ያልተጋበዙ እንግዶች ከቤት እንዴት እንደሚወጡ? ይህ ጉዳይ በተለይ በበጋው ቅዳሜ በጣም አስፈላጊ ነው. መልሱ ቀላል ነው; የነፃ ማጽዳት ፕሮግራሙን ይጀምሩ.
አካልን ለማጽዳት መሰረታዊ ህጎችን አስታውሱ:
- በጣም ብዙ ንጹህ ውሃ ይጠጡ. የአልኮል እና ቡና አለመቀበል.
- አስቀድመው ለመንጻት ተዘጋጁ. ከአመጋገብ በፊት አንድ ወር ገደማ ሰፊ, የተጠበሰ, የጨው ጣዕም እና ቅመም የተሰጣቸውን ምግቦች መተው. ስጋም ላለመብላት ይሞክሩ. ጓደኞችዎ: አረንጓዴ, ፍራፍሬ, አትክልት እና ጥራጥሬዎች.
- ሁልጊዜ ማለዳ በማን ጀርበ ውሃ ማራገፍ ይጀምሩ. በአስቸኳይ የተቀጨ ካሮት ወይም የቢጫ ጭማቂ መተካት ይችላሉ.
- ጥብቅ ምግብን ከአሥር ቀናት በላይ አያድርጉ, ግን ከሶስት አይበልጥም.
- ጽዳትን በዓመት ሁለት ጊዜ ያህል ይድገሙት.
የእራስዎን የአመጋገብ ምናሌ (ከምህንድሮ "Ayurveda" የምግብ አዘገጃጀት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እና "የቻይና ምርምር የምግብ አዘገጃጀት" (የምግብ አዘገጃጀቶች)) ምግብ የሚያዘጋጁበትን ምግቦች ምሳሌ እዚህ አለ.
ከባትሪስ ቅጠል ጋር የተጠበቁ የበቆሎ ገንፎ
ጥቅም ላይ የሚውለው ምንድ ነው: - ኦቾቶች የአንጀትን እና ሆድ በሽታዎችን ይቆጣጠራሉ, መርዛማዎችን ያስወግዳሉ, በልብ, በኩላትና በጉበት ሥራ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳርፋሉ. ከበርካታ ቫይታሚኖች በተጨማሪ ባርቤሪ, ፀረ-ኤይድስ ኦንጂንዶች ይዟል. በተጨማሪም የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል.
ሁለት ምግቦች.
ግብዓቶች
ለ ገንፎ:
- 2 ½ ኩባጭ ውሃ
- 1 ኩባያ የበሰለ እህል (ጥራጣዎች አይደላችሁም!)
- ከመሬት የቀለም ቅባት ወይም ሜቲሲስ (እንደ አማራጭ)
ለቤሪቢን ጨው:
- 1 ሰማያዊ ብርጭቆ
- 1/8 ኩባያ የአበባ የአበባ ማር
ዝግጅት:
- ወደ ድስዎ ውስጥ ውሃ ይቅፈሉት እና ወደ ሙጣጩ ያመጣሉ. ማራገፍ, ጣፋጭዎችን, እና ከተጠቀሙ, ቀረፋ ወይም matsis ይጨምሩ. እሳቱን ያጥፉ, ሽፋኑን እና ያርፉ.
- ጥዋት በደንብ ከተዋሃዱ, ገንፎው በጣም ወፍራም ከሆነ ትንሽ ተጨማሪ ውሃ ወይም የወተት ተካፋይ ይጨምሩ. ለ 10 ደቂቃዎች ዝቅተኛ ሙቀት, አንዳንዴ አልፎ አልፎ ማብራት.
- ለስላሳው ሰማያዊ ወይን ጠጅ እና የአበባ የአበባ ማር በአሳጣ ውስጥ ያስቀምጣል. ድብልቁ ድብደቱ ዱቄት እስኪሆን ድረስ አልፎ አልፎ ዝቅተኛ በሆነ ሙቀት ያብሱ.
- ጣፋጩን ከእሳት ላይ ያስወግዱ, ለደቂቃዎች ጠረጴዛው ላይ ለ 5 ደቂቃዎች መቆም ወይም ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. ገንፎውን ሞቅ ባለ ወይም በቀዘቀዘ ገንፎ ውስጥ ያቅርቡት እና ወዲያውኑ ያገለግሉት.
ፈጣን ሩዝ pudding
ጥቅም ላይ የሚውለው ምንድ ነው: ሩዝ አንጀትን እና ሙሉውን ሰውነት ለማጽዳት ይረዳል, የመርዝ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ነጻ ያደርገዋል.
ግብዓቶች
- 2 ኩባያ የተቀጨ ቡናማ ሩስ
- ¾-1 ኩባያ የወተት ተካዋይ
- 1 የበሰለ ሙዝ, የተሰራ ወይም 1-2 የሾርባ ስፕሬም ሽቶ, የኮኮናት ስኳር ወይም ደረቅ የሆኑ ፍራፍሬዎች
- ¼-½ የሻይ ማንኪያ ጣዕም የቀለም ቅባት
- ጥቂት የመሬት መንጋጋ ይረጫል
- 1/8 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ
- ከፍ ያለ ብርቱካንማ ወይም የሊም ዜን (ከተፈለገ)
ዝግጅት:
- በሳጥኑ ውስጥ 1 ½ ስኒ የተጋገረ የሩዝ ሩብ እና ሌሎች ቅመሞችን ይቀይሩ. ከፈለጉ ሙዝ ጨምሩ. ቀስ በቀስ ¾ ስኒ የዓይን ተመጋቢ ይቅጠሩ.
- ኮሮላ ወይም ሹካ የተቆራረጠ ድንች ድብልቅ ነው. በአማራጭ, ማቀጣቀሻውን በሳጥኑ ውስጥ ከማስገባትዎ በፊት መጨመር ይችላሉ, ግን ፍጥነትዎን በመቀነስ ማጠብ ቀላል ነው.
- የተቀሩትን ½ ኩባያ ሩዝ ይጨምሩ እና ቅልቅልዎን በትንሽ ሙቀት ይጨምሩ
- ከመጠን በላይ.
- ከተፈለገ ቀሪው ወተት በመጠኑ ይቀይሩ, በደንብ ለመብቀል እና ለመደባለቅ ጣፋጭ, ብርቱካንማ ወይም ሎሚን ይጨምሩ.
የብራዚል እሾህ በፕላስ እና አልማዝ
ጥቅም ላይ የሚውለው ምንድን ነው? ማንኛውም አይነት የጉጉር አካል ሰውነትን ለማንጻት, የኮሌስትሮልን አካል ከሰውነት በማስወገድ, የደም ስኳር ለመቀነስ እና ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. ዱባው ጉበት ያጠነጠነዋል እንዲሁም አንጀትን ያጸዳዋል. አልሜይን የደምን መጠን ያጸዳል እንዲሁም የግሉኮስን መጠን ያረጋጋል.
ለ 4-6 ክፍሎች.
ግብዓቶች
- 1 የሞስሳይክ ዱቄት, ቆርጦ እና በቡሺኖች ተቆርጦ 1.3 ሴሜ (ወደ 3 ኩባያ ገደማ)
- 2 ኩባያ የቡልቡል ቡቃያዎች በግማሽ ቆረጡ
- 1/3 ኩንታል የአልሞንድ
- 1 የሻይ ማንኪያ ቺንጅ
- 1 ጠርሙስ የሊም ዚስቲት
- 1 ኩንታል ትኩስ የሎሚ ጭማቂ
- 1 ኩንታል ቶማሪ ለውዴ
- 1 ኩንታል የሜፕሊም ሽሮ ወይም የቡናማ የሩዝ ሩጫ
- 1 ቡና ቡናማ ሩዝ ወይም ሌላ ኮምጣጤ
- የባህር ጨው
ዝግጅት:
- ማስተንፈስ ከመጀመሩ በፊት ሁለት የሙስጢ ቅርፊቱን ዱባ ማብሰል (ነገር ግን አይጣጥፉ!). ወደ ሳህኖች ማዛወር.
- ጥቂት የብራዚል እሾችን ማብሰልና በዱቄት መጨመር.
- ሳያንቋርጡ ብቅ ብቅ ብቅ እስኪሆን ድረስ የአልሞንድውን ሙቀት በብርድ ሙቀት ውስጥ ይቅለሉት.
- የቀረው ንጥረ ነገሮችን በሳጥኑ ውስጥ ይቀላቅሉ, ከዚያም በአትክልቶች ላይ ይጨምሩ, በአልሜኖች ላይ ይርፏቸው እና በደንብ ይቀላቀሉ. እባክዎ ጨው ያድርጉ.
የአቮካዶ ውስጡ በዱባር
(ማብሰል አያስፈልገውም)
ጥቅም ላይ የሚውለው ምንድነው: አቮካዶ ብዙ ፀረ-ኤይድጂን / ንጥረ-ምግቦችን ያካትታል, ይህ ፍራሽ መርዛማዎችን ለማስወገድ እና የኮሌስትሮል ቅነሳን ለመቀነስ ይረዳል. ዱባዎች ጎጂ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ያስወግዱ እና መቆራረጥን ይደግፋሉ.
አራት ምግቦች.
ግብዓቶች
|
|
ዝግጅት:
- ከቃውኪኒና ከጨው በስተቀር ሁሉም ንጥረ ነገሮች ያስቀምጡ, በማሽበርን ወይም የምግብ ማቀነባበሪያ በ S የሳጥን ማስነሻ. በአንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ ይግቡ.
- አገልግሎቱን ከማቅረባችን በፊት ለ 20 ደቂቃ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለማጣስ, ለማጣስ እና ለማቀዝቀዣ የሚሆን ጨው ይጨምሩ.
የሴሪስ, ኮምፖች, ካሮት እና ቤፕስ ኮክቴል
ጥቅም ላይ የሚውለው ምንድ ነው: - ሴሊየሪ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ እና ደሙን ለማጽዳት ይረዳል. ፖም ለፀረ-ሙቀት ቫይረስ ምግቦች የተሞላ ነው, መርዛማዎቹን ያስወግዳሉ, ቢትል ከመጠን በላይ ፈሳሽ ያስወግዳል, በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቀንሳል እንዲሁም ጎጂ እቃዎችን ያስወግዳል. ካንዝ ለወባ እና ለጀርሞች በጣም ጠቃሚ ነው.
ሁለት ምግቦች.
ግብዓቶች
- 3 ወይም 4 የሴሪስ ፍሬዎች
- 2 ፖም
- 2 ካሮት, ሽቀላ
- 1 ትንንሽ ተባይ
- 2 የፓሲሌ ሽንኩርት
ዝግጅት:
- ሁሉንም እቃዎች በትንንሽ ጥራሮች በመቁረጥ ማቀዝቀዣ ውስጥ ማለፍ ይችላሉ.
- ሁሉንም እቃዎች በጅፋር ውስጥ ይዝጉ. በየጊዜው ድብልቅ.
- ኮክቴል ወደ 2 ብርጭቆዎች አድርገው እና ወዲያውኑ ይጠጡ.
ሰውነታችን ከተጠራቀመ ጎጂ ነገሮች አዘውትሮ መወገድ አለበት, እናም ተፈጥሯዊ ምርቶች, ከማንኛውም መድሃኒት በበለጠ በዚህ ረገድ ሊረዱ ይችላሉ. ፈውስ, ጥሩ, ጤናማ!