ስለነሱህ የሚሉት ሁሉ እና በዙሪያችን ያሉትን ሰዎች አይመስሉም, ለሰዎች ሁሉ አትወድስም. እንደዚህ ያለ ነገር የለም, እና መቼም አይኖርም. እያንዳንዱ ሰው በራሱ የራሱ አለው, እና እያንዳንዳችን የራሱ ምርጫ አለው.
በወገብዎና በውስጥዎ ላይ ተጨማሪ እቃዎች ካለብዎት እነሱን በከፍተኛ መብት መጠቀም ይችላሉ. ለምሳሌ, በተቃራኒ የዓረብኛ ዘፈኖች ክበብ ውስጥ መመዝገብ ይችላሉ. እንደኔ አይነት የሆነ ቦታ አለ, እመንኝ.
ነገር ግን በከፍተኛ ኤ ሴንቲሜትርዎ ጣልቃ ቢገባዎ, ለዚህ ሁሉ ከፍተኛ ትኩረት መስጠት አለብዎ.
ወደ አእምሮህ የሚመጣው የመጀመሪያ ነገር የራስህን አመጋገብ ማሻሻል ነው. ከሁሉም በላይ, በአመጋገብ ውስጥ እና ጤናህ ሁሉ ተዘርግቷል. በደንብ መብላት ከፈለጉ ቅዳሜና እሁድ በኪሎም የሚበሉ የድንች ጥራጥሬዎችን እና ቀበቶዎችን መያዝ ይችላሉ ማለት አይደለም. ለራስዎ ግብር ለመክፈል እና ለሰብአዊ እጥረት ዋናው ነገር የሚበሉት አይደለም, ነገር ግን ትክክለኛዎቹን ምግቦች መመገብ ይሻላል.
«ትክክለኛ ምርቶች» በሚለው ቃል መጀመሪያ አዲስ ትኩስ የሆኑ ጭማቂዎችን, ትኩስ አትክልቶችን, ትኩስ ፍራፍሬዎችን, ጥራጥሬዎችን እና ጥራት የሌላቸው ስጋዎችን ለምሳሌ ለምሳሌ - ዶሮ ወይም ዶሮ በአመጋገብ መጠቀም ማለት ነው.
ኬክዎቹን መቋቋም የማይችሉ ከሆነ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያስፈልግዎታል. ከሁሉም በላይ ደግሞ አንድ ሰው ምግብ ምን እንደ ተሰጠው ተሰምቶህ ያውቃል? ስለሱ አላሰብክም? በከንቱ, ብዙ ነድተዋል. እንዲሁም ምን አስፈላጊ ምግብ እንደሆነ እና ለአንድ ሰው አስፈላጊ የሆነው ለምን እንደሆነ በዝርዝር እናነግርዎታለን.
ሰው እንደ ውስጡ, እንደ እንስሳ, እና ይሄ በተወሰነ ደረጃ ነው. ማንኛውም ነገር ቢፈቀድ, አንድ ሰው መመገብ አለበት, እና ከሁሉም በላይ, በአመጋገብ ውስጥ በጣም ብዙ ውሃ ይጠቀማል. ፈሳሹ የሆድ ዕቃውን እንደገና ስለሚጨርስበት እንደ አንድ ሰዓት መስራት ይጀምራል, ነገር ግን አንድ ሰው በቀን ቢያንስ 1.5 ሊትር ውሃ ሲያጠራቀም ብቻ ነው.
መሬቱ ከፍታ ላይ ስለ ነበረ እና ሀይል የተሞላ ነበር ለዚህም ዓላማ ምግባችን ለሰው ልጆች ተሰጥቶናል. ደግሞም, በጣም ሰፊና ውብ በሆኑ የሴቶች ስፍራዎች ለምን እንደተከማቹ አላሰቡም. እና ይሄ ሁሉም በአኗኗራችን ላይ ይወሰናል. በአልጋ ላይ ሌሊቱን በአልጋ ላይ ብናሳልፍ ለምሳሌ እንደ እኔ, እና ብዙ ምግብ ብለሽ, ይህ የአመጋገብ ስርዓት, የዕለት ምግባቸውን ለመከለስ የመጀመሪያው ምክንያት ይሆናል. እኛ ያን ያህል ኃይል የለንም, በጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦች መሞላት አለበት. እነሆ እኛ ሙሉ ቀን በቢሮው ውስጥ ተቀምጠን ገንዘባችንን የምናውቀው እኛ ጉልበታችን ብዙም ጥቅም ላይ አይውልም ምክንያቱም እኛ የተቀመጥነውና ብዙ የምንንቀሳቀስ ስለሌለን ነው. ይህ የመጀመሪያው ነው.
ሁለተኛው ደግሞ የኃይል ፍጆታ ብዙ ባንጨርጨም, የሚያስፈልገንን አነስተኛ ምግብ ነው. ነገር ግን የሰው አንጎል ይህንን አይረዳውም, እና ምግባችንን ትልቅ ካሎሪ እያጠራቀመ ይቀመጣል. እኛ ደግሞ ከእርሱ ጋር እንደክማለንና: ከዚህ በኋላ እንደ መስተዋት ቆም ብለን የምናየው ነገር ሃምበርገር የሚመስለው ወፍራም አሳማ ነው, ለመንቀሳቀስ በጣም ሰነፍ ስለሆነ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይጠላል. እናም በዙሪያዋ ያሉትን ወጣት ልጃገረዶች በጣም ትንሽ እና በጣም ጥቁር በመሆኗ ይጠላቸዋል. በዚህ መንገድ ለራሳችን ክብር መስጠታችን ለወደፊቱ ያድጋል.
ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ እና ቆንጆ ለመሆን - የራስዎን ምግብ ያርሙ, ለራስዎ ይውሰዱ እና ከሁሉም ይበልጥ አስፈላጊ - ማስተካከያ ያድርጉ. ከዚያ ወገብዎ ለእርስዎ በጣም አመስጋኝ ይሆኑልዎታል.