ሰውነታችን የእኛ ጓንት ሲሆን ይህም ህይወታችንን የምንይዘው ነው. ስለዚህ, በጣም ብዙ የሻንጣው ዕቃዎች ከተለመደው በላይ, መንገዳችን አጭር ነው. ጤናማ ያልሆነ ውፍረት በዋነኝነት የሰውነት ውስጥ ወፍራም ሴሎች መከማቸት ነው. ብዙውን ጊዜ ከሚከተሉት ምክንያቶች ጋር ይዛመዳሉ-የዘር ውርስ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የአኩሪ አጥንት በሽታ መኖሩ, ከመጠን በላይ መብላት, ከልክ ያለፈ ውፍረት ያላቸው ምግቦችን መጠቀሙን, በቂ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ, ውጥረት, የአእምሮ ውጥረት.
ከመጠን በላይ ክብደት ለማረም ውስብስብ ፕሮግራሞች የተለያዩ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ. ይህ የአመጋገብ ሥርዓት, አካላዊ እንቅስቃሴ በዘመናዊ ሃርድዌር ሞገዶች (ሜሞስተር) ዘዴዎች ይሠራል.
ይህ ዘዴ ክብደት ለመቀነስዎ እና ለረዥም ጊዜ ውጤትን ለማስተካከል ይረዳዎታል.
ዲቲሎጂ
ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ እና በተመሳሳይ ጊዜ የእርስዎን አጠቃላይ ጤንነት ለማሻሻል ከፈለጉ, እንደ ዲዚሎጂ ያሉ ሳይንስ እራስዎ ይደርሰዎታል. ብቃት ያላቸው ባለሙያዎች የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት የሚችሉትን የግል የማስተካከያ ፕሮግራም ለመምረጥ ይረዳሉ. በተናጥል የተመጣጠነ አመጋገብ የተራቀቀ ስብስብ የሆርሞን ዳራዎችን, የጀርባ አጥንትን (normal digestion of intestinal tract), የሰውነት መቆራረጥን (metabolic) ሂደትን (normal metabolism), የሰውነት መለዋወጥን (ሂደተስ) ሂደትን (normal metabolism), እንዲሁም የተገልጋዮችን ፍላጎት ከግምት በማስገባት የተሠራ ነው እራብህን ረሃብ እና ምቾት ከመሰማት መገደብ የለብህም. በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ የክብደት ማስተካከያ ስብን የሚያቃጥል አደገኛ መድሃኒት ያጸዳል. የፕሮቲን ዓይነቶች, ስብ, ካርቦሃይድሬቶች, ማዕድናት, ማይክሮሜሎች, ቫይታሚኖች እና ሌሎች ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች በተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት, ካሎሪዎች, መጠናዊ እና ጥበባዊ ስብስብ ቁጥጥር ስር ናቸው. ከመጠን በላይ ክብደት ያለው መርሃግብር ተከትሎ ከፕሮግራሙ ሂደት በኋላ እንደ አቶሆክስስለስሮሲስ, የልብ እና የደም ሆድ በሽታ, ለስሌሊቲስስ እና ለሆድ እና ለሆድ ዶዘር, ለስኳር በሽታ, ለኦስቲዮፖሮሲስ እና የመሳሰሉት በሽታዎች ሊተላለፉ ይችላሉ. በተጨማሪም የበሽታ ተከላካይ አቅምዎ ይጠናከራል.
ፋዲ ምግብ
የአመገብ ምግቦች ግብ በአንድ ፈጣን የክብደት ማስተካከያ ነው. የማቅረቢያ ፕሮግራሙን ከመጠቀምዎ በፊት ሀኪም ማማከር አስፈላጊ ነው. በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ የሚያስችሏቸው አንዳንድ የተለመዱ ምግቦችን እናቀርባለን.
ይህ አመጋገብ በየቀኑ በጠቅላላው ወደ 64 ኩንታል ፈሳሽ ውሃ (8 ኩብስ) በየቀኑ በየቀኑ ይወስዳል. ሁልጊዜ ምግብ ከመብላትዎ በፊት አንድ ብርጭቆ ይጠጡ. የምግብ ፍላጎትን ለማርካት መሞከሪያዎ አይሰማዎትም. ለውሃ ማራባትን አታጨምሩ. በተደጋጋሚ ሽንት በሚባሉ ጊዜያት የጠፉትን ንጥረ ነገሮችን ለመጨመር በርካታ መድሃኒቶች ይወሰዱ.
የአትክልት ወይም የፍራፍሬ ጭማቂ ብቻ መጠጣት ይችላሉ. አንዳንዶቹ የኣመጋገብ ዓይነቶች ጭማቂዎች ቫይታሚኖች ወይም ንጥረ ምግቦችን ያካትታሉ.
ጭማቂዎች ሰውነትዎ ሰውነታችን ከሰውነታችን ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ለማስወገድ ይረዳል.
የዶላር አመጋገብ በሳምንት እስከ 5 ኪሎ ግራም ለማጣት ይረዳል ይላሉ. ዝቅተኛ ስብና ከፍተኛ መጠን ባለው ፋይበር ውስጥ የአመጋገብ ስርኣትን ያካትታል. የሾርባ ጉጉትን, ጥሬነት ባለው ጉጉት ይጠቀሙ.
ይህ ምግብ ለሰባት ቀናት የሚቆይ ሲሆን በሰውነት ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮች እጥረት ሊኖር ስለሚችል ለረጅም ጊዜ ክብደት ማጣት ቋሚ ማመልከቻ አይደለም.
ምን አዲስ ዘመናዊ ሕክምና ያቀርባል
ከመጠን በላይ የሆነ ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ለዘመናዊ ሕክምና ዋነኛ ችግሮች አንዱ ነው. የክብደት መለወጫ አኗኗር እና ከፍተኛ የካሎሪ (ፍራክቲቭ) ምግቦች መግዛትን እጅግ በጣም ወሳኝ ለሆኑ ውፍረት ምክንያቶች ናቸው, ይህም ከጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ጋር የተጣመሩ, ክብደትን ለመጨመር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. በዘመናዊ ሥነ-ጽሑፍ ውስጥ ከመጠን ያለፈ ውስብስብ በሽታ-ተህዋሲያን (ጀነራል) ኦክሳይድ (ኦክሳይድ ኦክሳይድ) ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. በዚህ ረገድ የክብደት መለኪያዎችን ለማረም ሲባል ተፈጥሯዊ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን መጠቀሙ የምርምር ሂደቱን በንቃት እንዲከታተል አድርጓል. ብዙ ጥናቶች በደም ውስጥ, በትያግላይዜሬትና በኤልዲዲ (LDL) ውስጥ ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠንን ለማርካት ተፈጥሯዊ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ውጤታማነት ያሳያሉ.