ልክ እንደ ማንኛውም የአካል እንቅስቃሴ, የክረምት ስፖርቶች በጤና ላይ ጥሩ ተፅእኖ አላቸው, በተለይም በስልጠናው ሰው እንቅስቃሴ ውስጥ ስለሚጨምር. ጉልበታቸውን የሚያከናውኑ ጡንቻዎች ብዙ የኦክስጅን ንጥረ ነገሮችን ይበላሉ, በዚህም ምክንያት የኃይል መመንታት ያላቸው ንጥረ ነገሮች ኦክሳይድን ያገኛሉ. ይህ ተለዋዋጭ ኃይል በተወሰኑ ስልቶች ላይ የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን አስፈላጊ የሆነውን የጡንቻ ሕዋስ መቀነስ ላይ ያተኩራል. በመደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴ ምክንያት የአንድ ሰው እግር ኳስ ህክምና በቋሚነት እና በከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ከፍተኛ አፈፃፀም እና ዝቅተኛ ድካም ያቀርባል.
የተጨማሪ የኃይል መጠን ወጪዎች የስልጠናው ሰው ከመጠን ያለፈ ክብደት ፍጥነት እንዲቀንስ ይረዳል. የሞተር ኃይልን ለማሟላት የሚያስፈልጉ የካሎሪዎችን ምርት ለስላሳ የሰውነት ክብደት መኖሩን የሚወስን ቅባት ሰሃን ሊበላ ይችላል. ስለዚህ እንደ ሌሎቹ የአካል እንቅስቃሴ አይነት የክረምት ስፖርት እንቅስቃሴዎች ለስፖርቱ አይነት ቀጭን እና ዘመናዊ ስዕሎች እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል.
ታዋቂ የሆነውን የክረምት ስፖርት በጣም አስፈላጊነት የሚገልጽ ወሳኝ ነገር ሌላው ለክለመጠን የጠንካራ አሠራሮችን ማከናወን ነው. በተራ አየር ውስጥ በበረዶ ላይ የሚንሸራተቱ እና በበረዶ መንሸራተቻዎች የሚካሄዱት በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ስለሚካፈሉ ሰውነታችን ለስልጠናው በቀዝቃዛው ተጋልጧል. እንዲህ ያለው ውጤት, በተገቢው የሥልጠና አደረጃጀት ላይ, በሰው ጤና ላይ ከፍተኛ ተፅዕኖ አለው. በክረምት ስፖርት የመቋቋም አሠራር አስፈላጊነት ለቅዝቃዜ, ለማጠናከሪያ የመከላከያ ኃይል መጨመር, ለጉንፋን ተቋቋሚ ጥንካሬዎች መጨመር ናቸው.
እንዲህ ዓይነቱ ክህሎት በአብዛኛው ከከተማው ውጭ, በጫካው ውስጥ የሚከናወነው በበረዶ መንሸራተቻው ላይ እንደዚህ ዓይነቱ የክረምት ስፖርት ጤና ጠቀሜታ አለው. እውነታው ግን በተንሸራሸሩ ደኖች ውስጥ ያለው አየር በፒቲንካይዶች የተሞላ ነው - ብዙ በሽታ አምጪ ባክቴሪያዎች ላይ ጎጂ ውጤት ያላቸው ተለዋዋጭ ንጥረ ነገሮች. እንደዚህ አይነት አየር በማስመሰል በሰውነታችን ጤና ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ እናሳያለን. በተመሳሳይም, በአቅራቢያ በንኮላ ወደተዘጋጀው የቼሪአአይ ደሴት በመጠኑ በፍጥነት በመቃለል ላይ ቀናተኛ የእረፍት ጊዜ ማሳለፍ ጥሩ ቆንጆ, ለጡንቻዎችዎ ጥሩ ስልጠና እና ለአንድ የሙሉ ሳምንት የስራ ዕድል ክፍተት ነው.
ይሁን እንጂ የክረምት ስፖርቶችን በምታጠናበት ጊዜ ለጤንነትህ አደገኛ ሊሆን ስለሚችል "አንዳንድ ወጥመዶች" ማስታወስ ይኖርብሃል. በመጀመሪያ ደረጃ, ለረጅም ጊዜ ከቤት ውጭ ለሚደረግ ተጋላጭነት በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ውስጥ ያለውን የጤና ሁኔታ መቆጣጠር አስፈላጊ ነው. በበረዶ, በጣቶች ወይም ጣቶች ክፍት ቦታዎች ላይ ብርጭቀዝ, ብርጭቆ ወይም የእድሳት ስሜት ከተሰማዎት, ከኮርፊኬቲን ለመራቅ, ወዲያውኑ ማሠልጠንን ማቆም እና በተቻለ ፍጥነት ወደሚያመነበት ክፍል በፍጥነት ይጓዙ. በክረምት ስፖርት ውስጥ ከፍተኛ እንቅስቃሴ በሚደርግበት ወቅት ሰው ሙቅ ሊያብብ አልፎ ተርፎም ሊብብጥ ይችላል, ስለዚህ ስልጠናው ሲቆም, ወዲያውኑ ሙቅ ጃኬቶችን ወይም ቀሚሶችን ይልበሱ, ወደ ሙቅ እቃ ውስጥ ይግቡ እና ለቅዝቃዜ አይከሰትም. የበረዶ መንሸራተትን በሚለማመድበት ጊዜ በበረዶ አፈር ላይ የደህንነት ደንቦችን ማክበሩ በጣም አስፈላጊ ነው. በበረዶ ላይ አግባብነት የሌለው ባህሪ እና የተራቀቀ ስኬቲንግ ውስብስብ አካሎችን ለመጀመሪያው ስልጠና ለመጀመሪያ ጊዜ ለመሞከር ሙከራዎች የተለያዩ ጉዳቶችን በማቅረብ ለጤንነትዎ ከፍተኛ የሆነ ውጤት አለው. ስለሆነም, የክረምት ስፖርቶችን ስናከናውን, ቀስ በቀስ እና በጥንቃቄ የጉልበቱን መጠን ይጨምሩ.
ስለዚህ በበጎ ክረስት ስፖርቶች ላይ ስልጠና በተሰጠው ስልጠና ለጤንነትዎ ከፍተኛ የሆነ ጠቃሚ ዋጋ ይኖረዋል, ይህም አስደሳችና ከፍተኛ አፈፃፀም እንዲኖርዎት ይረዳል.