ማር በሚመገብበት ጊዜ እንኳን, ማር ማስተርጎ ይሠራል

ማር ምግቦች ክብደትን በፍጥነት እና በትክክል የሚያጡበት መንገድ ነው. የእርሷ ጠቃሚነቱ እንደ ሌሎች ምግቦች በተቃራኒው በዚህች ሴት ውስጥ ጣፋጭ መሆኗን ፈጽሞ ሊገልጽ አይችልም.
በተጨማሪም ማራገቢነት ፈጣንና ክብደትን መቀነስ ያጠቃልላል. ማታ ማታ አንድ ወለላ እና የሰውነት አካል የእንቅልፍ ባለቤት በሚተኛበት ጊዜ የሰውነት አካል በስብስብ ሴሎች ይሟገታቸዋል.

ማር በሚመገብበት ጊዜ እንኳን, ማር ማስተርጎ ይሠራል

አመጋገብ ... ብዙ ሴቶች ይህ ቃል የማይበጁ ማህበራት ያስነሳል-የሚወዱ ምግቦችን በመቃወም, ስሜትን በመባባስ እና ውጤታማነትን በመቀነስ. ምናልባትም ብዙዎቹ "ጣፋጭ ነገር" መብላት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ መሆኑን አስተውለዋል. እና አንዳንዴ እራስዎን ማሸነፍ የማይቻልበት ... ግን እኛ ሌላ የእድገትን አመጋን በመሞከር በተፈጥሯዊ ፍጥረታችን ላይ በተደጋጋሚ እንሞክራለን. ደግሞም ክብደትን መቀነስ, ቀነስ, ቀላል እና በራስ መተማመን ማለት ነው. አመጋገሬው በጣም ቀላል, ጣዕም ያለው እና ውጤታማ በሆነ ጊዜ ውስጥ ውጤታማ እንዲሆን ማድረግ ይቻላል? የአመጋገብ ባለሙያዎች የጅማሬዎችን የህይወት ደስታን ላለመመለስ እና ለክብደት ማጣት በጣም ደስ የማይል ማር ለመሞከር ጣፋጭ ወዳጆችን ያቀርባሉ. ከሁሉም በላይ ማር ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን እጅግ በጣም ደስ ይላል. ይሁን እንጂ በማርሽ ላይ ከመቀመጥ በፊት ዶክተር ማማከር አለብዎት እና ለማርከስ አለብዎት. እንዲሁም "የማር ዋና አመጋገብ ይሠራል!" ከሚለው ታዋቂ ህትመት ጋር ለመተዋወቅ በጣም ጠቃሚ ነው. ". ይህ መጽሐፍ የተዘጋጀው ታዋቂው የብሪታንያ የአመጋገብ ባለሙያ ሚካ ማኪን ነው, እና ክብደትን ብቻ ለማቃለል ለሚፈልጉ ብቻ ነው, ከራሳቸው እና በዙሪያቸው ባለው ዓለምም ጭምር.

የንብ ማሕተም ምንድነው?

ማይክ ማኪን የተባሉ አስተያየቶች አንድ ሰው የአመጋገብ ስርዓትን ተከትሎ እራሱን በአልሚ ምግቦች ላይ ገደብ ማድረግ የለበትም. ይሁን እንጂ ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት ማር በማዕከሉ ውስጥ ዋና ምርት መሆን አለበት. ከማርሰው በተጨማሪ ትንሽ ቅንጣት, የፖም ፍሬዎችን, እንዲሁም የተለያዩ የቤሪ ፍሬዎችን በመጨመር በአትክልት መመገብ ይችላሉ. ነገር ግን ከመተኛትዎ በፊት አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ይበሉ. የብሪታንያዊው ባለሞያ እንደሚለው, ይህ ማለት የሰው አካል የተደበቀበትን ቦታ ሊያገኝ የሚችል ነው. በሚተኙበት ጊዜ የማርሽ አመጋገብ በትክክል ይሠራል. ክብደትን መቀነስ, ስሜትና አጠቃላይ ደህንነታቸውን ማረጋገጥ ይጠበቃል. በብዙዎች ምርምሮች ወቅት ማር ጭንቀትን ለማስወገድ, ውጥረትን ለመቋቋም, ስሜትን እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሻሻል ይረዳል.

ለ ማር ግን ብዙ አማራጮች አሉ, ነገር ግን በጣም የተለመደው ነው የሚመረምረው, እና በክለሳዎቹ በጣም በጣም ውጤታማ ነው. በዚህ አመጋገብ መጀመሪያ ላይ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን, አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች, የፍራፍሬ ምርቶች እና እንዲሁም, ጥሩ መዓዛ ያለው የተፈጥሮ ማር ይበሉ. የእነዚህ የአመጋገብ ምግቦች ዝርዝር እንደሚከተለው ይሆናል-

ቁርስ - 100-150 ግራም የቡና ጥብስ (ዝቅተኛ ስብ), ሻይ (በተቀየሰው አረንጓዴ) ከሎሚ እና ከሻ ደግሞ በሻይ ማንኪያ.

ከሁሇተኛው ጧት በኋሊ አዱስ ጣዕም (ፍራፍሬ) ወይም የተሇቀቀ ወተት, አዱስ የተጨመቀ የፍራፍሬ ጭማቂ (ከሁሉም በበሇጠ አረንጓዴ).

ምሳ - ብሉካሊ ወይም አበባ ቅርፊት, ከድር በ 200-250 ግራም, 200 ግራም የቤሪ ፍሬዎች, ከሻ ማር ጋር.

መክሰስ - ብርቱካን ወይም ግሪምፉሩም.

ራት - ከሻሸመጫ ማር ጋር አንድ አይነት ዶረት ወይም ክፋር አንድ ኩባያ.

ከመኝታ በፊት - የማርፍ ኩፍያን.

የማር ማር ምግቦች ጥቅሞች ምንድናቸው?

ከሌሎች ብዙ የአመጋገብ ስርዓቶች ጋር በማነጻጸር የንብ ማር ማለት ብዙ ጠቀሜታዎች አሉት. በመጀመሪያ, በአመጋገብ ገደቦች ወቅት ምንም የሚረብሸው ረሀብ የለም. በሁለተኛ ደረጃ - ማር ማርቶች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን አያጎድሉም. ማርዎች ቫይታሚኖች, ማዕድናት, የተለያዩ ባክቴሪያዎች ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች በርካታ ነገሮችን ያካትታል. በሦስተኛ ደረጃ ማርም የፀረ-ሙስናን ለማጠናከር እና እውነተኛ የውበት ማራጊያንን ለማዳን ጥሩ መሣሪያ ነው. የንብ ማርቱን በማር ማርታ እና በጨርቅ ያጣምሩ - ውጤቱም በእርግጠኝነት አይጠብቁትም!