Callanetics ከፈጣሪው - ካላን ሮንፒ የተሰየመ የስፖርት ጂምናስቲክ ነው. ባለፉት መቶ ዘመናት መገባደጃ ላይ የሴሉሊት ተቃውሞ ተቀባይነት አግኝቷል. Callanetics ከሁለት አይነት የሁለቱን አካላዊ ስልጠናዎች ወስዶ ነበር: ጥንካሬ ልምምድ እና ዮጋ. ዮጋ የሰውነት አካል እና ውስጣዊ አካላት እና የሰውነት ክፍሎችን በመደፍጠጥ ለተወሰነ ረዘም ላለ ጊዜ በአንድ አካል ውስጥ እንዲቆዩ ያደርግ ነበር. የጅምናስቲክ ስፖርተኞች የስሜልቴቲክስ ስርዓት ከፍተኛውን የጡንቻ ጥንካሬን እና ጥርስን ይሰጣቸዋል, ይህም ግልጽና ፈጣን የማራገፍ ውጤት ያስገኛል.
የሴሉሊስ በሽታ ተቃዋሚ
- Callanetics ከሴልቴይት በተቃራኒ መንገድ እና በተከታታይ ስልጠና የተፈለገውን ውጤት ያስመዘገበ ውጤት ይገኛል. ብዙ ሰዎች "ጥቂቶች ለጂምናስቲክ" ይላሉ ጥሬታኒክስ ይባላሉ.
- ይህ ጡንቻ ጡንጣዎችን, የጡንቻዎችን ኮንትራክተሮችን እና ቁመትን ለማነቃነቅ የተሰሩ ያልተለመዱ ልምዶች ነው.
- ለእነዚህ ጥልቀት ያላቸው ጡንቻማ ጥፍሮች የተለመደው ልምምዶች ሊደረስባቸው አይችሉም. እና ከንደገና በተወሰኑ የሴታኒክስ ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ, ጡንቻ ጡንቻዎች (ጡንቻ ጡንቻዎች) ሳይሰሩ በፊት ቃል በቃል ሕያው ይሆናሉ.
- የሰውነት ክፍሎችን በበቂ መጠን በመጨመር የስኳር ክምችቶችን ለማስወገድ የሚረዳ ኦክስጅን ማጓጓዝ ይጀምራል.
- ከስራ ውጭ ሌላ የሰውነት አካል አይኖርም. እያንዳንዱ የካልካኒካዊ ልምምዶች ሁሉ የሚሰሩበት የጡንቻዎች ጡንቻዎች በተቻለ መጠን በንቃት እንዲሰሩ ያስገድዳቸዋል.
- ሆምዶች, ሆድ እና መቀመጫዎች - አብዛኛው ልምዶች ዓላማው ላይ ነው. ለዚህም ነው ጥለማዊ ትምህርት ከሌሎች የአካል ልምምድ ዓይነቶች የበለጠ ውጤታማ ነው.
- እውነታው ሲገመተው የ 24 ሰዓታት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የ 7 ሰዓታት ቅርፅ ውጤታማነት አንድ ሰዓት ብቻ ነው.
- ልምዶቹን በምናደርግ ጊዜ ትንፋሽዎን በጥንቃቄ ይመልከቱ. በንጽህና እና በረጋ መንፈስ መሆን አለበት ስለዚህ በትንሽ ሸክሞች ይጀምሩ እና ይሞከሯቸው.
- ስሜት ቀስቃሽ ስሜት በሚሰማበት ጊዜ, ስልጠናውን ማቆም አለብዎት.
- በመርፌሩ ወቅት የእርግዝና ጡንቻዎች ይሰራሉ - ይህም የደም ልውውጥን ይቆጣጠራል እናም የጡንቻ ጥንካሬ ይጨምራል. ይህ ሂደት የኮርፖሬሽኑ ስብ ይቀለጣል.
- ስልካውያን በመደበኛነት እየሰሩ እያለ ይህ ቀስ በቀስ ቀጭን እና ተስማሚ እንደሚሆን ያስተውላሉ.
- የተመጣጠነ ምግብ ባለመኖሩ ካንቴሊክስ ከሴልቴይት ጋር በሚደረግ ውጊያ ላይ ውጤታማ ውጤት ሊሰጥ አይችልም. ስለዚህ ሁል ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ይማከሩና የአመጋገብ ልምዶችዎን እንደገና ይገምግሙ.