ከ 7 ዓመታት በፊት በሩስያ ስክሪን ላይ "ተለማማሪዎች" ተለቀቁ, ይህም በሚሊዮኖች ለሚቆጠሩ ተመልካቾች እውቅና እና እውቅና ፈጥሯል. ለዚህ ምስል ምስጋና ይግባውና በወቅቱ በቴሌቪዥን የሩሲካ መስክ ዋና ሥራ አስኪያጅ የሆነውን ስቬትላና ካሚናንን ጨምሮ በሩሲያው ፕሬዚዳንት ላይ አዱስ ኮከቦች ብሩህ ናቸው.
ልክ እንደ ጀግናነቷ, በእውነተኛው ዓለም ውስጥ ተዋናይዋ ጤንነቷን ትከተላለች እና ተገቢ የአመጋገብ መርሆችን ያከብራሉ. በ 36 እዛም ስቬትላና ትይዩ ታዋቂዎችን ስፖርተኛ እና ደማቅ ፈገግታ ያሳያቸዋል. የጨዋታዋ ያልተገኘ የኃይል ምንጭ ምንጩ ምንድን ነው?
መሰረታዊ የህይወት መርሆዎች ስቬትላና ካሚና
ስቬትላና ካሚናና በጣም እንግዳ የሆነች ሴት ናት. የኑሮ አጋር ከመሆን ይልቅ የቤተሰብ ካምሪን በመፍጠር ዓለምን ትጓዛለች እና በመንፈሳዊ ተግባራት ትሰራለች. በሕይወቷ ውስጥ የተከሰተችበት ወቅት ወደ ሕንድ የመጣች ሲሆን በዚያም ከባቲኪ መነኮሳት ጋር ለመነጋገር እድል አገኘች. ተዋናይዋ አመለካከቷን ሙሉ በሙሉ አስተካከለ, ከማሰላሰል እና ዮጋ ጋር ተያይዞ የምግብ ስርዓቱን እጅግ ቀየረ. የቲቤት ሐኪም ሰውነቷን ለማዳመጥ እና አላስፈላጊ በሆኑ ምግቦች እንዳይጫወት አስተምራታለች. ስቬትላና ስጋውን ሙሉ ለሙሉ ትቶታል, ማጨስን አቁም, አልኮል አይጠጣም እና ስኳር አይቀምስም.
ዋና የምግብ ዓይነታ ስቬትላና ካሚና
ኮከብ በጣም ጥሩ ስሜት እንዲፈጥር እና ተጨማሪ ፓውንድ ላለማግኘት የሚያስችሉት ከበርካታ ቀላል ደንቦች ጋር ለመመገብ ይሞክራል.
1. ቀን ላይ, ተዋናይዋ በተቀዘቀዘ የሙዝ ክፍል ውስጥ, በተቻለ መጠን ቀዝቃዛ ውሃን ለመጠቀም ይጥራል. እንደ ብዙ የፒፒ ደጋፊዎች ሁሉ የእሷ ጠዋት, ቁርስ ላይ ከግማሽ ሰዓት በፊት በአንድ ሆድ ሆድ ላይ ባለው የሞቃት ውሃ ላይ ይጀምራል.
2. አሻንጉሊቷን ለመከላከል ማታ ላይ ብዙ ፈሳሽ አልጠጣም.
3. ካሚን በቀን ከ 5 እስከ ስድስት ጊዜ በትንሽ ክፍልፋይ ይመገባል.
4. እሱ ትናንሽ ምግቦችን ብቻ ነው የሚመርጠው.
5. ከመጠን እንጀራና ጎመን ሙሉ በሙሉ እምቢ እና እንቁላል እንዳይጠቀሙ ተከለከለ.
6. ምግቡ በጣም ሞቃትና በምንም ዓይነት ሙቀት ላይ መሆን የለበትም, ጥሩው ሙቀት 40 ዲግሪ ነው.
7. እሱ የሚወዷቸውን ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦች በብዛት በመጠቀምና በማር ይለካሉ.