ወይም ስኳር ቦል ሲሰሩ የተጣራ ካሮት, ድንች ወይም ዚቹሲኒ ይጨምሩ.
- ብስኩቶችን ወይም ፒኖችን በሚጋብዙበት ጊዜ የተጣራ ካሮትን, ሙዝ ንፁህ, የበቆሎ ወይም ሌላ የፍራፍሬ ወፍ ይጨምሩ.
- ፒዛ እንድታዘጋጅልህ ከፈለክ, ትንሽ በትንንሽ የተዘጉ ወይም የተከተፉ አትክልቶችን አክል, በ syromonikto ስር አልታወቀም.
- ልጅዎ ሳንድዊች የሚወደውን ከሆነ, ከዚያም በቲማቲም, በዱባው, በተፈቀዱ የካቶት ወይም የሎቴራ ቅጠሎች ላይ ይጨምሩ.
- በተንኳሪዎቹ ፍራፍሬዎችና ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገጠም ወተቶች.
- ፍራፍሬን ከትኩስ ፍሬዎች ጋር ያድርጉ.
- ሻጮቹ ይቁሙና ወደ ቡና አይብ ያክሉት.
- በደረቁ እና በስጦታ የተሞሉ ድንች ሊሠሩት ይችላሉ.
- የሪስ ክሬም ከፍራፍሬ ጭማቂ እና ፍራፍሬዎች ስራ. ጣፋጭና ጠቃሚ ነው.
ሓውፕስፕላኮሎጂስት
ለልጆችዎ አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን ፍቅርን ለማስተማር ከወሰኑ, ይረጋጉ, ከልክ ያለፈ ስሜት አይግለጹ, አይጩኹ እና ልጁን ጉቦ አትስጡ. እሱ እነዚህ ምግቦች በእሱ አመጋገብ ውስጥ መሆን እንዳለባቸው እና በዚህ ውስጥ ምንም ዓይነት ሞት ወይም መጥፎ ነገር የለም.
በአንድ ምግብ ላይ ለህፃኑ ጥቂት ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በአንድ ጊዜ ይስጡት, ግን በትንሽ መጠን.
ለራስዎ ብዙ ምሳሌዎችንና ፍራፍሬዎችን ይመገቡ. ከዚህም በተጨማሪ በዕድሜ ትልልቅ የሆኑ ልጆች ካሉ እነርሱን ለመምሰል ጥሩ ምሳሌ ሊሆኑ ይችላሉ.
ልጅዎ የፍራፍሬ ወይም የፍራፍሬ ምግብ ለመብላት ካልፈለገ, ለዛሬው ጊዜ ምንም ምግብ አለመኖርዎን ቀስ አድርገው መናገር ይችላሉ. Nestoit scandals. ህጻኑ በሚረበሽበት ጊዜ በእርግጥ ይበላል.
ከልጁ ጋር ያብሱ. ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መቀነስ ይፈልጋሉ.
ወደ ገበያ ስትሄዱ ወይም የሸቀጣ ሸቀጥ ሱቅ ውስጥ ሲሄዱ ልጅዎን ከእርስዎ ጋር ይውሰዱት. ቅርጫት ውስጥ ያስቀምጣቸው. ምናልባትም ፍላጎቱን ለማሳየት, ኮካ-የተወሰኑ ፍራፍሬዎችን ወይም አትክልቶችን መግዛት እና እርስዎ እንዲብሉ ሊጠይቁ ይችላሉ.
በቀለም ይጫወቱ. ጥጃው ራሱ ቢጫ ቀለምን ለምሳሌ ሙዝ, ፔፐር, ሎሚ እና እንጨትን ይያዙት. ወይም በቀይ ቀለም እንዲቆም እና ቲማቲም, ፔሩ, አፕል እና ስቴሪሬሪዎችን ይወስድ; ወይም አረንጓዴ ምርቶች ብቻ - ሽንኩርት, ዱባ, ኪዊ, አተር, በጥቅል ውስጥ ይቀመጣሉ.
በጣም አስፈላጊው ተስፋ መቁረጥ ማለት አይደለም. ብዙውን ጊዜ, አዲስ ጣዕም ከሶስተኛው ወይም ከአምስተኛ ጊዜ ብቻ ሊወደድ ይችላል. ለልጆቹ አዲስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይስጧቸው, ያዋህዷቸዋል, ወቅቶች በጨርቅና ፈጠራዎች.