በከፍተኛ የደም ግፊት ላይ የተመጣጠነ የአመጋገብ መጠን በብዙ አመላካቾች (ዕድሜ, የስራ ሁኔታ, የሰውነት አጠቃላይ ሁኔታ, ሌሎች በሽታዎች መኖር) ላይ የተመሰረተ ነው. ነገር ግን አጠቃላይ የሕክምና ሕክምና መመሪያ አላቸው.
ከፍተኛ የደም ግፊት በሚያስከትልበት ግፊት, በመጀመሪያ ከፍላጎት ምርቶች ወደ መጨመር የሚያመራውን ማስቀረት አስፈላጊ ነው. እዚህ ይገኛሉ:
- ካፊን (ኮኮዋ, ቡና, የቡና መጠጦች, ጠንካራ ሻይ, ቸኮሌት, ኮካ ኮላ);
- የተጨመቁ, ጨው, የተሸጡ ምግቦች እና ምርቶች, ቅመማ ቅመሞች;
- የስብ ዝርያዎችን, ጠንካራ ጭማቂ, የዓሳ ዘይ, አይስ ክሬም ሥጋ እና ዓሳ;
- ጣፋጭ ቅቤ እና ቅቤ ቅባት በመጀመሪያ ደረጃ;
- ጉበት, ኩላሊት, አንጎል,
- መናፍስት.
በየቀኑ 200 ግራም የተፈጥሮ ደረቅ ወይን ጠጅ በየቀኑ ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል. ጥርጣሬ ካለዎት ሐኪምዎን ያማክሩ.
በከፍተኛ የደም ግፊት ላይ የሰንጠረዥ ጨው ጠቋሚው ቁጥር አንድ ነው. በቀን ከ 3 እስከ 5 ግራም ገደብ, እና ከጣፋጭነት እና ከመመገቢያው ሙሉ በሙሉ ያስወግዱት. የ Bezolevuyu አመጋገብ በአጥንት ጭማቂ, ቅጠላ ቅጠሎች, በግብዣዎች ይጠቀማሉ. በተደጋጋሚ የተሰሩ ምርቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ. በእነዚህ ነገሮች ውስጥ ብዙ ሶዲየም ስለሚኖር ለሥላሴ የደም ግፊት ጎጂ ነው.
የድንች, ባቄላ, ባቄላ, አተር መጠቀምን ይቀንሱ. ከቢኪ ምርቶች ጥቁር ዳቦ ምርጫ, ግን በቀን ከ 200 ግራም አይበልጥም. ጥሩ የደም ግፊት ያላቸው የተመጣጠነ ምግብ መመገብ
- የሊንዴ ስጋ: - ዶር, ዶሮ (ያለ ስብ), እርጎ, የወጣቱ ስጋ;
- ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የዓሳ ዘሮች (በተቀላጠፈ በስጋ ውስጥ እንደ ስጋ);
- አነስተኛ ቅባት ያለው ይዘት ከደረቁ እና ከፍሬ ጋር;
- የበሰለ ገንፎ: ባሮዊች, አተር, ዝንጀሮ.
ሶስቶች በቀን ከሚፈሰው አጠቃላይ ፈሳሽ ጋር አንድ ላይ መቆጠር አለባቸው. ከ 1.2 ሊት መብለጥ የለበትም. አነስተኛ ቅባት ያላቸው ስጋዎች በሳምንት ከሁለት በላይ ምግቦች ውስጥ በአመጋገብ ውስጥ መገኘት አለባቸው. በቀሪው ውስጥ ቬጀቴሪያን, ፍራፍሬ, ወተትና የሰብል ሾርባዎች ናቸው. አትክልቶች - በአትክልት ዘይት, በጨርቃሪ ቅርጽ, በአትክልት ዘይት የተጠበቁ ሰላጣዎችን.
በፖታስየም (አፕሪኮት, የደረቀ አፕሪችስ, ሙዝ, ድንች) የተካኑ ምርቶችን ማካተትዎን ያረጋግጡ. ፖታሽየም ከፍተኛ የቫይታሚን ንጥረ ነገር እና የደም ግፊት ምግቦች አንዱ ነው. ዶክተሮች በቀን ውስጥ ከ 3000 እስከ 4000 ሜጋር መድኃኒት እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. ካልሲየም (በቀን 800 ሜጋጅን) እና ማግኒዥየም (በቀን 300 ሜ.ር) ደግሞ በከፍተኛ የደም ግፊት በጣም ጠቃሚ ናቸው.
ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ የደም ግፊት መኖሩን የሚያመለክቱ የጡረታ ደካማ ጎኖች አሉ. በዚህ ሁኔታ የአመጋገብ ምግቦች ልዩ ትርጉም አላቸው. ከፍተኛ ውፍረት በሚያስከትለው ውፍረት ላይ በሚታወቅበት ጊዜ, ትክክለኛ አመጋገብ እንደዚህ ይመስላል: - 20-30%, ካርቦሃይድሬት (ነገር ግን በቀላሉ ሊፈታ የማይችል) - 50-60%.
በዚህ ጉዳይ የተከለከለ, አነስተኛ የካሎሪ አመጋገቦች እና ጾም ናቸው. ፍየባ አሁንም በአመጋገብ ውስጥ ይኖራል, ግን በቀን ከ 60 ግራም አይበልጥም. ፕሮቲን በ 90-100 ግራም ምግብ ውስጥ መቀመጥ አለባቸው. በዚህ ጊዜ ለኬቲክ አሲድ መጠጦችን, ወተት, የእንቁላል ነጭነት, የጎጆ ጥብስ, የበቆሎ ቅጠልና የአኩሪ አተር ምግቦች ይመርጣሉ. የቫይታሚክ ኬ (ቅቤ, ማጨድ ክሬም, ክሬም) በመሳሰሉ ምርቶች አማካኝነት የካሎሪክ ይዘት መቀነስ ይቻላል.
የባህር ፍሬዎች የአኩሪ አሮይስክሌሮሲስትን እድገትን ይከላከላሉ. የባህር ጠረፍ, ዓሳ, ሽሪምፕ, ስኩዊድ በጣም ጠቃሚ ናቸው.
የአትክልት ቅዝቃዜን የሚያመጡ ምግቦችን መወሰን, ራዲሽ, ሙዝ, ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, ካርቦናዊ መጠጦች.
በቀን ውስጥ በቀን ከ 4 እስከ 5 እጥፍ ይበላሉ. ከመተኛት በፊት 4 ሰዓት በፊት የመብላት ጥሩ ልማድ አዳብር.