ዕድሜው 40 አመት በህይወት ውስጥ ሙሉ የፍሎው ሕይወት ነው, እና ሴትየዋ በኃይል እና በሃይል የተሞላችበት ድንቅ ወቅት ነው. ዘመናዊ ሴቶች በዚህ ዘመን ንቁ ተሳታፊ ናቸው, ስኬታማ ናቸው እንዲሁም በዚህ ህይወት የሚያስፈልጓቸውን ነገሮች ያውቃሉ. ይህ ውስብስብዎትን ለመተው በጣም ተስማሚ የሆነ እድሜ ነው, እና የበለጠ ነጻ አውጅ ይሠራል. ከ 40 ዓመት እድሜ በኋላ የሴት ጤና እና ቁመና ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል.
ሆኖም ግን, በዝናብ ወቅት ሴት ሴት ለ 25 አመታት ቢቆምም እንኳ በአጭር ጊዜ ውስጥ ዕድሜው እራሱ እንዲሰማው ያደርገዋል. በዚህ ወቅት, ለጤንነቶቹ የመንከባከቢያ መንገድ ለፊሚዮሎጂ ገጽታ ትኩረት መስጠት አለብን. የአመጋገብ ስርዓትዎ በተመጣጣኝ ቪታሚኖች እንዲበለጽጉ እና ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦችን ለመቀነስ ይመከራል. ይህ ሁሉ ማረጥ በሚያስፈልጋቸው ጊዜያት ይበልጥ በቀላሉ ለመቋቋም ይረዳል, ይህ ጊዜ በ 45-50 ዓመታት ጊዜ ውስጥ ይመጣል.
በዶክተሮች, በስነ-ልቦና ባለሙያዎች, በምግብ ጥናት ባለሙያዎች የሚሰጥ የ 40 ዓመት አረጋዊ ሴት የጤና አገልግሎትን ለማራዘም በርካታ ጠቃሚ ምክሮች አሉ. አንድ ቆንጆ ጤናማ ዓይነት ሴት የሰውነቷ ጤናማ የሰውነት ክፍሎችን በደንብ የተዋሃደ ተግባር መሆኑን እንዲሁም በቤተሰብ እና በግል ሕይወት ውስጥ ሰላምና አንድነት እንዲኖር ማድረግ ነው.
አትበሉ. ምግብ ሚዛናዊ መሆን አለበት. ለምግብ እና ለመጠጥ ያህል ለካሎሪ ይዘቶች ትኩረት ይስጡ. እጅግ በጣም ጥሩው አጠቃቀም በቀን 1500 ኪሎሎሮዎች ነው. በአርባ የዕድሜ አረጋጋዊ የአመጋገብ ወሳኝ ገፅታ የአመጋገብ ስርዓትን ቤታ ካሮቲን የያዙ ምርቶችን ያበለጽጋል. በዚህ ረገድ ተጨማሪ የካንሰር, የጉበት እና የቡና ፍሬዎች እንዲመገቡ ይመከራል.
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በተቻለ መጠን ብዙ ህይወት በህይወታቸው ውስጥ ደስታን እንደሚያገኙ ይመክራሉ. በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ ፍቅርን ማድረግ በጣም ጠቃሚ ነው. በወሲብ ወቅት የተገኘው ኢንዶርፊን የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል, እናም ስሜትን የሚያሻሽል የሆርሞን ሆርሞን ነው.
ስፖርቶችን አትርሳ. በቀን ለግማሽ ሰዓት ያህል በየዕለቱ ግማሽ ሰዓት የኃይል ማመንጫዎች የእድገት ሆርሞን ማምረት እና የረጅም ጊዜ ህይወት ለማሻሻል, ደህንነትን ለማሻሻል እና ለጥያቄዎች ከፍተኛ አስተዋጽኦ ያበረክታሉ. ይህ ቁጥር በጣም ቀጭን ስለሆነ, ለስፖርቶች በመደበኛነት መሄድ, ቀላል የሆኑትን መምረጥ ነው. ለራስዎ ጥሩ ስሜት ለመለማመድ እና ድምጹን ለመጠበቅ መምረጥ ይችላሉ.
የክፍሉ ሙቀት በእንቅልፍ ወቅት አመቺ መሆኑን ይመከራል. ምጣኔው 17-18 0 C. እንደሆነ ይቆጠራል. ይሄ ውስጣዊ የሙቀት-ተቆጣጣሪ ሂደትን የበለጠ ውጤታማነት አለው.
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እራሳቸውን ከልክ በላይ እንዳይታቀፉ እና በአግባቡ ትክክለኛውን የህይወት መንገድ እንዲመሩ አይመክሩም. ከፈለግህ, ትንሽ ቸኮሌት መቀበል የለብህም. ሁሉንም ነገር አይንጠፍሱ, ስጦታ ይሥሩ, ለታይታዎ ቀለሞችዎን ለማቅረብ አዲስ ነገሮችን ይግዙ.
አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድም አልተደገፈም. ችግሮችን መጋራት እና ለወዳጅዎ መንስኤዎች መበሳጨት ወይም በሳይኮሎጂስቱ መቀበያ መነጋገር የተሻለ ነው. ቁጣ, አሉታዊ እና አሉታዊ ስሜቶች አደገኛ ዕጢዎችን ጨምሮ የበሽታዎችን እድገት ሊያስከትሉ እንደሚችሉ በሚገባ የታወቀ ነው.
አዕምሮዎትን እንዲሠራ በማስገደድ በአእምሮ ሕክምና ሥራ እንዲካተት ይመከራል. ለምሳሌ, የመስመር ላይ ቃላትን እና እንቆቅልሾችን, የውጪ ቋንቋዎችን መማር እና የመሳሰሉትን መፍታት ይችላሉ. እነዚህ ሁሉ ተግባሮች በአንጎል ውስጥ የአከባቢው የአከባቢን ሂደት ይቀንሳል, የልብንና የደም ዝውውርን ይሠራሉ.
የኮስሞቲልዝም ባለሙያዎች በ 40 ዓመት ዕድሜ ውስጥ ለሴቶች ጤና ጠባይ ትኩረት ይሰጣሉ. በዚህ ወቅት, የቆዳው አይነት ይለዋወጣል, የመለጠጥ አጣጣል ይቀንሳል. ከጊዜ በኋላ በቆዳ ላይ ብላክ ማከሚያ, ኪንታሮቶች, ፓፒሎማዎች ይከሰታሉ. በትክክለኛው የዕድሜ መለዋወጥ ላይ ተገቢ ምላሽ በሚሰጥበት ጊዜ በትክክለኛው የመዋቢያ ቅባቶች መወሰድ አለበት. ይህም ቆዳን ለወጣትነት እድገቱ ለማራዘም እድል ይሰጣል.
በየጊዜው ዶክተርን ይጎብኙ. ለሙሉ የህክምና እንክብካቤ በወቅቱ የሚሰጠው ሕክምና በዚህ ወቅት ሊባባሱ የሚችሉ ሥር የሰደደ በሽታዎች ሊያስከትል ከሚችል አስከፊ መዘዝ ይከላከላል.
ከ 40 ዓመት በላይ የሆናት ሴት የአእምሮና የአካል ጤንነት በከፍተኛ ደረጃ መሆን አለበት. ለእነርሱ እና ለራሳቸው ጤንነት በጥንቃቄ ማስታገሻ በዚህ እድሜ ላይ ያለ የማይታይ መልክ ዋስትና ነው.