የትኞቹ ምግቦች ማባዛቱን ያሻሽላሉ እና ይጠብቃሉ?

ብዙ ሰዎች ያለአንዳች ተቆዝቋይ መያዛቸውን ጎጂ ውጤት በሚገባ ያውቃሉ. ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች በዙሪያቸው ያሉትን ሰዎች የሚስቡና በቆዳቸው ላይ ምንም ዓይነት ጉዳት የማያደርሱ የቸኮሌት ቃላትን ማግኘት ይፈልጋሉ. እነዚህን ሁለት ድርጊቶች ማዋሃድ ይቻላል. ይህን ለማድረግ, የሰውነት ውስብስብ እና የቅድመ-ይሁንታ የአልትራቫዮሌት ጨረር ስርጭትን ለመለየት ብቻ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, በየጠዋት የፀሐይ ግኝት ላይ አስፈላጊውን ኃይል ለማገዝ የሰውነትዎ ሴሎች የማያቋርጥ እርዳታ ያስፈልግዎታል. ሜላኒን ተብሎ የሚጠራ ልዩ ንጥረ ነገር ለማመንጨት የሚያነቃቁ በርካታ ምግቦች አሉ. በእሳት ሲነካ ቆዳው ላይ በቆዳ ላይ የሚታይ ልዩ የሆነ የነሐስ ጥላ ይታያል. እንዲህ ያሉት ምርቶች ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ በሰውነታችን ላይ ይደርሳል. የእነዚህ ምርቶች አስከፊ የጎንዮሽ ጉዳት እንደ ሰውነታቸው ከብዙ ቫይታሚኖች ጋር መሞካታቸው የተለመደ ሲሆን, የወጣትን የቆዳ ሁኔታ ሊያራዝም ይችላል, በተለይም ሰውነቱን በተለይም በምስማርና በፀጉር ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል. ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ በመጀመሪያ ካሮዎች በገለልተኛ መሆን አለባቸው. በውስጡም የካሮቲን ይዘት በጣም ከፍተኛ ነው.

ለረዥም ጊዜ የቆዳውን ቆዳ ለመጠበቅ ሃላፊነት ያለው ይህ ንጥረ ነገር ነው. ስለዚህ, ወደ ባህር ዳርቻ ወይም ወደ ቆዳው ክፍል መሄድ, ትኩስ የካቶቹን እቃ ማጠቢያን ወይም አንድ የካሮሪስ ጭማቂ ብቻ ይጠጡ.

የሚፈለገው ብቅል ለማምረት የሚጠየቀው ቀጣዩ የምርት ዓይነት, አፕሪኮቶች ናቸው. በድምፅ ስብዕናቸው ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የካሮቲን ንጥረ ነገርም ሊገኝ ይችላል. ነገር ግን በአፕሪኮቴስ ውስጥ ፈንጣጣ, ብረት, እንዲሁም ዋና ዋና የቪታሚኖች ስብስብ አለ. የፀሐይን ቆዳ በቆዳው ላይ በአጭር ጊዜ ውስጥ ብቅ የሚለው እውነታ ነው. በተጨማሪም እነዚህ ፍራፍሬዎች ለቆዳ የሚሠሩ የ A ደጋ ጨረሮች ተፅ E ኖ የሚያሳድጉ የመከላከያ A ደጋዎችን ይፈጥራሉ. በየቀኑ ቢያንስ ከሁለት መቶ ሃምሳ ግራም በላይ መብላት ይመከራል.

ከአፕሪኮል ጋር በተጨማሪ ፔኮች ጥሩ ውጤት ይኖራቸዋል. እነሱ በብረት ብረት, ፖታስየም, ፍሎራይድ እና ቫይታሚኖች የበለፀጉ ናቸው. ብዙውን ጊዜ ሜላኒን በመብላቱ በመብላት ይመረታል. የፀሐይ ቅነሳ ከዚህ የበለጠ እየሆነ ይሄዳል.

ወይኖች ጥልቀት ለፀሐይ መበከል ጠቃሚ ናቸው. ይሁን እንጂ የሰውነቱ በሽታ ተከላካይ ሕዋሳቱ በሰው ልጆች በሽታ የመከላከል ሥርዓት ላይ ከፍተኛ ለውጥ ያመጣል. የወይራ ፍሬዎች ውሃን ሚዛን እንዲቀንሱ ይረዳል, ይህም ፀሀይ ውስጥ ሲሆኑ አስፈላጊ ነው. አንድ የወይኒ ጭማቂ ጎጂ ሴሎችን ለማድረቅ ይረዳል. ከጥንት ዘመናት በፊት ለተለያዩ የቆዳ አጥንቶች እና በሽታዎች የመከላከያ ጥቅም ላይ ይውላል.

ውብ በሆነው ቆዳው ላይ እና በሃምፓጓን አይነት ምርት ላይ ተፅዕኖ ያላቸው ቪታሚኖች እጅግ በጣም የበለጸጉ ናቸው. በፀሐይ ብርሃን ከአልትራቫዮሌት ጨረር ለመላቀቅ የተፈጥሮ ጥበቃ ይባላል. በተጨማሪም የካንሰርን እድገትን መከላከል ይቻላል.

በአማራ ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ከፍተኛ ይዘት. በተለይ አብዛኛው የብረት ብረት ይዟል. በምግብ ላይ አዘውትሮ ጥቅም ላይ የሚውለው በቆዳው ላይ የነሐስ ጥላ ነው. በዚህ ምክንያት የፀሐይ ጨረር በጣም ፈጣን ነው. በተጨማሪ, በየቀኑ ወደ 300 ግራም እንደዚህ አይነት ጣፋጭ እና ጠቃሚ ምርቶችን ለመመገብ የሚሞክሩ ከሆነ, ያንተን ፍፁም ደማቅ እና የተለያየ ነው.

ቆዳ በተቃጠለ ሁኔታ ለመከላከል ሲባል ቲማቲሞችን ለመመገብ ይመከራል. ለእነርሱ ምስጋና ይግባው ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ መወጣት ይቻል ይሆናል.

ከነዚህ ምርቶች በተጨማሪ ለፀሐይ መውደድን ለሚወዱ እና እንደ ኣትክልት, ፐሩሜሞኖች, የባህር ግጦሽ እና ኣንዳንድ አይነት የቅባት ባህር ዓሳዎች ላሉት ሰዎች ጠቃሚ ናቸው.

ለረጅም ጊዜ የቆዳ ጸሐይ በቆዳ ላይ እንዲቆዩ የሚያደርጉት ምርቶች ምንድን ናቸው? እንደዚህ ያሉ ብዙ ነገሮች አሉ.

በመጀመሪያ ደረጃ አንድ ሰው በፀሐይ መጥለቅ የመልቀቂያውን ቀለም የሚያንፀባርቅውን የተለመዱትን ድንች መታወስ አለበት. ስታንዲን ለማቆየት ረዳት ያለው ምርት እንደመሆንዎ መጠን በቫይታሚን ኤ የበለፀገ የስፖንች, አይብና ሌሎች የምግብ ዓይነቶችን ማግኘት ይችላሉ.

ከአንዳንዶቹ መልካም ነገሮች በተቃራኒው ወደ ባህር ዳርቻ ወይም ወደ ፀሃይየም ከመሄድ በፊት መከልከሉ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, ለምሳሌ, ቡና, ቸኮሌት, የጨው ወይም የተጠበሰ ጣዕም, ማራናዳ እና አልኮል አይመገቡም.

ለፀሐይ በተጋለጠው ቆዳ ላይ ብዙ እርጥበት ያስፈልጋል, ስለዚህ በቀን ቢያንስ አንድ ግማኒ ሊትር ንጹህ የመጠጥ ውኃ መጠጣት አለብዎ. ከካርቦን የተዘጋጁ መጠጦች ከሃዲን ሙሉ በሙሉ መቃወም ይሻላል. ከበረዶ ውሃ ይልቅ ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት ይሻላል, አለበለዚያ ሰውነቷ ሙቀት እየጨመረ ተጨማሪ ጥረት ያደርጋል. እጅግ በጣም ጥሩ አማራጭ በበረዶ ክዋክብት አረንጓዴ ሻይ ሊሆን ይችላል. ይህ መጠጥ በተመጣጣኝ እርጥበት ቆዳ ላይ ያለውን ቆዳ በሚገባ ይሞላል, በአካሉ ውስጥ ያለውን የውሃ መጠን ምቹ ሁኔታን ይይዛል እና በፀሐይ ጨረድ ላይ ጣልቃ አልገባም.