ይህ ሁሉ በጄኔቲክ መዋቅር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, በሰው ልጅ ጂኖም ላይ ለውጦችን ያደርጋል. ከትውልድ ወደ ትውልድ, እነዚህ ለውጦች የተስተካከሉ ናቸው, እናም ሰውዬውም ከ20-30 አመት ውስጥ እንዴት እንደሚታየው እስካሁን አልታወቀም. ለሰው ልጆች ጥበቃ በተለይ በልጆች ምግቦች ላይ ለሚውሉ የምግብ ምርቶች ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት. ልጆች የወደፊታችን ናቸው. እናም ይህን የወደፊት ሁኔታ ጤናማ, ቆንጆ እና ተፈጥሯዊ እንዲሆን እፈልጋለሁ.
ለጊዜው ፋሽን በእናቶች አመጋገብ ለረዥም ጊዜ በተፈጥሯዊ ምግብ መመገብን ይቃወማሉ. ሁሉም ዓይነት ድብልቅ ጥጃቸውን በልተውት ነበር. ከዚያም የሕፃኑን ጤንነት መንስኤ ለማነሳት ተስፋ በማድረግ ወደ ዶክተሮች ሄዱ. ዘመናዊው ህክምና የጡት ማጥባት ልምምድ በጥብቅ ይመክራል. ከሁሉም በላይ የእናትን ወተት የመከላከያውን ጥንካሬ ለማሻሻል ምርጡ መንገድ ነው. ህፃናት የበሽታ መከላከያዎችን (ፀረ እንግዳ አካላት) ያዳብራሉ, ይህም በሽታን ለመከላከል በሚደረገው ጥረት ውስጥ ለመቋቋም ይረዳል. እና ተፈጥሯዊ ተፈጥሯዊ ለሆኑት ለዚህ ተፈጥሯዊ ጥበቃ ልጆችን አና ላለን. ልጆችን በመመገብ ላይ ያለው ሌላው ስህተት ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው የባህር ፍራፍሬዎችን በመመገብ ላይ ነው. አፍቃሪ ወላጅ አንድ ልጅ ሁሉንም ነገር እንዲሞክር ይፈልጋል. የእንቁ ማንጎ, የአቦካዶ እና ሌሎች ለየት ያሉ አይነቶችን ይመገባል. በዚህም ምክንያት ልጁን ከአለርጂዎች ለዓመታት ይፈውሳል. እና አሁን, ከጠቅላላው የመፍትሄ ሀሳቦች, በማንኛውም የዕድሜ ክልል የሚገኙ የአመጋገብ ባህሪያትን ማዞር እፈልጋለሁ.
በልጆች ምግቦች ጥቅም ላይ የዋሉ የምግብ ምርቶች የተወሰኑ ምግቦች ለሥጋው መሰጠታቸውን ማረጋገጥ አለባቸው. ይህ የተመጣጠነ ምግብ ጽንሰ-ሐሳብ ይባላል. ይህ ጽንሰ-ሐሳብ በእያንዳንዱ እድሜው የሕፃኑን አካል ወደ ማስገባት የሚያስፈልጉትን አስፈላጊ ንጥረ-ምግቦች ዋጋ እንዳለው ያመለክታል. ልጆች ለዕድገት, ለእድገት እና ለትክክለኛነት እንዲጋለጡ ብዙ ትላልቅ ማዕድናት ያስፈልጋቸዋል. በልጆች ምግቦች ውስጥ ሰባት የእድሜ ቡድኖች የተለዩ ናቸው. ዕድሜያቸው ከ 14 እና 17 መካከል ያሉ ቡድኖች በጾታ የተከፋፈሉ ናቸው. በዚህ ጊዜ ላይ ባለው የእድገት ባህሪያት ላይ ይመሰረታል.
ሕፃኑ ገና ሕፃን ሳለ ከእናትየው ወተት ውስጥ መሠረታዊውን ኃይል ይቀበላል. በእድገት ሂደት ግን ካርቦሃይድሬቶች ዋነኛ የሃይል ምንጭ ይሆናሉ. ነገር ግን ፕሮቲኖች በሴሎች እና ሕብረ ሕዋሳት መዋቅር ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታሉ. ኢንዛይሞች, ሆርሞኖች, ፀረ እንግዳ አካላት እና በሂሞቶፖይሲስ ሂደት ውስጥ ይሳተፋሉ. አብዛኛው ፕሮቲን ከምግብ ነው የሚመጣው. በአጠቃቀሙ ምክንያት ትንሽ የፕሮቲን ክፍል ብቻ እናገኛለን. ፕሮቲን የምናገኘው ከየት ነው? ወተቱ, በወተት ጥብስ, ስጋ, እንቁላል, ዓሳ, ጥራጥሬና ዳቦ ውስጥ ይገኛል. የወተት ተዋጽኦዎች ፕሮቲን ለህፃናት የተለየ ዋጋ አላቸው. ደካማ በሆነ ህጻን ሰውነት ውስጥ በቀላሉ ይዋሃዳሉ. ነገር ግን ከጊዜ በኋላ በፕሮቲን ከፍተኛ የሆነ ምግቦች እየሰፉ ይገኛሉ.
ለልጁ እና ለስሜትም አስፈላጊ ነው. የኃይል ወጪን ይሰጣሉ እንዲሁም በአካሉ ወሳኝ ተግባራት ውስጥ ይሳተፋሉ. ስብስቦች ሳይኖሩ ብዙ ቫይታሚኖች በሰውነት ውስጥ አይዋጥም.
ልጆች ከካርቦሃይድሬቶች ኃይል ይቀበላሉ. እነዚህ ሁሉ ሴሎች እና ሕብረ ሕዋሶች አካል ናቸው, በሜታቦሊዮነት ውስጥ ይሳተፋሉ, በሰውነት ውስጥ የተመጣጠነ ኦክሲቲቭ ልውውጥን ይደግፋሉ. በካርቦሃይድሬድ ውስጥ የሚገኘው በ fibር አማካኝነት ምስጋና ይግባው. አንድ ዓመት እስከ አንድ ዓመት ድረስ ካርቦሃይድሬትን (ፕሮቲን) ለፕሮቲን እና ለዕዝመቶች ከ 4-5 እጥፍ እንደሚበልጥ ማወቁ ትኩረት የሚስብ ነው.
ከፍተኛ መጠን ባላቸው ማዕድናት ውስጥ ምርቶች ያላቸው ምርቶችን መመዝገብ በጣም አስፈላጊ ነው. እነሱ የሴሎች እና የኅብረ-ሥጋዎች ዋነኛ አካል ናቸው. በተጨማሪም ያለ እነርሱ, የእድገት ችግሮች, እንዲሁም የአጥንት, የጡንቻ, የሂሞቶፔይቲክ እና የኒውሮል ቲሹዎች እድገት አሉ. ማዕድን ንጥረ ነገሮች የኢንዛይሞች, ሆርሞኖች አንድ አካል ናቸው. በሜዳቦሊክ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋሉ. የሊምፍ ግፊት ደረጃ, የሊምፍ ግዛት (ግፊት) ላይ የሚመረኮዝ ነው. የማዕድን ቁሳቁሶች እጥረት ሲኖርባቸው የተለያየ አይነት ልውውጥ ይከሰታል.
ለየት ያለ ፍጡር ለእንሰሳትም አስፈላጊ ነው ውሃ ነው. ወደ ንጥረ ነገሮች እና ወደ ንጥረ ነገሮች ሕዋሳት መጓጓዣ በማጓጓዝ እና ከኤነርጂው (metabolism) ምርቶች ውስጥ ሴሎች ያስወግዳል. የውስጣዊ አካባቢያዊ መረጋጋትን የሚያረጋግጥ ውሃ ነው. በሁለቱም እጥረት እና የውሃ መጠንን ማስወገድ አለብን. የቪታሚኖችን, እና የቫይታሚን ውስብስብ ማህረሰቦችን አትርሳ.
በህይወት የመጀመሪያ አመት የህፃኑ ዋነኛ ምግብ የእናት ጡት ወተት ነው. ይህ በመጀመሪያዎቹ የህይወት ወራት የሕፃናት ህዋሳትን እና መያዣነት ያለውን ሁኔታ ግምት ውስጥ ያስገባል. ቀደም ባሉት ጊዜያት ህፃናት ኮምጣጣጥ (ኮምፐረም) ይሰጣቸዋል, እና በሶስት ሳምንታት ውስጥ ወተቱ የበሰለ ይሆናል. በአንዳንድ ጊዜ በአንጻራዊነት ቋሚ መዋቅሩ አጠናክሮ መቀጠሉ ነው. የልጁ ምግቦች በደንብ በጊዜ መደረግ አለባቸው. ነገር ግን አመጋገብ በልጁ ዕድሜ እና ጤና ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.
የመጀመሪያው ልጅ የፍራፍሬ ጭማቂ መስጠት ጀምሯል. ሂደቱ ቀስ በቀስ ነው. ስቴሪዬሪ, የስታርበርስ ጭማቂዎች, እንዲሁም የሎረር ጭማቂዎችን ማስወገድ ይኖርብዎታል. እነዚህ አይነት ጭማቂዎች በቀላሉ በተበላሸ ልጅ አካል ውስጥ አለርጂ ሊያመጡ ይችላሉ. የህጻናት አመጋገብ የተዘጋጀውን የታሸገ ጁስ እንዲጠቀሙ ይፈቅዳሉ. ነገር ግን ለህጻናት ምግቦች ብቻ የሆኑ ጭማትን መምረጥ ያስፈልግዎታል. በሌሎች ዓይነቶች ጭማቂ, ብዙ መቆዘኛና ማቅለሚያዎች.
በ 2 ወራት ውስጥ ወደ ተመኖሶው ፖምስ ጭማቂ መጨመር ይችላሉ. ለሕፃኑ ምግብ ተብለው የተዘጋጁ ሌሎች ዓይነቶችን ሊሰጡ ይችላሉ. እና ከ 4 እስከ 5 ወር እድሜ ባለው ጊዜ ውስጥ በአትክልት የተሰሩ ድንች ይሰበስቧቸዋል. ለታዳጊ ልጆች, በአለ ምግቦች ውስጥ በአትክልት ውስጥ ያለው ቫይታሚን ለ 2-4 ሳምንታት ያካሂዳል.
አንዳንድ ጊዜ ልጆች ለመመገብ ፈቃደኛ አይሆኑም. እና የተወሰነ ምርት ብቻ ይምረጡ. በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በራሱ ይበላል - እና ምግብ ይመለሳል.
ልጅዎ መምረጥ ሲመርጥ, ጥብቅ, ግን ትክክለኛ ይሁን. በምንም ሁኔታ መበሳጨት እና ጩኸት ማጣት - ይህም በልጁ ላይ ከፍተኛ ተቃውሞ እንዲነሳ ያደርጋል. አንዳንድ ጊዜ ምግብ መተው እራሱን ማረጋገጥ ነው.
እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ ነው - ያገለግላል. ያስታውሱ, ትንሹ ልዑካኑ በመርከቧ ላይ በመርከብ ወደ መርከቡ በደስታ ይጓዛሉ, በእግሮቹ ሁሉ ይመገባል. ለልጅዎ ትንሽ የኪሳራ ታሪክ ይንገሩ.