የቤት እመቤት ህይወት በጣም የተወሳሰበ እና ውስብስብ ነው, በተለይ ቤተሰብ በሙሉ መጥፎ እና እንከን ለመብላት የተለመደ ከሆነ. ክብደትን ለማጥፋት ዘመናዊ የቤት እመቤቶች ቀላል ናቸው. በትክክል ከሁለት በላይ ነው. መጀመሪያ. ቤተሰብ መላ ህብረተሰብ እንዲበሉ ያድርጉ, የአመጋገብ ምግቦችን ብቻ ይመገቡ. መጀመሪያ ላይ ከባድ ይሆናል, በምሽት ከሸክላ እና ከሻይ ለመጠጥ ሳንድዊች እንዴት መተው ትችላላችሁ? ነገር ግን ቀስ በቀስ, ቤተሰብዎ ስራ ላይ ይውላል, እናም እነሱን ለመመገብ በአግባቡ እና ጣፋጭነት ላይ ችግር አይኖርዎትም. ምስልዎን ይጠብቃሉ, የሚወዷቸውን ሰዎች እና ዘመዶችን ይጠብቃሉ. ትክክለኛና ጤናማ ምግቦችን ተመገብ. ሁለተኛው መንገድ - ከቤተሰብዎ ተለይተው ሊበሉ ይችላሉ. I ፉን. የራስ-አመጋገብ. በዚህ ሁኔታ ቤተሰቦቻችዎ የእርስዎን መጀመሪያዎች አይጋራም, በካሎሪ ምርቶችና በሁሉም ዓይነት ጎጂነት ይሞከራል. በቂ ጉልበት ማሳየት, ራስዎን ሁልጊዜ መቆጣጠር እና ፍላጎቶችዎን መቆጣጠር አለብዎት. ባጠቃላይ, አብዛኛዎቹ የቤት እመቤቶች ክብደታቸውን ለመቀነስ የመጨረሻውን መንገድ ይመርጣሉ, ምክንያቱም መላው ቤተሰብ እራሱን ለማስገደድ እንደ ፓሜኒ, ሹራብ እና ጣፋጭ ምግብን ለመቃወም ስለሚያስችል.
ዘመናዊ የቤት እመቤትን ክብደት ለመቀነስ የተለያዩ መንገዶች አሉ. ለጀማሪዎች, አንድ የቤት እመቤትን ህይወት አስፈላጊ እና ጠቃሚ የሆኑትን ዋና ዋና ባህሪያት ጎላ አድርጎ ይገልጻል. በመጀመሪያ, በስዕልዎ ላይ ለመስራት ጊዜ ማግኘት ይችላሉ. በቀን ለስፖርት በምትሆንበት ሰዓት አንድ ሰዓት ምረጥ. በአካባቢው በሚመጡት የመመገቢያ አዳራሾች ውስጥ በምግብ ሰዓት ለመብላት የሚገደዱ ሰራተኞች እና ሰራተኞች በሚፈልጉት እና በትክክል በሚፈልጉት ጊዜ በትክክል ለመመገብ ልዩ አጋጣሚ አለዎት. በተጨማሪም, ይህ ሁሉ በጠበቁ በጀት ሊሽከረክር እንደሚችል አትዘንጉ. በአንድ ማዕከላዊ ኮክ ቤት መገበያየት, ለንግድ መመገብ ያዘዝከው, በአማካይ ከ 250 እስከ 300 ሬልፔሶችን ትከፍላላችሁ, እና ቤት ውስጥ ጠቃሚ ሾርባ, ስጋ ወይም የጎጆ ጥርስ.
በተጨማሪም እንዳይቀላቀሉ ከትናንሽ ትናንሽ ምግቦች መመገብ ተገቢ ነው. ስለዚህ እርስዎ በአይን መልክ ብዙ ምግብን የበሉ ይመስላሉ, ነገር ግን በመጠኑ ትንሽ ነዎት. ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ምግብ የመመገቢያ ዕቃዎች ብሩህ ናቸው. የምግብ ፍላጎትን ያጨናንቃል. አዲስ የምግብ ዓይነቶችን መግዛትን የሚያሳስቡዎት ስጋቶችና ችግሮች ችግሮች ያስደስታሉ, ይህን ለምን እንደሚያደርጉ ያውቃሉ. በቤት ውስጥ በሚቀመጥበት ጊዜ ክብደትን ለመቀነስ ከፍተኛ ጥረት ማድረግ አለብህ, ነገር ግን ሁልጊዜ በመስታወት ውስጥ ቆንጆውን ነጸብራቅህን ይከፍላሉ. ይጀምሩ እና ይወዳሉ!
ቤት ውስጥ ቁጭ ብላችሁ ላለመቀመጥ, ምግቡን መምረጥ አለባችሁ, ወይም ደግሞ የተለየ ጥብጣናችሁን መከተል አለባችሁ. ምግቡን ሙሉ በሙሉ መሙላት አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ሁልጊዜ ምግብ ማከም ስለሚኖርብዎት እና ለረዥም ጊዜ በባዶ ሆድ ውስጥ መቆየት አይችሉም. ምግቡን ሚዛናዊ ማድረጉ አስፈላጊ ነው, እንዲሁም ለደህንነት እና ለስሜቶች አስፈላጊ የሆኑ ሁሉ ገንቢ ነገሮችን ያገኛሉ. ክብደት ለመቀነስ የማይችሉ ብዙ አመጋገቦችን እሰጥዎታለን, በተመሳሳይ ጊዜ ምቾትዎ ይሰማል እናም የሚያስፈልጉትን ምግቦች ሁሉ ያሟሉ. ስለዚህ የቺልዝ የሦስት ሰዓት የአመጋገብ ስርዓት ሊሆን ይችላል. ዋናው መስመር በአነስተኛ ክፍል በሦስቱን ሰዓቶች መመገብ ነው. ዝርዝሮች በበይነመረብ ላይ ሊገኙ ይችላሉ. የተለየ የኃይል አቅርቦት መምረጥ ይችላሉ. ዋናው ነገር አንድ ምግብ በአንድ ምግብ ብቻ ፕሮቲን, ካርቦሃይድሬት ወይም ቅባት ሊበላ ይችላል. ሇምሳላ ሇእያንዲንዴ ስጋንዴ ስጋን ሇማዴረግ ከዯረቁ, ዯግሞ አሊማም ሆነ ስጋ መመገብ ይችሊለ. በአብዛኛው ሁሉም አትክልቶች በአልተወሰነ ሊበሉ ይችላሉ. ለሁሉም ሰው የታወቀው, የክሬምሊን አመጋገብ ለስላሳ የማይኖሩ እና ለስላሳ የማይኖሩ እና ለስላሳ ጡት ሳይሆን አንድ ዶሮ ወይም የከብት መኖ ነው. በተጨማሪም አንድ የተወሰነ የተወሰነ ካሎሪ የሚበዛበትና ከዚያ በላይ የሚሆነውን የካልሎሎም ዋጋ ለማስላት ዘዴ አለ. በይነመረቡ ላይ ምን ያህል ካሎሪዎችን ያስሱ. ስለ ቅርጽዎ ለመቆየት, በ Montignac መሰረት መብላት ይችላሉ ወይም የጾም ቀናት ሊያዘጋጁ ይችላሉ.
ውበትዎን እጅግ በጣም ጥሩ ቅርፅ ለማስያዝ, የሚወዷቸውን ምግቦች ለመምረጥ ቢያስቡም, ነገር ግን ያልተመጣጠነ ናቸው. በሚፈልጉት ነገር እራስዎን ማቅለል ይችላሉ ነገር ግን የእርስዎን ስዕል ሳንጎዳ. በተቻለዎት መጠን እራስዎን ይንቁ. በተጨማሪም, በምሽት አይምጡ. ምግብ በደም ውስጥ እንዲፈስ ጊዜው ጥሩ ነው, ደማሩን ያጸደቀው ከ 12 እስከ 14 ሰዓታት ነው. ስለዚህ, በምሽት አይበሉ. በተጨማሪም, በሙሉ ሆድ መተኛቱ የምግብ መፍጫ ሥርዓት በጣም መጥፎ ነው, ምክንያቱም በእንቅልፍ ወቅት ሁሉም ሂደቶች ቀስ ብለው ስለሚቀሩ ጉኑ በወፍራዎ ላይ ይቀመጣል. ነገር ግን, በጣም አስፈላጊው ነገር ክብደት ለመቀነስ ያለዎ ፍላጎት መሆኑን አስታውስ. የቤት እመቤት መሆኔ አስቸጋሪ እና ደስ የሚል ስራ ነው.