«ዱላ ዮጋ» - ዮጋ ከምግብ ጋር

ይህ አዲስ ጅምናስቲክስ በ 21 ኛው ክፍለ ዘመን በእኛ ዘመን ተወዳጅ ሆኖ ቆይቷል. ከአንደበጣቂ ቃላት ውሻ እና ዮጋ ከተዋሃደበት በኋላ, "ዶራ" አዲስ ቃል በዶክመንቶች አፍቃሪያን ቃላቶች ውስጥ አግኝቷል. ዶግ ውስጥ በፍሎሪዳ የሚኖረው ዮጋ መምህር, ሱዚ ቲቴልማን በ 2002 በስራ ላይ የዋለ. አስተዋይ የሆነ ስፔሻዊት በዮ ጎር ትምህርቶች ወቅት የእሷ ደጋፊዎች በዙሪያዋ እንዴት እንደሚወዱ አስተዋሉ. ውሻ ለ ዮጋ ብቁ ጎረቤት ሆኖ አግኝታ ከእርሷ ጋር ለመሥራት ሞከረች. በዚህም ምክንያት አንዳንድ የ ዮጋ ልምዶችን ለማጠናቀቅ የሚያስችሏትን ልምዶች ማመቻቸት እና በዚህም ምክንያት አዲስ ጂምናስቲክ ተወለደች.
ብዙም ሳይቆይ, የቶዮ ዮጋ ቡድኖች ተመርጠዋል, ከጥቂት ጊዚያት ደግሞ ብዙዎቹ መምህራን በባህላዊ ዮጋ ስፖርት ማዘውተሪያዎች ተወስደዋል. ቀበሮው ውሻው በመባል ይታወቃል. "አሜሪካን, ጃፓን, እንግሊዝ እና ሌሎች የአውሮፓ አገራት" ጋቭ-ዮጋ "በሚል የተሸፈነ ነው. በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ጤናማ የህይወት ኑሮ ህይወት እየጨመረ ሲሄድ ከ 15 ሚልዮን የሚበልጡ ነዋሪዎች በቤት ውስጥ ወይም በአካል ማረፊያ ክፍል ውስጥ በአካላዊ ልምምድዎቻቸው ላይ የ yoga ነገሮችን ይጠቀማሉ. እናም በአሳታሚው የሥራ መስክ ተባባሪ የሚባል አራት ጠመዝማዛ ጓደኛ ሲኖር, ይህ ሁለቱንም የሚያቅፍ ደስታ ነው! አሁን በ "ግዛቶች" ውስጥ ዶግያ ዮጋ ከመዋኛ ገንዳዎች, የፀጉር ሱቆች እና ሌሎች ለሃይድ የቤት እንስሳት የተዝናኑ አይደለም. የጭልካት ልሳኖች ውሾች ውርዶች በዮዶ-ህን ውስጥ ከዮጋ ጋር የተጣበቁ ናቸው. በዘመናዊው ሕንድ ውስጥ በአካባቢያዊው ፋክቸር ውስጥ በፋቁር አስካሪዎች ተካፋዮች ወይም ድንቅ አካላት ዙሪያ በጠቅላላው የዱር መንጋዎች (!) የተሰበሰቡ ናቸው. እነዚህም በዮጎ-ፋከርር አንድ የጋራ ባዮፊያዊ መስህብ የሚመስሉ, ቅዱስ ተግባሮቻቸውን በጥብቅ ይመለከታሉ.

በቡድን ተጓዦች ውስጥ ከሚገኙ የቡድጋተኞች ውስጥ የ ዮጋ አድናቂዎች, በርካታ ውሾች እና ባለቤቶቻቸውን ተኳዃኝነት ሊኖራቸው ይችላል. በዚህ ርዕሰ ጉዳይ ላይ አፅንኦት አናደርግም, ይህ ዮጋን ከማወቅ በተጨማሪ የአሰልጣኞች እና የስነ-ልቦና ባለሙያ-የሥነ-ልቦና ባለሙያ መሆን አለባቸው. ነገር ግን በተለመደው ሁኔታ በእራስዎ አፓርታማ ውስጥ, በተለመደው ሁኔታ በጣም የማይቆጣጠሩት ውሻዎች የተረጋጋ እና ዘና የሚያደርግ, ብዙ ምክሮችን መስጠት እንችላለን.

ለመጀመር ያህል የጦዲን ውስጣዊ ንጥረነገሮች የተለመዱ ናቸው, ነገር ግን ውሻን በመሳተፍ. በዚህ ምክንያት ዶጉ ብዙውን ጊዜ ተባባሪ ዮጋ ተብሎ ይጠራል. በአንድ በኩል, ውሻዎ "የእርዳታ" (ከ "የእንግሊዝኛ" ድጋፍ - ድጋፍ, ዓቀፍ, ድጋፍ, ድጋፍ) ጋር በመሆን አንዳንድ የአሜሪካን ሰራዊት ለማከናወን ይረዳዎታል. ለምሳሌ, የኡርዱቫ ሃሳሻንን እጆቼን ወደ ላይ በማነሳሳት ፀሐይን በደስታ ስንጨምር ከአሻንጉሊት ቶሪ ቻፕ (ወይም ሌላ ትንሽ የቤት እንስሳሽን የሚሉት ነገሮች ምንድን ናቸው?). እጃቸውን ለስላሳ እጃቸውን ወደ ጄን በማሻቀብ በዮጋ የተደነገጉትን አስፈላጊ ነገሮች ሁሉ ያከናውናሉ. በሌሎች ጥያቄዎችም ውሻው የአበባው አጥንት ቀጥ ብሎ እንዲሰራጭ እና የአካል ክፍሎችን እና አንገትዎን በማዘግየት የአበባው አጎራባች ለሆነው ዮጋ የሚሠራ ልዩ የልብስ ማጠቢያ መሳሪያ ነው. በተፈጥሮአቀፍ ደረጃዎችዎ ላይ በሚተገብሩበት ጊዜ አሻንጉሊቱን ከፍ ወዳድ እጆችዎ ጋር ማሳደግ አይችሉም.

እንዴት ክፍሎችን እንደሚገነቡ? በየትኛውም መንገድ ዘዴውን እና የተለመደው የአሰን ስልቶች ቅደም ተከተል አይቀይሩ. እርስዎ እየቀየሩ ነው - በቃው ውስጥ አንድ ወንድ እና አንድ ጌታ, እንዲሁም አንድ እንስሳ - እንስሳ. ውሻዎ ወደ ተፈጥሮ በይበልጥ የተቃረበ ነው, የባለቤቱን የኃይል ሁኔታ በመቃኘት ሂደት ውስጥ እና በተፈጥሯዊ ፍጥረታት ባለቤቶች ውስጥ ነቅሎ ለመኖር ይችላል. ይህም የርስዎን ድምጽ እና የጤንነትዎን ደህንነት ያጠናክራል. በመጀመሪያ ደረጃ የ yoga እንቅስቃሴዎች በተረጋጋ መንፈስ ዘና ያለ ሙዚቃ መከናወን አለባቸው. በባለቤቱ ማሰላሰል ውሻው በሚያስገርም ሁኔታ በእርጋታ ይሠራል, ምናልባትም በእንቅልፍ ያደርገዋል. ይህ ማለት ውሻዎ ከእረፍት ጋር ያቆራኘዋል, አተነፋፈጠጡ ከእርሶ ጋር ይመሳሰላል, አከርካሪውን ይሰርቃል, ጡንቻን ይቀንሳል, ነገር ግን የአንተን የቤት እንስሳት ጡንቻ እና አከርካሪ ለማጠናከር ልምምድ ማድረግ ያስፈልግሃል. የከተማ ቆቦች የማያቋርጥ ህይወት ይመራሉ, ልክ እንደ ሰዎች, በአርትራይተስና በሌሎች «የሰው» ቁስልች ይሰቃያሉ. እነዚህን እድገቶች ለመቋቋም ዮጋ እና ማሸት ያግዛቸዋል. ከዚህም በላይ ውሾች እራሳቸውን ወደ "ረዥም ዕድሜ ያድራሉ" ማለትም ውበቱን ለመዝጋት ያስችላቸዋል - ይህ እጀታዎቹ ወደ ፊት ተዘርግተው ሲታከሙ, ደረቱ ወደ ወለሉ ተጭኖ እና የኋላ እግር ቀጥ ያለ ነው. ከዚያ በተቃራኒው ቀጥ ባለ መስመር ፊት ለፊት, የኋላን እግር ወደ አግድም ቀጥታ መስመር እንሰፋለን. ውሻዎ ከሎተስ እቅፍ ውስጥ እንደማይቀመጥ ግልጽ ነው, ተስማሚ ቦታን ይመርጣል እና ችሎታውን ያሳያል.

የሃላፊ ሠሪው መገኘት የስራ ልምዶቹ የተለመዱ ልዩ ነገሮችን እንዲፈጥሩ ያስችልዎታል, እራሳቸውን እራሳቸው የበለጠ አስደሳች እና የማይበቁ ናቸው.

ሁሉም ሰው በውሻው ባህሪ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል. ከእንስሳው ጋር ያለዎት ግንኙነት ይበልጥ ተስማሚ የሚሆነው, መታዘዝን እና አጠቃላይ ባህሪን ብዙ ችግሮችን ያስወግዳል. እና በአካላዊ እና በመንፈሳዊ ሁኔታ ጤናማ ትሆናላችሁ.