አመጋገብ ማላኮቭ: የአመጋገብ ምናሌ, ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ማላኩቭቭ ጄኔዲ ፔትሮቪክ በዘመናችን ከሚታወቁት በጣም ታዋቂዎች አንዱ ነው. የሕክምና ፈዋሽ ሠራተኛ እንደመሆኑ በተለያዩ የአይን በሽታዎች የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎች ተለይተው እንዲታወቁ ያደረገ ሲሆን በሰብዓዊ አካል ላይ ለማሻሻል የሚረዱ ዘዴዎችም ተካትተዋል. ገነዲ ፔትሮቪክ ጤናማና የአኗኗር ዘይቤ እንዲስፋፋ ያበረታታል, የአመጋገብ ስርዓት ለሰብአዊ ጤንነት ወሳኝ ነገር እንደሆነ ያምናል. በእሱ አስተያየት, ስለ ጤንነታቸው የሚያስቡ ሰዎች, በመጀመሪያ, ለአንድ ወር ወይም ለአንድ ዓመት እንኳን መብላት አለባቸው. በዚህ ጽሑፍ "ዲኸል ማላኮቭ: የአመጋገብ ምናሌ, ጥቅሞች እና ጉዳቶች" በጋንዲ ፔትሮቪች ማላኮቭ የተገነባውን የአመጋገብ ሥርዓት እንነጋገራለን.

ይህ የኃይል ስርዓት አዲስ ጥንካሬን, ጉልበትን, እና ይህም በጥሩ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ለብዙ ዓመታት ለህይወት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም የአሠራር ዘዴዎች እንደገና ማዋቀር ያስፈልጋል-የአንት ፊንጢጣ ማይክሮ ሆረራ, የጨጓራወን ትራንስ, የባህርይ ግብረመልሶች, የአእምሮ ሁኔታ እና የመግብ ምርጫዎች. ወደ አዲሱ የአመጋገብ ሥርዓት ከተቀየሩት በኋላ GP Malakhov አንድ ሰው ጤነኛ ሰውነት እና ቆንጆ ሰውነት ያገኛል.

ወደ አዱስ የአመጋገብ ስርዓት (GP Malakhova) መቀየር እንዴት እንደሚቻል

ባህላዊ ፈዋሽ ገነዲ ማላኮቭ ሰውነታችንን ለጭንቀት እንዳያጋልጥ ወደ እዚህ የኃይል አሠራር ሲቀያየር ይመክራል. የምግብ ቅደም ተከተሎችን መቀየር, ፈሳሽ እና ትኩስ ፍራፍሬዎችን ከመብላት በፊት, እና ትኩስ አትክልቶችን በፕሮቲን እና በካርቦሃይድሬድ (rich foods) ፊት ለፊት. ሁሉም ምሳዎች - ቁርስ, ምሳ እና እራት - ከ 2 በላይ ምግቦች መጨመር የለበትም, የመጀመሪያ ምግብ - የኣትክልት ሰላጣ, ሁለተኛው ምግብ - ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬት ያሉ ምግቦች.

የማላከቭ የአመጋገብ ምግቦች በሙቀት ክብደት በሚወሰድ ምግብ ፋንታ ጥሬ ምግቦችን መምረጥን ያመላክታሉ, ግን ቀስ በቀስ በአመጋገብዎ ውስጥ ብቻ ሊገቡ ይገባል. አሁን, በየቀኑ አትክልቶችን ከመደበኛው በፊት ያንሱ. ከጊዜ በኋላ ይህንን ማድረግዎን ጨርሰው ወደ ጥሬ ምግብ ይሂዱ. የተጠበሱ እና ጥሬ የአትክልት መጠቀሚያዎችን በተለዋዋጭ ፍጆታ የመጠቀም ልማድ ነው. ጌኔዲ ማላኮቭ የአትክልትና ፍራፍሬ እርባታ, የተለያዩ የእህል ዓይነቶችን በውሃ ውስጥ, በፍራፍሬዎች, በፍራፍሬዎች ላይ ለመጨመር የተለያዩ ዓይነት ጥሬ ምግቦችን ለመጨመር ይመክራል. ገንፎን ሲዘጋጅ, ባህላዊውን ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ አይጠቀሙ. ይልቁኑ ምግብ ከማብሰያው በፊት ሸክላዎችን ማደን ጥሩ ነው.

በጀነዲ ፔትሮቪል ማላኮቭ የተገነባው አዲሱ የምግብ ስርዓት የአልኮል, የሻይ, የቡና, የሳዳ, የታሸጉ ምርቶች, ማዮኔዝ, ካቲፕ, ስጋ እና የማሽቆል ምርቶች, የተጋገሩ ምርቶች, ኬኮች, ቸኮሌት እና ሌሎች ምርቶችን ያለመቀበልን ነው. ህክምና ፈዋሚ በየቀኑ አዲስ ትኩስ (ፍራፍሬ, አትክልት, ፍራፍሬ, ጥንድ) ይጨርሳል. የሚመከረው በቀን መጠን 100-150 ሚሊ ዳኒ ነው. በተጨማሪም ማላኩቭስ በየእለቱ በማራገፊያ ጊዜዎች ላይ ማስተካከያ ያቀርባል, ይህም አንድ ሰው በምግቡ ውስጥ አንድ ምርት ብቻ ይኖረዋል. ምርቶች በመኖሪያ አካባቢው መሰረት ይመረጣሉ. ለምሳሌ, ለምሳሌ «የአበባ ቀን», «የአርሜላ», «የአፕል ቀን», «የአፕሪኮት ቀን», «የጤሜ ቀን», «የወይኔ ቀን», «የፍራፍሬ ቀን» ሊሆን ይችላል.

የ GP Malakhov የመመገቢያ ምናሌ

ከላይ የተጠቀሱትን ከላይ ጠቅለል አድርጎ ሲገልፅ የዚህ ሥርዓት ግምታዊ ቅደም ተከተል እንደሚከተለው ይሆናል-

ቁርስ - ትኩስ ፍሬ;

ምሳ - ገንፎ / ጥሬ ወይም በትንሹ የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ አትክልቶች, ትኩስ ጭማቂ ጭማቂ;

እራት - የአትክልት ሰላጣ, ቡቃያ.

ስለ አዲሱ የአዲሱ የምግብ ስርዓት ማላኮቭ አንድ ሰው ፈጥኖ ባይሄድ እና ቀስ በቀስ ይህ አመጋገብ ቢከተል, የመጠጥ ልማዶቹ ከዚህ በፊት ያልተወደደ ምግብን የሚመስል እና ደስ የሚያሰኝ ሆኖ ይታያል.

ከግብታዊው የአመጋገብ ስርዓት በተጨማሪ GP ሓላፋቭቭ ሁሉም ሰው የተራመደው አመጋገብ እንዲሞክረው ያቀርባል. ይህ አመጋገብ እስከ 5 ኪሎ ግራም የተራቀቀ ክብደት እና በ 5 ቀናት ውስጥ ብቻ ለማዳን ተስፋ ይሰጣል. በፍላጎቱ ልብ ዋናው ውስጥ በየቀኑ ቢያንስ ሁለት ሊትር ሊጠጣ ይገባል. ኢንፌክሽን ከልክ ያለፈ ክብደት እንዲወገድ ይረዳል, የመርዝ መርዝ, ጎጂ ባክቴሶች, ጨዎችን ያጸዳል. እነዚህ መድሃኒቶች የአካል ብቃታቸው የቫይረስ ኢንፌክሽንን ለመቋቋም እና ለከባድ በሽታ የመጋለጥን ሁኔታ ለማራመድ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.

አመጋገብን እና አመጋገብን አመጋጁን ጌነዲ ማላኮቭ

የዚህ የምግብ ስርዓት ጥቅም ጥቅም ላይ ከዋለ በመጀመሪያ ደረጃ, ምንም ዓይነት ጥብቅ የሆኑ እገዳዎችን, እገዳዎችን ወይም የምግብ እጥረትን አያመለክትም ማለት እንደሌለ ያስተውሉ. ብቸኛው ልዩነት የአልኮል እና አልኮል (ቡና, ሻይ, የመጠጥ ውሃ) መጠጦች. ማላኩቭ በሸንኮራ አገዳ ወይም በቆሻሻ ማስወጫ ላይ ብቻ ሻይ እንዲጠጣ ይመክራል.

በአመጋገብ ስርዓት ምግብ ምግብን መደበኛ ምግብ እንዲመገቡ ይፈቀድላቸዋል. ክብደትን ለመቀነስ ያለዎትን ፍላጎት ምንጊዜም እናስታውሱ, እናም, ከልክ በላይ አትበሉ ወይም ቢያንስ ለእርስዎ አስፈላጊውን መጠን መጠን አይቀንሱ.

አዲሱን የምግብ ስርዓት ከጆርዲ ፔትሮቪክ ማላኮቭ እና ከምሽቱ ማክሰኞ ለመከታተል ከወሰኑ, ለሚቀጥለው ቀን ስርጭትን ማዘጋጀት ይጀምሩ. ይህንን ለማድረግ በ 2 ሊትር ቴርሞስ ውስጥ ያጨስበታል. ምግቦቹ በእንፋሎት ውስጥ እንዲሞቁ, ግን ጥቅም ላይ ያልዋለ ቅርጽ እንዲሰክሩ ማድረግ አለበት.

ለጀነዲ ማላኮቭ የአምስት ቀን የአመጋገብ ስርዓት የሚከተሉትን የሆድ ዕቃዎች ያካትታል: 4 tbsp. l. የሊንዳ አበባ, 4 tbsp. l. የ ሚሊቶቴ ቅጠሎች, 2 tbsp. l. ማር, ½ ላም.

ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶች. 1 ኛ ቀን. በ 1 ጠጠር ውስጥ 2 ሊትር ውኃ በሀይለኛ ፍራፍሬ አበቦች ብጉር ይልበሱ.

ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶች. 2 ኛ ቀን. የንጽሕና ማጭበርበር ልክ እንደ መጀመሪያው ቀን ተመሳሳይ መጠን ይኖረዋል.

ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶች. በሦስተኛው ቀን. የቢራ እርሾ እና የሊንዳ አበባዎች (2 ሊትር ውኃ በ 1 ሰሃን).

ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶች. 4 ቀን. የበሰለ ማሞቂያ ቅጠሎች, የሊንዶን አበባ በ 2 ሳርፍሎች ውስጥ 2 ሊትር ውሃ. ማር ያለበትን.

ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶች. 5 ኛ ቀን. የበሰለ ማሞቂያ ቅጠሎች, የሊንዶን አበባ በ 2 ሳርፍሎች ውስጥ 2 ሊትር ውሃ. ማርና ግማሽ እንጉር ይጨምሩ.

በጆርዲ ፔትሮቪች ማላኮቭ የአመጋገብ ምግቦች ወቅት የመሽናት ጥንካሬ ሊኖር ይችላል. ይህ ምላሽ በሰውነት ላይ ባሉ ዕፅዋት ተግባራት ተብራርቷል.