የሰውነታችን ውበት ዋና ጭብጥ በተደጋጋሚ እንደሚነሳ, በዘመናዊው ዓለም በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች በየቀኑ እጅግ በጣም ብዙ የቁሳዊ ንጥረ ነገሮችን እያጠኑ ነው, እራሳቸውን በራሳቸው ላይ እየጨመሩ, ብዙ ስልቶችን ብቻ ናቸው ሙከራዎች, መመገቢያዎች, መድሃኒቶች, ቀዶ ጥገናዎች, የመዋቢያ ቅደም ተከተል, አጠቃቀሞች, በአጠቃላይ ይህ ዝርዝር በጣም ረጅም ሊቀጥል ይችላል. ነገር ግን ስንቶቻችን ነን ብለን እንገረማለን-ክብደትን መቀነስ ተገቢ ነውን? ፍጹም የሆነውን አካል ለማግኘት ምን ያህል ርቀት መሄድ ይችላሉ?
ክብደት ለመቀነስ የምንሞክርበትን ዋና ምክንያቶች እንመልከት. እዚህ ለጤንነትዎ እንክብካቤን ማካተት እና በአካባቢያችን ያሉ ሰዎች እኛን እንዴት ሊመለከቷቸው እንደሚገባ ማስጨነቅ ይችላሉ. እናም ተመሳሳይ ችግር አለ. አመጋገብን ለመጀመር እራስዎን እንዴት ማዘጋጀት እንዳለብዎት. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ረጅም ዕድሜን እና ውበትን ጠብቆ ለማቆየት, እንዲሁም መከባበር እና ደስታን እንደሚፈልግ ሁላችንም እናውቃለን. ነገር ግን ረዘም ላለ ጊዜ እንዲራቡ የተደረጉ ሰዎች, ማለቂያ በሌለው ሥልጠና ራሳቸውን በማሟጠጥ, በቀዶ ሕክምናው ቢላዋ ሥር ተውጠዋልን? ህይወታቸው የተሻለው ወደ አንድ ሀሳብ ሲሆን በጣም አስጸያፊ ነው. ከልክ በላይ ለመብላት, ጂምናስትን ለመውሰድ እድል እንዳያመልጥ ጂምናዚየሙን ስራዎች እንዳያመልጡ. እነሱ ከሚመገቡት, በተረጋጋ ሁኔታ ለመዝናናት እና እንደዚህ የመሰሉ ተራ እና ቀላል ደስታዎችን ሊያገኙ አይችሉም.
ይሁን እንጂ ከጥንት ጀምሮ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት በሰውነት ላይ ስለሚኖረው ጉዳት ይታወቃል. እንዲሁም ራሱ ለጥያቄው መልስ አለ, ክብደትን መቀነስ አለብዎት. ስለዚህ ይሄ የመልክአችን ችግር አይደለም. በእርግጥም ተጨማሪ ምግቦች ለጤና ከፍተኛ ጉዳት ያመጣሉ. የእነሱ መገኘት ለበርካታ ችግሮች ያስከትላል, ለምሳሌ እንደ የስኳር በሽታ, የልብ ህመም, የልብ ምት, የጭንቀት መንስኤ እና እንዲያውም የኦንኮካል በሽታዎችን ጨምሮ. የስነ-ልቦና እቅድ ችግርን አትዘንጉ-የሰው ልጅን የሚበክሉ ዝቅተኛ በራስ መተማመን እና ውስብስብ ችግሮች. እነዚህን ችግሮች ማስወገድ አንዳንዴ ከባድ ከሆነው አመጋገብ የበለጠ ከባድ ነው.
ጤናማ ያልሆነ ውፍረት የአንድ ሰው የአኗኗር ዘይቤ, ከተመጣጠነ ምግብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ጋር ያለው ግንኙነት ቀጥተኛ ውጤት ነው. ስለዚህ, ሰውነታቸውን ለመለወጥ ከፍተኛ ግምት የሚያደርጉ ሰዎች, ስለዓለም, ስለ ህይወታቸው, እና በዚህ ዓለም ውስጥ ስላላቸው ሚና ያለውን ግምዛቤ እንዳያመልጡ ሊመክሯቸው ይችላሉ. እነሱ "ሁለት ኪሎግራሞችን" ማስወገድ ብቻ ሳይሆን, አዲስ ወደ ጤናማ እና ውብ እንዲሆን, በውጭም ሆነ በውስጥ - ሰውዬው መሆን እንዳለባቸው ይገነዘባሉ. አንድ ጠንቋይ አይመጣም እና ማንም ሊተጋደፍ የማይችል መሆኑን ግን መረዳት አስፈላጊ ነው, ነገር ግን በእለት ተግሣጽ ላይ, ደስታን በማምጣት, በዚህ አስቸጋሪ ጉዳይ ላይ ሊረዳ ይችላል. እዚያ እዚህ አንድ ሀሳብ እንይዛለን, ነገር ግን ለተጨማሪ ጣዕም አትክልቶች ወይ ጣፋጭ የፍራፍሬ ፍራፍሬ ጣዕም ምን ያህል የበለጠ ጣዕም እንዳለው, ከ dyspnea እና ከትልቅነት ይልቅ የመንቀሳቀስ ምቾት ስሜት ተገንዝቦ መቆየት, መቆም እና በመስኮቱ ላይ ያለውን ቆም ብሎ ተመለከተ. በዚህ ወቅት እንኳ እራሱን ማዳመጥ ሲጀምር ዋናው ነገር እራሱን ማዳመጥ ሲጀምር << ሰውነትን >> መፈለግ ብቻ አስፈላጊ ነው. እራሱን መጠየቅ እራሱን ይጠይቃል, "ተጨማሪ ነገርን ወይም ይህንን የመለማመድን አስፈላጊነት መፈለግ እፈልጋለሁ?", "እኔ እመኛለሁ እኔ በቴሌቪዥን ተቀምጫለሁ ወይስ በጫካ ባርኔጣ ውስጥ በብስክሌት ላይ እገኛለሁ? " ስሜታዊ ከሆኑ ከጉልት እና ከኩራት ውስጣዊ ብስባቶች ውስጥ እንዴት እንደሚፈታ ሰውነትዎ መፈታተን ይችላሉ, ሰውነትዎ እንዲሞቀሱ በደስታ እንደሚሰማዎት ይነግርዎታል. ከሁሉም በላይ ሁሉም ታዋቂ ኦርፋፊኖች (ሆርሞኖች), ሆርሞኖች ደስታን የሚመነጩት ቸኮሌት ከመውሰድ ብቻ ሳይሆን ከስፖርቶችም ጭምር ነው. በተመሳሳይ ጊዜ በአዕምሮአችን ውስጥ በመዝናኛ ማዕከሉን ይንቀሳቀሳሉ. በተጨማሪም, እነሱ ወሲባዊ ግንኙነትን ለመጠበቅ በጣም ጥሩ ዘዴ ነው, ይህም በጣም ጥሩ ስሜት የሌላቸው ናቸው (ይህም ሊያስደንቅዎ የማይችለው ነው).
ክብደትን መቀነስ ተገቢ ክብደት ያለው ምግብ (ጣዕም, ጤናማ እና ካሎሊዊ ያልሆኑ ምግቦችን ጨምሮ) "ቀላል ስለሆኑ ክብደት እና ሌሎችም" ክብደትን ስለማጣት ያውቃሉ 10 ነገሮች "እንዲሁም ተገቢ የአካል እንቅስቃሴ (እንዲሁም በሚመስሉ ነገሮች ላይ አሰልቺ እና ድካም የሚያካትት, ግን ተወዳጅ ስፖርት, መዝናኛ እና ደስታን የሚያመጡ ጨዋታዎች).
በመጨረሻም በሁሉም ሰው ጤናማና ደስተኛ ህይወት ውስጥ ሁላችንም አንድ ላይ መግባባት እና አስደሳች ጊዜ ለማሳለፍ እመኛለሁ! ራስዎንና ሰውዎን ይወዱ, ያዳምጡ እና ለእሱ ምርጥ የሆነውን ይነግርዎታል!