ዮጋ የሚረዳው ምንድን ነው?

ዮጋ የጥንት የህፃናትና የአእምሮ ባህል ነው. በአሁኑ ጊዜ ዮጋ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን በሚደግፉ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅነት አግኝቷል. ዮጋ የ A ካልንና የ AE ምሮ ጤንነት ለማጠናከር የሚረዳው ምንድን ነው?
ይህ የአትክልት ስነ-ግብአት ሥርዓት የሰው ልጅ በአጠቃላይ በሰውነቱ ላይ ፍጹም ቁጥጥር እንዲያገኙ, ጤንነቱን ለመጠበቅ እና ለማጠናከር, የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል, ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ እና የመሥራት አቅም መገንባት ላይ ያተኮረ ነው. ዮጋ በአጥጋቢነት መስራት, የአመጋገብ ስርዓትን ማክበር, የውስጥ እና የውስጥ አካልን ንጽሕና መጠበቅን, ልዩ የአካል እንቅስቃሴዎችን ስብስቦችን ማከናወን, በሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ራስን መቆጣጠርን እነዚህን ግቦች ለማሳካት ይረዳል. ዮጋ አንድ ሰው በአካልና በአእምሮ ችሎታዎች መካከል ሚዛናዊ ሚዛንን ለማጎልበት እና የሰውነት ውስጣዊ የአከባቢው ሁኔታ መኖሩን ለመደገፍ ይረዳል.

የዮጋ ማገልገያዎች መሰረት የሆኑ ልዩ ልምምዶች የመተንፈሻ አካላትን አሠራር ለማሻሻል ይረዳል. ይህም ትንፋሽን በተወሰነ መንገድ እንዲቆይ ይረዳል. ይህም የልብ እና የአንጎል የደም ቧንቧዎች እንዲስፋፉ እና የደም ቧንቧዎችን በጊዜ ሂደት ለማጥበብ አስተዋጽኦ ያደርጋል.

የአካላዊ ልቦለድ ልምምድ አንዳንድ እና ጠንካራ የሆኑ ሌሎች ጡንቻዎችን, ጅራቶች እና ጅማቶችን በማስታገስ ይታወቃሉ. በውጤቱም, በማናቸውም ሌላ የስፖርት ስርዓት ሊኩሩ የማይችሉትን በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓትና በውስጣዊ አካላት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. የዮጋ እንቅስቃሴ ሲለማመድ, የሰው አካል መገጣጠሚያዎች ከፍተኛ የሆነ የመንቀሳቀስ ችሎታን ያገኛሉ, ይህ ደግሞ የሰውነትን የመተጣጠፍ, የመለየት እና ውበት ይጨምራል. በያመጠን እርጅና ውስጥም እንኳ ከፍተኛ የሆነ በዮጋን የተሳተፉ ሰዎች በጋራ መከሰት የማይጎዱ መሆኑ ትኩረት ሊሰጠው የሚገባ ጉዳይ ነው. አንዳንድ የዚህ ሥርዓት ሙከራዎች ቃል በቃል ጭንቅላቱ ላይ መቆም አለባቸው. በእንዲህ ያለ ሁኔታ, እግሮቹ ከጭንቅላቱ በላይ ሲሆኑ, ከታች እጆቻቸው እስከ ግዙፉ የሰውነት ግማሹ ደም ይፈስሳል. ይህም የአንጎልንና የሳንባዎች የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል. "የታቀፈ" እግር ውስጥ የሚገኙት የታችኛው የጭራዎች ስብስቦች በተለመደው የአካል አኳኋን ውስጥ እንዲህ ያሉ ሸክሞችን አይለማመዱም ስለሆነም ያርቁበታል. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቶቹን የዮጋ እንቅስቃሴዎች በትክክል እና በአጭር ጊዜ የሚገደል ብቻ ነው. ጥንቃቄ ካላደረጉ እንዲህ ዓይነቶቹ ጭነቶች ወደ ካንሰር መጨመር ሊያስከትሉ ይችላሉ.

በዮጋ ማራዘሚያ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ላይ ትኩረት የተደረገበት ትኩረት የሰውውን የሰውነት አቅም ለማንቀሳቀስ ይረዳል. የ yoga ደጋፊዎች በረጅም ጊዜ ስልጠና አማካኝነት ምላሽ የማይሰጡን ብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶችን መቆጣጠርን መማር ይችላሉ.

በዮጋ የአሠራር ሥርዓት መሠረት የተመጣጠነ ምግብን እንደ የአትክልት, የወተት እና የወተት ምርቶች ምግብ ምርጫን ያመለክታል. ስጋን, እንዲሁም ሹል, ማጨስ እና የተጠበሱ ምግቦችን መጠቀም አይመከርም. ዮጋ በተጨማሪም ከልክ በላይ መብላት አይፈቅድም, ይህንንም በሃይል መጀመሪያ መጠቀማቸውን እና ከዚያም በምግብ ይሞላሉ.

እንደሚታየው, ዮጋ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል, ስለሆነም ይህን አካላዊ ስልጠና ላላቸው ለሁሉም ሰዎች አካላዊ ስነ-ምግባራዊ ማበረታቻ መስጠት ይችላሉ. ሆኖም ግን ይህ ልምምድ የሚጀመረው ከተሞክሮው የ Yoga ባለሙያ መሪነት ብቻ ሲሆን ከሐኪም ጋር ከመጀመሪያው ምክክር በኋላ ብቻ ነው.