ኤፒዮሜኒያ እና ኤክፓኒያዎችን መከላከል በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በቂ የሰውነት እንቅስቃሴ ባለመኖሩ, የሰውዬው የሰውነት ክብደት እና ፍጥነት ይቀንሳል, የሰውነት ክብደትን መቀነስ እና የጡንቻን ቲሹ መጠን መቀነስ. በኤሚዮሚኒያ እና ሀይፖኒያ አማካኝነት በጡንቻ ሕዋስ ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮችን በማጓጓዝ ይስተጓጎላል, በእንቁላሎች እና ሞለኪዩል ደረጃዎች ላይ ተለዋዋጭ ለውጦች መታየት አለባቸው. የልብ, የሳምባዎች, የኩላሊት, የጉበት, የአንጎል, የኢንትሮኒን ግግር መጨመር አለ. በሰውነት ውስጥ በተለያዩ ወቅቶች የሰውነት ማመንጫ (hypodynamia) እና hypokinesia (ፕያዚንሲያ) መከላከል ያስፈልጋል. እነዚህን የመከላከያ እርምጃዎች መከተል ለልጆች የእድገት እና እድገት ሂደቶች አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል, ሌላው ቀርቶ የመጀመሪያውን የህይወት ዓመት. በተደጋጋሚ የሚለማመዱ እና በቂ የሰውነት እንቅስቃሴን የሚያሳዩ ልጆች ከሌሎች እኩዮቹ አንፃር በአማካይ ከ1-5 ሴ.ሜ (ክብደቱ በግምት እስከ 500 ግራም) ያላቸው ናቸው. ህፃናት ሞኒኔያ እና ሀይፖንሲያ ለመከላከል አስፈላጊውን የሞተር እንቅስቃሴ መጠን ሲፈጽሙ ከ1-2 ወራት በፊት ህፃናት መጓዝ ይጀምራሉ እና በነጻ ይቀመጡ. አካላዊ እንቅስቃሴዎች የአጠቃላይ የሕፃናት ጤናን ይለውጣሉ. በተለይም እንደዚህ ያሉት ሕፃናት የበሽታዎችን እና ተላላፊ በሽታን የመቀነስ አጋጣሚያቸው ከ 2 እስከ 3 እጥፍ ይበልጣል. በትምህርት ዕድሜ ላይ ያሉ ሀይፖዶኔኒክስ እና ሂፖኪንሲያ እራሱን ማሳየት, ከልክ በላይ መጨነቅ, ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት መመጣጠን, በጡንቻኮስክሌትክታል አሰራር ውስጥ የሚከሰቱ ችግሮች አለመታየት ናቸው. የተራቀቀ የኑሮ ዘይቤን መከላከል በድርጊቶች መዋዕለ ንዋይ (አካባቢያዊ ባህል) አማካኝነት የልብና የጡንቻ ጡንቻ ማሰልጠን አስፈላጊ የሆነውን የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ትክክለኛ ሂደት እንዲረጋገጥ ያስችላል.
በመካከለኛና በዕድሜ የገፋው Hypodinamia እና hypokinesia የአተነፋፈስ ቀስቃሽነት ፍጥነት የደም ሥሮችዎን ጥንካሬ ይቀንሳል, የአንጎልን የደም ስርጭት ወደ መደምሰስ ያመጣል. የሰውነት እንቅስቃሴ ድክመት እና የሰውነት እንቅስቃሴ ማጣት, የጡንቻ ድክመትና ልቅነት ይዳከማል, አከርካሪው ይከሰታል እናም የእርጅናው ሂደት በፍጥነት ይጨምራል. በአሮጌ አዮፓኒያ እና ኤክፓኒንሲያ መከላከያ እንደ የደም ግፊት, የመሽታገጥ ችግር, የልብ / ፈሳሽ በሽታ የመሳሰሉ በሽታዎች እንዳይስፋፉ ይከላከላል.
ዘመናዊው የኑሮ ሁኔታ በሰው ሕይወት ህይወት ውስጥ ያለው የሰውነት ክፍያን በእጅጉ ይቀንሳል. ይሁን እንጂ የዝግመተ-ምህዳሩን እና ሂፖኖሚያዎችን ለመከላከል የየዕለት ልኬቶች, ጥልቀት ያለው የአካል ልምምድ ልምዶችን, ተፈጥሮአዊ ስራን በንጹህ አየር ውስጥ, በስፖርት ውድድሮች እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክለቦች ውስጥ ተካሂደዋል.