- ጎመን - 400 ግራም
- ቀስት - 2 ጥራዞች
- ውሃ - 0.5 መክሮች
- የቲማቲም ልኬት - 1 ኛ. ድፍን
- የአትክልት ዘይት - 2 Art. ማንኪያዎች
- ሶል - 1 Pinch
- የጫካ ቅጠል - 2 ጥራዞች
ማይክሮዌቭ ውስጥ ጉጉትን እንዴት እንደሚያደርጉት, እያንዳንዱ የቤት እመቤት ማወቅ ይኖርባታል! ትንሽ ገንዘብ ነክ ወጪዎች ቢኖሩም, በጣም ቀላልና ፈጣን ነው, ግን እጅግ በጣም ቀላል እና ፈጣን ነው. ጉጉቱ በተለይ ለስላሳ ነው, ነገር ግን በተለመደው መንገድ ምግብ ሲበላው በከፊል ሹካውን ወይም በከፊል የተሰራ ሽንገላን ለማግኘት እድል ይኖራል. ስለዚህ ጥርጣሬን አስወግዱ, ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ አተርን ለማብሰል የሚረዳው ይህ ምግብ በፍፁም እንዲጣበቁ ይረዳዎታል :) Recipe: 1. ቀይ ሽንኩርት, አስፈላጊ ከሆነ, ከተጠበቀው የላይኛው ቅጠሎች ትንሽ ንፁህ ንፁህ ነው. እንደተለመደው ጨርቅ, ጨው እና እጆች. 2. ሽንኩጦቹን በአግባቡ ይቁሙ እና ለሞቃቭ ተስማሚ በሆነ ምግብ ውስጥ ከጎመን ጋር ይቀላቀሉ. ውሃን, ቅቤን, የዱር ቅጠልን እና ቅመሞችን ወደ ተወዳጅዎ ያክሉ. 3. ክዳኑን ይዝጉት, እና ሙሉ በሙሉ በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ማይክሮዌቭ ውስጥ ያስቀምጡ, ከዚያ የቲማቲም ፓቼ መቀላቀል እና ይጨምሩ. እንደገና, እንቀላቅላለን, እና ለ 5-7 ደቂቃዎች ደግሞ ወደ ማይክሮዌቭ ምድጃ እንልካለን. ተጠናቅቋል. መልካም ምኞት! ;)
አገልግሎቶች: 2-3