በሱቆች ውስጥ በየቀኑ የምንገዛቸውን ጎጂ እና ጤናማ ምርቶች ስንት ጊዜ እናሳልፋለን? እነሱ ጎጂ ናቸው የሚለው እውነታ መቼ እንደሚከሰት እና አስከሬን እና መርዛማዎች ሲጠራጠሩ እራሳቸው እንዲሰማቸው ያደርጋል. በአሁኑ ጊዜ በሱቆች መደርደሪያዎች ላይ ከሚገኙ የተለያዩ ምርቶች, ዓይኖች እየሮጡ, እና ደማቅ እና የሚያምሩ ማሸጊያዎች እኛን ይጠቁሙናል. ስለዚህ ሁሉንም እንጽፋለን. ነገር ግን እነሱ በጥራት ጋር ይጣጣማሉ, እኛ የምናስበው. እና ጎጂ አይደሉም? በመሰረቱ, እኛ ምን አይነት ጉዳት እና ምን እንደሚከሰት ሳይታሰብ እና ሁሉንም ዓይነት መልካም ነገሮች እናዝናለን. አንዳንድ ሴቶች እና ወንዶች ጥቂቱን ምግብ እንደሚመገቡ ይናገራሉ, እና የሰውነታቸው ክብደት ከተለመደው በጣም ይበልጣል ይላሉ. ሁሉም ከድንቁርና, የትኞቹ ምርቶች ሊጣመሩ እና የማይፈለጉ ጎጂ ምርቶችን መጠቀም አይችሉም.
ስለዚህ, በተቻለ መጠን ያላቸውን ያህል ለመቀነስ ማስታወስ ያለብን በጣም ጎጂ የሆኑ ምርቶች ናቸው.
በጣም ጎጂ ከሆኑት ምርቶች መካከል አንዱ mayonnaise ነው . በየቀኑ ማለት ይቻላል በየቀኑ እንጠቀማለን, በበዓላት ግን በጣም ብዙ ይበላል እና ስለ ውጤቶቹ አናስብም. ወደ ማዮኔዜ የተጨመሩ በርካታ ንጥረ ነገሮችና መድኃኒቶች በጣም ጎጂ ናቸው. የምግብ መፍጫው (metabolism) እና የሰብል ሚውሮፕላር (ማይክሮቦሎም) በተከማቸበት ሥርዓት ውስጥ ተደምስሷል.
ቺፕስ እና ፈረንሳይ ፍሬዎች . የተለያዩ ኦቾሎኒዎችን በዱቄት ቺፕስ ላይ መጨመር ለጉ እና ለሆድ ጎጂ ነው. ዘይት የሚለቁበት ዘይት ደግሞ የካርሲኖጅን ንጥረ ነገሮችን ይለቃል.
በሞቃት ወቅት ወይም በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በተለያዩ መጠጦች አማካኝነት ጥማችንን ለማርካት እንሞክራለን. ብዙውን ጊዜም ከጣፋ ውሃን እንጠቀማለን. እንዲሁም በዚህ ጣፋጭ ምግብ ለልጅዎ እንዳትጠጡት? ጥሩ ጣዕም ያለው ውሃ ብዙ ማቅለሚያዎች እና ከመጠን በላይ የሆነ ስኳር ይዟል. ቀለም ያላቸው የጨጓራ ቁስቶች የጨጓራ ቁመቷን ያርገበገብከዋል እናም ወደ ደም መፍሰስ እና ወደ ቁስለት ይመራሉ. ስኳር ከመጠን በላይ የስኳር በሽታ.
ወደ አንድ የምግብ ሱቅ ሄዶ በሸቀጦ-የምግብ ምርቶች ውስጥ አልገባም. በተለይ ደግሞ ትላልቅ ቁሳቁሶቻቸው በፓትራክፓስ ውስጥ ተሞልተዋል. አኩሪ አተር, ስውር ድብቶች እና በዘር የተሻሻለ ጥሬ ዕቃ አለመኖሩ ዋስትና ምን ይመስላል?
ነገር ግን እንዴት ያለ የተለየ ቄስ ነው የምታደርጉት? ከሁሉም በላይ ምግብ ለማዘጋጀት ምግብ ይሰጣሉ. ሁሉም ጎጂ የሆኑ ቁሳቁሶች, መከላከያዎች, ኢሚልሲፍሮች, ማረጋጫዎች ወደ መፍሰስ ሥርዓት, የሽንት ስርዓት, የኩላሊት ጠርዛቶችን ይመራሉ. ተስሎችን መጠቀምን ለመቀነስ ወይም ከተፈጥሯዊ ምርቶች እራስዎ ለማዘጋጀት ይሞክሩ.
በፍጥነት ከሚዘጋጁ የምግብ ምርቶችና የንፋስ ኩበት ማስወገድ የለብንም! እነዚህ ምርቶች በጭራሽ ላለመብላት ይሞክራሉ.
ጣፋጭ ጣፋጭ የሆኑ ሁሉ ጣፋጭ ምግቦችን, ስካሮች, ማኘክ ኩመትና ደማቅ ከረሜላ በጣም ጎጂ ናቸው. እነዚህ በምግብ ምርቶች ውስጥ ካሎሪ ይዘቱ ከመደበኛ በላይ ይሆናል.
ከልጅነታችን ጀምሮ, አያቶቻችን እና እናቶቻችን ወተት መውደድ እንዲለብሱ አድርገዋል. ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ነገሩን. እናም አሁን ስለዚህ የመደብር ምርት ምንም ማለት አይችሉም. ወተት, yogurts, አይስክሬም ይግዙ እሽታ, ማቅለጫዎች , መከላከያዎች, በአካላዊ ተፅእኖ ላይ በጎ ተጽዕኖ የማያሳጡ ሲሆን በዩጎት ውስጥ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ለሁለት ቀናት ሊኖሩ ይችላሉ. እና ለእነዚህ ሁሉ ተጨማሪዎች ምስጋና ይግባቸውና በጣም ረዘም ብለው ይቀመጣሉ. ጥሩ ወተት ከ 2 እስከ 3 ቀን የመቆያ ህይወት ያለው ነው. ቀሪው ጎጂ ነው እና ጠቃሚ አይደለም. ከልጅነታችን ጀምሮ አይስ ክሬትን እንወዳለን. ይሁን እንጂ አሁን ያሉት ተጨማሪ ነገሮች በብረከንሰርነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
የታሸጉ ምግቦች በጣም ጠቃሚ እና በቪታሚን ውስጥ ምንም የማይሰራ ሂደት ነው. ብዙ መያዣዎችን እና በጄኔቲክ የተቀየሱ ጥሬ ዕቃዎችን ውስጥ ይጨምሩ.
በጨው እና በስኳር አትቀልድ . የቡና እና የኃይል ፍጆታ ቁሳቁሶችን ይቀንሱ, በተጨማሪም የአልኮል መጠጥ ከፍተኛ ጥንቃቄ ያድርጉ.
የጤንነት ጠበብት ጤናማ ፍሰትን በተላበሰ ጤናማ ጤንነት ላይ ነው!