ብዙ ሴቶች እና ወጣት ሴቶች ስጋን ለመመገብ ማለቂያ በሌላቸው ምግቦች እራሳቸውን ያሰቃያሉ, ነገር ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ክብደቱ እየተደወለ ነው. አመጋገብ እና በእያንዳንዱ ግለሰብ አካል ላይ ያላቸው ተፅዕኖ የተለያዩ ናቸው. የጓደኛ ጓደኛዎ 10 ኪ.ግ.ን በማጣት, የሙዝ አመጋገብ ጋር ተጣብቆ ከሆነ, እርስዎ ብቻ ሙዝ ብቻ በመብላት ይህን የመሰለ አስደናቂ ውጤት ማግኘት ይችላሉ ማለት አይደለም. እንዲያውም የተሳሳተ የአመጋገብ ልማድ መጨመር ከመጠን በላይ ኪሎግራም ብቻ ሳይሆን ከባድ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል. ሆኖም ግን, የአመጋገብ ነቀፋዎች እና አሉታዊ ገጽታዎች ቢኖሩም, የሴቷ ሴት ራሳቸውን ለአደጋ ያጋልጠዋል, ተገቢ ያልሆኑ ምግቦች ናቸው.
ለአናሎሪዎች ትኩረት ይስጡ. እነዚህ ውጫዊ ውበቶች ገላጭ የሆኑ የጋዛሚ መጽሔቶች ገጾችን ሞልተውታል. እነሱን እና ቅናሾቹን እንመለከታቸዋለን: ቀሚሴ የተሻለ ቁጭ ብሆን ኖሮ. በእውነተኛው ህይወት ምን ይከሰታል? ለማንኛውም ሥራ ሲሉ ለራሳቸው ምንም አይሠራባቸውም! መጎሳቆል ሲጀምሩ ቀስ በቀስ ሰውነታቸውን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች (ንጥረ ነገሮች) ያመርታሉ, እናም የሚያሳዝነው, ከጥቂት ጊዜ በኋላ, እነዚህ ልጃገረዶች ጉዳት ይደርስባቸዋል. በዚህ ረገድ ሊያስፈራችሁ አልፈልግም, ለማስጠንቀቅ ብቻ እፈልጋለሁ.
በዚህም ምክንያት በዚህ ርዕስ ውስጥ የአመጋገብ ስርዓት በአመጋገብ ላይ ያለውን የአመጋገብ ስርዓት ህግን ማውራት እፈልጋለሁ.
ስለዚህ እንጀምር ... ..
ከማንኛውም የአመጋገብ ስርዓት ጋር የማጣጣም ውሳኔ ከመወሰናችን በፊት ተገቢ ያልሆነ የአመጋገብ ስርአት ክብደት እንዲጨምር ከማድረጉም በላይ ለጠቅላላው አካላት ጎጂ ነው. ለዚህ ምክንያቱ በመጀመሪያ; ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ በሆዱ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል, እና ከመድሃኒት ወይም የአካሎሚ ትምህርት ትምህርት ስናስታውሰው የሰው አጣቢው የኢንፌክሽን ቅንጅቶችን እድገት የሚቀንሱ ብዙ ባክቴሪያዎች አሉት. ስለዚህ ለበሽታ መጨመር አንድ ተጨማሪ ምክንያት መገንዘብ ያስፈልጋል. የሆድ ቁርጠት በጣም ብልጥ ነው, ለተወሰነ የጊዜ ሰሌዳ ጥሩ ውጤት ይኖረዋል. ተመሳሳይ ምግብ ከተመገቡ, ምንም እንኳን ከባድ የሆነ የምግብ መፍጫ ችግር አይኖርብዎትም ምክንያቱም በአንድ ወቅት ሆድዎ የጨጓራ ጭማቂ ይጀምራል. በዚህ መሰረት, በአመጋገብ መለወጥ ወቅት, ከፍተኛ መጠን ያለው የጨጓራ ጭማቂን ያመነጫል, ይህ በአጠቃላይ ሁኔታ ላይ መጥፎ ተጽእኖ ይኖረዋል እና ብዙ የበሽታ ምልክቶች መታየት ይጀምራሉ. በሁለተኛ ደረጃ, በቆዳዎ ላይ የሚከሰቱ ለውጦች በጣም ፈጣን እና በጣም በሚያስገርም ሁኔታ ደግሞ ለከባከቡ ይታያሉ. ስለዚህ, እራሳቸውን ለብቻ ለመምረጥ ሳይሆን እራሳቸውን ለመለገስ እና ለመለየት የሚፈልጉትን ግማሾችን የህዝብ ግማሾችን ለማነሳሳት እንፈልጋለን. የአመጋገብ ስርዓት ዶክተር-ምግብ ነርሶች ብቻ ሊሾሙ ይችላሉ!
እስካሁን ድረስ ለእያንዳንዱ ተቋም ውስጥ የግለሰብ አመጋገብን የሚያራምድ ብዙ የአማካይ ማዕከሎች ተፈጥረዋል. በልዩ ባለሙያ የተገነባ ምግብ በአካል, በቆዳዎ, ወይም በሰውነትዎ ላይ ሙሉ ጉዳት አይፈጥርም.
የቆዳው ጥሩ ሁኔታ እና አመጣጥ በአመጋገብ መመገብ ላይ የተመሰረተው በአመጋገብ በተመረጡ ምግቦች ላይ ከሆነ አኩሪ አጥንት ይቀንሳል. ከደረቁት የቆዳ ዓይነት በደማቅነት መለወጥ የሚችል ሲሆን ይህም ወደ ጥቁር አፍንጫ, ወደ ቡኒ እና ወደ ቅባት ይለወጣል. ከልጅነት ዕድሜህ ጀምሮ ቆንጆ የፊት ቆዳ ለመመካት እየታገልክ ነው, ፊትህ ንፁህና ቆንጆ እንደሆነ ማረጋገጥ ትፈልጋለህ እና በአንድ ስህተት ምክንያት ብቻ ሁሉንም ጥረቶችህን ማጥፋት ትችላለህ.
ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ ጥቂት ቃላትን መናገር በጣም አስፈላጊ ነው. ተጓዥ ስፖርቶች ቆዳን እና ጡንቻን ብቻ ከማጠናከር በተጨማሪ ብዙ ካሎሪዎችን ለማቃለልም ይረዳል.
ከዚህ በላይ በመሥራት ላይ ሳንወስዱ እያንዳንዱን አመጋገብ ችግር አይፈጥርም, እናም በሰውነትዎ ላይ ተመርጦ የሚመረጥ ከሆነ, ጥቂት ተጨማሪ ፓውዶች እንዲጠፉ ይረዱዎታል. ስለዚህ, ተወዳጅ ሴቶች, ለእራስዎ ፍጡር አይወስኑ, ብዙውን ጊዜ እርስዎ የሚፈልጉትን አይገምቱም. ከመጠን በላይ ግዝፈትን ለመጣል ፍላጎት ካለህ, ከምግብ ሃኪም እርዳታ መጠየቅ የተሻለ ነው. የሰውነትህን ሁኔታ ካጠኑ በኋላ እሱ ላይ ጉዳት የማያደርስ አመጋገብ ይፈጥራል. እና ዝምብስ ለማስታወስ, ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ በአመጋገብ ዘወትር መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ ነው.
ደስተኛ ሁን እና ህመምዎን ይንከባከቡ!