በመጠለያ አማካኝነት እንዴት እንደሚጠፉ

በመታገዝ እርዳታ አማካኝነት ከመጠን በላይ ክብደት ችግሮችን በቋሚነት መፍታት ይችላሉ ብለው አይገምቱ. ሰውነታችንን በማጠቡ የማጽዳት ሂደቱ የክብደት መቀነስን ፈጣን መንገድ ነው. ጥቅሞቹ የሚያመነጩት መርዝና መርዛማ ንጥረ ነገሮች አካልን ለማጽዳት በጣም ጠቃሚ ዘዴ ነው. በንጽሕና ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ ለመወሰን ከወሰኑ, የዚህን ንዑስ ክፍል ጥንድ ማወቅ ይኖርብዎታል.

የመጠጥ አወሳሰድ ዋነኛው ጠቃሚ ከሆኑ አንዱ ወደ አመጋገብ ወይም ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ በሚሸጋገርበት ጊዜ እንዲሁም በጾም ወቅት ውስጥ ነው. ኤንመሎች የተለያዩ ናቸው, በቅቤ, በሎሚ ወይንም በተፈጥሮ ውሃ. መታጠብን ማጽዳት የራስ ምታዎችን እና ሌሎች የምግብ ፍጆታዎችን በምግብ ፍጆታ ላይ ከመጠን በላይ የመረበሽ ስሜቶችን ለማስታገስ ይረዳል ተብሎ ይታመናል.

ስለ በይነመረብ (ኢንቦርዱ) ኢንቬስት ካደረጉ "ማቅለጫ መታሻ" የሚሉ ከሆነ, ይህንን እንደ የማስታወቂያ ስራ እንቅስቃሴ ብቻ ይውሰዱት. የኢነማል ክብደት መቀነስ ሂደት ዋነኛ ሚና አይጫወትም. ይህ በአንድ በኩል አንጀትን ለማንጻት የተቀመጠው ለሰብዓዊ አካል ተጨማሪ እርዳታ ነው.

አንድ ሰው ክብደት ለመቀነስ በሚሞክርበት ወቅት የመጠለያ አጠቃቀምን በተመለከተ ብዙ ምክሮች አሉ. እነኚህ አንዳንዶቹ ናቸው-

እነዚህን ምክሮች ከተከተሉ, ጥብቅ የሆነ ምግብ በቀላሉ ያያል.

መታጠብን በትክክል እንዴት እንደማስገባት. ኢንማን የተለያዩ አይነት ዓይነቶች ናቸው-መድሃኒት, ሳፊን, ማጽዳት, ማጠፍ, ለህክምና እና ለመከላከያ ተግባራት. ይህ አሰራር ወደ ትልቁ አንጀት እዝነቱ ውስጥ የመታሻ መድሃኒትን ያካትታል

የመንጻት ማጽዳት የሚከናወነው ለተበተኑ አደናማቶችና ጋዞች እጢን ለማጽዳት ነው.

ማሳሰቢያ: የሆድ ድርቀት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ ከመድረሱ በፊት እና ከመጠጥ በፊት, የመረሸም ጊዜ ከመድረሱ በፊት.

የሙጥኝነቶች. ከሆድ ፈሳሾች, በሆድ ውስጥ በደም ውስጥ ወይም በሆድ ውስጥ በሚፈጠር ደም, በሆድ አንጀትና በሆድ ውስጥ ያሉ የበሽታ ሂደቶችን አይጠቁም.

የማጽዳት መታጠብን ማከናወን. ማከሚያ ለማዳን, ይህን ማድረግ ያስፈልግዎታል:

የጫጩን ትክክለኛነት በማጣራት በፔትሮሊየም ጄሊን (ኢንፍራይመንጅ ጄሊ) ቅባት ይቀንሱ. በክፍሉ ውስጥ ያለውን የቧንቧ መክፈቻ ከ 2/3 ኛ ብርጭቆ ሙቀትን በቤት ሙቀት ውስጥ ይሙሉ. ማቀፊያውን ይያዙ, እራስዎ በግራ በኩል ባለው ጠርዝ ላይ ባለው አልጋ ላይ ቁጭ ይበሉ. ወገቡን ወደ ሆድ ይስጡት. ከጭንቅላቱ ሥር ቅዝቃዜውን ጨምረው ወደ ጉበት ውስጥ ማስገባት. የጉንቱን ጫፍ ሙሉ በሙሉ ወደ አንጀት ሲያስገቡ ጎተራውን መታጠፍ ይጫኑት, ወደ ውስጠኛው ውስጥ መግባት ይጀምራል. በዚህ ሁኔታ, በሆድ ውስጥ ህመምን እና ባዶ የመውጣትን ስሜት ይከታተሉ. እንቅስቃሴዎችን በማሽከርከር ከጀርባው ላይ ያለውን ጫፍ ያስወግዱ. ወደ 10 ደቂቃ ያህል ለመተኛት ይመከራል እና ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ. ባዶ ካነሱ በኋላ እራስዎ ይታጠቡ. በቀዶ ጥገናው መጨረሻ ላይ አጠቃላይ ቁጥጥር መታጠብ አለበት.

ለ 2 ሰዓታት ያህል ዘና ለማለት ጥሩ አጋጣሚ ሲኖር የመታሽነትን መሻት የተሻለ ይሆናል. በአጠቃላይ - ወደ ሥራ ከመሄድ ሁለት ሰዓት በፊት ስራውን ያከናውኑ.

ኢንዛን አንጀትን ለማጽዳት የታዘዘ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው ከመጠን በላይ ክብደት ቢጠፋም ይሄ የግለሰብ ሂደት ነው. አላስፈላጊ ኪሎግራሞችን ለማጥፋት የአመጋገብ ሁኔታዎን, ስነ ልቦናዎን, ባህሪዎን, መላውን የህይወት መንገድ መቀየር አለብዎት. ለምሳሌ, ስለ ጳውሎስ ባreg የአመጋገብ ልማድ መማር ይችላሉ. እንደ አን. Semenova, Walker, Malakhov እና ሌሎች ደግሞ አንጀትን ለማጽዳት ብዙ ዘዴዎች አሉ. በየትኛውም መንገድ እርስዎ በመረጡት መድኃኒት ከመጥባት በተጨማሪ መታደስዎን በጥሞና መመርመር እና በከፍተኛ ሁኔታ መከለስ እንዳለብዎ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ተጨማሪ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይግቡ, ሰላጣዎችን እና አዲስ የተከተፉ አትክልቶችን ያዘጋጁ. በሰውነታችን ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ ጉልህ ለውጥ መደረጉ በካሮድስ, ባቄላ, ፖም እና ሌላው ቀርቶ የጉጉር ቅንጣቶች ላይ ተመርተው ለተለያዩ የአትክልት ጭማቂዎች አስተዋጽኦ ያበረክታሉ.