ሰውነትን በተገቢው መንገድ ለመጠበቅ አንዱ መንገድ ለሊንፋቲክ ፍሳሽ ነው. ይህ እሽክርክራቶች ናቸው, ህዋሳት እራሳቸውን የተከማቹ የመበስበስ ምርቶችን እና የህዋስ አስፈላጊ ተግባራትን ለማጽዳት እንዲያግዙበት ዓላማ ነው. እስከ ዛሬ ድረስ የሊንፍ ፍሳሽ ማስወጫ መንገዶች ተብራርተዋል. በእጅ እና ሃርድዌር ማሸት ሊሆን ይችላል. ልዩ ልዩ የውበት መሸጫዎች እና የሕክምና ማእከሎች ውስጥ የሊምፍ ፍሳሽ አገልግሎት ሰፊ ነው. ቤትም ውስጥ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ.
በሊንፍሃዊ ፍሳሽ ውስጥ በአግባቡ እና በቤት ውስጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲፈጠር ማድረግ በአንዳንድ ደንቦች ሊመራ እና ተገቢ ሁኔታዎችን መጠበቅ ይችላል. የሊንፍ ፍሳሽን ሂደት አሰቃቂ ስሜቶች ጋር መታለፍ እንደሌለበት ሁልጊዜ አስታውስ. በሊንፍ የአሁኑ ጊዜ ላይ የሚከናወኑ ቀላል የፀጉር መሳርያዎችን እና ደም-አሻራዎችን ያካትታል. ልዩ ፀጉሮችን ወይም አስፈላጊ ዘይቶችን, በተለይም ጸረ-ሴሎቴይት ማቲት ከተደረገ መጠቀምዎን ያረጋግጡ.
የሆድ ዕቃ, የጭንቅላትና እግሮች ሊምፍፍታይፍ ፍሳሽ
ብዙ ሴቶች ዝቅተኛ ጫፎች ላይ በተለይ ደግሞ በቀኑ መጨረሻ ላይ ተቃርኗቸዋል. የሆድዎን ሁኔታ ለማስታገስ እና ለማጥፋት እንኳን, የሚከተለውን የሚከተል አቋም መውሰድ አለብዎ: መቀመጥ, ከፊትዎ ወንበር ወይም ወንበር ላይ አስቀምጡ, የጫማ እግር ደረጃ ላይ እንዲደርስ አንድ ረጅም እግር ያስቀምጡ. ከዚያ እስከ ቁርጥራቱ አካባቢ ድረስ ከጭንቅላት ጀምረው ወደ ላይ የሚንሸራሸሩ እንቅስቃሴዎች ያከናውኑ. ከዚያም ቁርጭምጭሚቱን በሁለት እጆችና በትንሽ ግፊቶች ይያዙት, ጥጃውን ያንቀሳቅሱ. ይህ ማሸት በእያንዳንዱ እግር ላይ ብዙ ጊዜ መድገም ጥሩ ነው. በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ይህ ዘዴ እብጠትን ያስወግዳል, እግሮቹን, እግሮቹን እና እግሮቹን የደም ዝውውርን ያፋጥናል.
እነዚህን እንቅስቃሴዎች በመደበኛነት ሲያደርጉ እጅዎን ሞልተው ከዚያ በኋላ በቤት ውስጥ ሊምፍ ፍሳሽ ማስወገጃዎች ብዙ ጥረት ሳያደርጉ.
የሽንት እና የሆድ ሕዋስ የፀረ-ሴሉሊቲ ሊምፍሃት ፍሳሽ. ሂደቱን ከመጀመርዎ በፊት ችግር በሚፈጠርባቸው ቦታዎች ላይ ጸረ-ሴሉላይት ክሬትን ማመልከት ይኖርብዎታል. የሆዶች እና የሆድ የሊንፍ ፍሳሽዎች ጥይት ፓይቶች እና የእርግዝና መቆጣጠሪያዎችን ያካትታሉ. የእግር መሰንጠቂያዎች ሁልጊዜም ከታች ወደ ላይ እንደሚወስዱ እና ለሆድ ሌላ ስልት ይቀርባል - የሊንፍ ፍሳሽን በክብ, ልክ በሰዓት አቅጣጫዎች. ተፈላጊውን ውጤት ለማግኝት እነዚህ ሁኔታዎች አስገዳጅ ናቸው.
የሊንፋቲክ ፊንጢጣ ጎርፍ
በእውነተኛው ህይወት ውስጥ, እራሳችንን ሳናስታውሰው በየዕለቱ, እያንዳነዱ ሰውነትን እናያለን, እና በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ እናከናውናለን. ይህም እንደ መታጠብን, ክሬመትን ማፅደቅ እና መኳኳያን ጭምር ማስወገድን ያካትታል. እና በተለመዱት ቅደም ተከተሎች ውስጥ ትክክል ያልሆኑ እንቅስቃሴዎችን እና ማታለሎችን ካደረግክ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ቆዳውን በምስማር መጉዳት ይቻላል.
ለሙከራው እግር ኔፍሎድኖሃሃ ሰው በቀን ለ 5 ደቂቃዎች በቂ ነው, ምክኒያቱም ውጤቱ ረጅም ጊዜ እንዲጠብቁ አያደርግም. በሚከተሉት ደንቦች መሰረት ይፈጸማል.
በፊውቴ ማሳጅ - ከመሃል አንስቶ ወደ ቤተመቅደሶች አቅጣጫዎች በግምባታው ላይ የሚታዩ ጥቂቶች.
ከዚያም የዓይኖቹ የክብደት ጡንቻዎች - የክብ እንቅስቃሴዎች, ከአፍንጫ እስከ ቤተመቅደሶች እና የዓይን መሰንጠቂያው ታች ጫፎች ላይ መታሸት. ይህ የሊንፍ ፍሳሽ (ቧንቧ) በጣት ጣቶች ላይ ብቻ የብርሃን እንቅስቃሴዎችን እና ጫናዎችን ያካትታል. ከዚያ ከቤተ መቅደሶች ጀምሮ የዐይን ቅልጥጦችን ወደ አፍንጫው ድልድል ለስላሳ ሽፋን ማጓጓዝ. እነዚህን ውቀቶች 2-3 ጊዜዎችን ይለማመዱ.
የሊንፋኝ የደም ጉርጓዶች. ሶስት ቀጥተኛ እንቅስቃሴዎች አሉት; በመጀመሪያ ከጭንጭኑ እስከ ታችኛው መንገጭል, ከዚያም ከጉንቁር እስከ ጆሮ ላቦዎች እና ከላይኛው ከንፈር ወደ ቤተመቅደሶች የመጨረሻው ጠርዝ. መያያዝ እና ማራኪዎች ሁሉ ቀላል ናቸው.
በመረጃ ጠቋሚዎች ጣቶች አማካኝነት የናስላፍራን እጥፋቶችን ብዙ ጊዜ ይጫኑ.
የቻይን ማሸት. የእጆቹ የእግር አሻንጉሊቶች ወደ አሻንጉሊት ይጫኑ እና ጆሮው ወደ ጆሮው አቅጣጫ ይሸጋገራሉ.
የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማለት ከ A ልጋው ስር ያሉትን ቦርሳዎች ለማስወገድ ይረዳል, ቆዳን ለጤናማው መልክ ይሰጣል, የቆዳ ምግብን ያበረታታል. የሊንፍ ፍሳሾች በየዕለቱ እንዲከናወኑ ይበረታታሉ, የደም ሥሮች እንቅስቃሴን ያጠናክራል, በሰውነት ውስጥ ያለውን የሊንፋቲክ ፈሳሽ በትክክል ይከፋፈላል, ለወጣቱ እና ለቆዳ ውበት ይራዝሙ. በእሽት ወቅት ኃይልን አይገለልም, ይህ ለሊምፍ መርከቦች ጉዳት ያስከትላል.