ለቆዳ ጎጂ የሆኑ ምርቶች

የፀሐይ መከላከያ እና ማቅለጫ ቀለም ያላቸው ፈገግታዎችን ታደርጋለህ ነገር ግን በሰውነትህ ውስጥ ያሉ የቆዳ ምርመራዎች ጥሩ የቆዳ ሁኔታን ለመጠበቅ አስፈላጊ ሚና እንዳላቸው አታውቁም. ምን ዓይነት ምግቦች እና መጠጦች ለዓይንዎ እና ለቆዳዎ ዓመታት ተጨማሪ እንደሚያደርጉት ለማወቅ ይጠቅማል. በዝቅተኛ መጠን ለመጠቀማቸው ወይም ከምናሌዎ ላይ ለመደምሰስ ይሞክሩ.
1. ጨው
የአሜሪካ ካርቶሎጂ ባለሙያዎች ባቀረቡት የመግቢያ ሐሳብ መሠረት ከሶቲም ውስጥ በየቀኑ ከ 1500 ሚ.ሜትር በላይ አይራቡ. ይህ ከፍተኛ የደም ግፊት እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል, እና በምላሹ ደግሞ በ collagen ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, ቆዳውን ያዳክማል. ጨው በአይን ዙሪያ በሚገኙ በንጹህ ቆዳዎች ውስጥ በአይን እና በአክ ጥረቶች ምክንያት ሽፍቆር ያስከትላል.

2. ስኳር
ከጣፋጮች ይራቁ. በደምዎ ውስጥ ያለው ስኳር በደም ውስጥ ያለው የደም ቧንቧዎች ላይ ተጽእኖ ስለሚኖረው የ ቆዳው እድገትን ያፋጥናል. የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ስኳርን ብትተው, በሳምንት አንድ ጊዜ ልዩነት ታያለህ ይላሉ. ቆዳው የሚያብብና ሊለጠጥ የሚችል ይሆናል. ጣፋጭ መሆንን ለማሟላት ፍሬውን ይመልከቱ. ይበልጥ ውስብስብ ተፈጥሯዊ ስኳችነታችን የሰውነታችን ሂደት ዘግይቶ ስለሚያስከትል, እድሜያቸው ከዕድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸውን ነጭ ስፖንጅቶች ይመራቸዋል.

ቡና
ቡና ወደ ሁለት ሰውነት የሚያመጣው የእድሜ መግፋት ያመጣል. ቡና ጥራፊ ነጭ ጥርስን ብቻ ሳይሆን አካልን በማጣራት ቆዳው ስለሚደርቅ እና የመለጠጥ አጥንቱን ሊያጣ ይችላል. በውኃ መበላሸት ምክንያት, ዓይኖቹ ላይ ያሉ ፈገግታ ይበልጥ በቀላሉ የሚታይ ይሆናል. ዶክተሮች ቡና የቡና ተፈላጊ ጠቀሜታ እንደሚያስፈልጋቸው ይገነዘባሉ, ስለዚህ ለማበረታታት አንድ ቡና ብስባት ከፈለጉ, ቆዳዎን በአግባቡ ማራዘም ወይም አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ. በካፋይን ዝቅተኛ ይዘት ምክንያት በጣም ጥሩ ፀረ-ንጥረ-ምህረት እና አነስተኛ የእርጥበት መጠን ነው.

4. አልኮል
ለመንሽ የቀለበት ወይን ጠጅ ለመብላት ይፈልጋሉ? የፊዚዮቴራፒስት ባለሙያዎች ያስጠነቅቃሉ; ሻይ እጽዋት ከሴሎች ውስጥ ውኃ ይስልባቸዋል. በዚህ ምክንያት, በዓይኖቻችን ላይ እብጠት የሚታይ ሲሆን በመጨረሻም እኛ ወጣት እንድንሆን አያደርገንም. በአልኮል ምክንያት ቆዳችን ላይ ለደረሰው ጉዳት, ውጤቱ ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ የምግብ እቃዎችን እንደ ቂፒሶች እና የጨው ቅጠሎች መጨመር ነው. የጨው ውጤት ምን ያህል እንደሆነ ታውቃለህ. የሰውነትዎ መበላሸት / ማጥፋት የሚያስከትለውን የአልኮል ተጽእኖ ለመከላከል ለያንዳንዱ መጠን የሚወስደው የአልኮል መጠጥ አንድ ተጨማሪ የመጠጥ ውሃ መጠጣት ያስፈልጋል.

5. የተጠበሰ ሥጋ
በአብዛኛው አሜሪካኖች የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ይህ ዋነኛ ምርት ነው. የቅርብ ጊዜ የሕክምና ዶክተሮች በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ መመገብ ጤናን ያጠቃልኛል እና የጨለመውን ስሜት ያነሳሳል. እነዚህ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት በጣም ከፍተኛ የካሪንቲን ደረጃ - የእንስሳት ፕሮቲን የደም ሥሮች የተበታተኑ እንዲሆኑ አድርጓቸዋል, ይህም ቆዳው በቆዳ ላይ ያልፋል. ስጋ ለደም ቀይ የደም ሕዋሶች እና ለአንጎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን የቫይታሚን ቢ 12 ጥሩ ምንጭ ቢሆንም የስጋ ምርት እና የወተት ተዋጽኦዎች ሊተኩ ይችላሉ. ማጠቃለያ; የዶሮ ስጋዎች ደጋፊዎች ከሆኑ, እራስዎን ይገድቡ, የተወሰነ ክፍል ይቀንሱ እና ወደ ሌሎች የምግብ መንገዶች ይሂዱ, ምክንያቱም ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ.

6. ቀላል ካርቦሃይድሬት
እንደ ነጭ ዳቦና ፓስታ የመሳሰሉ ምርቶች, ተወዳጅ ስፓችቲዎን ጨምሮ, በሰውነት ውስጥ የኦክስጅን ሂደቶችን መጨመርን የሚያመለክቱ ከፍተኛ ግሊዝኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው. ኮሌጅንና ኤልሳንን በማጥፋት ቆዳው የሽምግልና የችሎታ መጨንገሩን በማጣጠም የሻጋታ ብስለት ያመጣል. ለውሃ ጥራጥሬዎች ይሂዱ, ከካቦሃይድሬቶች የበለጠ ቀስ ብለው ይለቀቃሉ, ውስጡ በአሉታዊ ምስጋና ምላሽ የሚሰጥ ኢንሱሊን በድንገት አይለወጥም.

7. የተጣራ ምግብ
አብዛኛዎቻችን ለገጣ እና ለሌሎች ቅመማ ቅመሞች እና ቅመማ ቅመም ተጭነው ሊረዱን ይችላሉ. ነገር ግን በእራት መመገቢያው ላይ ያለው ጥሩ ነገር አንዳንድ ሰዎች ላይ ቆንጥጦ ቀልድ ይጫወታል. የተትረፈረፈ ምግብ መበጠስ ወደ ሮስሲካ የሚጋለጡት የደም ሥሮች እንዲስፋፉ ሊያደርግ ይችላል (ለማጣቀሻነት-የዓይን ማጌጫ የቆዳ በሽታ) - ወይም ማረጥን ማለፍ. የተትረፈረፈ ምግብ እንዳይበከል, ቆዳው በወጣትነት ጊዜ የፀጉሮቹን ፀረ-ተህዋስያን እንዲቆይ ማድረግ ይቻላል, በቆዳው ላይ አይከሰቱም. እርግጥ ነው, ፈጽሞ አይተውት የማትነሱ ከሆነና ምንም ዓይነት የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ከሌለ, የሆነ ነገርን ወደ ውስጥ ማንሳት ከመውጣቱ ሌላ የሚያስከትለው ነገር አይኖርም.

8. ውሻ ውሾች እና ቀዝቃዛ ስጋዎች
ስጋው እንደዚህ ባሉ ስጋዎች ለረዥም ጊዜ መቆየቱ ሲሉ ከሰልፋይተኖች ጋር ይሠራሉ. እነዚህ ሰልፊኖች ብዙ ፕሮቲኖችን እና ቫይታሚኖችን ሊሰብሩ ይችላሉ, ይህም ቆዳው ጸረ-አልባሳት ችሎታውን ሊያጣ ይችላል. ከሮሴሲን ወጣ ማለት ቆዳው በጣም ርካሽ ወይም ጤናማ ያልሆነ ቢጫ ያደርገዋል. ስክለተስ የሌለበትን ስጋ ፈልግ, ቆዳው ከመጥፋቱ አስቀድሞ ያልበሰለ እና ስኳር የተሸፈነ ሳንዊኪዎችን ያፈላልግ.

9. ሶዳ
የአመጋገብ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት እነዚህ ሁሉ ብቅሎች ለጥርሶች እና ለቆዳ ጥሩ አይደሉም. ሶዳ ጠንካራ የኦክሳይድ ንጥረ ነገር ሲሆን የጥርስ ብረትን የሚያስተካክል ሲሆን ጥርስን ለጥፋት የመጋለጡ ሁኔታን የበለጠ ያደርገዋል. አስቀያሚ ፈገግታ ፊትዎ ሁሉንም ድብደብ ያጣል እና በንዴት ይሞከራል. በተጨማሪም, በሶዶስ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የሶዲየም ይዘት ቆዳውን በማርካት. ጣፋጭ ጣፋጭ መጠጥ በእርግጥ ለመጠጣት ከፈለጉ - ከፍራፍሬ ጭማቂዎች የተሻለ እና ጠቃሚ ነው.

10. ትራፊክ ቅባት
በመጋገሪያ እና በፍጥነት ከሚዘጋጁ ምግቦች ውስጥ የሚገኙት ፍራፍሬዎች, የደም ቅዳ የደም ሥር (ጌጣጌጥ), እነዚህም ውጫዊዎን ያረጁ ናቸው. ቆዳ የመለጠጥ አቅም እያጣ ነው. ሆኖም ግን ስቡን ሙሉ በሙሉ መተው የለብዎትም. በወይራና በቅዝቃዜ ዘይት ውስጥ በጣም የበለፀጉ የተፈጥሮ ጋምቤላ ድብቶች ወደ ሰውነት ቫይታሚን ኤ ያመጣሉ, ይህም የሴል ሴሎችን የሚያረጋጉ እና የነጻነት ሥርጭትን በነፃነት በመነካካት እና የፀጉር ቁሳቁሶችን ለመጠበቅ በነጻነት እንዲነቃቁ ያደርጋሉ.