ይህን የመሰለ ድንቅ ሐሳብ የአሜሪካን ነዋሪ ዌር ኮርመር (የሰውዬው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) ሥራን ፈጥሯል, ከእርስዎ በላይ ክብደት ያለውን ነገር በቀላሉ ለማጥፋት, እንዲሁም የሰውነትዎን መጠንን በእጅጉ በመቀነስ, ስለዚህ መጠኑ አነስተኛ የሆነ የመዋኛዎ መጠን ይቀይረዋል.
ይህ የአተነፋፈያ ልምምድ ዘዴ የካርፕሌክስ ይባላል . የዚህ ዘዴ አተኩር ጥልቅ ዳይፕራክማቲስታዊ ትንፋሽ ነው, ከተወሰኑ ቋሚ ምቶች እና ማራዘሚያዎች ጋር ይደባለቃል. እንዲህ ያሉ አካላዊ እንቅስቃሴዎች የሰውነት ቅባትን ለመቀነስ ይረዳሉ. የተስተካከለ አኳኋን ሲተገበር የግለሰቡ አካል በጣም ይጎዳዋል እናም ስለዚህ ተጨማሪ ደም ያስፈልገዋል. ከፍተኛ መጠን ባለው መተንፈስ ምክንያት ኦክስጅን በደም ይዝዛል እና ከመጠን ያለፈ ስብን ያቃጥላል, የተበላሸ ንጥረ ነገርን ያረጋጋዋል, የሊንፍ ፍሰትን ያሻሽላል, የውስጥ ብልቶችን ይድናል, ጡንቻዎች ይጨምራሉ.
አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በሚተነፍሱበት ጊዜ ትንሹ ጡንቻ በእንግሊዝኛ "ሆድ" ማለት ነው. አንድ ሰው በድሮው የጡንቻ ጡንቻዎች ይበልጥ እየተዳከመ ሲመጣ በእድሜ እየገፋ ሲሄድ የጡቱን የላይኛው ክፍል ብቻ መተንፈስ ይጀምራል. ሳንባዎች 20% የሚሆነውን የድምፅ መጠን ብቻ ይጠቀማሉ, ትንፋሽ የማድረጉ ሂደት ደግሞ በደረት መሃከል ያቆማል. በአካል ፍሎክ እርዳት አማካኝነት በሆድዎ ውስጥ በደም ውስጥ ያለው ትልቁ ረጅም ርቀት መተንፈስ ይችላሉ. ይህ የመተንፈሻ አካላት ደምን በኦክሲጅን በደም ይሞላል, ይህም አጠቃላይ ደህንነትን ያሻሽላል.
በተጨማሪም የሰውነት ፊደል ብዙ ጥቅሞችን አሉት.
- መተጣጠፍ (metabolism) የተለመደ ነው.
- የደም ዝውውርን ያሻሽላል;
የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ተጠናክሯል.
የፊደል አጣጣልን ስርዓት መቆጣጠር;
- ራስ ምታት ይወገዳሉ;
- አንጀቴ ሰዋ.
- በጡንቻዎችና በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚደርስ ህመም ይወገዳል.
- የመተንፈሻ አካላት ሥራ ተመልሶ ይመለሳል
- የማስታወሻ ማሻሻያ.
- የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ሥራ ያሻሽላል, እንዲሁም የልብ (ኢንቶመር) ኢንፌክሽን መከሰት ይከሰታል;
- የዓይን ንጽጽር ተመልሷል.
በተጨማሪም የሰውነት ፍልሰት የቫይረስ ኢንፌክሽን, አስን, ብሮንካይተስ, የተለያዩ አለርጂዎች እና ኦንኮሎጂካል በሽታዎችን ለመከላከል ዘዴ ነው.
በሰውነትዎ ውስጥ የሰውነት ክብደት መሟጠጥ እጅግ በጣም ከባድ ነው, ምክንያቱም የተፈጥሮ ዓይነቶቹ ቅጠሎች በሚቃጠሉበት ወቅት ነው.
ኮርፕሌክስ ለመሥራት ምንም ልዩ ገደቦች የሉም. በአንድ ቀን ውስጥ ለ 15 ደቂቃዎች የሚሰጡ የአተነፋፈጦችን ልምዶች ለማቅረብ በቂ ሊሆን ይችላል, ይህም መቀመጥ ወይም መቆም ይችላል. በጣም አስፈላጊው ደካማነት ነው. አንድ ሰው በሰውነት ውስጥ ከተጠመቀ, ተጨማሪ የማስተማሪያ ወይም የአመጋገብ ዘዴ መጠቀም አያስፈልግም. የመጀመሪያዎቹ ጥሩ ውጤቶች ከምርመራ የመጀመሪያው ሣምንት በኋላ ተስተውሏል. በሳምንት ወይም በሳምንት ውስጥ የወለድ መስመር በ 10-25 ሴ.ሜ መቀነስ ይቻላል, እና ረዘም ያለ ጊዜን የሚናገር ከሆነ - ለአንድ ወር ስልጠና, ጥራዞች በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳሉ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ውጤት በግለሰብ መድሃኒቶች መውጣት ተጽእኖ እንደሚኖረው ልብ ሊባል ይገባል. አንዲት ሴት የወሊድ መከላከያ ክኒን, ፀረ-ጭንቀት ወይም አንዳንድ ዕጢዎች ለ ታይሮይድ ዕጢ መራቅ ከሆነ, የሰውነት ፍተሻው ተፈላጊውን ውጤት ከተቀረው ብዙም ሳይቆይ ማግኘት ይቻላል. ይህ ሁሉ የሚመነጨው እነዚህ መድሃኒቶች የስኳር ፍሰትን በሚቀይር ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳርፉ ነው. ነገር ግን ከሃይፕሌክስ ጋር ስልጠናን ለማቆም አስፈላጊ አይደለም, ስፖርትዎ በትጋት ማከናወን እና ውጤቱ አይዘገይም!